自律神經失調修復需要時間┆在恐慌中漂浮┆克蕾兒醫師留給世人的禮物【cc字幕☑】
►線上交談服務：500元/1小時，詳細Email訊問 : shiangyau@gmail.com
提供"生活模式"及"各種提升生活品質習慣"養成之建議，依照情況不同會有不同的建議，協助朋友們針對發病根源，找回意識原本的平靜☺︎
點這裡看更多有關自律神經保健的影片:
reurl.cc/L7X6na
【1對1線上交談服務1次/月】會員第三個方案
►造訪瑜珈士Peter的Patreon站 : / yogipeter
【重要】如果常感到身體不適，請找時間去醫院進行檢查！排除生理因素之後，才能確定是自律神經失調，本影片為教育分享性質，雖然Peter有很多焦慮的經驗，但並非專業醫師，本頻道提供平台經驗討論分享，在精神方面與生理症狀有任何更深的疑慮請向專業醫師諮詢，感謝！
克蕾兒薇克醫師有聲書：Dr Claire Weekes - Pass through Panic
連結： • Video
你常容易感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好？有這些症狀非常可能是自律神經失調的關係！如果身心壓力長久不處理，身體也容易變得虛弱易病，生活各個層面的效率變差，不可不注意！
►這部影片主要分享瑜珈士Peter在面對恐慌症恢復的過程中向克蕾兒醫師有聲書學習的經驗，以及自己所常用的自律神經調節的概念，讓觀眾明白人類經驗焦慮的歷程，還有焦慮症恐慌症所經驗的惡性循環，適合自律神經失調及壓力大需要放鬆的人群，這些經驗能給長期身心壓力大的人做一些參考，自律神經的恢復是需要時間的，共勉之。
◎大家有任何問題可以留言告訴我
◎喜歡影片記得給我個讚加訂閱，祝福每個人都健康快樂！
需要其他協助？歡迎成為頻道Patreon，以《支持頻道》
►Patreon : / yogipeter
本頻道更多內容：
身體柔軟度訓練reurl.cc/z8DOna
瑜伽訓練reurl.cc/Aq2XN3
提升心靈能量reurl.cc/b5Yep3
身體保健reurl.cc/9E308d
Пікірлер: 60
感謝peter 你真的把恐慌症 強迫症說出重點來！ 沒有經歷過的人是不會知道的。 亦不會感受過 這麼大的痛苦！ 真的要把 多餘的包袱 除掉，進入活在當下 的層次， 回到過去18歲無牽無掛 的時候 便會找回身心的健康！ 年紀越大包袱越多， 要懂得放手！
@elinapan8884
3 жыл бұрын
朋友，你好！
我叫盛堂，希望大家都可以康復，我自己已經憂鬱，焦慮，恐慌症4年了，我們一起加油，互相留言打氣，留言打上我的名字加油安讚
@peter218
3 жыл бұрын
加油💪盛堂
@msms5910
3 жыл бұрын
我也 因身體虛弱 引起 強迫症 恐慌 演變成憂鬱, 已經超過10年, 我甚至乎 把工作辭掉 練氣功 跑步 令心情平靜 我覺得peter說得非常對 快發作的時候 把注意力放在其他地方例如立馬起來練氣功 這樣 便不會發作 你也可以試試轉移 注意力!
@113aass
3 жыл бұрын
@@msms5910 可是我非常害怕心跳加快，因為我當初就是心跳加快，呼吸困難，頭暈，瀕死感，所以陰影揮之不去，好難受
@msms5910
3 жыл бұрын
@@113aass 我當然知道 你說的心跳 加速 瀕死感覺， 我發作的時候 有一連串的 感覺 同時間發生如心跳加速 頭暈 全身抖震 無力 呼吸困難 手心出汗 當然瀕死感覺是必然的，直至虛脫 便會慢慢回復正常. 因為這些問題 隨時隨地發作 我已經失去社交 工作甚至乎 不敢出街 ，當我經歷這麼多年, 我不停地找方法 練習試著去解決這些恐懼, 我當然 意識到這些全部都是心理作崇, 所以心病還需心藥醫, 這些全部都是過往我 十幾年積壓的所有人生，工作，家庭壓力沒法釋放出來的結果! 所以 你也要先找出原因一步一步練習 卸除所有壓力, 例如游泳，跑步需要高度 專注的活動. 因為瀕死感覺你可能不敢出街， 但是你要相信 你不會死的！ 你不要想他 你只專注 不停練習 做你需要做的事情， 他便會慢慢離去！ 我甚至乎尋求心理醫生 精神科醫生 驗血一系列 所有方案, 最終發現 沒人可以幫到你, 除了你自己以外! 我覺得peter這個影片 說得非常到位 我聽了很多次 如果你 聽一次不懂，可以多聽十至二十次直至你 完全明白 他所說的每句話，然後按照他所說的去做. 記住，只有你自己可以 幫到你內心 平靜！加油！
@elinapan8884
3 жыл бұрын
你好，朋友，我不再孤单
謝謝Peter的分享，給予我們很大的信心。
很受用的視頻！ 講得很清楚 感謝你
看到大家的留言，我觉得我不再孤单..... 谢谢Peter 的视频分享。
恐慌症的朋友，覺得你們很棒有去尋求醫學的協助，也謝謝Peter讓我了解恐慌症的相關症狀！
谢谢你分享！
感恩分享。
Very helpful ～
謝謝您
感謝你的分享，幫助到我正在面對這些症狀的態度
認同peter～每次情緒來時，我就知道機會來了，我會好好把握機會好好療癒自己☺️
@113aass
3 жыл бұрын
曾38加油，我不知道你叫什麼名字，如果可以知道你的名字後兩個字，幫你加油會更有能量
@user-un4lf9wr5g
3 жыл бұрын
我叫子涵😂，你好👋
谢谢你分享
同病相怜，患难与共。 信心分享传送..... 谢谢Peter 的视频分享。
感谢分享
天哪！我現在正在經歷你所說的症狀，令我非常痛苦，正在看精神科😰😰😰
謝謝！
@peter218
3 ай бұрын
🙏🙏❤❤❤
我現在就是會慌.恐懼.要有人陪伴才有安全感
今年22歲的我是一個留美四年的留學生，從小學五年級開始就有嚴重的焦慮傾向，直到國中演變成恐慌症，仍然記得第一次恐慌症發作的時候是國二的一次生物考試，考到一半突然呼吸急促，但我一直不知道這是心理相關的問題。前幾天有一次晚上又恐慌症發作了，而且這次感覺比以往更嚴重，再加上疫情期間，一直懷疑自己是否得了新冠，到了醫院檢查還是查不出原因，直到看到許多關於焦慮症恐慌症的文章，我開始意識到我可能一直處於不健康的心理狀態下而不自知。做了一些測驗，得知自己有廣泛性焦慮症和恐慌症，接下來要好好正視自己的心理狀況了，是時候好好愛自己了⋯謝謝Peter,看了你的影片才知道我不是唯一一個有這種情況的人！謝謝你，我也會加油的！
當這視頻出現時我正被偏頭痛折磨，也是我焦慮的症狀之一，搞得我心浮氣躁全身都很難受都開始懷疑自己站在憂鬱的邊緣。謝謝你 Peter，你也是天使剛好在我脆弱的時候安慰指引我，感恩。
@peter218
3 жыл бұрын
加油💪有時後很多慢性症狀的存在都是仰賴於我們討厭這些症狀。我們越討厭他 症狀持續越久 試試看轉變心態接受症狀。接著訓練自己耐心 隨著時間流逝 讓身體自己修復♥️
@113aass
3 жыл бұрын
Sofia加油，祝你早日康復，我們互相加油，彼此打氣
@sofiatorjussen4431
3 жыл бұрын
@@peter218 你說的是完全正確，至少我十分覺得萬分同意。再來謝謝你，Peter. 人間被此間関懷，慈愛的流動，最美好更良善。豐富每個人的生命體驗， 性靈揚升。感恩！
你说的我都经历过…我就大量的吃维生素B12叶酸…
♥ 感恩分享~， 版主，你聽一下古典醫學游朱義，， 他有提到恐慌症 躁鬱症 還有瘋掉了 很多都是壇中 堵住了 壇中穴要按~
Peter 我学习剑道3年，自学静坐2年，今年疫情见那么多人不幸，心感悲伤。而且突然全身经脉紧绷！感觉没精力了。也去了十来次急诊。家庭医生也说无从入手了。原来这是恐慌症啊？天那！
@elinapan8884
3 жыл бұрын
朋友，你好。
我聽不懂英文，所以去找了克蕾兒醫師的書(幸福就在轉念後：啟動焦慮症的自我療癒)，好險還買得到，也感謝Peter分享~自己處在半恢復階段，很需要自癒力
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
我現在就是害怕恐慌症狀.我現在沒有辦法獨自面對症狀.要旁邊有人我才不會害怕.我現在出門都會怕症狀來襲
@elinapan8884
3 жыл бұрын
朋友，你好，你出门还有人陪，算是福气！ 我一个人出门，快去快回.....
大家好！可以吃倍它乐克吗？
我也是有恐慌症，做什麼都卡卡了！小時候心跳特別的快，也討厭跟別人互動，就覺得別人好像在嘲笑我似的！症狀來了像遇到了鬼，原來是血清劑和鎮定劑阿！
你好Peter, 我是在八月自助神经失调，我当时找不出自己什么问题，看西医医生说我焦虑症，但是我吃西药副作用一堆，我果断撇开了西药。九月开始吃中药调理身体，我觉得很有效果。中医师说我发现得早，我也治疗得很快，之前是每天为了呼吸困难、失眠、整夜流汗、半夜惊醒、各种很多奇奇怪怪的症状出现。现在呼吸顺了，但是恐慌症却出现了，我还是依然在吃中药。因为医生说坚持下去自己会越来越好的。 我想问Peter, 你说要坦然接受恐慌发作并且学会克服它，但是如果是说连下楼拿个东西都会恐慌发作，那我应该等到我恐慌减少了才尝试慢慢下去，还是直接下去去“克服”它呢？ 我发现亲人的支持也是很重要的，还有自己别去想自己会怎样。我的情况很特别，躺着就心跳正常，站起来或者开始做事心跳就开始加速了，跳得很快。我也是一直去量脉搏的跳动。如果Peter 在心跳加速的情况下，会不会做事？我会一直想到心跳都那么快了，做事不是会更快，更快的话会不会……（开始胡思乱想）
@msms5910
3 жыл бұрын
建議你 發作的時候 把注意力 集中在其他事情上面例如 練氣功 或祈禱！ 不要想他 只是把注意力 放在其他事情上面， 你越想它 便越嚴重！ 我經歷了十年 就是用這個方法克服了！ 當你移開注意力你会慢慢 忘記了 恐慌症的來臨。 我選擇氣功因為 需要把注意力集中在呼吸 以及 手腳協調， 腦袋裏已沒有空間再去恐慌
@elinapan8884
3 жыл бұрын
在这里遇到遭遇相同的朋友。
@dingbaoqiu9611
7 ай бұрын
我目前每天只吃倍它乐克
@dingbaoqiu9611
7 ай бұрын
也不知道对不对
@julianzhu2219
5 ай бұрын
我跟你症状很像。。但是目前还在尝试不吃药扛扛看😂。。。好难受，每天头晕没精神
焦慮症不吃藥，怎麼治癒？
請問有聲書連結在那裏，沒有看到？
是的，我都是在風眼裡面休息
peter=我
我的症狀完全給你說中。 我也聽說可以吃血清素幫忙請問買得到嗎？ 每次聽完你講解之後我又有一點跳脫出來， 不再被恐慌卡住
@peter218
3 жыл бұрын
血清素印象中要掛診才有