바쁘다바빠 현대사회 직장인은 요리 과정이 최대한 간단해야 해먹을 수 있다구요~ (성분좋고 간단한 제품 찾는게 취미인 영양사🤣) 야채 없으면 김만 넣어도 맛있어요!!! 완전 저칼로리식이니 계란이나 고기 꼭 추가해서 같이 드세요 :) 🌟장기간 저칼로리식을 할 경우 대사저하로 요요가 와요 정제탄수화물은 줄이고, 양질의 단백질과 지방 섭취를 늘려주세요 다이어트 비빔면 영양정보👩🍳 콩담백면 당질 4g, 단백질 1g 비비드키친 비빔장 당질 1.9g, 단백질0.5g (50g기준) 계란 1개 단백질 6g (당질 = 순탄수화물 = 몸에 흡수되는 탄수화물) 이건 참고하시라고 올리는거니 절대 숫자에 강박 갖지 말기!!!
@GGUGGU945 күн бұрын
다이어트 탑은 티파니.. 마일리사일러스.. 그리고 이소라..
@dhanah_yaa6 күн бұрын
서울우유 무가당 요거트는 진짜 찐 좋아요!👍🏻👍🏻🩵
@againx36 күн бұрын
방금 6분 하고 왔는데 모르겠고 소화는 잘됨 덕분에 트름 시원하게 조지고 잠들듯 땡큐 티파니
@디어다빈6 күн бұрын
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땡큐 티파니ㅋㅋㅋ
@anaJO-p1p8 күн бұрын
비니거는 희석해서 마셔도 강한 산성때문에 치아가 망가지고 속쓰림이 있어요. 마신다면 빨대를 이용하고, 알약형태 애사비제품으로 복용하는것을 추천하더라구요. 그래도 일주일정도 되면 몸이 가벼워지고 피로감이 확실히 줄어들더라구요
@user-ig3wn9jy4h8 күн бұрын
라인은 타고나는거라서...
@everythingisgreat118 күн бұрын
이건 무조건 만들어야지
@디어다빈9 күн бұрын
진짜 몇 번을 구매 했는지 몰라요! 냉장고에 떨어질 일이 없는 영양사의 식재료 찐템 3가지를 소개합니다👩🍳 1. 디벨라 토마토퓨레 link.coupang.com/a/bvTFnC 2. 한강식품 IQF 무항생제 닭가슴살 link.coupang.com/a/bFjzjU 3. 서울우유 더진한 순수 플레인 요거트 link.coupang.com/a/bJK3ji ✔ 쿠팡링크의 경우, 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
@user-ig3wn9jy4h9 күн бұрын
이거 레베카언니 속도로 절대 하지마시고 자세 정확하게 숙지후 하세요. 안그러면 무릎.허리 아작납니다 갯수 연연하지마시고 정화하게하시면돼요
@디어다빈6 күн бұрын
심지어 레베카언니 갯수도 틀려요😞 속도보다는 자세!!!
@user-kx4wg8lp3b10 күн бұрын
어제부터 여기로 갈아탔어요~스텝퍼영상 운동은 너무 안하던사람이라..다른건 너무 지루했는데..이건 시간이 그나마^^;; 빨리가는 영상이라 구독하고 알림하고 갑니다~~다른스텝퍼다이어트 영상도 또 부탁드려요~~^^
체지방 줄이려면 운동 후에 체지방버닝제 꼭 드세요.. 살 빠지는 속도부터 다릅니다.. 그리고 식단도 저탄수화물로 꼭 유지 하시고요..
@1minute_CUE15 күн бұрын
체지방버닝제 어떤거 드시나요? 가르시니아랑 먹어도 상관없을까요?
@user-bw9qc2we9v10 күн бұрын
저도궁금합니다…
@user-ig3wn9jy4h9 күн бұрын
알려주고가셨어야죠ㅠㅠㅠ
@두부-q9c9 күн бұрын
@@user-ig3wn9jy4h 활력포션모로실이요.. 방에있다가 거실가서 보고 왔네요 ㅋㅋㅋㅋ
@두부-q9c9 күн бұрын
@@user-bw9qc2we9v 대댓달았어요!
@user-pn3vn7ue4t15 күн бұрын
너무 고생 많으셨어요!! 저도 몸도 마음도 건강하게 내가 나를 먼저 보살피는 마음을 저도 갖고 나를 찾아가고 싶어요 🤍
@디어다빈15 күн бұрын
2024년 목표로 시작한 바디프로필 찍고 왔습니다. (*해당영상은 4월 14일 촬영하였으며, 시간이 늦은 관계로 텐션이 낮은 점 양해부탁드립니다..ㅎㅎ) 지금은 우울증, 공황장애 극복하고 회사도 이직해서 다이어트 영양코치로 재밌게 일하고 있어요 :) 다이어트 강박은 없애고 몸과 마음 건강 모두 챙겨보아요! 💚디어마이바디 커뮤니티 참여하기(코드 : 0423) ㄴ운동/식단/꿀팁을 함께 나눠요 open.kakao.com/o/gHUVGbng 💚디어다빈 장바구니 ㄴ다이어트 영양사의 식단관리 추천템 m.site.naver.com/1oWHb 00:00 24년 첫번째 목표 00:55 바디프로필을 찍게된 계기 01:53 공황장애와 우울증 02:24 결국.. 휴직 03:18 운동을 시작하고 느낀 점 04:12 바디프로필의 목표 04:50 강박 없는 식단 방법 05:52 생활습관의 변화 06:54 중요한 2가지 07:43 하고 싶은 말 #바디프로필 #다이어트후기 #다이어트식단 인스타그램 @dear__dabin 메일 [email protected]
@user-dg6cx4pd1e16 күн бұрын
다빈님, 멋지세요. 최고에요
@Jamesleel16 күн бұрын
헬스장에서 지루한 근력운동에 재미를 잃었는데 달리기가 최고에요. 달릴 때 별 생각 안나고 불안한 마음 잠시 잊고 달리기 끝나면 숙면,, 비만 안오면 뛸 수 있고 장소 제약없고 요즘 유행이라 더 재밌네요
@user-pp9hv9qd5x14 күн бұрын
점점 우중런이 기다려 지실겁니다😂😊
@Alter94516 күн бұрын
완전 공감!!
@user-ih8st8wq4k17 күн бұрын
너무공감하지만 저기에 또 익숙해지더라구요 계속 새로운 자극을주세요 운동 강도를 올리는것도 좋구요 지금말씀 하신 감정들 또한 무뎌지더라구요 계속 더더 도전하세요!
@디어다빈6 күн бұрын
새로운 목표로 킵고잉!
@ozzci896217 күн бұрын
멋집니다~
@user-yw9fn6hf3c18 күн бұрын
오 ㅋㅋ 편집 미춋당 ㅋㅋ 잠깐 딴짓하고 있으면 영상 끝난줄 모르겠다용 ㅋㅋ
@user-db3js9tb3y18 күн бұрын
냉동해논 닭찌찌는 어케먹어요 전자렌지돌리나용?
@user-ej7tq3uw6l18 күн бұрын
입으로 먹죠
@user-ii9dy3dg8l18 күн бұрын
저 분도 냉동한거 해동하신다고 했는데 바로 먹는 방법 물어보시는건가요..?
@user-hu8ry4er8s18 күн бұрын
냉동해둔거 냉장고로 옮겨서 해동 후 베이킹 소다 물에 8시간 넣어두고 영상처럼 구워먹으면 됩니다
@디어다빈18 күн бұрын
조리 후 냉동한 닭찌는 냉장해동하거나 전자렌지 돌려요!
@디어다빈18 күн бұрын
이게 닭가슴살이야? 닭다리살이야? 베이킹파우더❌ 식소다❌ 탄산수소나트륨 100% 베이킹소다⭕️ 🌟기절쌈바리 촉촉닭가슴살 원리🌟 1️⃣pH 조절 베이킹소다는 약알칼리성(pH 약 8.3)! 고기의 단백질은 알칼리성 환경에서 부분적으로 분해되어 고기를 더 부드럽게 만들어요 2️⃣단백질 변성 알칼리성 환경에서 단백질이 변성되면서 근섬유가 풀어져 고기가 부드러워져요 단백질이 물과 결합하여 더 많은 수분을 유지할 수 있어집니다(수비드처럼 촉촉~) 3️⃣콜라겐 분해 고기의 결합 조직인 콜라겐도 알칼리성 환경에서 분해되기 쉬워져요. 콜라겐이 분해되면 젤라틴으로 변하며, 이는 고기의 질감을 더 부드럽게 만듭니다. 닭 냄새도 안나고 냉동 해동해서 먹어도 그대로 부드러워요! 더이상 아까운 우유에 재우지 말고, 자기전에 베이킹소다에 넣었다가 일어나서 구워보세요!👩🍳
@user-bj1qq2mn6s20 күн бұрын
공감합니다. 제 인생 가장 힘들때 현재 와이프를 만났고 와이프의 취미가 러닝입니다. 평소 구기종목과 쇠질을 좋아했던 저는 사랑하는 와이프의 취미를 따라하기 시작했고 대회도 따라나가게 되었습니다. 제가 했던 축구,야구,테니스,스쿼시,탁구 등등 다른 운동은 상대를 이겨야만 하는 운동이었는데 러닝은 오롯이 나에게 집중할 수 있는 운동이었습니다. 나의 호흡, 심박,케이던스,리듬 심지어 흐르는 땀까지. 왜 모든 운동의 근본이 러닝인지 깨달았습니다. 아직 95kg이고 10km 58분 밖에 뛰지 못하지만 점점 발전할 내가 보이기에 멈출 수가 없네요. 살기위해 뜁시다 우리😊
@cmi845421 күн бұрын
맞시더 부작용없는 천연마약
@gbjoayo21 күн бұрын
우와~ 10키로를 저 표정으로 뛸수 있다니 대단하십니다~^^
@user-um3by2yp8n21 күн бұрын
내일 어떤일이 일어날지 무서웠다는말 극공ㅠㅠ
@metalgod-ff5wx21 күн бұрын
마라톤 세계에 들어오신걸 환영합니다 엔돌핀에 중독되면 못빠져나갑니다 ㅎㅎㅎㅎ
@joojoooh603521 күн бұрын
왜케 이뻐 보이지~~ 😊😊
@Ah_yeon_22 күн бұрын
저건 다이어터들 과자 먹고싶어 죽겠을때 먹으라고 하는거지 밥으로 대신 먹으면 당연히 살이 찌겠지
@user-bp4yr4kt7o23 күн бұрын
정말 공감합니다 저도 시작한지 2달됐어요 모자정보 좀 부탁드려도 될까요?
@디어다빈22 күн бұрын
나이키 드라이핏 ADV 에이스 테니스 바이저에요~~
@user-mt6tl8xt1k23 күн бұрын
건강을 위해서 조금만 달리고 중독은 되지 마세요 한번 중독되면 일상 우선순위가 런닝이 되어버립니다 경험입니다
아 진짜 너무 맛있어요; 그릭요거트가 묵직한 크림 역할을 해줘서 대체 음식 먹었을때의 공허한 느낌을 채워주는 것 같음!!! 다이어트 레시피는 제 입에 안 맞는 경우가 많아서 걱정했는데 따라해보길 잘했어요...감사합니다...😭❤ (다만 그릭요거트 입에 안 맞는 분들은 시도조차 하지 마시길)
@RB-wz9wx28 күн бұрын
무가당 초코파우더 정보 부탁드려요
@디어다빈27 күн бұрын
허쉬 코코아 파우더 사용했어요:)
@user-ut8bf7fo6r28 күн бұрын
저도 비슷한 이유로 러닝 시작했습니다. 혹시 무릎 보호대 어떤제품인지 공유가능하실까요?
@디어다빈27 күн бұрын
파이팅!!! 무릎보호대는 테무에서 샀어요 :)
@soohk612426 күн бұрын
무릎보호대?? 키 161cm에 몸무게 46kg 인데, 코어 부위가 튼튼하고 몸무게 깃털처럼 가벼운데, 무릎보호대가 왜 필요?? 이럴 경우, 무릎보호대는 그냥 대리만족 장식품 바로 그 자체!! (존재하지않는 공포대상, 허상의 공포 광고에 낚시당하지 말자!) 참고로, 무릎관절 연골은 부분재생이 반복됩니다. 휴식회복 시간동안 재생이 이뤄지니, 틈틈이 충분한 휴식회복 과덩이 무릎보호대 역할을 합니다.
@llillillil23 күн бұрын
허상의 공포라뇨.... 전 그냥 다이소 무릎보호대 양쪽 4천원..2시간 이상 런닝도 충분하게 수행합니다 보호대는 웜업 개념으로 관절 따뜻하게해서 좋고 압박으로 스스로 무릎에 부하가 가지않게 자세를 잡는거부터 의미가 있는거 같아요 중량운동시엔 쫀쫀한 보호대가 좋지만 런닝시엔 다이소 무릎보호대로도 충분했습니다 일단 싼거로 경험해보시고 필요성 있다 생각되시면 런닝 커뮤니티 통해서 좋은 보호대 알아보세요
Пікірлер
화가 난다...
좋다! 바쁠때 괜춘한데요!
회사 도시락으로도 가능!!!!!!
바쁘다바빠 현대사회 직장인은 요리 과정이 최대한 간단해야 해먹을 수 있다구요~ (성분좋고 간단한 제품 찾는게 취미인 영양사🤣) 야채 없으면 김만 넣어도 맛있어요!!! 완전 저칼로리식이니 계란이나 고기 꼭 추가해서 같이 드세요 :) 🌟장기간 저칼로리식을 할 경우 대사저하로 요요가 와요 정제탄수화물은 줄이고, 양질의 단백질과 지방 섭취를 늘려주세요 다이어트 비빔면 영양정보👩🍳 콩담백면 당질 4g, 단백질 1g 비비드키친 비빔장 당질 1.9g, 단백질0.5g (50g기준) 계란 1개 단백질 6g (당질 = 순탄수화물 = 몸에 흡수되는 탄수화물) 이건 참고하시라고 올리는거니 절대 숫자에 강박 갖지 말기!!!
다이어트 탑은 티파니.. 마일리사일러스.. 그리고 이소라..
서울우유 무가당 요거트는 진짜 찐 좋아요!👍🏻👍🏻🩵
방금 6분 하고 왔는데 모르겠고 소화는 잘됨 덕분에 트름 시원하게 조지고 잠들듯 땡큐 티파니
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땡큐 티파니ㅋㅋㅋ
비니거는 희석해서 마셔도 강한 산성때문에 치아가 망가지고 속쓰림이 있어요. 마신다면 빨대를 이용하고, 알약형태 애사비제품으로 복용하는것을 추천하더라구요. 그래도 일주일정도 되면 몸이 가벼워지고 피로감이 확실히 줄어들더라구요
라인은 타고나는거라서...
이건 무조건 만들어야지
진짜 몇 번을 구매 했는지 몰라요! 냉장고에 떨어질 일이 없는 영양사의 식재료 찐템 3가지를 소개합니다👩🍳 1. 디벨라 토마토퓨레 link.coupang.com/a/bvTFnC 2. 한강식품 IQF 무항생제 닭가슴살 link.coupang.com/a/bFjzjU 3. 서울우유 더진한 순수 플레인 요거트 link.coupang.com/a/bJK3ji ✔ 쿠팡링크의 경우, 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이거 레베카언니 속도로 절대 하지마시고 자세 정확하게 숙지후 하세요. 안그러면 무릎.허리 아작납니다 갯수 연연하지마시고 정화하게하시면돼요
심지어 레베카언니 갯수도 틀려요😞 속도보다는 자세!!!
어제부터 여기로 갈아탔어요~스텝퍼영상 운동은 너무 안하던사람이라..다른건 너무 지루했는데..이건 시간이 그나마^^;; 빨리가는 영상이라 구독하고 알림하고 갑니다~~다른스텝퍼다이어트 영상도 또 부탁드려요~~^^
괴롭힘이나 미행이 있었나요?제가 직장다닐때 이런일이 있었는데 증상이 비슷해서요.
천재다ㅠㅠ 나중에 혹시 과자 땡길때 해먹을게요ㅠ
전지현닮으신듯..
세상에 댓글 합격
소지품벨트 정보 알고싶어요!!
러닉스 러닝벨트에요!!! 내돈내산 강추템👍
러닝 맛들임 진짜 헤어나갈수가 없는듯요! ㅎㅎㅎ 다빈님 멋쪄요🩵
응원합니다.
오래 걸리고 비싸다
다이어트를 위한거지 가격을 따지는게 아닌데....
이쁘시고 멋있으십니다
근데 ㄹㅇ 저거 하루에 한두개 먹는 거론 딱히 영향은 없겠네 설탕도 없고
스태퍼 회사 어디제품인가요?
멜킨스포츠 프로마운틴 스텝퍼에요!
저는creer 제품. 씁니다일주일에 2-3번은. 스태퍼하려고. 노력합니다. 스태퍼하시면 골프 드라이버 비거리가 늘어납니다. 감사합니다
한번에 다 먹어두 돼요? 간식으로요
애어프라이에 해도돼요??
체지방 줄이려면 운동 후에 체지방버닝제 꼭 드세요.. 살 빠지는 속도부터 다릅니다.. 그리고 식단도 저탄수화물로 꼭 유지 하시고요..
체지방버닝제 어떤거 드시나요? 가르시니아랑 먹어도 상관없을까요?
저도궁금합니다…
알려주고가셨어야죠ㅠㅠㅠ
@@user-ig3wn9jy4h 활력포션모로실이요.. 방에있다가 거실가서 보고 왔네요 ㅋㅋㅋㅋ
@@user-bw9qc2we9v 대댓달았어요!
너무 고생 많으셨어요!! 저도 몸도 마음도 건강하게 내가 나를 먼저 보살피는 마음을 저도 갖고 나를 찾아가고 싶어요 🤍
2024년 목표로 시작한 바디프로필 찍고 왔습니다. (*해당영상은 4월 14일 촬영하였으며, 시간이 늦은 관계로 텐션이 낮은 점 양해부탁드립니다..ㅎㅎ) 지금은 우울증, 공황장애 극복하고 회사도 이직해서 다이어트 영양코치로 재밌게 일하고 있어요 :) 다이어트 강박은 없애고 몸과 마음 건강 모두 챙겨보아요! 💚디어마이바디 커뮤니티 참여하기(코드 : 0423) ㄴ운동/식단/꿀팁을 함께 나눠요 open.kakao.com/o/gHUVGbng 💚디어다빈 장바구니 ㄴ다이어트 영양사의 식단관리 추천템 m.site.naver.com/1oWHb 00:00 24년 첫번째 목표 00:55 바디프로필을 찍게된 계기 01:53 공황장애와 우울증 02:24 결국.. 휴직 03:18 운동을 시작하고 느낀 점 04:12 바디프로필의 목표 04:50 강박 없는 식단 방법 05:52 생활습관의 변화 06:54 중요한 2가지 07:43 하고 싶은 말 #바디프로필 #다이어트후기 #다이어트식단 인스타그램 @dear__dabin 메일 [email protected]
다빈님, 멋지세요. 최고에요
헬스장에서 지루한 근력운동에 재미를 잃었는데 달리기가 최고에요. 달릴 때 별 생각 안나고 불안한 마음 잠시 잊고 달리기 끝나면 숙면,, 비만 안오면 뛸 수 있고 장소 제약없고 요즘 유행이라 더 재밌네요
점점 우중런이 기다려 지실겁니다😂😊
완전 공감!!
너무공감하지만 저기에 또 익숙해지더라구요 계속 새로운 자극을주세요 운동 강도를 올리는것도 좋구요 지금말씀 하신 감정들 또한 무뎌지더라구요 계속 더더 도전하세요!
새로운 목표로 킵고잉!
멋집니다~
오 ㅋㅋ 편집 미춋당 ㅋㅋ 잠깐 딴짓하고 있으면 영상 끝난줄 모르겠다용 ㅋㅋ
냉동해논 닭찌찌는 어케먹어요 전자렌지돌리나용?
입으로 먹죠
저 분도 냉동한거 해동하신다고 했는데 바로 먹는 방법 물어보시는건가요..?
냉동해둔거 냉장고로 옮겨서 해동 후 베이킹 소다 물에 8시간 넣어두고 영상처럼 구워먹으면 됩니다
조리 후 냉동한 닭찌는 냉장해동하거나 전자렌지 돌려요!
이게 닭가슴살이야? 닭다리살이야? 베이킹파우더❌ 식소다❌ 탄산수소나트륨 100% 베이킹소다⭕️ 🌟기절쌈바리 촉촉닭가슴살 원리🌟 1️⃣pH 조절 베이킹소다는 약알칼리성(pH 약 8.3)! 고기의 단백질은 알칼리성 환경에서 부분적으로 분해되어 고기를 더 부드럽게 만들어요 2️⃣단백질 변성 알칼리성 환경에서 단백질이 변성되면서 근섬유가 풀어져 고기가 부드러워져요 단백질이 물과 결합하여 더 많은 수분을 유지할 수 있어집니다(수비드처럼 촉촉~) 3️⃣콜라겐 분해 고기의 결합 조직인 콜라겐도 알칼리성 환경에서 분해되기 쉬워져요. 콜라겐이 분해되면 젤라틴으로 변하며, 이는 고기의 질감을 더 부드럽게 만듭니다. 닭 냄새도 안나고 냉동 해동해서 먹어도 그대로 부드러워요! 더이상 아까운 우유에 재우지 말고, 자기전에 베이킹소다에 넣었다가 일어나서 구워보세요!👩🍳
공감합니다. 제 인생 가장 힘들때 현재 와이프를 만났고 와이프의 취미가 러닝입니다. 평소 구기종목과 쇠질을 좋아했던 저는 사랑하는 와이프의 취미를 따라하기 시작했고 대회도 따라나가게 되었습니다. 제가 했던 축구,야구,테니스,스쿼시,탁구 등등 다른 운동은 상대를 이겨야만 하는 운동이었는데 러닝은 오롯이 나에게 집중할 수 있는 운동이었습니다. 나의 호흡, 심박,케이던스,리듬 심지어 흐르는 땀까지. 왜 모든 운동의 근본이 러닝인지 깨달았습니다. 아직 95kg이고 10km 58분 밖에 뛰지 못하지만 점점 발전할 내가 보이기에 멈출 수가 없네요. 살기위해 뜁시다 우리😊
맞시더 부작용없는 천연마약
우와~ 10키로를 저 표정으로 뛸수 있다니 대단하십니다~^^
내일 어떤일이 일어날지 무서웠다는말 극공ㅠㅠ
마라톤 세계에 들어오신걸 환영합니다 엔돌핀에 중독되면 못빠져나갑니다 ㅎㅎㅎㅎ
왜케 이뻐 보이지~~ 😊😊
저건 다이어터들 과자 먹고싶어 죽겠을때 먹으라고 하는거지 밥으로 대신 먹으면 당연히 살이 찌겠지
정말 공감합니다 저도 시작한지 2달됐어요 모자정보 좀 부탁드려도 될까요?
나이키 드라이핏 ADV 에이스 테니스 바이저에요~~
건강을 위해서 조금만 달리고 중독은 되지 마세요 한번 중독되면 일상 우선순위가 런닝이 되어버립니다 경험입니다
스포츠 브라 해야도ㅣ나요? 러닝 하고싶은데
넵 스포츠브라 입는게 뛰기 훨씬 좋아요!
멋집니다! 맘 다스리기엔 런닝만한게 없는것 같습니다. 저두 달리면서 맘이 많이 건강해졌습니다! 멋져요~~
아 진짜 너무 맛있어요; 그릭요거트가 묵직한 크림 역할을 해줘서 대체 음식 먹었을때의 공허한 느낌을 채워주는 것 같음!!! 다이어트 레시피는 제 입에 안 맞는 경우가 많아서 걱정했는데 따라해보길 잘했어요...감사합니다...😭❤ (다만 그릭요거트 입에 안 맞는 분들은 시도조차 하지 마시길)
무가당 초코파우더 정보 부탁드려요
허쉬 코코아 파우더 사용했어요:)
저도 비슷한 이유로 러닝 시작했습니다. 혹시 무릎 보호대 어떤제품인지 공유가능하실까요?
파이팅!!! 무릎보호대는 테무에서 샀어요 :)
무릎보호대?? 키 161cm에 몸무게 46kg 인데, 코어 부위가 튼튼하고 몸무게 깃털처럼 가벼운데, 무릎보호대가 왜 필요?? 이럴 경우, 무릎보호대는 그냥 대리만족 장식품 바로 그 자체!! (존재하지않는 공포대상, 허상의 공포 광고에 낚시당하지 말자!) 참고로, 무릎관절 연골은 부분재생이 반복됩니다. 휴식회복 시간동안 재생이 이뤄지니, 틈틈이 충분한 휴식회복 과덩이 무릎보호대 역할을 합니다.
허상의 공포라뇨.... 전 그냥 다이소 무릎보호대 양쪽 4천원..2시간 이상 런닝도 충분하게 수행합니다 보호대는 웜업 개념으로 관절 따뜻하게해서 좋고 압박으로 스스로 무릎에 부하가 가지않게 자세를 잡는거부터 의미가 있는거 같아요 중량운동시엔 쫀쫀한 보호대가 좋지만 런닝시엔 다이소 무릎보호대로도 충분했습니다 일단 싼거로 경험해보시고 필요성 있다 생각되시면 런닝 커뮤니티 통해서 좋은 보호대 알아보세요