Пікірлер

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  @BlaiseGranget5 сағат бұрын

  😮Bonjour, j'adore vos conseils. Par contre JPatlaref dit exactement le contraire sur sa page KZread. Pouvez-vous m'éclairer ? ( JPatlaref/muscle)

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  @laurentetdesetoiles21106 сағат бұрын

  Bonsoir ! La respiration c'est l'inverse qu'il faudrait faire ! Pas soufflé en bas mais quand tu montes à moins que je me trompes sur ta pratique 😊

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  @funior161616 сағат бұрын

  Bonne chance gars 👍🏻

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  @Squeaky572 күн бұрын

  ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😭😭😭🥺💝💝💝💖

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  @sylvaine23562 күн бұрын

  Craque toi le zizi

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  @laurentetdesetoiles21102 күн бұрын

  Salut ! Rectification à tes mots ! Tu n'as pas été nulle tu as essayé c'est déjà ça ! Ont est parfois trop exigeant avec nous même 😅 ! Bon courage 🎉

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  @Flomarrec5 күн бұрын

  Top 💪🏻

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  @pacome.calisthenics5 күн бұрын

  Merci Flo 🙏🫀 Bien joué pour la compétition en Italie dommage pour la première place t'étais pas loin !

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  @Mnis1105 күн бұрын

  Salut, que va t'il se passer si au jour 30 tu ne l'auras pas?

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  @pacome.calisthenics5 күн бұрын

  Salut, pas grand chose la terre continuera de tourner. Nan en vrai dans tous les cas j'aurais très bien progressé dessus, je continuerais de le travailler juste je posterais plus ce défi.

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  @daniellewagner31456 күн бұрын

  😮

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  @cool_geek_matmat197 күн бұрын

  Courage sa vas venir, reste motivée

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  @rotuledagneau37997 күн бұрын

  continue on croit en toi 🗿💪💪

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  @elidecondate7 күн бұрын

  Très déçu, je me désabonne 😾👎

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  @pacome.calisthenics5 күн бұрын

  😾

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  @One-S_7 күн бұрын

  Hé ho soldat ! Ça va pas la tête ou quoi ? Ta pas été nul, personne n'a jamais débloqué cette figure en 30 jours, c'était sur que tu ne l'aurais pas mais ce qui compte c'est la progression. Donc maintenant on se relève, et on en fait régulièrement jusqu'au jour où...tu l'auras. Fait pas la bêtise d'en faire simplement de temps en temps tu perdras le temps et l'énergie que tu as investit durant ces 30 jours.

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  @pacome.calisthenics5 күн бұрын

  T'inquiètes je vais continuer de m'entrainer, simplement les basics restent ma priorité et les figures ne sont que secondaires mais bien sur que je vais contineur de tout travailler.

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  @One-S_5 күн бұрын

  @@pacome.calisthenics tu as bien raison de faire comme ça ! D'ailleurs au passage, tu deviens vachement bon dans les basics

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  @-nexxy-39067 күн бұрын

  peut-être que cet "échec" te permettra de voir différentes choses, peut-être que tu ne t'y es pas bien pris sur la méthode, peut-être que tu ne t'es pas donné à fond, peut-être que tu t'es dispersé sur d'autres choses etc.... Un échec n'est bénéfiques que si tu en tires des conclusions qui pourront t'aider à progresser ensuite. Pour réussir il faut savoir ce que ça signifie d'échouer. Et c'est pas grave, je suis sûr que si t'y mets les efforts nécessaires et que tu continues à donner le meilleur de toi tu y arriveras ! Bon courage

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  @pacome.calisthenics5 күн бұрын

  Merci 🙏 C'est vrai que ce n'st pas mon objectif principal la priorité pour moi reste les basics et l'endurance.

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  @NikVillf8 күн бұрын

  Буду на тебя ровняться. Пожалуй тоже начну учить шпагат и такой вис

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  @E3Loi8 күн бұрын

  Super propre la progression que t’as eu, depuis que j’te suis tes vidéos me régale 🤜🏻🤛🏾🔥🔥🔥

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  @pacome.calisthenics5 күн бұрын

  Merci 🙏🫀

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  @Leurasie6510 күн бұрын

  Temps de repos entres cycles ? Pour un novice comme moi , vous me conseillerais combien de seances ? Merci pour le partage de votre vidéo.

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  @pacome.calisthenics9 күн бұрын

  5 minutes de repos. Entre 2 à 6 séances par semaines tant que tu t'y tiens et que tu prends plaisir. L'important est de rester régulier pendant plusieurs mois/années. Merci 🙏🫀

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  @ricotoff478310 күн бұрын

  Bjr... Ça fait beaucoup de séries et de reps non? Pourquoi ne pas faire plus court et plus intensif ? Bravo en ts cas

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  @pacome.calisthenics9 күн бұрын

  je fais de l'endurance donc il faut un certain volume pour progresser. Merci 🙏🫀

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  @arsenall.game_131611 күн бұрын

  Au moins tu as l'expérience des erreurs, quand tu voudras t'y remettre à fond tu auras déjà fait la moitié du chemin

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  @nuc-kun45612 күн бұрын

  Tu pense l'avoir à j30 ?

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  @pacome.calisthenics12 күн бұрын

  Aujourd’hui j’étais très courbaturé donc c’était pas terrible mais si tu regardes le jour 23 c’est quand même pas très loin. En tout cas par rapport au jour 1 il y a une nette amélioration. Je sais pas si je l’aurais au jour 30 je vais tout donner et au pire des cas j’aurais quand même très bien progressé et je serais satisfait de moi même. Merci pour ton commentaire 🙏

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  @SimarDesign13 күн бұрын

  Faut déjà avoir un sacré niveau pour faire ca!

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  @Minigun3D13 күн бұрын

  Salut ! T'es une machine en endurance ! Je voulais savoir quel âge tu avais !

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  @pacome.calisthenics11 күн бұрын

  Salut merci j’ai 19 ans !

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  @SiraadjNassim14 күн бұрын

  كم راحة بين العدات؟

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  It’s an EMOM so every minutes I go back on the bar. 40 sets on 40 minutes 40x6=240. If I take 10 secondes to do the 6, I have 50 secondes to rest before the next minute.

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  @Bauddy00F14 күн бұрын

  ​@@pacome.calisthenics t'as vraiment une endurance de fou

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  @MrLeBretoune14 күн бұрын

  Force 🔥💪

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  Merci 🙏

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  @Leane-ev9lp15 күн бұрын

  Tu utilises quel exercice pour t’améliorer ?

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  Le grand écart directement

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  @Leane-ev9lp14 күн бұрын

  @@pacome.calisthenics Mercii

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  @eliaskherbouche886315 күн бұрын

  Écoute pas les rageux t'es trop beau

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  Merci bg

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  @acarferat318516 күн бұрын

  Gohan's Theme. T'es un vrai

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  ahah merci !

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  @MR-nq4wl16 күн бұрын

  Je regarde vos vidéos qui sont très bien mais le plus souvent vous n’indiquez pas les temps de repos entre chaque, chose qui me paraît au demeurant important

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  @Bauddy00F15 күн бұрын

  Tellement réel liker le commentaire pour que pacome regarde

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  Merci pour ta remarque, je ferais l'effort d'en parler dans mes prochaines vidéos. Ici, je prends entre 2 et 3 minutes de repos entre les séries et 5 minutes entre les blocs.

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  c'est regardé :)

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  @MR-nq4wl10 күн бұрын

  Merci pour ta réponse et continue comme ça 💪🏻

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  @ferdinanddubray274717 күн бұрын

  Excellent physique et belles perfs !

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  Merci !🙏

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  @tidevdt9317 күн бұрын

  💪🏿🔥

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  @nayzon_040917 күн бұрын

  Woaw super physique 🎉 ! Bravo 👍🏻👏🏻

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  Merci 🙏

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  @One-S_18 күн бұрын

  Tu sais, c'est un mouvement qui met des années à être bien maîtrisé, et plusieurs mois à le tenir quelques secondes, ça va venir t'inquiète pas pour les jours pourris

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  ouais tranquille c'est pas grave

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  @arsenall.game_131618 күн бұрын

  Peut être pas fou mais avec une forme irréprochable et pas loin de tenir 3s 😉🦾

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  @Gitan_malveillant20 күн бұрын

  Pour l’avoir eu en 4 mois concentre toi sur le négatif la straddle et les monter en front et surtout évite l’elastisque et concentre toi sur le vrai poid de ton corp

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  @MrLeBretoune21 күн бұрын

  Force 🔥

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  Merci !

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  @chamaclinea22 күн бұрын

  J’ai regardé jusqu’au bout à vitesse lente. C’est long. Long. Mais long. 😊

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  ahah merci c'est gentil 🤣

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  @Rizz_Master77722 күн бұрын

  Le plus important n'est pas le nombre de fois qu'on a échoué, c'est le nombre de fois qu'on s'est relevé

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  exactement 💪🏻

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  @KaZey7722 күн бұрын

  Les tractions c'est le kiff. Je suis dependant carement

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  @pacome.calisthenics14 күн бұрын

  ahah pareil

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  @KaZey7722 күн бұрын

  lourd lourd

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  @alexisgsw893222 күн бұрын

  Tres belle forme et endurance de fou ! Par contre il te manque un exo hyper important en calisthenics : HSPU Je te conseille vraiment de t'y mettre car tu vas progresser dans tout le reste

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  @user-jm6xu6oj9d22 күн бұрын

  오 저렇게 연습하면 되겠네

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  @Kazhan.h22 күн бұрын

  The song 😊 Bro's face💀

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  @pacome.calisthenics22 күн бұрын

  🤣

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  @martinfinet546923 күн бұрын

  Monstrueux, je viens de commencer. Je peux à peine faire 5 tractions d'affilées. Objectif 15 d'ici la fin de l'été!

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  @pacome.calisthenics22 күн бұрын

  Te presse pas et n'en fais pas trop. La régularité sur le long terme c'est ce qui te permettra d'avoir un très bon niveau

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  @nico557424 күн бұрын

  Cb de temps entre les séries ?

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  @pacome.calisthenics22 күн бұрын

  3 minutes

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  @christophedeniscottin539124 күн бұрын

  *Pour faire le grand écart

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  @sco911424 күн бұрын

  ça tient bien la pluie ta barre de traction ? J'en ai reçu une similaire chez moi. J'ai le choix, soit je la fou sur le balcon mais elle prendra la flotte, soit dans mon salon mais ma conjointe va râler. 😅

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  @pacome.calisthenics24 күн бұрын

  Ça dépend si c’est de l’acier galvanisé ou non. Et même avec du galvanisé si la peinture s’en va et que ça commence à rouiller c’est pas top. Si ça arrive, il faut soit repeindre la barre soit mettre de l’anti rouille. Renseigne toi si ta barre c’est de l’acier galvanisé ou classique et en fonction fait ton choix 😁

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  @Bauddy00F24 күн бұрын

  tu as construit ton corp que au poids de ton propre corp?

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  @pacome.calisthenics24 күн бұрын

  casiment même si je fais un peu de tractions et dips lestées.

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  @alexisheroes789825 күн бұрын

  Propre Lost de Fallout

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  @lolodu131025 күн бұрын

  Fais l'inverse : 260 pompes en 26 series de 10 . Tu allies à ça des squattes 😉 Tu fais 10 pompes, 10 squattes 26 fois . 👌

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  @laurentsecorro138025 күн бұрын

  R.I.P tu dois courir parce que quand j'ai marqué rip c'est que tu dois courir😅 avant que ta mère te tue😅