【前編】 → • 正しいランニングフォームとは？プロ監修の走り...
【中編】 → • ランニングフォームを徹底解説！間違った走り方...
【後編】 → • ビフォーアフターあり！走りが劇的に変わる正し...
MELOSのランニング動画第一弾！ランニング初心者向けの動画です。講師は、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん。MELOSランニング部に入部（？）した初登場ALISAさんと一緒に、初心者の方にも分かりやすく解説していきます。
《内容》
00:00 今回のダイジェスト
00:25 自己紹介
01:18　 ランニングとジョギングの違い
02:23　 ランニングで得られる効果は？
05:01　 準備運動
09:23　 股関節まわり
13:33　試走
14:46　次回予告
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［講師・監修］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
［サポート］
ALISA (パーソナルトレーナー)
女優として活躍する傍ら、六本木のBOND'S GYMのパーソナルトレーナーを務める。
愛嬌のあるフレンドリーな性格で、最も継続率の高い人気トレーナー。
特に女性からの支持があつく、メンタル面から身体のことまで総合的にケアする。
＜インスタグラム＞
/ arisa_ogata
/ fitness_alisa17
#MELOS #ランニング #フォーム
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＜Text：MELOS編集部＞