Video na téma jak dlouho trvá vybudovat fakt dobrou/pěknou postavu, pokud člověk začíná hodně hubenej nebo naopak hodně tlustej a zároveň počítejme s průměrnou genetiku. Druhý námět na téma cvičení a budování postavy se zdrav. potížemi jako je crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku a vliv těchto nemocí na kvalitní budování svalů (případně i osobní zkušenost s klienty, kteří měli tyto problémy) Jinak parádní videa!

@tomasbelzar597

Жыл бұрын

Zaujímavé témy, určite som tiež za

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Díky za zpětnou vazbu, nadhodím to Robovi a můžeme něco z toho natočit, pokud už něco takového nemáme. RK

Skvělé téma, mám to nastavené úplně stejně. Když mám ranní tak vstávám o hodinu dříve ať si můžu v klidu nachystat kvalitní snídani. Rýžovka, protein,ovoce=naprostá pecka, k tomu někdy ještě vajíčka. Pro některé lidi v práci nepochopitelné, ale pro mě každodenní rutina. Hoši jen tak dál, máte super videa

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Děkujeme za tip a koment!

Je to marný, je to marný, je to marný .... :D Je to o prioritách, nic víc, nic míň. Děkuji za video kuci!

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Přesně😀🙏🏻

Zdravím kluci jste borci jako vždy super video.

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Moc děkujeme :) RK

Přijde mi, že lidé díky tomu, že se do všeho dává tak, aby to lidem chutnalo ( hromada cukru - čím se tvoří závislost na cukru) už ani neznají pravou chuť některých potravin. Říkám dětem,tak si dej do klasických ovesných vloček ( oni si je dávají s mlékem) zralý banán a uvidíš jak to budeš mít sladké. Jinak po rýžové kaši s malinami se můžou utlouct, kór, když si tam nechají rozpustit kousek hořké čokolády😁😋pohanku už také ochutnaly. Místo marmelády si dají na livance s oves. vločkami - jahodový čekankový topping nebo rozmražené lesní ovoce z Lidlu. No a když si dělám vajíčka,tak už se ptám předem kdo chce taky jinak by na mě nic nezbylo😁 a když nemají ráno před školou hlad, tak musí vypít alespoň actimel. Vstávám kromě víkendu v pět ráno vše nachystám a vím, že děti dostanou plnohodnotnou snídani, která jim navíc chutná. Další problém je, že lidé utrácejí peníze za blbosti a aby si to co nejvíce ulehčili, protože na to mají. Kdyby měli vyjít s malým finančním rozpočtem, to by je rychle lenost přešla a byli by rádi, že si mohou koupit ten základ a nevymýšleli si kraviny. A Robert s Radimem by se tady nemuseli rozčilovat 😁

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Právě v tom je kouzlo rýžovky, každý den si ji můžete udělat trošku jinak podle toho jak to komu chutná :) Díky!

@yodyyody4006

Жыл бұрын

S tím cukrem naprosto souhlasím. U mě to tak bylo už od dětských let a díky tomu vlastně, jsem měl i mylné představy jak chutná různé ovoce, nebo bobulovité plodiny apod.(nejsou tak sladké 😂)

Já si dávám na snídani 2 chody :D první je omeleta z vajec + poctivá šunka + lehce kečup a na druhý chod obyčejná ovesná kaše s povařenými jablky, skořicí a ovesnými vločkami. Taková plná mísa ovesné kase mnohem více zasytí a hodnoty má podobné jako krajíček chleba k těm vajíčkům :D

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Tyjo, to je poctivé snídání! Paráda. S pozdravem, RK

super video.

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Jsme moc rádi, že se Vám video líbí.

Perfektní video :) Všechno to je o lenosti. Nesnáším snídat, ale jako kulturista jsem se naučil snídat a vždy volím snídání po které se nejlépe cítím. (Takže protein a rýžová kaše) Jen takový poznatek, co říkáte na burizóny a protein? 😄

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Burizóny taky dobry, ale nestavěli bychom to na nich. P

Už dosť dlho si idem k raňajkám hlavne v pracovné dni na mozzarele, cca 70 gramov šunky 95 % a k tomu cherry paradajky a celozrnné pečivo. Samozrejme občas to obmenim a dam si vajíčka so sunkou a pečivom. Dosť mi to takto na raňajky vyhovuje nutrične aj jednoduchosťou.

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Také možnost a určitě to zasytí! :) RK

Já dávám už roky každé ráno šejk... Večer namočím ovesné vločky, jáhlové vločky a pohankové vločky... Ráno k tomu přidám další vodu, lněný olej, protein, rozmixuju to do hladka na šejk a pomalu popíjím. Každé ráno akorát točím příchuťe proteinu. Za mě rychlá a plnohodnotná snídaně.

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

To je super, málo kdo ty vločky nebo pohanku takto namáčí. RK

Namet na tema Delena strava - mely by ruzne kombinace zivin (typicky bilkoviny + sacharidy, v horsim pripade bilk sach i tuky) jit do zaludku najednou? Je na to nase travici soustava uzpusobena? Melo by se pri jidle a hned po jidle pit?

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Děkujeme za nápad🙏🏻

Ahoj, můžu se zeptat na tip na vícesložkový protein pro lidi s intolerancí na laktozu? Izoláty jsou ok. Díky

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Více složkový protein je to proto že je tam více složek a to kasein atd. Bohužel pětisložkovou směs nejspíše bez laktózy nenajdete

Jaky mate nazor na sukralozou slazene proteiny a jeji vliv na strevni mikrobiom?

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Jak jsme již zmiňovali, všeho moc škodí ale v přijatelné míře když dáte odměrku proteinu se sukralózou do rýžovky za nás v pohodě.

Zdravim, můžu se zeptat ohledně pohanky, taky se může namáčet do vody večer ke snídani a jíst ji takto bez vaření syrovou, stejně jako ovesné ovločky a může se pohanka konzumovat každý den? Díky.

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

V rozumné míře ano :)

@Bubitar

Жыл бұрын

Zalij večer pohanku horkou vodou a ráno ji máš připravenou ke snídani.

@Edson.Arantes

Жыл бұрын

@@Bubitar Ok, díky Vám oběma. -)

Ahoj, střídám slaný a sladký. Jeden den vajca s kouskem chleba, plátek šunky, plátek sýra. Druhej den ovesný vločky zalitý vodou, 40g proteinu a lzička arašídovýho másla. Měl bych ale dotaz - když ty vločky mám takhle s proteinem a burakovym máslem, tak mi to inzulín nevystřelí ne? Jakože je to bezpečný dlouhodobě..? Protože pocitově mi to dělá dobře. Další věc co ty vejce - měl jsem teď vysokej cholesterol ("dobrej i špatnej") všechny ostatní hodnoty v normě, dával jsem totiž máslo, plnotučný mlíko, tučný sejry. Když tyhle věci vyřadím tak ty vejce muzu dávat normálně ne? Kór když tam zase dám vločky nebo zitnej chleba.... Dík moc na odpověď.

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Děkujeme za komentář, nene takhle tu snídani mate s těma vločkama v pohodě. Nenechte se zmást i testem na cholesterol, hodně to zkresluje co jste jedl den předtím atd... za 3 dny byste měl třeba trošku jinačí, ale když budeme brát že byste jej měl i tak špatný, tak rozumný počet vajec vám to nezhorší. RK

Jeste ohledne tech bobuli po cely rok - tema na sezonnost a puvod potravin. Opravdu bych mel jist boruvky cely rok, pokud rostou pouze v lete? Mel bych jist potraviny z jinych kontinentu, pokud ziji v CR od narozeni, tudiz puvod CR samozrejme cerstvost + muj organismus je na takovou stravu zvykly (brambory, rajcata atd atd).

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

To už řešíte opravdu až moc. Pokud si dáte borůvky nebo maliny nebo ananas, neřešili bychom jestli to je potravina z CR🤦🏻‍♂️

Mam v mrazáku borůvky, jahody a maliny. Udělám rejžovku s vločkama, přidám vanilkovej protein a vhodím mražené ovoce. To rozmrzne, kaše se ochladí a já by jsem toho sežral hromadu 🙂

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Vyzkoušejte třeba kostičku kvalitní čokolády do toho ještě, nebo nějaké burákové maslo, trošku nechat rozehřát a bude to ještě vylazenější!

Těch variant a kombinací je tolik že si musí vybrat každý...přes Řecký jogurty, Cottage, mozzarelly, vejce na různý způsoby, slaniny, žitný a celozrný chleby, granoly, vločky, pohanka, Humus. Kombinovat různý kašičky s proteinem, placky, ručně dělaný pomazánky na rychlo...Gervais, tuňák, avokádo atd. Hlavně né snídaně kterým říkámé s klukama ve fitku "Snídaně alá Výměna manželek" jinými slovy cigareta a kafe na balkóně😃

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Je toho spousty, přesně. A možná ještě rychlejší, než si někde koupit kafe s předraženým sladkým pečivem na cestu :D :)

Jaké je dobré pečivo na snídani??? Toustak je špatny ? Diky za tipy co si muzu dat k vejci

@Kulturistika-com

5 ай бұрын

Ahoj, nějaký kvalitní chléb bude na stopro lepší než tousťák, to je prázdná hmota

Ja dávám 2x toast ze šunkou a sýrem plus přesnidávku 😁😁😁

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

No, tousťák moc nepreferujeme, ale když vám to chutná! Lepší než rohlík a rumcajz salát :D

V žádných z videí jsem neviděl ze by jste co se stravy týče mluvili o houbách ať v dobrým či špatným, bylo by možné toto rozebrat, děkuji

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Ahoj, mám za to, že jsme někde probírali, že je fajn ráno s vajíčky si dát třeba žampiony osmažené. Ale houby jako takové jsme asi neprobírali to je fakt. RK

🙏👍jenom pardon ale ananas neroste na stromech 😁😁😁😁

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

no vidíte, chybička :D

Ananas mají mrazeny v makru

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

Díky za tip! :)

lenost curaku

@Kulturistika-com

4 ай бұрын

Jiste Pajo

@pavelkolator4298

4 ай бұрын

@@Kulturistika-com mam dukaz v patek jsem odjel nohy drep 150 12 opakováni 4 serie, 160 10 dve serie, 170 4 opakováni, a k tomu vypady legpres, a ruce 12 serii od pul druhe do 17.30. celkem 32 serii.

Zas video k hovnu, půl hodina obecného kecání ale žádné přesné rady.

@Kulturistika-com

8 ай бұрын

Když myslíte 😅

vločky s vejcema nechápu, jak může někdo jíst :D ble

@Kulturistika-com

Жыл бұрын

😅😅