В любом фитнес-клубе можно пройти, спросите у фитнес тренера
@alikeygangstaКүн бұрын
Бро,тоже сухой как вобла😂, но мне правда надо бы в зал походить. Кстати, тоже 84 года, и тоже отлично себя чувствую.
@sportXAKEPКүн бұрын
Отлично :) Начни с 15 отжиманий и приседаний каждое утро. Это даст тебе +100500 к здоровью в отличии от зала... Лучше каждый день по кирпичику укреплять своё тело
@alikeygangstaКүн бұрын
@@sportXAKEP совет дельный,осталось лень-паскуду из тела выгнать, крепко она там засела, корни пустить успела 😔
@IzbttКүн бұрын
Ну Киану ривзу мы верим в любом случае 👍🏻👍🏻👍🏻
@sportXAKEPКүн бұрын
😁
@aliarus3600Күн бұрын
Подскажите пожалуйста как к морю быстро подсушиться?)
@sportXAKEPКүн бұрын
Если быстро, это в ущерб здоровью. Для начала исключите из своего рациона сладости и продукты, которые содержат пшеничную муку высшего сорта
@user-vv1dj5bw9nКүн бұрын
А фрукты?
@sportXAKEPКүн бұрын
@@user-vv1dj5bw9n фрукты можно есть сколько угодно, если нет индивидуальных особенностей организма
@Vladislaw-2 күн бұрын
40 лет?! Враньё
@sportXAKEPКүн бұрын
05.04.1984
@Vladislaw-Күн бұрын
@@sportXAKEP ну типа веские доказательства. Ну если так то повезло вам, хорошо сохранились
@yanazagora28492 күн бұрын
Главное не черствым, все остальное норма 😂
@sportXAKEPКүн бұрын
😁
@sportXAKEP2 күн бұрын
Какие вопросы? Пишите комментарии 🥳
@user-hp1up2hm9x5 күн бұрын
Позвони папе автор
@mrdaw17417 күн бұрын
А видео о том как давать в попу будет?
@MemnayaKostrula20 күн бұрын
Ты пелофил
@Igor-yk3co23 күн бұрын
В магазине запомните 80%продуктов это мусор, берите цельные продукты, захотели котлет купите мясо кусок и приготовте и так далее
@Igor-yk3co24 күн бұрын
Всё настало время для природной эстетики 💪🏼😎
@user-rs2lc1gq5eАй бұрын
Наконец то! Когда то в юности я каждое утро бегал на турники в соседний район, и не понимал почему после утренней пробежки так хорошо работает мозг..и даже во время неё я успевал обдумать все дела на день!!!
@gunscheler8622Ай бұрын
Neo
@VsevolodPBАй бұрын
Серега разродился 😅 Привет
@user-kn7zd8oi8vАй бұрын
прежде чем говорить КАК ! надо назвать сам МАКСИМУМ в цыфровом значении. ...
@user-es7ud2uc5i2 ай бұрын
Хотелось бы узнать поподробнее о том почему нужно дышать через нос.
@sportXAKEPАй бұрын
Во первых воздух очищается, во вторых он поступает сбалансированным нужным потоком, в третьих выдох происходит медленнее и кислород лучше усваивается
@user-es7ud2uc5iАй бұрын
Спасибо за ответ! Дышу сейчас через нос. Поначалу было непривычно. Но всё норм. Особенное спасибо за упражнение номер один! Удачи!
@evenever57532 ай бұрын
в вашем случае при таком низком лг и высоком тесте! это чистая генетика! у моего отца 48 нмоль лг 3.7! возраст 65 лет! ест все подряд, сидячая работа, спорта нету! при этом сухой, мышечный!
@sportXAKEPАй бұрын
Сказочник
@evenever5753Ай бұрын
@@sportXAKEP могу в личку анализы скинуть
@78naiv2 ай бұрын
Отличное видео ,от себя добавлю ,питаюсь по группе крови др. д. адамо(охотники,земледельцы..) ,книгу можно скачать в инете, избавился от всех хронических болячек , ем все полезные продукты без ограничений ,обязательно исключить пшеничную муку всех сортов ,кроме спельты ( древний сорт пшеницы без гмо).На фото мне 45 ,рост 173, вес 70 ,талия 75,тест 29 нм.
@user-fd1wh4py1m2 ай бұрын
Анализы пожалуйста
@sportXAKEPАй бұрын
В полном видео всё есть
@lukomortv17723 ай бұрын
О многих вещах я знал, на многие открыли глаза. Что по поводу чая, кофе, соков?
@sportXAKEPАй бұрын
Я считаю всё это можно, но в умеренных количествах. Сок конечно же только натуральный и с мякотью, так как природные сахара должны поступать вместе с клетчаткой. 💪😎
@creatora73753 ай бұрын
Имея при себе лимон... Долларов, вы забудете что такое болезни
@sportXAKEPАй бұрын
Да, лимон долларов точно не помешает 😁
@creatora73753 ай бұрын
Как относишься к креатину?
@sportXAKEPАй бұрын
Это единственная спортивная добавка, которую я изредка принимаю. В основном в летнее время, потому что активности больше. И я заметил, у меня он работает. Повышается выносливость и силовые 💪😎
@user-dw3sc2ws7e3 ай бұрын
От он, нео
@user-jm5oh1sd7n3 ай бұрын
Вы нам все тесты покажите, у меня может быть синтетический тест 100, покажите нам лг и фсг, чтобы мы знали, что у вас натуральный тест 43, а не синтетический, не очень хочется в это верить, возможно, вы играете с кломидом.
@user-uq2zt7ev4u3 ай бұрын
Я думаю вряд-ли получится за пол года 3,4 кг мяса набрать с учётом вашего опыта в тренинге(не новичок)очень интересно увидеть наблюдать за вашим ростом!
@user-uq2zt7ev4u3 ай бұрын
Я 186 ,89 вес,одно время был 108кг, потом скинул до72кг, сейчас задумался что нужно скинуть жирок после всех массанаборов
@user-lj9hq8wc6k3 ай бұрын
Уже две недели как начал делать упражнения и пересмотрел весь рацион. Расскажу свои итоги за две недели самочувствие стало лучше какая то радость,тяга началась к жизни даже на работе говорят а ты че такой счастливый а я и сам не знаю 😂 похудел на 4 кг)) с питанием разбираюсь ещё что лучше мне пойдет ) что можно что нельзя. А так лайк брат полезные советы, буду и дальше заниматься так как хочу ЖИТЬ, а не просыпаться утром и уже устал ))
@sportXAKEP3 ай бұрын
Вы пример для многих. Спасибо, что поделились своим опытом 🤗
@VsevolodPB2 ай бұрын
ты наркоман чтоль!?😮 завязал и поперло прям сразу 😅
@1983kulik3 ай бұрын
А где же найти печень минтая в банке из свежего сырья? Практически везде "приготовлено из свежемороженного сырья". Можете магазин/место подсказать)?
@1983kulik3 ай бұрын
Как эмаль зубов после лимончиков?
@Vlad-lr9ll3 ай бұрын
Жаль, но мало кто это осознаёт. Большинство думают только о материальном и забывают о духовном развитии.
@sportXAKEP3 ай бұрын
Смотрите видеоролик полностью в моём канале 🤝
@Vlad-lr9ll3 ай бұрын
А подтягивание?
@sportXAKEP3 ай бұрын
Конечно можно делать дополнительно, если хочешь. Можно заниматься чем угодно, главное выполнять 3 упражнения!
@Vlad-lr9ll3 ай бұрын
@@sportXAKEP А если сплит? Каждый день, одно упражнение до отказа с прогресией нагрузки?
@sportXAKEP3 ай бұрын
@@Vlad-lr9ll всё очень индивидуально. Но каждый день до отказа слишком измотает организм уже через несколько дней. Зачем вам это?
@Vlad-lr9ll3 ай бұрын
@@sportXAKEP Я вас понял, спасибо!
@mrks32053 ай бұрын
Некоторые продукты которые ты перечислил можно сделать самому, а не купить в магазине - в таком случае вреда от них будет 0
@sportXAKEP3 ай бұрын
Интересно. А из чего ты будешь делать этот продукт. Если это салат, то конечно, ничего плохого, нарезал овощи и готово. А если ты будешь делать например хлеб, то боже упаси, ты будешь применять муку, а это уже переработанный продукт и домашняя выпечка тоже создаст дисбаланс гормонов и тестостерон улетит в трубу как у каждого третьего мужчины. Я даю реально рабочие рекомендации, кто пробует тот просто офигевает и живёт настоящей жизнью без болезней, депрессий и прочих современных болячек! Просто попробуй
@mrks32053 ай бұрын
@@sportXAKEP а с чего ты взял что выпечку ем? Я у тебя в чате сижу, одно время отписывался по зарядке, но теперь в телефоне с утра не сижу, а запоминать цифры лень, дел помимо этого и так полно. А говорил я условно про те же котлеты. Я к примеру из индейки люблю крутить - что в них будет вредного? :)
@sportXAKEP3 ай бұрын
@@mrks3205 воу круто :) котлеты из индейки, которые ты сделал сам это очень полезно 💪😎
@user-kk7er1jx6l3 ай бұрын
Брат,Rivsa, ты Крут❤
@romvalpol3 ай бұрын
Очень приятно слышать такую полезную информацию
@sportXAKEP3 ай бұрын
Рад что вам понравилось видео :)
@darkhanshuluun3 ай бұрын
Котлеты то домашние можно, если я мясо накрутил, картошка как раз таки не особо полезная, гречка очень полезная. Белка много не нужно, , подсолнечное это вредное,
Да! Конечно! То что вы сами делаете и контролируете полезные ингредиенты это полезно!
@roma_unicorn_power3 ай бұрын
@@user-uq2zt7ev4u никакой пользы в подсолнечном масле (раф., нераф.) нет, наоборот, это сильнейший фактор воспаления. Подсолнечное масло на свалку
@user-cm3wh8tx4i3 ай бұрын
Красаучег! 👍💪
@sportXAKEP3 ай бұрын
Как вам вставка из фильма "Матрица" в конце этого видео? 37:04
@sportXAKEP3 ай бұрын
Визуализация масштаба Вселенной. Я пересматривал этот ролик множество раз. Он потрясающий! Здесь показаны сравнительные размеры сверх массивных черных дыр, начиная от 1601+3113 и заканчивая гигантом TON 618 Никогда не забывай о том, что твоё тело, это самое чудесное изобретение на земле!
@user-jm5oh1sd7n3 ай бұрын
А где упражнение для мышц спины, вы предлагаете только варианты ног и груди.
@sportXAKEP3 ай бұрын
Я предлагаю варианты всего тела. Спина тоже тренируется. В приседаниях это область поясницы, а в отжиманиях работает верх спины. Выполняйте как я рекомендую в две фазы и их прочувствуете, заметите результат и всё поймёте. Как вариант, я сам иногда подтягиваюсь на турнике во дворе. Но подтягивания не обязательно. Моя задача создать программу тренировок, которая будет закрывать потребность человеческого тела в физических нагрузках для идеального здоровья
@mamont3003 ай бұрын
И через неделю он помер
@sportXAKEP3 ай бұрын
Вы о ком?
@evg.molotov3 ай бұрын
Я вас сегодня видел, вы кофе пили)
@sportXAKEP3 ай бұрын
Возможно. Я люблю кофе. Каждый день по 250 мл американо или капучино :)
@evg.molotov3 ай бұрын
@@sportXAKEP ☕
@user-on9xh5tb9w3 ай бұрын
Откуда все такие умные берутся😂 тестостеронщики... "Снйчас я вам расскажу секрет"😂😂😂
@sportXAKEP3 ай бұрын
Вы бы лучше не сменялись, а задали вопросы, которые вас интересуют. Потому что я даю реальную информацию и помогаю людям без лекарств восстанавливать здоровье. Как подтверждение моей деятельности я создал чат в телеграм, в который может зайти любой человек и задавать вопросы, на которые вам буду отвечать я и люди, которым я помог в восстановлении здоровья. Удачи!
@maxebt97443 ай бұрын
Ох уж эти героинщики
@sportXAKEP3 ай бұрын
Вы адекватный человек?
@hellscream63993 ай бұрын
@@sportXAKEPлучше расскажите как сделать такие скулы.
@sportXAKEP3 ай бұрын
Я их не делал. Достались от природы :)
@hellscream63993 ай бұрын
Ты меня разочаровал
@sportXAKEP3 ай бұрын
@@hellscream6399 Никогда не забывай о том, что твоё тело, это самое чудесное изобретение на земле!
@user-op9ld1ik7v3 ай бұрын
Уважаемый, вид у тебя не здоровый, береги себя.
@sportXAKEP3 ай бұрын
Берегу. Спасибо 😂
@user-zw5hi6zm4y3 ай бұрын
Киану Ривз это тыыы????
@sportXAKEP3 ай бұрын
Двойник 😁
@user-jm5oh1sd7n3 ай бұрын
Вы не можете конкретно сказать, какое соотношение белков, жиров и углеводов, сколько воды вы пьете, сколько соли употребляете, чтобы все было понятно.
@sportXAKEP3 ай бұрын
120 гр белка в сутки из природных, цельных продуктов животного происхождения. Остальное не считаю и уверен, что остальное и не нужно считать. А на счёт воды, если хочу пить воду, пью воду. Если есть ещё вопросы, пишите, я отвечу вам!
Пікірлер
А, Какой анализ лучше сдать на % жира ?
В любом фитнес-клубе можно пройти, спросите у фитнес тренера
Бро,тоже сухой как вобла😂, но мне правда надо бы в зал походить. Кстати, тоже 84 года, и тоже отлично себя чувствую.
Отлично :) Начни с 15 отжиманий и приседаний каждое утро. Это даст тебе +100500 к здоровью в отличии от зала... Лучше каждый день по кирпичику укреплять своё тело
@@sportXAKEP совет дельный,осталось лень-паскуду из тела выгнать, крепко она там засела, корни пустить успела 😔
Ну Киану ривзу мы верим в любом случае 👍🏻👍🏻👍🏻
😁
Подскажите пожалуйста как к морю быстро подсушиться?)
Если быстро, это в ущерб здоровью. Для начала исключите из своего рациона сладости и продукты, которые содержат пшеничную муку высшего сорта
А фрукты?
@@user-vv1dj5bw9n фрукты можно есть сколько угодно, если нет индивидуальных особенностей организма
40 лет?! Враньё
05.04.1984
@@sportXAKEP ну типа веские доказательства. Ну если так то повезло вам, хорошо сохранились
Главное не черствым, все остальное норма 😂
😁
Какие вопросы? Пишите комментарии 🥳
Позвони папе автор
А видео о том как давать в попу будет?
Ты пелофил
В магазине запомните 80%продуктов это мусор, берите цельные продукты, захотели котлет купите мясо кусок и приготовте и так далее
Всё настало время для природной эстетики 💪🏼😎
Наконец то! Когда то в юности я каждое утро бегал на турники в соседний район, и не понимал почему после утренней пробежки так хорошо работает мозг..и даже во время неё я успевал обдумать все дела на день!!!
Neo
Серега разродился 😅 Привет
прежде чем говорить КАК ! надо назвать сам МАКСИМУМ в цыфровом значении. ...
Хотелось бы узнать поподробнее о том почему нужно дышать через нос.
Во первых воздух очищается, во вторых он поступает сбалансированным нужным потоком, в третьих выдох происходит медленнее и кислород лучше усваивается
Спасибо за ответ! Дышу сейчас через нос. Поначалу было непривычно. Но всё норм. Особенное спасибо за упражнение номер один! Удачи!
в вашем случае при таком низком лг и высоком тесте! это чистая генетика! у моего отца 48 нмоль лг 3.7! возраст 65 лет! ест все подряд, сидячая работа, спорта нету! при этом сухой, мышечный!
Сказочник
@@sportXAKEP могу в личку анализы скинуть
Отличное видео ,от себя добавлю ,питаюсь по группе крови др. д. адамо(охотники,земледельцы..) ,книгу можно скачать в инете, избавился от всех хронических болячек , ем все полезные продукты без ограничений ,обязательно исключить пшеничную муку всех сортов ,кроме спельты ( древний сорт пшеницы без гмо).На фото мне 45 ,рост 173, вес 70 ,талия 75,тест 29 нм.
Анализы пожалуйста
В полном видео всё есть
О многих вещах я знал, на многие открыли глаза. Что по поводу чая, кофе, соков?
Я считаю всё это можно, но в умеренных количествах. Сок конечно же только натуральный и с мякотью, так как природные сахара должны поступать вместе с клетчаткой. 💪😎
Имея при себе лимон... Долларов, вы забудете что такое болезни
Да, лимон долларов точно не помешает 😁
Как относишься к креатину?
Это единственная спортивная добавка, которую я изредка принимаю. В основном в летнее время, потому что активности больше. И я заметил, у меня он работает. Повышается выносливость и силовые 💪😎
От он, нео
Вы нам все тесты покажите, у меня может быть синтетический тест 100, покажите нам лг и фсг, чтобы мы знали, что у вас натуральный тест 43, а не синтетический, не очень хочется в это верить, возможно, вы играете с кломидом.
Я думаю вряд-ли получится за пол года 3,4 кг мяса набрать с учётом вашего опыта в тренинге(не новичок)очень интересно увидеть наблюдать за вашим ростом!
Я 186 ,89 вес,одно время был 108кг, потом скинул до72кг, сейчас задумался что нужно скинуть жирок после всех массанаборов
Уже две недели как начал делать упражнения и пересмотрел весь рацион. Расскажу свои итоги за две недели самочувствие стало лучше какая то радость,тяга началась к жизни даже на работе говорят а ты че такой счастливый а я и сам не знаю 😂 похудел на 4 кг)) с питанием разбираюсь ещё что лучше мне пойдет ) что можно что нельзя. А так лайк брат полезные советы, буду и дальше заниматься так как хочу ЖИТЬ, а не просыпаться утром и уже устал ))
Вы пример для многих. Спасибо, что поделились своим опытом 🤗
ты наркоман чтоль!?😮 завязал и поперло прям сразу 😅
А где же найти печень минтая в банке из свежего сырья? Практически везде "приготовлено из свежемороженного сырья". Можете магазин/место подсказать)?
Как эмаль зубов после лимончиков?
Жаль, но мало кто это осознаёт. Большинство думают только о материальном и забывают о духовном развитии.
Смотрите видеоролик полностью в моём канале 🤝
А подтягивание?
Конечно можно делать дополнительно, если хочешь. Можно заниматься чем угодно, главное выполнять 3 упражнения!
@@sportXAKEP А если сплит? Каждый день, одно упражнение до отказа с прогресией нагрузки?
@@Vlad-lr9ll всё очень индивидуально. Но каждый день до отказа слишком измотает организм уже через несколько дней. Зачем вам это?
@@sportXAKEP Я вас понял, спасибо!
Некоторые продукты которые ты перечислил можно сделать самому, а не купить в магазине - в таком случае вреда от них будет 0
Интересно. А из чего ты будешь делать этот продукт. Если это салат, то конечно, ничего плохого, нарезал овощи и готово. А если ты будешь делать например хлеб, то боже упаси, ты будешь применять муку, а это уже переработанный продукт и домашняя выпечка тоже создаст дисбаланс гормонов и тестостерон улетит в трубу как у каждого третьего мужчины. Я даю реально рабочие рекомендации, кто пробует тот просто офигевает и живёт настоящей жизнью без болезней, депрессий и прочих современных болячек! Просто попробуй
@@sportXAKEP а с чего ты взял что выпечку ем? Я у тебя в чате сижу, одно время отписывался по зарядке, но теперь в телефоне с утра не сижу, а запоминать цифры лень, дел помимо этого и так полно. А говорил я условно про те же котлеты. Я к примеру из индейки люблю крутить - что в них будет вредного? :)
@@mrks3205 воу круто :) котлеты из индейки, которые ты сделал сам это очень полезно 💪😎
Брат,Rivsa, ты Крут❤
Очень приятно слышать такую полезную информацию
Рад что вам понравилось видео :)
Котлеты то домашние можно, если я мясо накрутил, картошка как раз таки не особо полезная, гречка очень полезная. Белка много не нужно, , подсолнечное это вредное,
Подсолнечное полезное ,если нерафенированое конечно!
Да! Конечно! То что вы сами делаете и контролируете полезные ингредиенты это полезно!
@@user-uq2zt7ev4u никакой пользы в подсолнечном масле (раф., нераф.) нет, наоборот, это сильнейший фактор воспаления. Подсолнечное масло на свалку
Красаучег! 👍💪
Как вам вставка из фильма "Матрица" в конце этого видео? 37:04
Визуализация масштаба Вселенной. Я пересматривал этот ролик множество раз. Он потрясающий! Здесь показаны сравнительные размеры сверх массивных черных дыр, начиная от 1601+3113 и заканчивая гигантом TON 618 Никогда не забывай о том, что твоё тело, это самое чудесное изобретение на земле!
А где упражнение для мышц спины, вы предлагаете только варианты ног и груди.
Я предлагаю варианты всего тела. Спина тоже тренируется. В приседаниях это область поясницы, а в отжиманиях работает верх спины. Выполняйте как я рекомендую в две фазы и их прочувствуете, заметите результат и всё поймёте. Как вариант, я сам иногда подтягиваюсь на турнике во дворе. Но подтягивания не обязательно. Моя задача создать программу тренировок, которая будет закрывать потребность человеческого тела в физических нагрузках для идеального здоровья
И через неделю он помер
Вы о ком?
Я вас сегодня видел, вы кофе пили)
Возможно. Я люблю кофе. Каждый день по 250 мл американо или капучино :)
@@sportXAKEP ☕
Откуда все такие умные берутся😂 тестостеронщики... "Снйчас я вам расскажу секрет"😂😂😂
Вы бы лучше не сменялись, а задали вопросы, которые вас интересуют. Потому что я даю реальную информацию и помогаю людям без лекарств восстанавливать здоровье. Как подтверждение моей деятельности я создал чат в телеграм, в который может зайти любой человек и задавать вопросы, на которые вам буду отвечать я и люди, которым я помог в восстановлении здоровья. Удачи!
Ох уж эти героинщики
Вы адекватный человек?
@@sportXAKEPлучше расскажите как сделать такие скулы.
Я их не делал. Достались от природы :)
Ты меня разочаровал
@@hellscream6399 Никогда не забывай о том, что твоё тело, это самое чудесное изобретение на земле!
Уважаемый, вид у тебя не здоровый, береги себя.
Берегу. Спасибо 😂
Киану Ривз это тыыы????
Двойник 😁
Вы не можете конкретно сказать, какое соотношение белков, жиров и углеводов, сколько воды вы пьете, сколько соли употребляете, чтобы все было понятно.
120 гр белка в сутки из природных, цельных продуктов животного происхождения. Остальное не считаю и уверен, что остальное и не нужно считать. А на счёт воды, если хочу пить воду, пью воду. Если есть ещё вопросы, пишите, я отвечу вам!