Меня зовут Кристина Шпинат, я эксперт в сфере здорового питания, помогаю людям плавно и легко переходить на здоровый рацион.
Здесь вы сможете:
🥑 Научиться готовить полезные и вкусные блюда
🥑 Освоить принципы составления сбалансированного здорового рациона
🥑 Найти секреты легкого перехода на здоровый рацион без каких-либо ограничений и диет
🥑 Узнать о полезных лайфхаках, которые помогут вам в приготовлении вкусных блюд
Питание - это система, которой мы можем управлять. Именно с питания начинается наше крепкое здоровье, прекрасное самоощущение и внешняя красота
📍Подписывайтесь, чтобы начать питаться полезно, разнообразно и супер вкусно
ТГ: @chrispinach
Inst: @chris_spinach
Пікірлер
угу, а потом только язык щиплет и болит))
Кокос тоже с кожурой тогда ешьте и ананас, там наверняка много питательных веществ😂 жрете с кожурой, жрите молча, людям это не нужно впаривать, организм у всех разный... Деятели б....
Картошку тоже можно есть с клжурой и в сыром виде😂
Всегда ем киви с кожурой. Простотнадо очень тщательно помыть его.
Волосатые Яйца😂
Можно сделать с камедью и не кипятить?
Не пробовала 🙌🏻 но можно также попробовать сделать с крахмалом тапиоки или с желатином (развести его в небольшом количестве воды) 🌸
Спасибо вам большое за рецепт🙏🏻👍🏻
Рада быть полезной ❤️
@@chrispinach Очень много пользы, благодарю вас🙏🏻Да воздасться вам за ваши труды🙏🏻🌸❤
@@bonniebonnie1017 🥰❤️
Понятия не имею Как перестать есть много сладкого Я не ем с сахар уже месяц и офигенно себя чувствую первое время Можете просто заменить всё молочку там лактоза и эффект будет тот же самый
Я влюбился ❤
😊❤
Я тоже сплю на матрассе
Я думала, что одна такая 😹😹
Это прям про меня 😂
Фрукты рекомендуют есть отдельно от всего
Ну,ты даёшь,Кристиночка!!! Здорова.Классно.
Ой! Если бы вы видели, как я вношу в свою жизнь ПОДВИЖНОСТЬ,😂😂😂 вы бы просто УДИВИЛИСЬ и ПОРАДОВАЛИСЬ! И, ОБЯЗАТЕЛЬНО, захотели приехать ко мне в село!😂😂😂
Работа по хозяйству в селе, на самом деле - очень хороший вид спорта 😁💪🏻 Вы - молодец 🔥
@@chrispinach Благодарю!😊
Вы нашли бакздрав поздравляю А я не могу найти на маркетплейсе нет 😢
Закажите на официальном сайте, доставка быстрая 😊 а по моему промокоду еще и скидка будет 😉
200,0 не понятно за что, сайт то ли не работает, то ли не понятный. Фото и описания нет, доставка и обработка 300,0. Очень хороший рецепт. Если делаете рекламу как нибудь обсудите с продавцом общий доступ к товару. Очень хотелось попробовать, плиз
А какой хлеб?
У меня домашний безглютеновый бездрожжевой 👍🏻 рецепт полезного хлеба можете найти на моем канале в разделе полных видео ❤️
А где рецепт?
Самая вкусная вода без всяких привкусов!!!❤
Согласна, тоже люблю простую ☺️
Молодец! Спасибо за информацию.
Рада быть полезной ☺️
Добрый день! Испекла хлеб, он идеальный))) очень вкусный. Давно искала рецепт полезного хлеба. Спасибо вам!!!
Я очень рада, что вам понравилось! 🥰❤️
А можно просто безлактозное молоко, Пармалат например, закваску йогурт и в мультиварку при40 градусах 9 часов в режиме йогурт И все, никаких агаров и бубнов с носками, Продвигайте свой канал дальше))))
Благодарю❤
Рада быть полезной ☺️
На канале вышло новое видео с ягодным миндальным йогуртом 🤤❤️
Кристина, спасибо)) Я обычно сквашиваю овсяные хлопья пробитые блендером и процеженые. Попробую из орехов) Я кстати пользуюсь заквасками бакздрав на лактобактериях
Супер! Сегодня будет новый ролик с рецептами ягодного миндального йогурта и веган творога 🔥 Недавно кстати познакомилась с этими заквасками и очень понравились!
А можно это делать с соевым молоком?
Если оно домашнее, то да 😊
@@chrispinach конечно, я сама делаю его
@@user-eo5qs4th4g супер 🥰
Кристина тебе покушать нужно
А мне яйца нельзя и все зерновые, купила муку кассавы и кокоса, хочу попробовать испечь хлеб, а то месяц не ела, и блинов хочется, но как без яиц? Чем бы заменить?
Хлеб можно делать с использованием псиллиума (помогает склеивать муку), а блины можно сделать без яиц из замоченной зеленой гречки (гречка - это не зерновая культура) 😊
Было бы здорово увидеть видео про заготовки и то, как быстрее готовить :)
Супер! Спасибо за идею, буду реализовывать 🔥
Почему так мало подписчиков и лайков, я удивлена. Все видео супер комфортик. Жду новые видео, буду все смотреть.
Благодарю за приятный отзыв ❤️
Я бы парочкой бутербродов не наелась. Штучек 6 таких надо. Люблю покушать. Очень вкусно выглядит,спасибо за рецепт😊 немного страшно на завтрак лук красный добавлять😅
А есть обзор блендера, который у вас? С чем он может справиться?
У меня Philips problend 6 3d, перемалывает все)) единственное, что-то густое (например ореховые пасты) сложно берет из-за формы чаши, тут я думаю лучше сразу кухонный комбайн)
Подтверждаю! Они шикарные🌿 их можно вобще с чем угодно кушать
Здравствуйте Людмила!Скажите пожалуйста,а если у меня в первые два дня закваска поднималась так как у вас на седьмой день,а потом на третий и последующие дни не поднималась но пузырилась это нормально?
Почему молоко из миндаля так быстро прокисают?Кто знает?
Через какое время начинает скисать?
Почему люди такие глупые
Лучше сразу подготовить все продукты, ведь и курица, и кабачки готовятся быстро. Блюдо вкусное, спасибо, что напомнили.
Рада, что вам тоже нравится такое блюдо ☺️
Добрый день. посоветуйте, пожалуйста, блендер, чтобы ореховое молоко делать. Тоже хочу рецепт опробовать.
А я не кипячу миндальное молоко. Я отдельно агар-агар развожу в теплой воде, затем его довожу до кипения. Потом выливаю в миндальное молоко. Когда делаю миндальное молоко, то орехи заливаю 40 градусной водой. Получается теплое молоко и греть не надо. Вливаю горячий агар-агар. Перемешиваю. Проверяю температуру и добавляю уже пробиотик или закваску. Ставлю в йогуртницу. А потом в холодильник убираю. По количеству агар-агара можно регулировать густоту йогурта.
Добрый день. Скажите, пожалуйста, какой у Вас блендер? Никак не могу выбрать, чтобы ореховое молоко делать.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста какая у вас йогуртница?
Кристиночка, вкусненько.Спосибо за рецепт.Екатеринбург.💋❤️💯🌹🌷🍓🌺🥀
Рада, что понравилось ☺️💞
Спасибо за рецепт, Кристина! Обязательно попробую приготовить. Новый лайфхак для меня добавить к соусу миндальную муку. Тоже делаю разные пюре. Из цветной капусты, корня сельдерея, тыквы, батата, чечевицы.
Рада быть полезной 🥰 благодарю за отзыв 🫶🏻
Много говорильни пустой
Люблю кабачковые оладьи, запеченый батат, омлет с цветной капустой, пшено с тыквой ну и руколла, зелень, салат айсберг.
Здорово! 😍
А зачем все убили ??? Ведь можно все съесть в живым зачем жарить ??? Такой богатый рецепт . Спасибо 🙏
В рецепте сырников есть яйца, не рекомендую употреблять их в сыром виде, если это не домашние и вы в них не уверены 🙏🏻 На моем канале есть видео с рецептом веган миндальных сырников, которые можно есть в сыром виде, попробуйте 😊👉🏻 kzread.info/dash/bejne/mZ-h3NOCnam4mrg.htmlsi=k6ULD-YLQBKP4Whb
Яйца удивили...) Мы веганы и я делаю гречневые блинчики по-другому. Зеленую гречку замачиваю в воде, она оживает, и меняет свою структуру. Потом в разбухшую гречку добавляю 1 стакан воды, соль, соду, можно мёда немного и всё это взбиваю и сразу же выпекаю. Будьте здоровы!)
Спасибо, что делитесь и своими рецептами 💖 обязательно попробую)
Скажите, а на какое количество времени Вы замачиваете гречку зеленую на блинчики?
@@user-ow1cm1ww7c примерно на 8-12 ч 😊
@@user-ow1cm1ww7c от 3 часов можно, а можно и на ночь)
Я отказалась от молочных продуктов в 2020 и сразу анемия стала не 2-й средней, а 1-й легкой степени. А в конце 2023 года меня сняли с диспансерского учёта, то есть я вылечила анемию на растительном питании.
Это очень круто!🔥 спасибо, что делитесь 🙏🏻
Здравствуйте,разве анемия может развиться из за употребления молочных продуктов,с чем это может быть связано?
@@user-ql2ir1kr4i Кальций может препятствовать усвоению железа.
Никак не могу понять, то ли скисло и испортилось, то ли кслое потому что приготовилось. Как вы различаете?
Если кислит, то йогурт сквасился и готов ☺️ Обязательно хорошо стерилизуйте баночки и насухо вытирайте, чтобы не размножались плохие бактерии
Как интересно! Завтра попробую и напишу, что получилось. А пока - Большое Вам спасибо.
Здорово, что вас заинтересовал этот рецепт! Буду рада обратной связи 😊
@@chrispinach Обязательно напишу. Я подписалась на Ваш канал. Вы - прелесть!
@@user-oo2ln9ie9y благодарю ❤️
Молочко получилось отличное, спасибо большое! Вместо сиропа добавила стевию. Благодарю за рецепт!😊
Рада, что вам понравилось 🥰
Отличный рецепт и его подача! Молодец!👌👍
Благодарю за отзыв ☺
Кристина, благодарю! Отличная идея ПП блинов!🥞😘
Рада, что вам понравилось 🥰