鯖缶を毎日食べると、体はどうなる？最新の研究から分かった事
鯖缶を毎日食べると、体はどうなる？最新の研究から分かった事
■本日の動画構成
0:00 【導入】
【鯖缶の健康効果】
＜生活習慣病予防＞
＜血栓の予防＞
＜頭が良くなる＞
＜免疫機能アップ＞
【毎日鯖缶を食べると心配なこと】
＜セレンの過剰摂取＞
＜塩分の過剰摂取＞
＜水銀＞
＜痛風＞
【鯖缶の適量】
【毎日鯖缶を食べる時のポイント】
＜減塩タイプ・無塩の水煮を選ぶ＞
＜他の食材とアレンジして食べる＞
【鯖缶のアレンジレシピ】
＜鯖缶のキムチ炒め＞
＜鯖缶の大根サラダ＞
＜鯖缶の竜田揚げ＞
【まとめ】
■参考URL
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6357022/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773771/
gourmet-note.jp/posts/19583
note.com/okakana/n/na56194082ddc
www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/suigin/dl/01.pdf
www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/suigin/dl/02.pdf
www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/suigin/dl/03.pdf
www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/suigin/dl/04.pdf
biyouninki.com/%e9%af%96%e7%bc%b6%e3%82%92%e6%af%8e%e6%97%a5%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%9f%e3%82%89%e3%83%87%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%a7%e4%bd%93%e3%81%ab%e6%82\xaa%e3%81%84%ef%bc%9f%e9%a3%9f/
biyouninki.com/%E9%AF%B1%E7%B0%B8%E9%A3%B2%E7%B6%A0%E3%A0%E5%A4%A7%E5%A5BD%E5%B0%B1%E4%B8%B2%E7%B6%A0%E7%B5%A0%E6%B0%B4%E9%A6%B4%E4%B8%A8%E5%A4%A7%E5%A5BD/
gourmet-note.jp/posts/11117.
kuraneo.jp/posts/4908.
kireinasekai.net/sabakann-eiyou/.
mainichigahakken.net.
www.eclairer.com.
www.tamuracho.co.jp.
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chisou-media.jp/posts/8638.
gemmed.ghc-j.com/?p=49634
■BGM
本編
kzread.info/dash/bejne/oXh_x5utfJy0irw.html
ED
伝承の丘
kzread.info/dash/bejne/mmd2y8iHm5zSnrg.html
#ゆっくり解説 #健康 #鯖缶
Пікірлер: 41
今まで味付け鯖缶を炊飯器にぶち込んで、サバの炊き込みご飯くらいしかレシピがなかったが サバキムチいいですな、さっそく作ります！
１日１缶以内で、積極的に食べていきたい 明日は鯖キムチにします 追伸、鯖キムチ胡麻和えを作ったら激ウマだった！
アイコちゃんシリーズの鯖缶は最高ですね。
鯖缶カレーおいしいよね
いまちょうど２缶目食べ始めた所だったのに
蕎麦作るときに汁を少し薄めにして、その中に水煮を汁ごと放り込んでます。鰹とサバと味がまざり合って美味しいです
ついに、不漁のためもあり、製造できなくなる可能性もあるとも聞きます。代わりになる食材を教えて！
無塩サバ缶水煮ね👌前に某番組で東大生が食べてるって言ってたよ😃レシピもありがとー😆💕✨
サバ缶の値上がりがツラい
@nabesea1
10 ай бұрын
安い頃の3倍くらいするもんね
@fshooter5466
10 ай бұрын
me too
@user-xj7qo2ez8b
9 ай бұрын
トライアル１１０円税込で売ってる、しょうゆ、みそ、水煮
@user-pu1up6rs1k
9 ай бұрын
業務スーパーも安いよ
無塩サバ水煮缶定期で買ってるけど、最近ごっそりなくなることが増えました😢
鯖缶の食べた後の缶が臭うのが、どうしたものか...スポンジに洗剤つけて洗ってますが、いつか切り口で指を切りそうで怖い😢 なので、我が家は瓶入りのスモークオイルサーディン正しい食べてます。晩に2人で4匹ずつ食べて、5日くらいもちます。 鯖、イワシ、サンマ、鮭など魚缶の比較解説があると興味深いです。
ワイ、オッサン サバ缶は水煮を週2回くらい水煮を豚汁に入れる これ、めっちゃウマい！ 他の日はカレーのちょい薄めの汁にひたすら野菜と豆腐だけ入れて食べる 他は食べても豆腐かキャベツ千切りの袋のみ 朝食と夕食後はバナナ食べる 飲むのはひたすらトマトジュース さて、どうなるやら
イワシ缶の方が好きですよ。
自分はサバ缶一缶とミックスベチダブルに冷飯と溶き卵を混ぜ混ぜしてゴマ油で炒めてサバ缶の炒めしを作ったりします。
水煮サバ缶のサバだけ取り出してオリーブオイル鷹の爪にんにくすりおろし（チューブ可）味の素一振り醤油大さじ1で炒めて食べてる。臭みが無くなって食べやすくなる美味しい。余った水煮汁は味噌と乾燥ワカメ入れて味噌汁として飲んでる
9:32 これは､僕個人の経験で話しますが サバ缶(水煮)一缶と豆腐2パックの片側一パックとトマト2玉🍅🍅で食欲がかなり抑えられます(トマトにおけるカリウムの含有量は100gあたり210mgだそうです)
12:38
我が家は汁物にしてる。 鍋に鯖缶を汁ごと入れて水を適当と本だし少々、長ネギと豆腐、生姜の千切りを入れてあったまったら完成！ しめじを入れても美味しい 定期的に作ってる この時期は冷や汁も美味しい😋
ただ、真夏のこの時期は汗と共に塩分が流れ落ちて行くから、塩はほどほどに口にしておかないとナトリウムやカリウム等のミネラル不足になるよ。
1年以上週に5日仕事に持っていき毎回食べていたけど血圧血糖値いずれも数値に表れる効果はありませんでした 水煮を食べていたのは最初のうちだけで飽きちゃって味噌煮や味付きにしちゃったので比較にはならないかもですが
今日はカップ麺だけで済ませようと思ってたけど、ちょうど動画流れてきたので鯖缶も付けちゃおう
以前は100円コンビニで、１０８円だったのが３０円も値上がりしてる
サバ缶高いからイワシ缶や
@KOKRO
10 ай бұрын
どちらも、売り切れです😢
ワイは温野菜に乗せるのすき
サバ缶は血栓の予防にいいのですね。サバ缶には栄養が含まれているのですね。お休み😌🌃💤なさい✨
@user-eo2pj4wu2w
10 ай бұрын
鯖缶は、超健康食品ですよ
鯖缶の値上がりがなあ 鮭缶と交互に食べられるように、備蓄食料代わりに1年分買い溜めてるけど、来年が怖いぜー
塩分摂りすぎになるとか以前に鯖缶も値上がりして高級品になったので頻繁に買えない
サバ缶には高確率でアニちゃんがいますね。 自分はサバ缶を買おうと思っていても買い物カゴにサケ缶を入れています。 サケ缶に醤油を垂らして食べるのが美味しくて。
@user-cy7qh3px4e
2 ай бұрын
サバ缶に加工する高熱殺菌などの行程の中で確実に死滅するので、入っていても無害ですね
普通に魚食べれば良いのでは？ 鯖缶にしぼらず、焼き鮭やマグロの刺身やイワシの煮付け、今ならサンマの塩焼き。 何故か魚食のススメとなると何故か何故かいっつも鯖缶になんだよな？なんか闇の力がはたらいてるとしか思えないほどに。
@user-cy7qh3px4e
2 ай бұрын
私も同様なのですが、一品一品しっかり用意出来ない勢にとって、お手軽なのは事実なのですよね･･････😅
ごめんなさい。半年以上週5で1日1缶(190g水煮)食ってたけど、なんも変化を感じなかった。 やめて1ヶ月経つけど、変化なし。 唯一変わったことと言えば、鯖缶水煮が嫌いになりました笑
アニサキスやラジノリンクスを取り除くのが 面倒いです…😅
毎日食わないとならないんだろ‼️