Robić ten film o morsowaniu? 😊

@mateuszrespondek3620

4 жыл бұрын

Robić! W niedzielę mam zamiar zacząć przygodę z morsowaniem :D

@jareklotnik6540

4 жыл бұрын

Rob rob. O metodzie Wima Hofa slyszales? Polecam. Stosuje od jakiegos czasu i jest bosko.

@rebeliant6759

4 жыл бұрын

Rób Damianie zanim nam się klimat ociepli i nie czekaj na 4 tysie łapek :)

@jimizkoniokowa6462

4 жыл бұрын

Definitywnie ;)

@sawekpapis7435

4 жыл бұрын

oczywiście

Od samego oglądania jajca chowają się w brzuchu, ale szanuję!

@agatar2681

4 жыл бұрын

haha

@milan94009

4 жыл бұрын

Jak u żółwi 🤪

@erykbaasz626

4 жыл бұрын

Haha

@SlavianPL

4 жыл бұрын

Jak w Bałtyku

@boifecik7913

4 жыл бұрын

@@agatar2681 cringe co nie ?

Pewien milioner powiedział kiedyś, że jeśli nie jesteś w stanie rano wstać i wziąć zimnej kąpieli bez zastanawiania się, brania oddechu itd. to nigdy nie będziesz gotowy na sukces. Wstajesz, bierzesz zimny prysznic bez zastanawiania się, wtedy będziesz milionerem :D

Dzięki wielkie zaczynam w sobotę tylko nie wiem którą

@arkadiuskiller7069

4 жыл бұрын

..w zeszłą..

@bartasniewazne5552

4 жыл бұрын

Dobre

Rachunki mniejsze za ciepłą wodę 😁👌

@ewagajdacz3621

4 жыл бұрын

Hi hi dobre:)

@andx4024

4 жыл бұрын

a jakie jedrne cialo!

@cathathonium

3 жыл бұрын

od wielu lat nie uzywam w ogole cieplej wody w domu.nawet nie wiem czy piecyk jeszcze jest sprawny!!!!!

@gymstalker6355

3 жыл бұрын

Siema, jeśli interesuje was temat sportu to zachęcamy do odwiedzenia mojego kanału :) Na pewno nie pożałujecie :D

Witam, praktykuję zimny prysznic od maja tego roku, jak wiadomo początki były ciężkie. Teraz nie wyobrażam sobie poranka bez zimnej wody. Zmiany, do jakich doszło w moim organizmie i psychice zaskakują mnie samego. Zgadzam się z pozostałymi, że oddychanie ma tutaj kluczową rolę z kilku powodów. Pierwszy to oczywiście odpowiednie przygotowanie ciała i psychiki. Metoda Wima Hoffa jest rewelacyjna, ja natomiast stosuję kombinację kilku technik, między innymi tzw. Box Breathing, czyli oddychanie pudełkowe oraz wykorzystuję częściowo metodę Wima Hoffa. Drugim powodem jest to, że skupiamy się na oddechu oraz liczeniu co zajmuje Twój mózg i nie pozwala na dojście sabotujących, oraz negatywnych myśli. W całym procesie wyrzut adrenaliny i endorfin jest tak ogromny, że idzie się od tego naprawdę uzależnić. Dodatkowym plusem jest też poczucie wykonania naprawdę ciężkiego zadania co pomaga zwiększać zdrowe poczucie własnej wartości. Szczerze polecam, mi osobiście udało się przejść dość ciężki okres dzięki zbudowanemu nawykowi brania zimnego prysznicu. Kolejnym punktem będzie wizyta w kriokomorze a w przyszłym sezonie zimowym robię pierwsze podejście do morsowania. Życzę wszystkim miłego dnia oraz wytrwałości przy zimnych kąpielach.

@marcomarco5056

10 ай бұрын

Zgadzam się, ja do tego Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

Podoba mi się montaż i kreatywne ujęcia, widać ze wkładasz w to sporo pracy. Treść również przekazana jest w przystępny dla każdego sposób

4 жыл бұрын

Jest już nowy materiał i mam wrażenie, że wyszło jeszcze fajniej :) kzread.info/dash/bejne/hKiFo7apm9LVks4.html

Mam 75 lat 2razy roku przez miesiąc dzień w dzień biorę rano przemienny prysznic a nie na raz szokować organizm lodowata to stara metoda dr kneipa na krążenie odporność i witalność .zaczyna się prysznic zawsze od nóg letnia woda nst .zimna ciepla zimna. Ciepła i na koniec lodowata zapewniam po paru dniach jest się super zahartowany powodzenia wanda

Zimne prysznice są świetne. Strasznie mnie rozweselają i ten dobry humor zostaję mi jeszcze na dłuższy czas

8 godzin snu, pół godziny aerobów z rana, zimny prysznic, pożywne śniadanie i mocna kawa, dla mnie idealny poranek każdego dnia.

@tomaszzelik9770

Жыл бұрын

Zamiast kawy yerba mate

@kanyenkekanyenke1419

Жыл бұрын

@@tomaszzelik9770 nie, żadnej yerby

Gratki :))) ja mam już tak 2 lata. Tylko wieczorem. Świetna rzecz, w sumie w obecna pogodę chodzę w wiatrówce i jakoś nic mnie nie rusza. Powodzenia dla wszystkich, którzy podejmą wyzwanie ;)

Na prawdę świetny filmik. Bardzo merytoryczny, z resztą jak zawsze. Na uwagę zasługuje montaż, widać ogrom włożonej roboty i poświęconego czasu. Dobra robota!

4 жыл бұрын

Rockyy starałem się 😀 uczę się powoli jak to robić żeby w miarę wyglądało 😊

Pan Bugański jak na zawołanie. Najpierw oglądam go w internetach a po 5 minutach widzę na żywo :D pozdrawiam ;)

Uwielbiam te tematy , miło się ogląda ❄️

Dobry materiał, również praktykuję c: jedyna rzecz do której mam wątpliwości to te 30 dni na wyrobienie dowolnego nawyku. Do tej pory najbliższe mi podejście z jakim się spotkałem podaje, że to jednak zależy od stopnia trudności tego nawyku, naszej emocjonalnej motywacji w jego kierunku czy też nawet tego, jak często i intensywnie wyobrażamy sobie siebie z tą nową czynnością już w arsenale nawyków. Pozdrawiam i czekam na materiał o morsowaniu!

Dzięki za super film. Ja zaczynam swoją przemianę nie od nowego roku, a od dziś. Dieta keto, basen, Pilates i ZIMNE PRYSZNICE :)

Czynię to od lat i bardzo polecam. Trzeba się odważyć, potem mega power i satysfakcja

Od jakiegoś czasu zacząłem stosować zimny prysznic wieczorem. Też świetna sprawa. Łapa w górę i czekam na film o morsowaniu. Pozdrawiam.

4 жыл бұрын

Adam W wieczorem mi się ciężej zmotywować, choć czasem też stosuje 😊

zwykle biorę zimne prysznice po 30 min intensywnych ćwiczeń(pompki, jogging,przysiady), odkręcam wodę pod dużym ciśnieniem i powtarzam w myślach jakieś zdanie "Never give up", najgorsze są pierwsze sekundy, ale później wszystko ok. Po prysznicu cały dzień świetnie się czuję. Można też w ciągu dnia wziąć, albo wieczorem. Czujesz się jak nowonarodzony - nic cię nie boli, jesteś skoncentrowany, "odświeżony". Przed jesteś jak kupa złomu, po jak młody bóg. Zakręć sobie w piecu ciepłą wodę i nie będziesz miał wyboru.

Stosuję od pół roku. Zaczynam od stóp i idę w górę. Dla mnie najlepsza metoda. Góra ciała robi za radiator to po co chłodzić ją na samym początku ;)

Dzień dobry również :) Też robię takie miny jak biorę zimny prysznic :D haha. Na razie przystopowałem bo przeziębienie było, ale wrócę .. ;)

01.01.2020 zacząłem i robię pod wieczór 6 min zimnej wody. Jest spoko jeszcze przy moim sporcie biegowym.

Przy braniu zimnego prysznica polecam od tzw. fundamentu, czyli od stóp do głowy Najpierw polewamy części ciała poniżej serca i na końcu powyżej, jednocześnie skupiając się przede wszystkim na oddechu pozdro

Damian wariacie !!! super filmik zmotywowałeś mnie :D

W tym roku planuje, chętnie obejrzę jak się przygotować :)

Fajny ziomek. Spróbuję jak wyzdrowieje 😀

Super film👍jak zawsze😀

Już 2 tygodnie zimnych pryszniców od razu jak wstanę coś pięknego polecam

Super udostępnione 😊

ja od ponad roku nie odkręciłem ciepłej wody pod prysznicem. Nie jestem pewien czy widzę jakieś efekty ale i tak będę to kontynuował, bo jest to na swój sposób przyjemne. A efekt pobudzenia gwarantowany! Pozdro!

Polecam prysznic zimna woda super sprawa a jeszcze do tego przed nim oddechy i Moc do ćwiczeń gwarantowana. Sprawdzone 😊👍💪💪💪Git filmik. Pozdro 💪😊

Bardzo miły dla oka materiał! Satysfakcja z oglądania aż dziwne hah

bardzo dobrze o tym mówisz. Ja polecam też wersję lżejszą; przejść od cieplejszej wody do zimnej. Podobny rezultat a bez takiego szokera. Pozdrawiam

Dzięki za ciekawy materiał

Prawdę mówisz. Wczesną wiosną na wycieczce po całonocnej jeździe autobusem lodowatą wodą ze skwerkowego kranu polałam wszystkie możliwe do publicznego obnażenia części ciała, i była to taka super-przyjemność jakiej się nie spodziewałam. Cały dzień kipiała we mnie energia, choć w nocy nie spałam. Teraz czasem tak sobie życie uprzyjemniam w domu, ale na dworze fajniej.

Mam 67 lat od roku codziennie rano biorę lodowaty prysznic.Ciepłej wody nie włączam wogóle /żeby nie kusiło/ Czuję się super. Polecam.

Warto, sprawdzone, polecam.

Dobrze to robisz Damianie ;)

Oj peprspektywa mniejszych rachunków, lepszej tolerancji na zimno i krążenia jest piękna, kozak - robię to!

Sztosik nagranie

Jak zwykle świetny materiał. Czekam na film o morsowaniu gdyż sam jestem początkującym morsem ;) Pozdrawiam

4 жыл бұрын

Już jest! kzread.info/dash/bejne/hKiFo7apm9LVks4.html

Polecam w 100% , morsuję trzeci sezon :) nie choruję

niema na co czekac, rob odrazu!

4 жыл бұрын

gotowe! kzread.info/dash/bejne/hKiFo7apm9LVks4.html

Super!! To bedzie moje kolejne wyzwanie😊 Fajny montaż, przejścia na piateczke Gratuluje!!

Poranne zimne prysznice biorę regularnie od 2 miesięcy, głównie z myślą o tym, żeby poczuć to rzekome pobudzenie i kopa. Każda sesja trwa ok. 1 minuty, bo później zaczyna mnie boleć głowa (woda leje się z deszczownicy, więc głowa przyjmuje na siebie całą moc zimna). Jakoś do tej pory nie poczułem u siebie żadnego wpływu na pobudzenie, więc zimny prysznic jest dla mnie tylko i aż - hartowaniem umysłu i zdrowia. Co innego zimna kąpiel. Kilka minut w zimnej wodzie plus kawa sprawiły, że faktycznie chwilę po takiej sesji miałem ochotę biec na siłownie.

Sam zacząłem zimne prysznice kiedyś bez przekonania. Po jakichś 10 dniach w pewien sposób czekałem na moment kiedy mogę wsiąść taki prysznic. To chyba sprawa uwalniania jakichś hormonów, ale działa i jest przyjemne. Dodatkowo jakimś magicznym sposobem zimne prysznice wpływają na inne pozytywne zmiany w życiu.

Dobrze gadasz :) pozdro

Ja mocnej pobudki rano nie potrzebuję, ale dla lepszego nastroju warto się zamoczyć. Liczę też na materiał o morsowaniu :)

#WrzućDamianaDoStawu 👍👍👍Damian, filmik sztos! Super!

Morsowanie to piękna sprawa Naprawdę polecam!!!!

Bardzo fajny materiał,dzięki.Mysle o tym od dawna, ale Ja tak batdzo nie lubię zimna 😭😂,ale bardzo wierzę w Te zimne kąpiele. Zobaczymy 🤞,pozdrawiam 👋

Jak zaczniesz od ciepłej wody, to będzie Ci łatwiej z tą zimną wodą. Sama od pewnego czasu eksperymentuję, ale prysznic najczęściej w nocy... Ja bardziej z powodu skóry... Tak teraz się zastanawiam czy przez to tak późno mi się zasypia skoro zimny prysznic jest pobudzający 😁🛌 teraz słyszę że na początku zacząłeś tak jak ja z ciepłym i potem zimnym ... Czas już spać, więc resztę oglądania zostawię sobie na jutro lub pojutrze. Dobranoc

Sub jest. W rzeczy samej komentarz też. Łapę zaraz dam.

Ciekawi mnie te morsowanie 👍👍👍

Słuszna decyzja, brawo; polecam zaczynać od konczyn a nie glowy - stopy, nogi, ręce, tułów, a główka na deser. To jak zanurzenie w otwartym akwenie, naturalnie, po kolei; wytrwałości ;)

Dałem łapkę za muzykę, ciekawy i dobrze dopracowany materiał

4 жыл бұрын

tu też chyba spoko wyszło :) morsowanie - kzread.info/dash/bejne/hKiFo7apm9LVks4.html

Sam trochę próbuję, ale jest problem z systematycznością. Temat i film dobry. Mały szantaż na koniec, ale takie prawa rynku. Zdrówka

To fajna sprawa jest z tymi zimnymi prysznicami! Uczucie po osuszeniu ciala - bezcenne. Sam juz powiedziales ze morsowanie to inna liga- dlatego CZLOWIEKU ROB TEN FILMIK :))) PS. To tez jakis sposob na wsparcie walki z globalnym ociepleniem klimatu :) Pozdrawiam!

Mam 50+ i mysle co ja tu robie? Ale zmobilizowales mnie jesli chodzi o ten zimny przysznic:) super

@agast76

4 жыл бұрын

Ewa teraz takie czasy, że 40, 50, 60, itd to tylko liczby 😀. Pozdrawiam serdecznie

@MrRivii

4 жыл бұрын

age is just a number - czyli wiek to tylko liczba, wazne jak sie czujesz i jak jestes sprawna.

@zatstone

4 жыл бұрын

Ewa Gajdacz zastosuj metode Wima Hofa i dopiero zobaczysz efekt

4 жыл бұрын

50 plus to piękna liczba 😊 można być jeszcze w genialnej formie!

Mamy listopad, teraz chłodna woda ma 13-15 °Ci. W zimę to będzie hardcor. 1-2 °C nie umiem się doczekać :) tęsknię za szczypiacą i czerwoną skórą..

@Papa_Smerf_

11 ай бұрын

Ja przy -24 wchodziłem do wody 😎

A ja pytanie z innej beczki. Oczywiście materiał inspirujący i zamierzam wcelić w życie, chociaż obawiam się tego szoku :D Jaki masz zestaw do kawy - czym mielisz ziarna i zaparzasz?Wygląda smakowicie!Chodzi o jakąś nazwe (markę) urządzeń.

też do pracy,wstaje - do collegu,o 4:45 rano,dodatkowo: pomaga mi siłownia,pestki z Dynii,czarna kawa - najlepsze są pestki z dynii,odkąd je jem,nie mam bulów głowy i lepiej śpie

sam morsuję drugi sezon im więcej imformacji do tematu tym lepiej zatem byłoby super gdybyś taki materiał zrobił 👍👍

4 жыл бұрын

już jest! kzread.info/dash/bejne/hKiFo7apm9LVks4.html

Zamiast kawy polecam yerba mate.. Zimny prysznic super sprawa! Pozdrawiam

Hehe łapka w górę i komentarz 😅

Człowieku Bagry! Moim znajomi tam mieszkają w okolicy! High Five!

bardzo fajnie zrobiony filmik

4 жыл бұрын

thomasej85 cały czas się uczę, żeby montaż wyglądał coraz lepiej 😊

dzien dobry!

Dwa lata temu, przez okres całych wakacji brałem te zimne/ lodowate prysznice ( zimna woda była na maxa odkręcona). Szczerze, to jakoś dużo lepiej się nie czułem. Najprzyjemniejszym momentem tego okresu, był powrót do zwyczajnych pryszniców ^^ Ale po tej przygodzie, polubiłem na sam koniec ciepłej kąpieli, ochlapać się przez ok. 30 sekund zimną wodą- to jest IMHO całkiem fajny kompromis pomiędzy jedną i drugą szkołą ;)

Zachęciłeś mnie i się przyzwyczaiłem

Fajny montaż!

Ja praktykuje zimne prysznice od półtora roku i nie zamierzam przestawać, polecam każdemu!

@heavyweight96

4 жыл бұрын

Czujesz jakieś korzyści prócz mniejszych rachunków za wodę? :)

@drowningmanpl

4 жыл бұрын

Nie zauważyłem aby rachunki się zmniejszyły, żona i dzieci nadal używają ciepłej wody :). Jeśli chodzi o korzyści to muszę dodać że do tego regularnie morsuje więc podejrzewam że obie te czynności się do korzyści przyczyniają. Ogólnie przestałem chorować na wszelkiego rodzaju przeziębienia, grypki itp, zauważyłem znaczną poprawę stanu skóry, jest bardziej gładka, dużo mniej wszelkiego rodzaju wyprysków itp, obniżył mi się próg odczuwania zimna, kiedyś musiałem ubierać kurtkę teraz przy takiej samej temp wystarczy bluza i czuję się komfortowo. Bezpośrednio po samym prysznicu czy morsowaniu zmienia się ogólne nastawienie człowieka, czuję się dużo lepiej psychicznie, mam więcej energii do działania :). W sumie przez te 1,5roku tylko raz kąpałem się w ciepłej wodzie :)

@jacekkubiak3551

4 жыл бұрын

@@drowningmanpl mam 70 lat i od już prawie trzech lat biore zimne prysznice rano i wieczorem... nigdy nie chorowałem w tym okresie, nawet nie miałem normalnego przeziębienia, ustawiam sobie timer bo siedziałbym pod prysznicem bez końca a tam mam reżim 5 minut. od trzech miesięcy oddycham z Hoffem...

@paulanowacka527

2 жыл бұрын

@@jacekkubiak3551 Właśnie jestem na etapie czytania Hoffa i mam swój 1 zimny prysznic za sobą! Nowy rok, nowa ja!

wleciał sub +1 za film

Fajny kanał. Zdecydowanie zostaję tu na dłużej. Myślę żeby też sobie zrobić taki mały challenge 💪

4 жыл бұрын

Dariusz Bielecki miło mi powitać 😊😊😊 Pozdrowienia

cześć, kiedyś też tak się doprowadzałem niemalże do zawału. Bardziej polecam stopniowe(pod tą samą sesją prysznicową) zmniejszać temperaturę. Hej!

Dobry film

Uwielbiam zimne prysznice, czekam na materiał o morsowaniu 😉

@zatstone

4 жыл бұрын

Jakub Krawczyk dolacz oddychanie metoda Wima Hofa i zobacz roznice

Super. Ja zaczełam morsować i uwielbiam to, ale prysznice regularne z rana to wyzwanie 🙊...ale trzeba spróbować.

Nie tylko ja tak się pod prysznicem gibam 😁

Wielki bonus za porządna kawę! :)

Super

Właśnie chciałem w tym roku zacząć morsować. Film instruktażowy byłby super zachętą :D

4 жыл бұрын

mówisz - masz :) kzread.info/dash/bejne/hKiFo7apm9LVks4.html zostaw prosze tam komentarz :)

Mam 70 tkę i od lat biorę co rano zimny prysznic im dłużej tym lepiej. Energia, pozytywizm, endorfiny trzymają do wieczora. Polecam każdemu 😊

Fajnie czas zaczac

Czekam na filmik o morsowaniu, przygotowaniai jak zacząć Pozdrawiam

4 жыл бұрын

proszę :)_ kzread.info/dash/bejne/hKiFo7apm9LVks4.html

Qrde, chyba spróbuje 🤘

Morsowanie jak najbardziej TAK! :-)

Od tygodnia biorę zimne prysznice (jeszcze nie lodowate) od dzisiaj zaczynam kąpiel . W planie mam pierwsze morsowanie w życiu 😁 może w ten weekend uda mi się popluskac w Bałtyku.

Możesz skorzystać z faz snu, budzenie się w fazie REM powoduje że jesteśmy wybudzeni. Skorzystaj z kalkulatora faz snu. Ja korzystam i działa

Ale kawka + zimny prysznic to piękne budzi 😁

Ja już od roku co dzień. Polecam

ja również stosuję zimne prysznice, a w okresie zimowym morsuję w zbiorniku typu mauzer 1000 litrów. Praktycznie przestałem chorować, testosteron na bardzo wysokim poziomie, psychika naładowana endorfinami, mnóstwo energii. Natomiast w sportach sylwetkowych typu siłownia, gdzie zależy nam na wzroście masy mięśniowej nie polecam chłodzic się bezpośrednio po treningu - zimna woda zmniejsza hipertrofie mięśni, trudniej wtedy budować masę mięśniową.

Biore taki prysznic codziennie od niemal 3 lat :) w zime dodaje do tego morsowanie. Powiem wam, że prysznic jest gorszy od morsowania, bo ciało jest nierównomiernie oblewane wodą, morsowanie jesteś zanurzony cały i w dodatku skóra po chwili staję się znieczulona. A prysznic to ciągła walka :D

@dominikdrabich

4 жыл бұрын

zaczynasz od glowy?? Przy morsowaniu zanurzasz glowe?

@MateuszBednarek

4 жыл бұрын

@@dominikdrabich jak biore prysznic to zaczynam od karku i glowy zeby poczuc ten szok. Jednak kiedys najpierw schladzalem nogi i rece. Przy morsowaniu czasami zanurzam glowe ale to zalezy od checi :)

@agata_multimedialna4254

Жыл бұрын

Tez tak uwazam 😊

W moim przypadku nigdy nie morsowałem, natomiast od około 2 lat kąpię się w pracy pod lodowatą wodą i zawsze się super czuje ;)

Polecam oblać wodą najpierw nogi i ramiona. Potem klatka - pierwszy szok i wchodzi bezproblemowo.

@ireneuszjakubowski2506

4 жыл бұрын

Wlasnie tak

@edkaszwagrakobitybrat1677

4 жыл бұрын

Nigdy od glowy!!! Osoba starsza szczegolnie moglaby dostac wylewu!!

@rafaelbuttrue767

3 жыл бұрын

Miałem o tym samym napisać, ale widzę, że jest czujność ;)

Też nie opuściłem żadnego dnia... od 2 lat (mam 26). Korzyści ogromne, bo od tego czasu ani razu nie złapałem nawet przeziębienia.

Każdy film o morsowaniu mile widziany 😉

4 жыл бұрын

Hanna Gregorowicz myśle że zrobimy 😊

ja już zimne prysznice biorę rano i w nocy od 10 lat ciu , polecam

Stara dobra prawda znana od setek lat - zimna woda jest zdrowa :)) W Niemczech powszechne są kliniki wodolecznictwa oparte głównie na hartowaniu ciała lodowatą wodą sygnowane nazwiskiem Kneippa (swoją drogą polecam ksiązki księdza - Moje leczenie wodą i inne), w Ameryce powoli też, tylko u Nas bieda jak zwykle ;) Fajnie, że morsowanie staje się chociaż coraz bardziej popularne. Zimne prysznice mam wrażenie, iż są mimo wszystko trudniejsze. Łatwiej wejść całemu do morza lub jeśli ktoś ma do do wanny z lodem

No to zaczynam to wyzwanie od jutra i może chociaż do 2 tygodni dociągne