Я веду дневники более двух лет и опробовала десятки готовых инструментов и различных форматов. Моя жизнь преобразилась за эти годы, в том числе благодаря дневниковой терапии. В этом видео, основанном на личном опыте, расскажу, для чего стоит заводить дневник, как и в каком формате его вести. Я покажу готовые шаблоны, а также в конце видео предложу пару упражнений, которые вы можете выполнить самостоятельно.
Обо мне: Елена Сахарова, коуч по реализации в карьере и бизнесе. Ментор. Стратег. Сопровождаю клиентов на пути профессиональных переходов и роста. Помогаю уверенно нести свои идеи в мир, создавать проекты/продукты из глубины своего Я, расти без выгорания и сохраняя контакт с собой, снимать ограничения внутри.
Узнать подробности групповой программы "Идентичность" и отправить заявку на участие: sakharovacoach.ru/beyourself
Вам важна поддержка коуча - запишитесь на бесплатную встречу-знакомство: sakharovacoach.ru/firstcontact
Мои контакты:
TG: t.me/put_peremen
/ saharovaea
Email: saharovacoach@gmail.com
ОГЛАВЛЕНИЕ (тайм-код видео)
0:00 - Приветствие. Вступление
03:38 - 10 целей ведения дневника
08:26 - Топ-6 видов дневников для саморазвития
08:43 - #1: Поток сознания / Фрирайтинг / Утренние страницы
11:29 - #2: Дневник дня
14:57 - #3: Дневник успеха
18:45 - #4: Дневник благодарности
24:03 - #5: Дневник эмоций
26:08 - #6: Дневник энергии
32:15 - Лайфхаки по ведению дневника
40:12 - Два упражнения для старта
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ (примените уже сегодня):
1. Шаблоны и готовые дневники:
- Шаблон дневника эмоций: clck.ru/YRfvA
- Дневник успеха: clck.ru/YRfzE
- Дневник твоей энергии: clck.ru/YRg29
2. Клуб любителей письменных практик в Telegram: clck.ru/YGuD4
КНИГИ, упомянутые в этом видео:
#1: “Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития”, Кэтлин Адамс clck.ru/Y4C7f
#2: “Путь художника”, Джулия Кэмерон clck.ru/YRgA5
#3: “Сила благодарности”, Пэм Гроут clck.ru/YRgCD
#4: “Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам”, Билл Бернетт, Дэйв Эванс clck.ru/Y4DYF
#5: “Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя”, Дэниел Пинк clck.ru/YRgKn.
Смотрите ДРУГИЕ ВИДЕО канала:
1) Книги, которые изменят вашу жизнь | Саморазвитие, поиски себя, мотивация • Книги, которые изменят...
2) Как решиться на перемены в жизни и реализовать свои мечты? • Как решиться на переме...
3) Мое первое видео в Мастерской жизни • Мое первое видео в Мас...
#еленасахарова #мастерскаяжизни #переменывжизни #саморазвитие #ведениедневника #каквестиличныйдневник #зачемвестидневник