missing you fellas! next training session in the States!

@qreat_things4846

2 жыл бұрын

Awesome video. Especially the abs section. I think I’ve been doing abs and leg raises wrong the whole time. Chris is a good teacher.

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

قولت اتفرج على فيديو قبل ما انزل الجيم و عندى تمرينه رجل عذاب كمان حسيت ان دى اشاره انى هتفشخ 😅😂❤

فعلا مدرب محترف ..وإنتو شباب ليكم مستقبل واعد إنشاء الله 🎓🎓

very cool, Barakat is a G

عاش فشخ استمرو ومتوقفوش❤️🔥

جااامد من قبل ماشوف

حلقة مفيدة جداً الف شكر

عايزين فلوج

جااامد والله اووي♥️♥️♥️

جامد يا برو

فين انستا كريس

Evolve ☆

ezay el leg press to3tba3 compound

@EvolveFitnessOfficial

2 жыл бұрын

Compound lift = lift betsha3'al kaza 3adala, sawa2 ghaz aw free weight

ايه التمرين اللطيف دا دنا لما انزل اتدرب رجل مبعرفش انزل من الدرج بدون مساعدة

عاش يا كباتن

Evolve fo2222🔝♥️

هو مش المفروض ف الدفع مفردش رجلي جامد كداا

Top 🔝🚀

🌵🌵🌵

3azama❤️

هل بتتمرنوا دائما للفشل العضلي؟وهل بتعملوا ديلود؟

@diaaabughith8593

2 жыл бұрын

يجب تمرن لمرحلة قريبه من الفشل العضلي واكيد إذا قدرت تساوي ديلود ساوي

gamed fash555

هو كابتن سيف مستخبي طول التمرينة ليه هو كان خايف يتصور وهو بيتنفخ معاك في الفشل العضلي هههه

Fitness

جامد كدا كدا

يا كوتش لو اتمرن مدة سنة بدون انفطاع بس بطريقة عشوائية ومثلا زودت فقط5كيلو عضلفقط ومعدل زيادة كطبيعي 12كيلو في سنة لو دخلت بالعام تاني لتمرين ممكن ازود 7كيلو عضل متبقية لو نضمت اكل وتمرين ولا لا

@AhmedSalah-rb6ne

2 жыл бұрын

محدش قال انو الطبيعي 12 كيلو في أول سنة دي كتير أوي، سيبك من الأرقام أساسًا اثنين ثلاثة كيلو عضل بيفرقو جامد أوي في الشكل🔥

🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵

🐐🐐🐐🐐🐐🐐🐐🐐🐐

⚡️⚡️🔪🔪

Firsstttt