【座ってできる足の筋力トレーニング】膝の前側にある大腿四頭筋を鍛えましょう！

膝の前側にある大腿四頭筋を鍛えます。　
膝を前に伸ばし、かかとで壁を押すように伸ばしていきます。
骨盤に手を当てて動かないようにします。
大きな筋肉を鍛えることによって疲れにくい身体を作ることができます。
左右交互に5回行います。
守谷慶友病院　リハビリテーション科
keiyu.or.jp/rehabilitation/

Пікірлер: 1