軽いダンベルでできる！上半身をパンプアップさせるハイレップス家トレ！
Спорт
ご覧いただき、ありがとうございます。
ダンベルのみでボディメイク
ホームトレーニーのElaizaRyo®︎です。
肩トレ 三角筋
サイドレイズ インクラインサイドレイズ
ショルダープレス リアレイズ
インクラインリアレイズ
インクラインフロントレイズ
胸トレ 大胸筋 大胸筋上部
ダンベルフライ ダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
背中トレ 広背筋 大円筋 僧帽筋
ダンベルローイング プルオーバー ベントオーバーローイング
腕トレ 上腕二頭筋 上腕三頭筋
ダンベルカール アームカール ハンマーカール
ダンベル トレーニング ダンベルトレ
家トレ ホームトレーニング ホームジム
フィジーク ボディビル 筋トレ
Instagram↓
/ elaiza_ryo
マイプロテイン
www.myprotein.jp/referrals.li...
割引コード【CFHZ-R4】
※初回のみ
iHerb
www.iherb.com/?rcode=BIK8720
割引コード【BIK8720】
※何度でも使えます
Пікірлер: 6
I think if there is the raw sound during you work out, which means don't delete or replace the raw sound from the footage, it will be better.
ベンチプレスやダンベルフライの時はベンチはフルフラットにした方がいいのか角度つけた方がいいのかいまいち自分の感覚では鈍くてわかりにくいのですが、とりあえず動画の通りに真似ればいいですかね？
@elaizaryo3267
3 жыл бұрын
角度を下げるほど大胸筋下部、上げるほど大胸筋上部から肩の前部に入っていくイメージでいいと思います！
@user-lb5vw3dm2c
3 жыл бұрын
@@elaizaryo3267 なるほどですね！自分は肩と大胸筋下部が貧相なのでどちらもした方が大きく見せれるようになりますね。御丁寧にありがとうございます!
ベンチとダンベルはどこで購入されました？
@elaizaryo3267
3 жыл бұрын
ダンベルは過去動画で紹介しています！ ベンチはyoutenです！またレビューします！