小黄，我是觉得，在大运动量之后，回家第1件事情不是洗澡，而是坐着，等汗不再流，等到你的毛孔都没有那么张开了，也不会再出汗了，这时候再去洗澡，湿气就不会进入体内，而且这个时候无论是冷水还是热水，我觉得都区别不大，只要你觉得舒服就可以。和你探讨一下，国内的自来水都是地表水，就是温度在夏天的时候温度没有那么低，如果是自来水的水温比较低的话，那建议在大运动量的训练之后，冷水只能冲一下四肢，身体和头部，颈部还是需要用热水来冲，或者就是和体温相近的温水。
謝謝您的關注，剛運動完不要馬上洗澡這點我完全認同，不過您談的是另一個議題 ，有些運動員在剛結束運動後要冰敷或熱敷這屬於運動恢復的部分，有機會我會針對這個再談一集
@@小黃的單車大小事 你讲的内容大部分都是我最需要看的，谢谢小黄！
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小黄，我是觉得，在大运动量之后，回家第1件事情不是洗澡，而是坐着，等汗不再流，等到你的毛孔都没有那么张开了，也不会再出汗了，这时候再去洗澡，湿气就不会进入体内，而且这个时候无论是冷水还是热水，我觉得都区别不大，只要你觉得舒服就可以。和你探讨一下，国内的自来水都是地表水，就是温度在夏天的时候温度没有那么低，如果是自来水的水温比较低的话，那建议在大运动量的训练之后，冷水只能冲一下四肢，身体和头部，颈部还是需要用热水来冲，或者就是和体温相近的温水。
@小黃的單車大小事
Жыл бұрын
謝謝您的關注，剛運動完不要馬上洗澡這點我完全認同，不過您談的是另一個議題 ，有些運動員在剛結束運動後要冰敷或熱敷這屬於運動恢復的部分，有機會我會針對這個再談一集
@Robertyiwan
Жыл бұрын
@@小黃的單車大小事 你讲的内容大部分都是我最需要看的，谢谢小黄！