在十分钟内安然入眠：宁静的森林和缓流的河水声激活副交感神经系统，促进褪黑素产生，助您享受更好的睡眠质量。

本视频是Healing Stream 视频系列，目的在关注放松的自然界声音和自然风景，至身心放松。
流水声有助于激活副交感神经系统，这是一种支配身体放松反应的神经系统，从而降低心率、血压和呼吸率。
改善睡眠质量：听流水声能够增加脑中分泌的血清素，这是一种有助于促进睡眠的神经递质，有助于改善入睡和睡眠质量。
此外，据说水在视觉上具有治愈作用，流水的纯净意象和光的闪耀使观者的心灵平静下来。
✅ 想集中精力一个小时学习时
✅ 当你想让自己平稳进入睡眠时
✅当你想睡觉但因失眠而难以入睡时
✅ 当您想摆脱现在的疲劳，情绪得以释放，重新充满能量时
✅ 想停止精神内耗，让一切归于平静时，重新振作时。
我希望在这个时候，这个视频能对你有所帮助！