Моя диета проста,кушать больше фруктов и овощей,меньше жирного и мучного,больше двигаться и тогда результат не заставит себя ждать,моя цель похудеть со 108 кг,минимум до 95кг.😊

@user-cb6iu2uj7t

4 ай бұрын

Ну дай бог что бы Сергей у вас всё получилось. Удачи

@user-iy4ot7wx5c

4 ай бұрын

Вы все правильно делаете, питаться правильно, тем более у вас продукты там есть, кефир очень полезно пить.

@olgaveidenheimer180

4 ай бұрын

Сергей, попробуйте Кето диету доктора Берга. Помогает. На себе проверила. В интернете найдёте эту диету.

@LIVE-nx1ub

4 ай бұрын

Сергей... Добрый день) Просто совет... Помимо того, чтобы похудеть нужно ещё поздороветь) Просто уменьшите соль - она задерживает жидкость в организме... Уберите сахар ВООБЩЕ НАВСЕГДА! С ним отпадёт и много пирожен, кока кола и прочая ересь, АБСОЛЮТНО НЕ НУЖНАЯ ОРГАНИЗМУ) И ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАРИТЬ! И ВСЁ! Вес в норме! Улыбка до ушей! Счастья полный дом🌹

@innakoch239

4 ай бұрын

Здравствуйте Сергей! Удачи вам ! Только фрукты вечером лучше не кушать.

Пейте чистую воду в течение дня ( 1, 5 - 2 литра), а не соки в коробках - там много сахара. При похудении воду пить нужно, врачи рекомендуют. Успехов вам, вы молодец! Спасибо за ваши видео - смотрю с удовольствием! ❤

Д. Серёжа, огранич сахар в еде , никаких соков и тем более виноград, результат будет на лицо .

@user-lr7dh6up3x

4 ай бұрын

На лицо ему не надо, на животе жир беспокоит.

@valentina4373

4 ай бұрын

Это имеется в виду результат будет виден 😅

@user-no1no8ju9f

4 ай бұрын

Результат будет НАЛИЦО!

@marialamp2912

4 ай бұрын

И ещё убери хлеб

@user-gl6qu7kp7f

3 ай бұрын

@@marialamp2912 от хлеба не толстеют( особенно на опаре). Углеводы убрать нужно. В первую очередь- сахар.

Здравствуйте д. Серёжа, как все вас так называют, хотя я вас намного старше. Хочу дать совет, если вы решили худеть, нужно убрать коленгидраты, это соки, кола, особенно виноград, и тому подобное. Тогда результата, будет добиться легче. Я медик, поверьте.

@tatiana7093

4 ай бұрын

Совет хороший, убедилась на собственном опыте. 👍

@user-fv1ny8nd6f

4 ай бұрын

От мяса нельза отказываться. От мяса не бывает лишний вес.

@user-lr7dh6up3x

4 ай бұрын

Я такое не употребляю,а вес добавляется по чуть-чуть

@user-dt1js7fq2c

4 ай бұрын

Да есть все аки ещё недорогие продукты.если долго похадить по магазину.😅

@user-fv1ny8nd6f

4 ай бұрын

Хочу добавить , что я , не медик. Совет о мясе от Доктора. Регулярно, каждый день. Отказ от мяса чреват последствиями. Особенно растущему организму. Всем людям необходимо мясное питание. Не мы это придумали,не нам отменять. Разве можно намеренно голодать? Мясоеды - нормальные люди , добряки. Разве голод - это норма ? Хороший аппетит - это здоровье. Сладости,конфеты,тестовыпечку - можно уменьшить. Все в меру. Всем здоровья.

Сергей, на диете не РЕКОМЕНДУЮТ: ВИНОГРАД, ГРУШИ. И ЕЩЕ ВИЖУ ПЬЁТЕ СОК ПРОМЫШЛЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА.Это очень вредно. На правильном пути, но нужна коррекция купленнных продуктов. И еще, сдайте анализы на гармоны щитовидной железы : ТТГ, Т3, Т4. И ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТАЦИЯ ТОЛКОВОГО ЭНДОКРИНОЛОГА,И УДАЧА БУДЕТ НА вашей стороне🎉 А КОЛУ ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИТЬ НУЖНО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ❤

@animemannfortnite6715

4 ай бұрын

😂😂умники появились

@user-er3fy1ho9g

4 ай бұрын

​​@@animemannfortnite6715конечно умники, потому, что в литре сока минимум стакан сахара... Питание должно быть сбалансированным, послушайте умных врачей... Я тоже пытаюсь придерживаться правильного питания, вес 85 кг, 20 кг лишних, но мне уже почти 67 лет, похудение дается с великим трудом... Увидела видио о питании "два стакана", пробую., за 10 дней 3 кг и вес встал... От мучного совсем не могу отказаться, а от сахара и кондитерки давно отказалась, иногда кусочек шоколада и все... 😊 Сережа, я тоже не вижу у Вас лишнего веса.., но Вам виднее.., удачи, земляк! ❤

@user-tr5ij4uj9j

4 ай бұрын

А у меня муж колу любит, но почему-то не вижу чтобы он полнел.

@animemannfortnite6715

4 ай бұрын

@@user-tr5ij4uj9j значит она без Сахара

@tatjanakuhn1814

4 ай бұрын

Попасть к эндокринологу очень трудно,я получила на январь 2025.

Как мне приятно смотреть ваши ролики, спасибо вам. Таня просто вас любит, поэтому и блинчики и это здорово.

@user-in8te9mq9w

4 ай бұрын

А сама Таня блинчики ест?

@user-xd6lr8fx7h

4 ай бұрын

Как Тане удается на таком приготовлении еды блинчиков быть худои?

@Ekaterina-qq1rk

3 ай бұрын

У вас между ушей 😂 блинчики 😂😂😂🎉

@user-xd6lr8fx7h

3 ай бұрын

@@Ekaterina-qq1rk на ушах😌

Какая прелесть! Ваш канал реально самый крутой и интересный жаль видео выходит крайне редко а так всё супер. Еще мне понравился канал, где мне поведали про команду Юсткод я реально скажу такого не ожидала, что не выходя из дома можно стабильно получать от 4000тысячи рублей каждый день😊

@amantalreja

3 ай бұрын

Спасибо вам огромное за совет, найти эту команду оказалось совсем не сложно в интернете набрала и нашла всю необходимую информацию, подала заявку на вступления меня сразу же приняли, куратор добрый и отзывчивый помогла с регистрацией.

@Ekaterina-qq1rk

3 ай бұрын

Рехнулась? 😂😂😂

@Ekaterina-qq1rk

3 ай бұрын

@@amantalrejaгонишь!

@user-gl6qu7kp7f

3 ай бұрын

Ещё бы не добрые " кураторы")) Очередная пирамида или лохотрон👌

Правильное питание это яйца,рыба,мясо и много салата. Фрукты это фруктоза. Много нельзя. Еще сыр и творог хорошо.

@xeniaxenia3007

4 ай бұрын

Это если холестерин не повышен

@user-fh7ec3xi8b

4 ай бұрын

​@@xeniaxenia3007я ничего жирного не ем,но холестерин высокий,надо в рацион включать жиры,но в меру. А мне жирного нельзя,от слова совсем.

@user-lv4sj9ry3p

4 ай бұрын

Заниматься диетой самовольно можно только здоровому человеку, а если проблемы с щитовидной или холестерин , то лучше со специалистом решать эту проблему .

@svetlanau6635

4 ай бұрын

Фрукты можно но в первой половине дня!Нельзя на ночь!

@elenawurm6904

4 ай бұрын

Короче как всегда ерунда,после такого похудения ты потолстеешь через неделю

Ах, молодцы, как всегда только радуете своими роликами! А мне всё-таки удалось найти работу на дому, о которой я так давно мечтала сейчас стабильно получаю зарплату 3-6 тыс. рублей за один день без особых усилий а помогли мне выйти на такой уровень в команде Юсткод, за что хочу выразить им огромную благодарность😚

@winniepp206

4 ай бұрын

Спасибо вам огромное за совет, найти эту команду оказалось совсем не сложно в интернете набрала и нашла всю необходимую информацию, подала заявку на вступления меня сразу же приняли, куратор добрый и отзывчивый помогла с регистрацией.

@infinity8898

4 ай бұрын

Опять какие-то денежные махинации с инвестициями и вкладами, пирамидами и т.д.

Вижу цель не вижу препятствия 👍. Поддерживаю, молодец. Я за 2 года похудела на 50 кг. Весила 120 теперь 70 кг. Началась прекрасная жизнь без задышки, без отдышки 😂. Чувствую себя на 17 лет😊😅. Так что вперёд и только вперёд.

@irenepedan26

4 ай бұрын

Какая вы молодец 😊 я похудела на 5 кг весь теперь тоже 70 кг такая лёгкость!

@user-zp4eg9ih8l

4 ай бұрын

Завидую белой завистью👍А если серйозно, рада за вас, но к сожалению у меня не получается

@Elenakomarov

4 ай бұрын

А как вы так похудели? Напишите пожалуйста если это не секрет

@user-WK-88888

4 ай бұрын

Ого! А кожа, как состояние кожи ?

@LusekF

4 ай бұрын

​Я уверена ,кожа обвисла.

Сережа,так приятно Вас смотреть и слушать. Вы с Татьяной позитивчики,всегда улыбочка на лице. Таких людн редко встретишь. Счастья и здоровья вашей семье и конечно Вам лично.

Очень хорошо, что принимают использованную тару. Поэтому порядка на улицах больше, стимулируют не бросать где придется. 👍

@user-qv9wo7tz5s

3 ай бұрын

И экологически правильно!

Вы добрый человек, мне помогаете в жизни, как-то легче становится на душе, позитивней, проще. Спасибо, Сергей. Жду ваших путешествий. 😊

Дядя Сережа а водичку сладенькую при диете НИЗя.😅

@user-yj1ul1od6h

4 ай бұрын

Да, вы совершенно правы. Простая вода!!!!

@twysta7908

3 ай бұрын

Всё можно,главное дефицит калорий!!!

@user-gl6qu7kp7f

3 ай бұрын

Углеводы нужно убрать. Сахар исключить или оставить самый мизер (1 - 2 чайые ложки в день)

Сергей больше воды, зелень. Мы сейчас с мужем худеем, но не голодаем. Тарелка у вас правильная. Вы и так хорошо выглядите, но для здоровья скинуть это не плохо. Удачи вам.

Соки пить не надо,если хотите похудеть. Пейте больше воды,Сергей.😊

Добрый день ,Сергей , да это верно ,каждый день пройти 10 тыс шагов -это считается суперподвижная жизнь .И пейте побольше воды .Я когда приехала в Германию, вес был 69, сейчас 57,700 - 58,300Да моя цель достич 58 .После 18 час рот закрывать и холодильник на замок .Я лично раз в день питаюсь в обед , а так завтрак лёгкий , ужин лёгкий салат и творог или кефир .и что то из фруктов .Удачи вам Сергей .👍

На столе есть продукты, которые для похудения не подходят. Это виноград, соки, кола и желательно яйца варёные но не жареные.

Здравствуйте! Не надо худеть, сморщитесь, все обвиснет. Вы отлично выглядите, лучше на фитнес ходите, нужно мышцы в тонусе держать. Кушать надо все, жизнь одна , надо наслаждатся едой.

@xeniaxenia3007

4 ай бұрын

Это точно, с определенного возраста не возможно похудеть , что бы не обвисла кожа на животе или не осунулось лицо .

Вы классный мужчина, правильно все делаете, нужно есть то, что душа желает, вкусно и полезно. Надо себя любить, как вы себя. И конечно форму держать. Молодец!!!

Сережа, приветствую вас из Алматы. Из вашей корзины нужно убрать виноград ( он очень калорийный), соки, ряженку Фрукты нужно кушать только до обеда и только один фрукт. Самое главное в каждом приеме, а их должно быть всего 3. Должен быть белок и много зелени. И до сна не менее 3-4 часа вы должны поужинать. На ваш вес вы должны пить 2-2,5 литра воды. И обязательно выдерживать 3,5-4 часа между приемами пищи. Сахар исключить и соль только чуть присолить. Только из сладкого сухофрукты ( ограничено). Желаю вам достичь успеха, но не в ущерб здоровью!!!

Вот это да😊Моё утро началось😊с папа Юсув😊на базаре в Турции закупается 30 евро😊и дядя Серёжа😊закупился

Спасибо Серёжа ! Очень позитивно и приятно в вашей компании ! Удачи вам и здоровья !

Спасибо за ролик. Как будто дома по семейному посидели, поболтали. С удовольствием смотрю. Очаровали вы нас с Танюшкой❤❤❤

Дядя Сережа, ты меня просто радуешь супер интересными темами в последнее время👍

Серёжа все у вас хорошо, делайте то, что вам нравится, слушайте свой организм все у вас получится.

Сергей буду с тобой худеть, не подведи.Стимул у меня будет,снимай отчет.Похудела с 86 кг до 67кг держала 3 года и вот за 1,5 года прибавила до 82кг.Худой и здоровой легче жить.Муж с сыном похудели по 75 кг весят и рады.Рост у них муж 1,80 и сын 1,82.

@wanil75

4 ай бұрын

Ваша диета на чем , пишите , я тоже набрала за зиму лишнее

@user-ug6wi2me4c

4 ай бұрын

За всю жизнь пробовала всё.Мне больше всего помогло без дискомфорта и без силовых тренировок, ограничение размера порции и в этой порции полезная и не очень калорийная еда.Чтобы там преобладали белки,зелень,низкокалорииные овощи.Минимум сахара и хлеба можно немного не белого.Не заморачивалась готовками специальными.С 86 кг до 67 кг я дошла с сентября по апрель,за 8 месяцев.Это не быстро.Еще у меня с желчным пузырем проблемы иза этого жор.Я перед едой и вообще в течении дня пью горячую воду.Это тоже помогает похудению.Сложно но возможно.Когда сбросила вес была этому очень рада.А теперь опять по новой.Будем худеть,а что делать

@Ekaterina-qq1rk

3 ай бұрын

С головой ? Все ок???

Сергей вы молодец, Татьяне повезло с вами ,вы молодцы добрые, хорошие , приятные люди . И вам с Татьяной повезло, здоровья вам и всего хорошего .Казахстан г. Петропавловск

Ура! Новое видео🎉

Добрый день Сергей и Татьяна . Приятного вам аппетита)

Дядя Сережа результат видно.Посвежел еще.Молодец.Так держать!

Сергей, у Вас очень интересные видео про путешествия, поездки, походы в город. Пожалуйста, показывайте чаще окружающую вас природу и жизнь местных жителей :))

Сергей, среди продуктов , которые вы купили, есть те , которые будут тормозить ваше похудение. Это в первую очередь -кола, сок в пакетах ну и виноград. Это продукты содержат очень много сахара и будут мешать вам худеть. Успеха вам.

Дядя Серёжа давайте ! Мы в Вас верим 🙌 Постарайтесь к следующему отдыху в Египте , приблизиться к желаемой форме !

Классный фитнес. Молодец ,что себя стараешься держать по возможности в форме. Чтобы не делал, всё задуманное получается. Пример многим мужчинам. Молодец!

Уберите сахар, выпечку, белый хлеб, соки, колу, фанту, алкоголь. Больше салатов, овощи, рыба, мясо, орехи, ягоды. Больше движения и три тренировки в неделю. Мой результат за 6 месяцев минус 20 кг и 22 см в талие. Все добра и здоровья!

Добрый день всем, Сергей спасибо за видео....

Нектар-это не сок,там мало фруктов,больше сладкой воды добавлено.Надо состав читать перед покупкой.

Очень нравится что можно сдавать всю тару на переработку!! Чистота и порядок!! И, уценки - класс!

Дядя Серёжа рассказывайте всё что хотите, вас всегда приятно слушать. Удачи вам в похудение

Сергей рада вас видеть. Татьяне привет из Сибири. Влог интересный. Семейного благополучия вашей семье. Удачи.❤

Сергей доброго дня. Умничка. Поддерживаю ваше желание похудеть. Браво!!!!! Правильное питание это как образ жизни.Правильный вес - польза для здоровья. Удачи в вашем начинании.

СЕРЕЖА вы красавец мужчина здоровья и успехов вам

Я сейчас занялась собой,хочу немного похудать.Что я ем-у меня каждый день гречка.Гречка с кефиром,гречка с подсолнечным маслом,варенные яйца,отварное мясо,салат с капусты на подсолнечном масле,кислая капуста с подсолнечным маслом,пью кефир,варю компот из сушенных яблок,вода.Да,и это всё.Чувствую себя хорошо,много нужно ходить и после шести не принимать пищу.Не первый год я так питаюсь когда надумала похудать и результат есть,я собой довольна.Вы красивый мужчина и выглядите хорошо.👍👋👋👋😊❤️🇺🇦

@user-uz8mq4vg4c

4 ай бұрын

А подсолнечное масло вы рефинированное используете? Это плохое масло. Я люблю льняное,конопляное масло,они полезнее.

Добрый день!Скажу честно, Сергей, уже вы похудели,молодец, человек слова,сказано- сделано!Когда мой муж худеет,я его не провоцирую,не пеку сдобу,пирожки,блины.Но мы вдвоём, нам легче, а Тане надо сына - подростка кормить.Приходиться ей готовить всё, но надо ей вам не предлагать.Все люди всегда стараются купить по скидке,и это нормально, от дохода как правило это не зависит.По ценам, что то у нас дороже,что то дешевле чем у вас(С-Пб)Мне было интересно смотреть, жду следующего видео!Как это ничего не купил?Ничего это пусто!Да,всё и везде подорожало,но мы пока как жили ,так и живём, Слава Богу! Всего доброго вам!А еще- живот убрать- зарядка,и фитнес не нужен,каждое утро-30 -минут, и будет эффект! Поверьте!

Привет с Алматы ! Супер ! Молодец Сережа !начал худеть и мне бы худеть, но у меня больная печень, цирроз не получается худеть. Полнею и полнею. Вы моложе меня на 3 года При росте 187 можно весить +/- 5кг. Не делайте операцию на тело. Ходите на танцы. Это самое лучшее или на хор , петь песни в хоре. Хорошо худеть. У нас в Алмате морозы стоят -27* , ужас !! Снега много сугробы высокие до 2-3 метра на базаре причислили и собрали в кучу. Такого ужаса я еще не видела в Алмате.

Здравствуй Серёжа. Правильно решил похудеть потому что будет трудно дышать отдышка сердце диета в нашем возрасте , жарить нельзя только отваривать без масла😊❤ желаю терпения и здоровья

Попробуйте интервальное голодание. Можно 16/8 самое удобное. Я периодически сижу на нем, особенно после отпуска, когда вкусно кушаешь.

Да, вы похудели👍👍👍

Д. Серёжа всегда жизнерадостный, молодец!

Привет из Фрайбурга! Чтобы похудеть нужно убрать из рациона пищевой мусор- это всякие соки, где полно сахара, батончики и всякая сладость напичканая всякими жирами и сахаром, белый хлеб и всевозможные булочки где также много сахара. Хлеб лучше цельнозерновой и темный.я сама похудела с 80 кг до 60кг. Кстати виноград тоже не полезно в нем много сахара и нет грубого волокна. кисломолочку я сама делаю у меня есть грибки кефирные и я сама квашу из молоко 3,8 жирности. Еще полезно в рацион добавить квашеную капусту это грубое волокно или просто капусту разную.Желаю вам успехов! Поменьше сладкого и мучного и будет вам счастье!!

д.Серёжа вы молодец, Тане привет 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Добрый день Сергей, Таня и конечно Никита, от душы рад вас видеть и конечно слушать и смотреть ваши видио без конечно. Да продукты у вас видно тоже тепличные как и у нас, но смотрятся на вид очень вкусно. Цены у вас не дороже чем у нас у нас помидоры и огурцы по 3 евро или 300 рублей килограмм. Приятного вам аппетита Дядя Сержа и всего наилучшего, а похудеть успеете не спешите с этим, а то навредите своему здоровью!!!❤❤❤❤❤❤

@Olga-zs1gb

4 ай бұрын

Почему овощи тепличные ? Овощи с Марокко и из других стран..

Сережа удачи в достижении цели.

Сергей, хорошо выглядите.❤🎉 Сильно не увлекайтесь с похудением😊

❤❤❤❤❤❤❤ Благодарю. Уже не первый раз худею... Мне 46 лет, 191 см. Мой вес был 2.5 месяца назад прибл. 128 кг. До этого я похудел за год до 105 кг., как я был рад... Теперь мой вес 118, за 2.5 месяца минус 10 кг. Много работаю физически, буду надеяться на лучшее. Мечта, цель "снизиться" до 90 кг. Это ещё 28 кг.

@svetlanau6635

4 ай бұрын

Все у вас получиться,просто продолжайте!Последовательно придете к своему идеальному весу!

Молодец надо тоже к весне диету соблюсти ,да зелень помогает . Буду с тобою худеть Сергей ,тоже у нас в России все есть эти продукты,посмотрим на сколько похудеем ,желаю успеха тебе и хорошего дня

Молодец дядя Серёжа, так держать! Если тяжело и одышка уже признак лишние кг . Ален Делон быстрым шагом (как будто на автобус опаздываешь) по 1 часу в день советовал ходить на свежем воздухе, и для зрения полезно ❤

Я за тебе радий Сергій все втебе добре удачі тобі

Здравствуйте, Сергей спасибо вам за видео,рада вас видеть,не так вы и полные с вашим ростом,ну немножко можно сбросить вес, больше гуляйте, скоро весна и Таню берите с собой, здоровья вам и благополучия, люблю смотреть ваши ролики,удачи вам.

@user-lr7dh6up3x

4 ай бұрын

Таня быстро устаёт

Дядя Серёжа! Вы накупили очень хороших продуктов, но всё таки надо исключить соки, виноград, груши. Надо пить простую воду, вы ещё капусту в любом виде еште,а яблоки можно есть до двух часов.

Нравятся ваши позитивные видео. Жизненная позиция у вас правильная. Вы молодцы. Цены на продукты почти как в России. Жалко зарплаты не такие. Спасибо.

Дядя Сережа с удачным стартом! Хорошие продукты Вы купили для снижения веса. Все же тяжелая работа у Вас , ночью работаете. Вес Ваш должен быть не больше 85, чем меньше, тем лучше)), смотрите по самочувствию. Морщины будут сразу, потом разгладятся, можно кремом смазывать лицо. Кроме ходьбы еще приседания хорошо помогают. Желаем Вам здоровья, добра, исполнения задуманного.

Диета - это хорошо Ну вот ночь очень плохо влияет на организм я работала ночью и заработала сахарный диабет

5 минут❤😂😂😂,,!! Готовить,я прям за кадром слышу Танин возглас❤😂!! ,, Серёжка ,вот даешь😂❤❤

Добрый вечер,дядя Сережа! Очень приятно смотреть ваши видео. А что касается вашего похудения,то это зря. Вы очень привлекательный мужчина,на ваш рост ничего в вашем весе лишнего нет. Красивое свежее лицо,нет никакой костлявости. Оставайтесь таким интересным, привлекательным и педантичным!Удачи и здоровья вашей семье ❤

Спасибо за видео, я тоже хочу немного похудеть, за зиму вес натирается, пересмотрела много советов, я пришла к мнению, что фрукты, соки, сладкие напитки исключить, мучное обязательно, а мясо ,рыба и много салата, яйца, конечно же вода простая , и движение и успех надеюсь будет

@tatjanaweber9466

4 ай бұрын

Если нужна Консультации пишите.

Отличная болталочка)) классно..спокойно )) и душевненько)) А сок нельзя там сахар , виноград тоже сахар ,брэцле хлеб нельзя ..варенвя свкла и овощные супчики 😊 Мы с мужем тоже сели на диету Вот так без сладкого и без белого хлебушка и пироженых живем тоже месяц 😂 Посмотрим к весне😊 Удачи 👍🙏💯

Сахар соки белый хлеб виноград картошку конфеты исключить. Пейте зелёный чай помогает.

@user-ev5cz9ge9t

4 ай бұрын

Пойду чай зелёный заварю😊👍

Молодец Серёжа буду брать с тебя пример,тоже сяду на диету

Всё как у всех.Серёжа у тебя нет не чего лишнего.Привыкнишь к сменам.

@user-ev5cz9ge9t

4 ай бұрын

Я не работаю по сменам,у меня она всегда одна сейчас это с 19 до 7 😊

Сережа Вы и так хорошо выглядите не надо ни какой операции это тоже вредно надо красиво стареть но это мое мнение❤

Сергей, привет из Караганды. Вы с Таней прекрасно выглядите.

В Египте очень много экскурсий. В Каир. В Гизу. На Пирамиды. В Грабницы. По морю есть экскурсии, рыбалка. Там много куда можно сьездить. Я сама очень люблю путешествия. Мы были в Хургаде. Отель назывался Симбад аквапарк. Можно ещё в пустыню съездить к бедуинам покататься на верблюдах. Удачи вам

Помню немец покупал в Алма-Ате не совсем просроченные, но на 50,% дешевле , продукты и объяснил это тем, что рекомендуется съесть, но никак просроченный продукт. Полностью сВами согласен!

Сергей, ты действительно мало ЕШЬ но в рационе много быстрых УГЛЕВОДОВ. Движение ХОРОШО!!! Убери совсем сахар на время снижения веса, фрукты в первой половине дня и чистая вода 30 мл на кг веса.(глоточками ч/з 15-20 минут и так в течении дня). Ходьба +30 минут ходьбы, с увеличения пульса на 50. (вспотеешь) Проверишь😊!!!! Отдышка уж точно уйдёт.

Желаю к Пасхе мечту осуществить!!!!!🌱🍃🌿

Сергей, вы прекрасно выглядите, значит будете ещё краше.... 👍☺

не вижу в каком месте вы поправились. вижу нормального мужчину без лишнего веса.

@user-is9xo4yg1s

4 ай бұрын

Сергей, здравствуйте! Танечка Вас любит, поэтому и готовит вкусняшки. Вы её благодарите. Я когда худею. И чём-то вкусным меня угостят, я больше физическую нагрузку делаю. С уважением, Вера. Ваша землячка из Казахстана. Живу в России. В Омске.

@user-pl8qw8kd8k

4 ай бұрын

108 кг,вы считаете ,что это не лишний вес,ерунду говорите,поправился и даже очень...

@user-tu9tr5zr3w

4 ай бұрын

Отдыхает все время 😂

@OlgaA-mv3im

4 ай бұрын

Если человеку не комфортно в своем весе, значит он худеет. Каждый сам решает эти вопросы.

@waldemarschafer9059

4 ай бұрын

Так не увидеть, потрогать надо 😊

😊вы молодцы здорового питания и ходьба❤ удачи вам❤😊

Таня хорошая хозяйка.Любит вкусно вас накормить.Просто умничка

@user-xg9uk6pw5r

4 ай бұрын

😊

Сергей привет, чтобы похудеть, переходи на каши гречневую и овсяную, заливаешь на ночь молоком или кефиром, или варить и потом утром добавляешь в кашу сушёные чернослив, абрикосы, изюм, орехи, мед... И ещё вариант кефир перед едой за 20 минут добавояешь измельчённый лен... выпеваешь... То что купил половина продуктов пойдёшь дальше на поправку... Мало что тебе даст, советую выше... И ещё в Германии продадут сок чернослив 3.99 стоит тоже поможет тебе очиститься

@user-ev5cz9ge9t

4 ай бұрын

Спасибо за советы👍

Молодец, Сергей! Удачи! Только виноград и пакетированные соки, колу убрать надо вообще. Татьяне привет!

Сергей кушают дети до года,а остальные едят.

@user-ev5cz9ge9t

4 ай бұрын

Смысл от этого не меняется

Хохотала до упаду!...;)))) насчёт подтяжки! ;)))сделайте, Сергей! ;))))

Сергей,Таня,какие вы хорошие,слов нет. Слушал бы,слушал.

@elenadavydova3143

4 ай бұрын

Ну вааще😅

Хороший набор для похудения! Желаем вам, чтобы ваши мечты исполнялись и удачи во всех делах!

Вы обсолютно не толстый ! По моему мнению, Вам ни диета нужна в питании, а просто больше на постоянной основе, ежедневного спортивного характера движений, чтобы придать телу , мышцам и даже душе😊, - упругости и свежести . Но правельное питание, не диета. , подчёркиваю, правельное питание, сбалансированное , всё должно быть в рационе в необходимых и допустимых колличествах ( в том числе и Танины блинчики😊) конечно же при этом всём вам только подсобит в достижении Вашей цели. Удачи Вам!

Жарить рыбку не надо, надо или отварить или на пару. Фруктов надо есть меньше, это фруктоза глюкоза, короче сахар, а нектары это вообще нельзя. 😊❤❤

Д. Серёжа, вы не до конца понимаете вред ночных смен. Дело не в том физически вы работаете или нет, нервная это работа или нет, а в том, что нарушаются биологические часы. Самый здоровый сон это когда ложатся до 24:00.. Идеально это в 22:00

@user-xf4oj3ep7i

3 ай бұрын

очень верно!

Сергей! Вам повезло,у Вас в подписчиках столько диетологов... Татьяна сама на правильном питании,держит свой вес,молодец.Прогулки это здорово!

@user-ys4lc7nx4f

4 ай бұрын

😅

Дядя Сережа езжайте в Египет именно в Шарм Эль шейх там классно ❤

@eg5581

4 ай бұрын

Всё верно ,Шарм более развит туристически ,он раньше начал развиватся в туризме .

Смотрю на закупку и думаю,Сергей явно не на диету будет садится😂❤,а отъедатся❤😂

Чтоб похудеть нужно много двигаться, летом похудеешь, сергей возраст тоже свое берет, можешь похудеть потом снова наберешь.

@user-lr7dh6up3x

4 ай бұрын

На работе ещё мало двигается,вот это плохо.

Сергей в Египте самое классное море и подводный мир! Можно брать экскурсии. В заповедник Рас-Мохаммад на мангровые деревья, соленое озеро. Посетить монастырь Святой Екатерины, где растет неопалимая купина. Сходить на гору Моисея. Съездить в Луксор. Покататься по реке Нил. Посетить пирамиды. Побывать в Александрии, посетить самую южную точку Синайского полуострова где сходятся Акабский и Суэцкий каналы с Красным морем и многое другое. За одну поездку все не посетишь ведь все экскурсии платные, но получите не забываемые, яркие эмоции. Лучшее место Шарм-Аль-Шейх. Раньше мы ездили туда каждый год по 5 раз. Но в настоящее время события в Израиле нас остановили. Для меня Синайский полуостров лучшее место на земле с золотыми пляжами, сухим климатом и историческими достопримечательностями.

Расскажите почему поменяли работы.Вы вроде рассказывали.что работа (старая) хорошая?...

В Египте полно мест есть посмотреть. Пустыня от отеля далеко. В пирамиду внутрь лучше не лезть, ничего там кроме узких ходов нет. Сейчас Ирина блогер туда поехала посмотрите её " Наша жизнь в Германии" называется канал

Сергей, правильнто уже написали, что уберите из рациона сладкое, десерты, ограничьте мучное, жареное и все будет нормально. Ходьба нужна, правильно.

Хорошая закупочка, спасибо! ❤❤❤!

Сергей добрый день. Уберите из рациона всё мучное и сладкое, и результат не заставит себя ждать. Удачи в задуманном!

@mariaschweizer8063

4 ай бұрын

мучное и сладкое!!!

@LusekF

4 ай бұрын

И соки .