Звички: Професорка Анна Лембке. Звичка не формується 21 день. А скільки? | Простими словами
00:00:00 Підпишіться на нас
00:00:35 Хто ми що ми?
00:01:12 ІНТРО
00:07:30 Дякуємо партнерам
00:07:54 Знову раді вітати Анну Лембке
00:08:31 Пошук задоволення для уникнення болю
00:16:09 Про гастрономічні вподобання Анни
00:17:40 Як нас можна підтримати?
00:18:22 Де брати повільний дофамін
00:20:53 Підришіться на нас в Еппл
00:21:41 Про правило 21 дня
00:24:11 Історія про компульсивну мастурбацію
00:26:30 Радикальна чесність
00:32:45 Розповіді наших патронів про корисні звички
00:35:54 10 уроків балансу
00:39:05 Самопошкодження
00:44:13 Просоціальний сором
00:47:00 Як лікувати ігроманію?
00:49:55 Алкоголізм
00:53:29 Заміна поганої звички хорошою
00:55:47 Про нову книгу
00:56:54 Висновки та рекомендації
Уже вдруге в гостях у подкасту «Простими словами» Анна Лембке - психіатриня, докторка медичних наук зі Стенфорду, дослідниця залежностей та авторка бестселера «Дофамінове покоління». У новому епізоді Марк і Софія обговорили з гостею, як працює наша внутрішня хімія, чому радикальна чесність важлива під час лікування залежностей і як середовище впливає на формування звичок.
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: bit.ly/3UvrMHy
• Спонсорувати на KZread: bit.ly/3uiqANd
Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: surl.li/iaxzj
Цінуємо підтримку кожного й кожної.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Пікірлер: 42
Дякую за інтерв´ю! Хто захоче, той почує, те що для нього важливо! Стала помічати, що є дофамінова залежність від Ваших випусків «Простими словами»🥰
Слухаючи вас, Софія та Марк, я вірю в людство. Ваша розмова завжди мене надихає на нові: думки-дії-рефлексії. Цінно, ви є скраб. Дякую за вашу роботу.
Я ще тільки почала слухати, але вже хочу подякувати за крутий випуск. Дякую ♥️
Ваші подкасти прекрасні, дякую за все, що робить ваша команда
Чудовий випуск! Власне, як і багато інших на цьому каналі. Дякую! ❤
Дякую за цей подкаст , нещодавно на нього потрапила і в захваті!
Дякую Вам за ще один цінний епізод, важливий для кожної людини❤
Дякую за ваш підкаст! Завжди чекаю з нетерпінням! Це дуже важливим теми для нашого теперішнього життя!
Щиро дякую за можливість дивитися корисні відео ❤
Дякую! Дуже цікаво, багато думок та саморефлексій під час прослуховування. Постійно хотілося ставити на паузу, щоби більш детально продумати думку, що з'явилася.
нарешті дійшла послухати цей випуск
Дякую за чудову розмову, було дуже корисно почути, хоч я і читала Дофамінове покоління і слухала першу частину інтерв'ю, багато речей забуваються і почути їх знов це супер круто. Ви робите важливу справу !
Дякую! Дуже цікавий епізод і стільки корисних порад🥰🥰🥰
Дякую за ефір, він надзвичайно важливий та актуальний.
Приєднуюсь до коментарів з подякою за цю розмову! Багато інсайтів. Стало зрозуміло, що робиться з дітьми після викристання ґаджетів і як діяти нам, батькам.
Дякую. Дуже цінна і корисна інформація🙌
Дякую вам, вже іду купувати книгу пані Лембке. Бо не один раз відчула на собі ефект шальок.
Дякую! Підписана. Вподобайка ❤
Дякую, дуже цікаво
Лайк каналу! Дякую, цікаво і корисно!
надзвичайно цікаво, дякую!
ДУЖЕ корисне інтервю! Дякую вам та Анні
Дякую Вам
🔥🔥🔥 дякую за рекомендації
Дякую❤
Дякую за епізод 😊
дякую
Дякую)
Дякую
Круті!!!
Дякую за епізод. А чи не плануєте додатково викладати епізоди мовою оригіналу? Тоді б і ми мали нагоду попрактикувати лісинінг)
@user-prostymyslovamy
3 ай бұрын
Епізоди мовою оригіналу виходять на Patreon і Buy me a coffee. А від завтра вони з'являться і на KZread для спонсорів каналу :)
❤
Ведучих забагато. Хочеться почути експертів та фахівців. А так я, я, я, я...
Практикування християнських чеснот дуже допомагає в запобіганніузалежностей всіх типів
@rafalska2767
3 ай бұрын
😂🤦♀️
@irynazhyltsova5540
2 ай бұрын
бути атеїстом це для посмодернистів)@@rafalska2767
українська мова відрізняється від російської мови тим,що Іменник має Кличний відмінок. Олю,Софіє,Софійко.Тут зразу чути руськомовних ведучих.Розвивайте граматичну культуру вашої мови. Дякую за цікаву гостю
@olgasavchuk8730
2 ай бұрын
і вірнл говорити не ПО ПРАВИЛЬНИММ,а по правильниХХХХХ
@sofiyaterlez5873
Ай бұрын
Будемо рости!
Багато нiпрощо
Пустий і незмістовний