Nachhaltig abnehmen ohne Zwänge oder Verzicht!
Das Bahmann Coaching, geleitet vom Abnehm-Experten Jan Bahmann, ist darauf spezialisiert, die Mindset-, Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten unserer Kunden neu zu sortieren und ihre persönlichen Stellschrauben für einen nachhaltigen Abnehmerfolg zu entdecken. Unsere Strategien werden individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Kunden zugeschnitten und können somit perfekt in den Alltag integriert werden - auch ganz ohne Sport oder stundenlanges Kochen.
Kostenloses Erstgespräch: www.janbahmann.de
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Impressum:
Angaben gemäß § 5 TMG:
Bahmann Coaching GmbH
Werftstraße 15
D-30163 Hannover
Vertreten durch:
Jan-Magnus Bahmann
Kontakt:
+49 163 5219537
kontakt[at]janbahmann.de (Bitte ersetze das @-Zeichen, Spamschutz)
Registereintrag:
Eintragung im Handelsregister.
Registergericht: Amtsgericht Hannover
Registernummer: HRB 219189
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz:
DE327183699
Пікірлер
Dankeschön!
Danke für das interessante Video. Meine Ergänzung: Shirataki-Nudeln. Die haben praktisch keine Kalorien.
Wieder so ein unwichtiges Video das weiß doch heute jeder.
sensationell 😊 Gratulation🎉
@@saxendiel danke dir!:) LG Jan Bahmann
@@saxendiel danke dir!
Ozempic?
@@sissikracher Nein, Bahmann Coaching 😊👍
Süßstoff Aspertam ist ein Nervengift .. Achtung😮 Und gutes Öl ist essentiell für den Körper..
Wer hst die Studie in Auftrag gegeben..die Süßstoff produzierende Industrie ? Und wenn ich schon 'Tierversuch' höre.. 😡
Super
Am adaugat
Hey, Deborah, wir sind am gleichen Tag bei Jan gestartet 💕 Toll gemacht! Lustig ist: Dein Startgewicht ist niedriger als mein Zielgewicht von 88 kg. 🤭 Bei Jan wird halt jeder abgeholt, wo er gerade steht. 🎉 Danke, dass ich dich kennenlernen durfte... und dein Blaubeer -Gurke - Frühstück 😂😂😂
Gelantine😱 es heißt G E L A T I N E, da ist weit und breit kein zweites n in dem Wort!!!!!
Die beste Zusammenfassung zum Thema!!!
@@christinafruhwirt5970 Vielen Dank☺️💯🙌
Was soll man mit den einzelnen Lebensmitteln? Wackelpudding ohne Vanillesauce ist genauso lebensfern wie Salat ohne Dressing. Dass die hier vorgestellten Lebensmittel nur wenige Kalorien haben, ist doch keine neue Erkenntnis. Für viele Menschen geht es beim Essen nicht nur ums "Sattwerden", sondern vor allem um Geschmack und Genuss. Und wenn man sich noch so viel Mühe gibt ... für richtig leckere Saucen, Dressings, Süßspeisen und andere Kalorienbomben gibt es bislang keinen gleichwertigen Ersatz. Wer abnehmen will, muss verzichten. Das ist kein Geheimnis und der Grund dafür, warum es so vielen Menschen einfach nicht gelingt, Gewicht zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben. Die vielen "Light-Produkte" sind geschmacklich niemals ein Ersatz für's Original, mal abgesehen von der Zutatenliste solcher Produkte. Wer sich vor einer Diät nicht bewusst macht, dass man seine Ernährung komplett und für's ganze Leben umstellen muss, dem wird ein dauerhafter Erfolg versagt bleiben. Alles andere ist "Augenwischerei" ...
hallo jan, danke für das informative video. demnach bin ich in einem kaloriendefizit. bei mir geht es langsam aber stetig (start 0106 mit 70 kg). was mich allerdings verwirrt ist dass ich obwohl ich mit 65 kg bei 170 cm (w 49 jahre) normalgewichtig bin (ziel ist es stabile 60 kg zu erreichen) dass ich einen unfassbaren bauchumfang von 93,5 cm habe. was kann dafür wohl die ursache sein? ein permanenter wasserbauch scheint mir das auch nicht zu sein. was gibt es noch für eine möglichkeit? in jedem fall ist das viel zu viel und so sah ich früher nie aus. achso ich mache intervallfasten 16/8. danke im voraus für eine antwort.
Wahrscheinlich bist du in den Wechseljahren und durch die Verschiebung der Hormonverhältnisse zugunsten des Testosterons (Östrogen und Progesteron sinkt) lagert dein Körper vermehrt Fett am Bauch und Hüfte an. Das ist bis zu einem gewissen Grad normal bei Frauen. LG Jan Bahmann
@@JanBahmann95 herzlichen dank für die antwort. ich ergänze noch mit ein paar informationen. im alter von 31 hab ich mich sterilisieren lassen. meine gyn sagte mir ich bin biologisch (also hormonell auch) wie eine frau die 15 jahre älter ist weil alles viel früher stattgefunden hat. also wechseljahre hab ich schon lange hinter mir etc. nun ist der bauchumfang dennoch beunruhigend viel - kann ich das noch beeinflussen (allein meiner gesundheit wegen - lt google sollte eine frau maximal 88 cm bauchumfang haben). an welchen stellschrauben außer intervallfasten kann ich noch drehen? aktiv sport betreibe ich derzeit nicht aber laufe täglich 10k bis 12k schritte weil ich einen hund habe. das unförmige kann ich ja nur durch kraftsport formen - richtig? ich würde gern das beste aus mir rausholen. ich war bis 42 eine xs bis s. und dementsprechend hab ich ganz viel garderobe^^. spaß - aber ich hatte von 15 bis 42 wirklich immer dieselbe figur.
Kann man statt nachhaltig,,,vielleicht dauerhaft sagen,,,ich mag diese um Erziehung nicht,,,
@@HelgaPutkeMinna-rp5oz klar🤓
Ich könnte nicht ohne eine Handvoll Walnüsse am Tag leben. 55 kg, 179 cm.
An sich ein super gutes Video, aber dem Teil mit den Fetten kann ich nicht ganz zustimmen. Hier hätte ich besser gefunden, hättest du eher nochmal die unterschiede zwischen den Fetten erklärt hättest, also dass zb gekauftes salat dressing meist nicht so gut ist weil es meist transfettw und gesättigte fettsäuren enthält, aber zb olivenöl spgar sehr gut für die Fettabnahme und generelle gesundheut sein kann - aber natürlich in Maßen. Ansonsten echt gutes Video!😁
Danke dir :)
Sehr authentisches schönes Interview lieber Jan. Kann das alles so gut nachempfinden, da sehr viele Parallelen da sind. Hashimoto, Gelenke, aus dem Frankenland, Interesse an Ernährung etc ❤😊 Die liebe Jasmin sieht suoer aus, glücklich und zufrieden😊 Meine herzlichen Glückwümsche ❤😊
Schaffe höchstens 5kmh
Muß man da wo hin reisen?
Nein, die Zusammenarbeit findet digital statt😊 LG Jan Bahmann
@@JanBahmann95 was kostet das in etwa 30 Kilo abzunehmen. Gibt es eine Broschüre?
@@irmgardhilburger7733 Schau mal unter www.janbahmann.de/preise 😊🙏
@@JanBahmann95 danke im voraus
Ist jetzt ne doofe frage, aber wenn man finanziell nicht so gut dabei ist, ist es dann trotzdem möglich bei so einem Kurs mitzumachen?
👍🫶
Mega Video, ich konnte für mich Neues entdecken! Vielen Dank 😀
@@golinda7048 danke dir!:)
Toll!🎉
@@ECampos-ki6sj danke☺️👍
❤
Mega Jasmin, super Interview.
Ein tolles Interview. Jasmin ist sehr sympathisch und sieht mega toll aus🎉
@@nero8880 danke dir☺️🙏
shirataki nudeln kann man sich auch echt sparen, glibberig und komische konsistenz. Tipps zum essbar machen? Ist dieser Slim Reis auch so?
Sehr interessante Lebensgeschichte. Könnte gewichtstechnisch meine sein. Gut habe ich mich vor 6 Wochen schon für das Coaching angemeldet. Es läuft und ich bin unsäglich dankbar, dass ich euch gefunden habe! Dieses Interview hat mich bestärkt, dass ich das Coaching so lange weiter mache, bis ich mit euch durch die Erhaltung neue Erkenntnisse gewinnen darf.
@@jeanetteschwander1256 Vielen Dank, das freut mich sehr zu lesen!☺️💯
Hübschen Frau....und mega Leistung!
Danke! :)
Männer, macht sport , dann gibts weiter Steaks und Burger 😅😅💪
Ich hoffe mir wird dieses Video helfen. Ich ernähre mich seit Wochen mit Hilfe von Lumen. (Macros tracken und alles abwiegen) Mache seit einer guten Woche auch täglich Sport. Ich fühle mich super, ich selbst sehe im Spiegel bereits eine leichte Änderung. (Mein Mann bemerkt es auch) und dennoch steht die Waage seit 2 Wochen bereits still. Ich bin 1,66cm groß und habe anfangs 99kg gewogen, in den ersten zwei Wochen direkt 3,5 kg verloren. Nun bei Woche 2+3 stagniert das Gewicht bei 95,5 Es motiviert einfach nicht aber es kann einfach nicht sein das man so nicht abnimmt. Fällt mir echt schwer weiter zu machen😕 aber bleibe trotzdem am Ball. Ich jogge täglich 30min und hoffe es wird nun bald wieder voran gehen.
hab noch nie soviel Mist in einem Video gesehn , kalorien kalorien kalorien , ich esse am Tag 3500 kalorien und nehme trotzdem ab und ich esse kein Wasserhaltiges Gemüse
WENN DU FETT VERBRENNEN WILLST ISS EINFACH KEINE KOHLENHYDRATE !
Natürliche, unverarbeitete Lebensmittel ohne Ausschluss irgendeiner Nahrungsmittelgruppe (es sei denn, es liegen Unverträglichkeiten und/oder Allergien vor). So einfach ist es schon.
Grundsätzlich sollte das Wissen und die Begleitung jedem, unabhängig seiner finanziellen Situation, ermöglicht werden. Gesundheitserziehung sollte meiner Meinung deutlich priorisiert werden. Was hilft es wenn die Kinder Schreiben und Rechnen können mit Bluthochdruck. Viele Eltern/Familien sind alleine überfordert.
Wahhhhhnsinnig beeindruckende Persönlichkeit. Wünsche das allerbeste für die Zukunft. Sehr inspirierend 💫
Bullshit am laufenden Band, dieser Mensch vertritt nur die Interessen der Lebensmittelindustrie
Bullshit hoch 10 !
😂😂😂😂
Das Zauberwort heißt Kaloriendefizit! Ūbersetzt weniger Kalorien zu sich nehmen wie der Kõrper verbraucht.
_NEIN !!!!!!!!.... es gibt unzählige !!! _*_MEDIKAMENTE_*_ !!!!!! > die !!! trotz 600 ! kcal am TAG !!!! eine _*_DRAMATISCHE !!!! ( EXTREME ) Gewichtszunahme *VERURSACHEN_*_ !!!! ... da ist es völlig EGAL !!! WAS und wie viel man isst_ ...
Das wäre das gleiche, wie wenn ich sage: "Um Millionär zu werden heißt das Zauberwort "reich werden!" Übersetzt mehr Geld verdienen als man ausgibt." Hilft dir das um Millionär zu werden? Nicht wirklich. Es ist das absolute Basisverständnis, aber in nahezu allen Videos bei uns geht es ja darum, wie man das Kaloriendefizit auf elegante Art und Weise erreicht🙂 LG Jan Bahmann
Leider ist das in den Köpfen der meisten Menschen immernoch verankert: so wenig Kalorien wie möglich, Gewicht runter so schnell wie möglich, jeden Tagen joggen- Radfahren- etc., eine Diät nach der anderen machen....man sieht, wer am Ende was davon hat 😉
Zero sugar Produkte können langfristig zu Diabetes führen. Da ist Vorsicht geboten 👍🏼
👍
Frage: Ist es diesmal nachhaltig? Was ist in einem Jahr?
@@annawiebke1925 Unsere Kunden kommen auch zu einem zweiten Interview 😊 Werden immer mal wieder zwischendrin veröffentlicht 😊 LG Jan Bahmann
Aber bei den Gewürzgurken ist doch viel Zucker enthalten oder nicht?
Ich habe zuwenig muskelgewebe
Besteht die Erkrankung der Sarkopenie? Ansonsten empfehle ich, einfach & simpel, Muskelaufbau....kombiniert mit einer entsprechenden, förderlichen Ernährungsweise
Nichts essen 0 dieät
Das klappt nicht