【足が速くなる】50メートル走はここで差がつく！加速力を高める方法
Спорт
※最初は1.5倍速で見るのがおすすめ！
使用した動画
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俊足チャンネルオススメの足が速くなる動画
↓↓↓
• 2024年版！50m走が速く走れるようになる練習
• トップアスリート流トレーニング
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0:27 今回の動画の流れ
0:51 50メートル走における加速力の重要性
0:58 100mのレース曲線
1:27 50メートル走のレース曲線
1:51 50メートル走と100m走のレースの違い(結論)
2:18 高い加速力を発揮するためには？
2:44 初心者も取り組みやすい簡単な意識付けはこちら
4:06 50メートル走だからと言って加速区間を短くするな
4:29 トレーニング①
6:05 トレーニング②
7:03 トレーニング③
8:04 前回の動画と組み合わせて取り組むと効果UP！
8:16 加速力を高めると色々な場面で武器になります！
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コメント欄にて、足を速くしたい‼！ランニング法を知りたい！！
ケガを防止したいなどのリクエストも募集中です！
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【プロフィール】
私立高校選手のフィジカルトレーニングやケア、コンディショニングなど指導をしているヒロです。他にも幼児〜スポーツ団体に対する運動能力向上を目的とした教室や外部講師を行なっています。このKZreadを通して短距離走のタイムにコンプレックスがある人の悩みがなくなればいいと思ってます。50ｍ走、100ｍ走を速く走りたい方、かけっこ、運動会、体育祭で活躍したい方は一緒に勉強していきましょう。
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▼ハッシュタグ
#足が速くなる #スタートダッシュ #50メートル走
Пікірлер: 54
今日運動会です！ この動画を意識して頑張ります！
@syunsoku_hiro
Күн бұрын
コメントありがとうございます！ 是非大活躍を期待してます！ ファイト！
中二男子です！ この動画を意識したら新体力テストの50m走で6.5秒でて学年1位なれました！たぶん体育祭でも色別選ばれるのでマジで感謝です！
@syunsoku_hiro
28 күн бұрын
なんと嬉しい報告！！ こちらこそありがとうございます！ 体育祭でも大活躍してくださいませ！
@ccxcc3508
12 күн бұрын
その前は何秒でした？
6.5あたり出したいーーー がんばりましょう！
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
良いですね目標宣言！！ 達成しましょう！！ ファイト！
@user-mt8uo8dg49
20 күн бұрын
中一の陸上部です 50m6秒台、100m13秒台いけるように頑張ります
@homuhomu777
18 күн бұрын
@@user-mt8uo8dg49 頑張りましょうね💪SJKです🙌
女子です！！50メートル8.65から7.11なりました😭体育祭リレー優勝しました😭💕ありがとうございます🙇🏻♀️
@syunsoku_hiro
21 күн бұрын
え、すごい、 1秒以上速くなってるのすごいです！ そして優勝もおめでとうございます！！ これからも楽しみつつ頑張ってくださいね！
100mはしると中盤から後半にかけてグラグラするのですが体幹トレーニングが必要ですか??
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
体幹周りのトレーニングは必要だと思います！
手動で6.0秒を出すには何をしたら良いですか？自己ベストは手動で6.3秒です
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
加速力は重要だと考えています！ この動画と次の動画で加速力爆上げしてくださいませ！
質問があります。私最近 、300m3本走って毎回けつ割れになりましたがこれはいい走り方が出来ているサインですか？ よろしくお願いします🙇♂️⤵
@syunsoku_hiro
7 күн бұрын
コメントありがとうございます！ お尻が痛くなることで走りの良し悪しを判断することは難しいですが、少なくとも使えてはいると思います！ それ以外の箇所の疲れ具合や実際のタイムなども参考にしながら判断してみると良いかもしれません！
@FF-nz6lb
7 күн бұрын
@@syunsoku_hiro ありがとうございます。(^.^)(-.-)(__)後もう一つ質問があります。ふくらはぎがよく張る走り方はあんまりいい走りではない感じですか？私は昔よくふくらはぎが張って今したので。
@syunsoku_hiro
7 күн бұрын
質問ありがとうございます！ 良いフォームでも疲労が蓄積すればなりますのでこちらも良し悪しは言えませんが、走っている時に地面を引っ掻いていたり、つま先が下がって接地するなど当てはまっていればフォームも修正の必要があったかもしれないですね！
@FF-nz6lb
7 күн бұрын
@@syunsoku_hiro ありがとうございます。コツコツ頑張って行きます。
あのー50メートル測るんですけど どこの筋肉を鍛えればよろしんでしょうか？
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
コメントありがとうございます！ 満遍なく鍛えるのが原則ですが、 まずは風船なくて大丈夫なのでまずはこういった練習 kzread.info0cUzZjxdFzU?feature=share や、動きとしては kzread.infokorB2cxzy10?feature=share を取り組んでみてはいかがでしょう？
50m走やったあとにこれ流れてきた…
@syunsoku_hiro
14 күн бұрын
残念です！ では次に運動会に向けて取り組んで行きましょう！！
体力ないひとが今度の体育祭８00m出ることになったんですがこれをやって上位にはいれる可能性はありますか？ちなみに50mは9,56です。吹奏楽部です
@syunsoku_hiro
24 күн бұрын
コメントありがとうございます！ 加速の流れは役に立つかも知れませんが、ペーシングやスピード持久力的な部分では参考にならないかもです！
50m走走ったんですが、ゴール8m前あたりからベロが動かないようになり、体に力が入りにくくなるんですが何か原因がありますかね？
@syunsoku_hiro
Күн бұрын
コメントありがとうございます！ 50mの距離でそうなるとすると、体調面に問題がない場合は純粋に力み過ぎかと思います！
走り出したら瞬間ではなくあとから加速してしまうのは直せますか？
@syunsoku_hiro
27 күн бұрын
コメントありがとうございます！ 走り出した瞬間が悪くてトップスピードまで至る過程は良いということであってますか？
@UltraFastParrot
27 күн бұрын
@@syunsoku_hiro そうです！
@syunsoku_hiro
26 күн бұрын
走り出した瞬間の力高めつつトップスピードまで滑らかに上げていく練習すれば上手く活かせそうですね！
@UltraFastParrot
26 күн бұрын
@@syunsoku_hiro わかりました!ありがとうございます!
25日後は50メートル測るんですけど7.3から早くなることってできますかね❓
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
断言は出来ませんが、加速力に集中して取り組めると上がる可能性はあると思います！
@user-gi8cz4of8k
Ай бұрын
@@syunsoku_hiro 200mは23秒35で400m51秒02です！50mはベスト7秒18です！今のタイムです
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
さらに記録が伸びそうな数字ですね！ 今年はさらに飛躍しましょう！！ 応援しています！
@REO-jy2mi
Ай бұрын
僕は、6，38です
@Opantyuopapaopantyuusagiii
Ай бұрын
イメトレが一番大事
１００メートル走のやつも出してくださいお願いしますチャンネル登録します
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
ありがとうございます！ 100mは以前から上げていますので、またプレイリスト作ってみますね！
あと20日後には体育祭です希望ありますか?
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
出来ることはあります！ 瞬発系を高めて臨みましょう！ ファイトです！
自分は50mより200m400mが速くなりたいです
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
コメントありがとうございます！
9秒台以上は敵だ
@syunsoku_hiro
9 күн бұрын
コメントありがとうございます！
僕は50m走を3回しました1回目は7.12 2回目は7.03 そして3回目の前に最初らへんは姿勢を低くするって事を思い出したので心掛けたら6.94でした！
@syunsoku_hiro
15 күн бұрын
コメントありがとうございます！ すごい！！しっかり意識できたこと、1番速いタイムを出せたことはご自身の力です！！ まだまだ伸びそうですね！ これからも一緒に頑張りましょう！！
中一で6.9って早い方？ もっとすごい奴もいる
@syunsoku_hiro
Ай бұрын
コメントありがとうございます！十分に速いと思います！
@mickmicknisiteageru
Ай бұрын
中１で六秒って早くね？
@user-rx7pf9mc1d
Ай бұрын
@@mickmicknisiteageru早い