佐渡相川濁川から奉行所への階段を二回上る早朝散歩

7月1日暑い雲と強い西風で気温22℃でした
夏至を過ぎて一気に日が短くなったんかノ～
これ梅雨が明けたらスカッとした朝が来るんだと思うけど
毎朝ふた口の甘酸っぱい甘酒と週に四日の早朝散歩
出来れば睡眠をシッカリとって食う量は少な目コレが肝心
そして水分をいっぱい摂って適度な運動で塩分を絞り出す