Замечательный обед и очень грамотное пояснение! Нам большая подсказка!

Большое спасибо. Принцип понятен. Можно вместо риса небольшой кусочек ржаного хлеба взять. И спасибо за совет с фруктами и жирным йогуртом. ❤

Супер! Спасибище!

Очень понравилось!👍👏😘🌹

Спасибо вы большая молодец

Супер!

Очень классно😊

Спасибо,Наталья!

Спасибо большое!

Спасибо Вам.

Наташа , добрый день , я на вас только подписалась , вы наверное с другой страны , мне очень понравились ваши видео , но я не успеваю себе готовить , вот у меня сахар и подсказывает, а ничего сложного нет , только надо дойти до магазина 😮

❤

❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥👍

Наталья здравствуйте,попался ваш канал, потому что сама диабетик второго типа, недавно в Германии,очень нравятся ваши видео про блюда и закупки,большая просьба,когда рассказываете про закупки,называть магазины где вы их покупаете и ещё большая просьба по поводу журнала, где его можно приобрести.Заранее благодарна

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

Хорошо,буду говорить в каком магазине,а журнал беру в аптеке, Umschau для диабетиков. У нас он при входе лежит .

Сколько овощей должно быть по весу?

Хорошо было-бы озвучить цену такого вкусного обеда.

@RezeptefuerDiabetiker

Ай бұрын

Без проблем,считайте Огурец,весит 300-400 г,стоит 0,89 центов Помидоры 400 г, стоят1,39 Перец 3шт- 1,49 Фасоль,баночка 400 г,стоит 1,49 Листовой салат, упаковка 1,19 100 г кур мяса,0,49 центов Рис 500 г стоит 1,79

Я тоже ем теперь три раза в день. 9, 14 и 19. И никаких кофе, чая или даже воды с лимоном в течение дня - только вода. Как нам объясняли, любой аромат заставляет поджелудочную начинать работать. Сначала было тяжело, теперь привыкла.

Как сделать конфеты для диабетиков?

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

Приготовлю сегодня😊

Наталья, здравствуйте. А Вы кроме этого на обед уже больше ничего не съедите? Орешки,чай с "нашими" конфетами,например? Вы тоже 3 раза в день едите,без перекусов? А на завтрак что Вы обычно едите?

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

Нет,я больше ничего не съем. Этого достаточно.

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

Да ,я питаюсь 3 раза в день . Я уже писала что я на интервальном голодание. Были праздники,немного нарушила диету,торт съела кусочек,теперь ничего лишнего😅

@eganaqemberova3850

2 ай бұрын

@@RezeptefuerDiabetiker скажите, пожалуйста, когда в день 3 раза ешь,это и есть интервальное голодание? Я тоже ем 3 раза в день, без каких-либо перекусов. Пока мне врачи не прописывают лекарства, но я думаю,что надо. Я иногда настаиваю,чтобы мне прописали лекарства, но врачи отказывают. По анализам вроде неплохо по их понятиям,а по моему состоянию,которое у меня бывает после еды,не очень хорошо. А самолечением заниматься я боюсь. Я похудела за год на диете и с физкультурой на 20 кг,вешу 52 кг при росте 1,66. Это мало для меня, так выгляжу я очень худо. Вы занимаетесь физкультурой?

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

@@eganaqemberova3850 интервальное голодание,это когда 8 часов вы кушаете,а 16 нет.

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

@@eganaqemberova3850 у вас наверно преддиабет

1/2 овощи, 3/4 белок, 1/4 целезерновой углеводы. Ето разчет тарелки.

Очень много.

а с чего некоторые решили, что здесь слишком большая порция для обеда. Даже для худеющих обычная рекомендация для порции 250 гр или стакан и пять раз в день. а здесь на обед 100 гр мяса (белок) + около 200 гр клетчатка+ углеводы+ 40-50 гр заправки.И это при трех-разовом питании. Самое оптимальное количество еды, чтоб не испытывать чувства голода и кусочничать перекусами. И для диабетиков тем более это оптимальный набор по КБЖУ и хлебным единицам. Отличный салатик. Только я бы не стала все смешивать в один салат, а разложила бы красиво на тарелке все отдельно, может только овощи с заправкой перемешала бы. Не очень люблю мешанину из большого количества ингредиентов. Отличный подбор продуктов. Просто, быстро, вкусно, легко и полезно.

@user-fm7rf1hi9c

2 ай бұрын

ДЕВЧАТ, КТО ХОЧЕТ К ЛЕТУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ??? Беру под своё крылышко 😁😉 группа БЕСПЛАТНАЯ☝️ 🥗️ Ежедневно меню из всем доступных продуктов 🥑 Бесплатные Марафоны стройности 🥬 Секретики похудения 🏃‍♀️ Тренировка 🏆 С нами худеют 10-40 кг 💡 Город не имеет значения К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ВОЗРАСТ 23+ 🤗 заходите ко мне по ссылочке ниже 👇👇👇 chat.whatsapp.com/GyV1guhM8ihGFo5jXovzhm

Мне очень хочется выпить чаю после трапезы. Считаю, что я голодная без этого. Как быть?

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

У меня раньше так же было,мне хотелось чай,да ещё с вкусняшкой. Мне тоже казалось что я не наелась. Врач мне объяснил что надо яблоко лучше съесть,там баластные вещества,такие как пектин и целюлоза,они придают сытость. Вот так я и отучилась пить чай с вкусняшками😂 А сейчас и яблоко редко ем после еды.

@user-bo2pg5uh3f

Ай бұрын

​@@RezeptefuerDiabetikerяблоко так нагоняет аппетит, после поедания его такое чувство голода как будто век не ел

Так много!! Я, столько салата и не сьем! А надо столько?

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

Да там и немного 170 г,плюс листовой и немного лука,вы можете себе и меньше сделать,главное чтобы овощей было больше чем белка и углеводов.

А что красную фасоль нельзя ?

@RezeptefuerDiabetiker

Ай бұрын

Почему нельзя,у меня просто её не было

@user-pm3es2gz4g

Ай бұрын

@@RezeptefuerDiabetiker а то сделала себе красную, а у вас слышу белая думаю ,ой что это я , наделала хорошо что можно.

@RezeptefuerDiabetiker

Ай бұрын

Все хорошо,у обеих ГИ 35

А, не много ли этой тарелки на обед?

Разве можно съесть столько много?

Очень большая порция, многовато

При заболевании жкт много оаощей не сьешь и думаешь

А не лучше это всё сделать по весу, не у всех есть время, что б вот так это делать

@user-ib8nr5dp3c

Ай бұрын

Блин,да на глаз,это же понты для съёмки

Фруктозу не в коем случае нельзя диабетику! Разве можно такое советывать?!!

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

Я же не советую фруктозу синтетическую,т.е ту которая продаётся в виде сахарозаменителя. Я рассказываю про фруктозу которая в фруктах,а фрукты разрешены при диабете , с низким ГИ. И врач в статье рассказывает как ещё лучше кушать фрукты,чтобы фруктоза не подняла нам сахар быстро. Это придумала не я,к такому выводу пришли учёные из Баварского университета.

Я такую тарелку несьем. Это обожратса

@user-xc2su8cv4l

2 ай бұрын

Во первых камера увеличивает, пора об этом знать, во вторых писать и разговаривать надо по культурнее.

@user-yc1zs5ou7e

2 ай бұрын

@@user-xc2su8cv4l я вас не оскорбляла я говорила про себя. Еште вы что хотите и сколько хотите.. сахар у всех разный от вашей еды он у меня сразу подскочит вот и всё ничего обидного здесь нету

@user-ib8nr5dp3c

Ай бұрын

Зато три ошибки в словах:не с'ем обожраться

Ка́ка́я́ о́ґромная порци́я,,, разве можно сто́лько есть,

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

Это небольшая порция,если вы питаетесь 3 раза в день и активный образ жизни, то это как раз.

@user-kt1ef1bu2g

2 ай бұрын

@@RezeptefuerDiabetiker я́ пи́таю́сь три́ раза́ в день по́ двести́ ґра́ммов и́ без пере́кусо́в,,,и́ в сво́и семьдесят лет довольно а́ктивна,,на сколько позволя́ет фи́зи́ческо́е состо́яние,

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

@@user-kt1ef1bu2g вы умница,но бывает кому то по 200 г мало.

@ina5687

2 ай бұрын

@@user-kt1ef1bu2g когда исполнится 70 лет, может и другим хватит листика салата или стакана кефира на обед. И почему вы думаете, что ваш рацион достойный пример для подражания и подойдет другим тоже? Предложенный автором вариант обеда самый оптимальный по количеству, по ингредиентам и по составу КБЖУ, как и рекомендуют профессиональные диетологи и медики. Тем более для диабетика, это отличный вариант.

@user-kt1ef1bu2g

2 ай бұрын

@@ina5687 я́ ди́а́бетик и́ по се́бе и́ по рекоменда́ции врачей знаю, много есть вредно,,,а ещё меня удивляют люди, ко́торые сначала едят вёдрами, а потом начинают правильно пи́таться, выклады́вая в и́нет сво́и та́рело́чки,

Зачем морочить голову с тарелкой? Гораздо проще все взвешивать

@RezeptefuerDiabetiker

2 ай бұрын

Я просто поделилась с вами как нас учили в санатории, и конечно же я это не делаю постоянно, остаётся в памяти и потом вы уже на автомате знаете что и сколько вам можно.

@natalikreichman2416

2 ай бұрын

А мне, наоборот понравилось зрительно разделить тарелку на три части и так раскладывать еду. А взвешивать всё это такая волокита. Так, что спасибо, Наталья, за подсказку.