телеграм - t.me/Xels_Selfimprovment
Натискаючи на це відео, ти очевидно не хочеш проєбати це літо, як зробив це - всі минулі рази. І в цьому відео я дам вам план, який дозволить вам не проєбати це літо. Дотримуватися його чи ні. Діло твоє, але не думаю, що якщо ти відкрив це відео, ти хочеш залишати все як є.
Якщо готовий змінюватися - починаєм.
Мій план складається з трьох етапів, по 30 днів кожен. Ті поради які я даю в перший місяці - ти повинен дотримуватися і подальші місяці. Тобто якщо я кажу про режим сну, ти повинен спати добре не тільки перший місяць, а й наступні місяці. Починаємо з бази, плавно переходячи до більш серйозних справ. Тому і розділяємо на 3 місяці.
Якщо почнеш робити все відразу - просто не встигнеш не за чим.
Починаємо.
Перший місяць - це база. На якій ти матимеш енергію на подальшу роботу. І якщо ти хоть трохи подумав - то зрозумів, що перший місяць ми витрачаємо на отримання енергії на всі подальші місяці. Батьки завжди казали тобі що здоров'я - це твоє все, але ти ясний хуй проводив це поза вухами. І прошу тебе послухай хоча б мене. Ти напевно не знаєш, але як думаєш скільки в світі повністю здорових людей?
4.3 бляха відсотка. В Україні можливо ще менше - інформації не знайшов. Тому станемо серйозними і починаємо з бази. Даю тобі 3 пункти, які тобі потрібно налагодити і ще декілька порад.
Перше ти повинен почати нормально спати. Інформації достатньо - навіть у мене на каналі. Тому час витрачати не буду. Переходимо відразу до наступного. Харчування,
корисна дієта - це не означає що ти повинен перестати їсти солодке і почати харчуватися тільки броколями як кроль. Це стереотип, який нав'язали тобі люди, які нічого не розуміють в підтримці тіла - мінералами і вітамінами. База яку ти повинен знати по харчуванню - це доїдання свого білка, і різноманітність твого раціону. З різноманітністю не важко, до прикладу в моркві можуть бути вітаміни яких немає в картоплі, і якщо будеш їсти одну лише картоплю - можеш зловити дефіцит, вітамінів, яких немає в картоплі - тому потрібно їсти як можно різну їжу. З білком - також не важко, просто довірся, з білка робиться все від м'язів до крові, саме тому тобі потрібен білок, навіть якщо не ходиш в зал. Візьми собі за звичку їсти більше м'яса і різноманітних овочів. Третій пункт - почни ріхатися, якщо ти бачив моє відео про лінь - то знаєш, що в тебе є такі штуки, як метахондрії, які дають тобі енергію. І вони мають властивість хворіти, від твого лежання на диване. Тому - почни хоча б ходити гуляти, а краще в зал чи на пробіжку.
Після цього можеш подумати про
свої гормони, які буквально керують тобою. Це настільки велика тема, що напевно знадобиться 1 годинне відео, тому гайд на гормони є в телеграм каналі. Там є вся необхідна інформація і по гормонам і по здоров'ю взагалом.
Після цієї бази, ти можеш почати направляти нову енергію на свої цілі. Дай вгадаю скоріш за все це красиве тіло і гроші. Якщо з красивим тілом все зрозуміло - зал, харчування і сон. То з грошима - не так той важко просто головне не боятись. Найди свою справу, яка і закриє твою необхідність в грошах.
Подумай, що тобі подобається і як на цьому заробляти, якщо думає що це нереально - помиляєшся гроші можна заробити на всьому - не обмежуй
себе. Це і був другий етап. Пошук своїх цілей, але вони скоріш за все очевидні. Але якщо в тебе якісь інші цілі - поділись в коментарях.
Третій місяць.
В першому місяці, ти отримав енергію, в другому найшов на що будеш її використовувати, і в третьому будеш це все робити. Просто працюй, думай як тобі вийти на дохід на своїй справі, думай як скоріш досягти цілей, і найголовніше - дій.
Працюй працюй працюй. І повертайся до школи з чистим розумом, який знає, що він хоче і куди прагне.
Не кажу, що ти повинен працювати і навіть не ходити на літні прогулки. Шашлик, річка, природа. велики, закати - не забувай про це. Бо пропрацювати - все літо в якомусь сенсі також проєбати його. Просто не забувай, що перед тим як
відпочити потрібно добре попрацювати.