肥胖竟然也和粒線體有關？為什麼少吃多動，還是瘦不下來？其實，少吃多動、消耗熱量多，不一定能減肥成功。因為你的肥胖，很可能是身體慢性發炎、長期過敏所引起的，過敏會讓你代謝下降、免疫變差。該如何健康減重不復胖？這次邀請到 李政家博士，來為我們介紹7個簡單方法，像是曬太陽增加粒線體傳遞效率、低碳飲食等等，都讓我們越來越健康，打造出不生病、不肥胖的體質！
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🔍增加粒線體、減肥抗發炎 (閱讀文章) ▶ healthtalkdr.com/mitochondrio...
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🔍本集專訪人物：李政家博士
❤️著作《解密粒線體》：reurl.cc/eLkyLL
❤️李政家 脊骨神經醫學博士 FB： / dr.karlli
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00:33 為什麼少吃多動，還是瘦不下來？
03:14 如何健康減重不復胖？　方法1：減少食物過敏原
05:53 如何健康減重不復胖？　方法2：充足日照
08:22 如何健康減重不復胖？　方法3：冷水淋浴
10:08 如何健康減重不復胖？　方法4：低碳飲食
12:45 如何健康減重不復胖？　方法5：睡前四小時禁食
13:47 如何健康減重不復胖？　方法6：減少藍光
14:55 如何健康減重不復胖？　方法7：有氧運動
18:06 李政家博士 重點總整理
#粒線體 #抗發炎 #抗過敏
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