Saat 11 gibi yaptığım kahvaltımda 2 kahve fincanı yulafı 1 bardak su da 2-3 dk kaynatıyorum üzerine 2 fincan süt yada badem sütü ekleyip yulafın bunu çekmesini ve kıvam almasını bekliyorum (yaklaşık 15-20 dk). Ilınınca buna bir yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2-3 ceviz, biraz tarçın bir muz yada mevsimine göre üzüm/böğürtlen/elma gibi meyve ekliyorum. Bu karışım beni akşam 5e kadar tok tutuyor. Akşam öğünüyle beraber 2 öğün bana yetiyor. Kilo vermek isteyen, troid sorunu olan, kabızlık, kolestrol problemleri olan herkese tavsiye ederim. Mustafa bey verdiğiniz değerli bilgiler için sağolun var olun.

Bir sürü doktor youtube paylaşımlarına başlamış ama bilimsel kaynak göstermek yerine kendi vardıkları bıulguları doğru olarak aktarıyorlar. Aksine spor kanalları buldum adam bilimsel makale ile kas üstünde yapılan araştırmayı anlaşılır şekilde veriyor ve hatta araştırma azlığından sonuca varılamayacak nokta detayında bilimsel gidiyor. Bu bakımdan çabanız ve yayınınız çok anlamlı geldi. Başarılar.

@harbiyeli1874

3 жыл бұрын

Prof.Dr Yavuz Yörükoğlu kaynak paylaşıyordu

okadar guzel bir sekilde anlattiniz ki yulaf tuketmeye calisan ama hala kafasinda yulafla ve glutenle alakali sorulari olan ben cok tatmin oldum TESEKKURLER👏

10 yıldır kahvaltıda yumurta beyazı ve yulaf haşlayıp yiyorum gayet güzel sağlıklı herşey yolunda

Çok net mesajlar içeren doyurucu bir video, tebrikler...

Allah razı olsun doktorum.9 aylık torunlarıma yulaf yediriyorduk ve bu açıklamalar içimi rahatlattı.

Konuyu net ve öz olarak anlatan D.r olarak size teşekkür ediyorum.Kolay gelsin.

Oldukça aydınlatıcı bu çalışma için teşekkür ederim. 🙏🍀

Çok teşekkürler,çok güzel aydınlattınız.Emeğinize sağlık...

Takipteyiz hocam teşekkürler. Lütfen süt ürünleri ve özellikle de yoğurt hakkında video bekliyoruz

Bütün videolarınızı merakla takip ediyorum. Uyguluyorum. Cömertçe bilgi paylaşımınız için çok teşekkür ederim. Sizi seviyoruz.

Net, anlaşılır ve ulaşılabilir olduğunuz için teşekkürler. İyi ki varsınız 🙏

Degerli hocam,her yeni video bildiriminiz geldiğinde içimdeki mutluluğu tarif etmem mümkün değil.😊 sizin bilgileriniz bu ulke icin ,ozellikle de biz kadınlar için bir nimet. samimi anlatımınız güler yüzünüz ve bu güzel tarafsız paylaşımlarınız için tekrar tekrar teşekkürler.lutfen arayı açmayın.yeni paylaşımlarınızi sabırsızlıkla bekliyorum.saygilar

Çok teşekkürler Hocam iyiki varsınız🙏🏻 Kararsız kaldığımız bu konuda da engin bilgilerinizle bize rehberlik etmeniz çok değerli...sağolun🙏🏻Saygı ve Sevgilerimle...💙

Çok teşekkürler emekleriniz ve bilgilendirmeleriniz için.

Degerli bilgileri paylastiginiz icin cok tesekkur ederim.

Gerçekten bayağı faydası varmış.. Almıştım öyle rafta duruyordu artık her gün tüketeceğim.. Engin bilgiler için teşekkürler

Sevgili Hocam gerçekten çok kaliteli yayınlar yapıyorsunuz. Emeklerinize sağlık. İyi çalışmalar..Sağlıklı günler dilerim.

@ayseabal9184

2 жыл бұрын

Bilimsel yaklaşımınız çok ikna edici. Çok kıymetli bir kamu hizmeti yaptığınız için size teşekkür ediyorum. Sizden gıda koruyucuları hakkında bir video bekliyorum. FDA nın hala güvenli saydığı potasyum bromür unlarda yaygın kullanılıyor. Doz önemli biliyorum ama yaşlandıkça birikim de yapıyormuyuz acaba?

Sizin gibi saygıdeğer hocalarımızı Allah basimizdan eksik etmesin.Halkinin sağlığı için engin bilgileriyle insanlığa faydalı değerli hocalardan bı tanesi🙏

Hocam bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim. Bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını dilerim.

TEŞEKKÜRLER HOCAM BİLGİNİZLE ANLATMA KABİLİYETİNİZLE GÜVEN VERİYORSUNUZ....

Bilgi içeriği açısından çok faydalı paylaşımlarınız için teşekkürler

Çok teşekkür ederiz Sevgili Doktorumuz 👏🏻💐💚

Cok tesekkür ederiz hocam, size cok saygi duyuyorum 🤗

Sizi tanıdığıma çok memnun oldum hocam, eksik olmayın 🙏🏼😊

Çok teşekkür ederiz, devamını rica ediyoruz🙂

Sayin dr Mustsfa Bey Glüteni Yulafi sizden daha iyi anlatan bir doktora rastlamadim.agzinizs saglik sagolun .Ne olur her konuyu böyle acik acik anlatin sanki 5 yasindaki cocugun anlamasi icin anlatir gibi.tekrsr tesekkür ederim.sizi cok sevdim

Teşekkürler iyi ki varsız doktor 🇹🇷🇦🇿🙋‍♀️

Çok teşekkür ederiz.Harika bilgiler.

Hocam videolarınızı çok yararlı buluyorum. Teşekkürler, videoların devamını bekliyorum

Gerçekten tane tane anlatıp izah etmeniz muhteşem Ve Harika açıklamalar için .sonsuz teşekürler .🙏👏👏👏

Yeni abone oldum ,bazı konularda kafamdaki kaos ve tereddütler sakinleşti 😊 Detaylı ve anlaşılabilir anlatımınız çok güzel, teşekkür ediyorum 💜

Teşekkur ederis çok harika mukemmel anlatiniz hocam

Çok teşekkür ler hocam çölyak lılar için süper bir video olmuş 🙏

Sizin videonuzu izledikten sonra yulaf aldım ve beslenme düzenime ekliyorum. Çok teşekkür ederim 🌼

Təşəkkürlər, hocam,yulaf haqqında bilmədiklərimi öyrədim

Dr.Mustafa ATASOY sizi dinlemek umut veriyor.Iyiki varsınız.Işığınız hiç sönmesin.🙏

İyiki Varsınız HocAm ne kadar faydalı bilgiler bizde sizi çok Seviyoruz

Ne kadar güzel anlamışsınız hocam emeğinize sağlık geç fark ettiğim önemli bir video..

Makale ile anlatımınız beni tatmin etti. Teşekkür ederim. Benim tarifim ise Bir bardak süt 4 yemek kaşıgı yulaf 10 adet çig badem (doğrayarak) 5 tane kuru kayısı (doğrayarak) (meyve de konuşabilir) 1/2 çay kaşıgı bal Gece Kavonoza alıyorum ve sabah kahvaltıda tüketiyorum Lapa yada sertlik olmuyor. Saygılarımla..

Değerli doktorumuz çok teşekkürler 🙏

Bilgi için teşekkürler hocam.

Çok çooook Teşekkürler iyi ki varsınız ❤

Çok güzel ve doğru anlattiniz

Çok güzel Açık ve net anlatım Teşekkürler hocam

Pandeminin en sevdiğim tarafı ,birçok kaliteli doktorun Samimi içten videoları...

Bilimsel yaklaşımınız ve açıklayıcı anlatımınız için teşekkür ederiz. Gıdalar hakkında daha fazla içerik üretirseniz çok seviniriz . Özel istek: un konusu

Yulafin cilt uzerindeki olumlu etkisinin kaniti hocamin cildi canlí kanit iste size👍

Çok teşekkürler bu önemli bilgilendirme için

Sevgili hocam, harikasınız ,ağzınıza sağlık.

Cok aciklayici bilgiler. Zamaninda yulafta gluten var mi diye ogrenmeye calisirken zor anlar yasamistim. Hicbir yerde aciklayici bilgi yoktu. Gayet basarılı anlatmissiniz👍

Hocam çok faydalı bir video hazırlamışsınız teşekkür ederim

Allah başarılarınızı daim etsin çok güvendiğim inandığım takip ettiğim doktorumsunuz

Çok teşekkür ederiz, hocam. 🙏👍🏽🤲

Çok teşekkürler hocam,iyiki tanımışız sizi,değerli bilgilerinizin devamını sabırsızca bekliyoruz,Azerbaycandan sevgiler...

Yıllar once izledim bu videoyu icimi rahatlattı bunun üzerine gecen ana habere çiktı çok ama çok zararli diye bi gida uzerinde bu kadar fikir ayriliklari mafa kariştiriyor bende severek tüketiyorum bu arada

Teşekkür ederim hocam sağolun.

Teşekkürler emeginize!

Cok teşekkürler, faydali bilgiler

Teşekkürler canım hocam bizi bilgilendirdiğinuz için bilgi kirliliği çok maalesef sizin gibi değerli hocalarımızın yönlendirmeleriyle zaten zor olan yaşantımız sağlık bulacak kolaylaşacaktır seviliyorsunuz

Teşekkürler hocam verdiğin bilgiler için, hemen yulafa başlıyorum.

Cok guzel anlatiniz

Sizi çok seviyorum Allah size sağlıklı uzun ömürler versin ilki varsiniz

Teşekkür ederim sağ olun

Çok değerli bilgiler. Emeğinize sağlık değerli hocam.

Çok teşekkür ederim hocam

Aydınlatıcı bilgiler için teşekkürler Hocam. Senelerdir yoğurt, elma ve zaman zaman keten tohumu ile tüketiyorum. SIBO ve Candida Mantarı konularında da ayrıntılı bilgiler verebilirseniz çok memnun oluruz. Şimdiden çok teşekkür ederiz.

Harika bir anlatım tarzı🙏👍

ancak bu kadar güzel anlatılır hocam, ayrıca hormon kitabınıza bayıldım. şimdi videolarınıza başladım. iyi ki varsınız. sevgiler.

Evet yulaf at yemidir. Yulaf yerseniz kısrak gibi bir vucuda sahip olursunuz

Çok teşekkürler hocam Glütensiz yulafın ne olduğunu çok iyi anladım sayenizde, Bir de kefir ile ilgili bir video çekebilir misiniz

Bizde sizi seviyoruz. Değerli hocam, Türkiyede bir klasik söz vardır, maalesef hakkatmiyenlerede iyiki varsınız diye diye bir hal olduk. Ama siz bu sözü hak ediyorsunuz☺️🙏💓Teşekkür ediyorum.

@fatihcolakoglu396

3 жыл бұрын

Eskiye göre toprakta mineraller azaldı,buğdayın genetiği değiştirildi,gluten miktarı yükseldi, günümüzde katkı maddeli hazır gıdalarla şekerli gıdalar bir çok insanda introlansa sebep oluyor ,genel sağlığı bozuyor

Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık 🙏

Abi süper bilgiler . Teşekkürler.

Allah sizden razi olsun güzel hocam

Hocam dediğiniz tarifi (öğütülmüş yulaf-keten tohumu- chia) hurma ve ham kakao ile çektirip bir iki yemek kaşığı da süt ilave ederek yuvarlak şekli verdim, çocuklarıma sağlıklı çikolata olarak servis ettim. severek yemeleri beni de mutlu etti, teşekkürler :)

@boncukcelik9565

3 жыл бұрын

Günde kaç defa içiyor sunuz birde kilo da yardımcı oluyor mu yardımcı olur musunuz bir de hiç yemediğim için ilk defa nasip olursa alcam hangi marka yulaf alayım lütfen yardımcı olun

Sizi geç keşfetmek büyük bir kayıpmış anlatım süper😂

Emeklerinize sağlık, teşekkürler Hocam.

Teşekürler bu değerli bilgiler için..hipo troidi hastasıyım ve yulafı çok seviyorum 🙏❤️

Tesekkurle Efendim

Biz de sizi seviyoruz 😃 teşekkürler Mustafa hocam

Tesekkurler!

Çok tesekur ederim hocam

En iyi ve detaylı anlatım yapan sizsiniz. Hocam bende endoskobi sonucu kronik gastrit teshisi konuldu. Diyetisyen beyaz ekmek yazdı. Ancak o da siskinlik yapiyor ve kabizlik da var bende. İşin özeti yulaf veya tahilli ekmekler tuketrbilir miyim. Tşk...

Tesekkurler hocam🇦🇿❤🇹🇷

Sağolun Doktor bey, çok faydalı ve aydınlatıcı bir video olmuş.

Glutensiz yulafla normal yulaf arasındaki farkı merak ediyordum. Açıklama getirdiniz. Teşekkürler.

Allah sizden razı olsun hocam hemen oğluma uyguluycam

Yulaf tüketmeye yeni başladım. Videoyu görünce iyi ki başladım diyorum. Emeğinize ve Bilginize sağlık hocam.🌸👏

@ayseylmaz2614

3 жыл бұрын

Kilo verdiniz mi

Tesekurler

Cok tesekkurler.

Sonunda net kısa ve güven veren bir doktor, şükürler olsun🙏

@hasanozturk3416

3 жыл бұрын

Açıklamalar çok iyi ve tatmin edici ben teslim ettim kendimi 😊

@pervizmemmedov4296

3 жыл бұрын

Yulafı çok sevdim

hocam çok teşekkürler gözüm hep yeni paylaşımlarınızi arıyor bilginizi paylaşmaktaki cömertliginiz ve gayretiniz size şifa ve uzun ömür olarak dönsün inşallah 😊 hocam ben Ankilozan spondilit hastasiyim meletonin tavsiyenizi çoğu kez dile getiriyorsunuz dutch test için doğru günü bekliyorum şuan ama test sonucuna göre bir miktar belirlememiz mi yararlı olur yoksa zaman kaybetmeden takviye olarak almami mi önerirsiniz ve doğru ürün için kriterimiz ne olmalı ?

@kevserkoc1863

3 жыл бұрын

@ hocam aynı zamanda endometriozis hastasiyim 20 yildir 13gunu bulan kanamalarım arti memede fibrokistiklerim de var.ayrica annemin de kanser suphesi ile rahmi tamamen alındı anneannem meme ca genetik yatkınlığım anne ve baba tarafından hayli fazla sizin şu meme toprağı dediğiniz yapıya dutch testle ulaşabileceğim için karar vermiştim

Size güveniyorum ve inanıyorum hocam.Yulafı severek yiyorum.😊

Çok güzel demiş sonunda "Sevdiğiniz atlarınıza da veriniz" 🤣🤣🤣 emeğinize sağlik hocam, kızıma daha çok yulaf vericem artık 🙏🏾

sonsuz teşekkürler.

Yulaf unlu kek harika oluyor 2 yumurta 2 su bardağı yulaf unu 1 su bardağı süt 2 yemek kaşığı pekmez Yarım su bardağı ince çekilmiş ceviz veya fındık ve ya badem (hiç koymasanız da olur) 1 kabarma tozu Bi çay bardağı bitter damla çikolata ve ya kuru üzüm 1 vanilya 180 derecede 25,30 dk

@cassandrashorse3004

3 жыл бұрын

Tarif icin tesekkurlerr🙂

❤️❤️❤️Harika!

Çok teşekkürler hocam bizler de sizi seviyoruz. Bilgilendirmeleriniz çok net ve anlaşılır. Sıkı takipçinizim "HORMON" kitabınızı okuyorum. Hollanda'da yaşıyorum ve menopozdayım bu doğal bir süreç hormon tedavisi uygulamıyoruz dediler bana da. Kitabınızı ve arka sayfadaki bilimsel referansları ev doktorumuza gosterdim ciddi şaşırdı. Ne yazık ki Hollanda'da hormon replasmanı %5 uygulanıyor. Menopoz dernegi yeni yeni videolar paylasmaya başladı. Öğrenilmiş çaresizlik burada da çok yaygın.

@hakikat4142

3 жыл бұрын

@ Hocam ben menapoza gireli 20 yıl oldu. Hala ateşler basıyor. Ve hergün baş ağrısı migren tarzında oluyor. Ne tavsiye edersiniz. Teşekkürler

ben 5 senedir yulaf‘i biraz süt ile kaynatip tabagima koydukdan sonra üzerine , Muz, yada elma biraz kuru üzüm ceviz findikda olabilir. Yani hepsini koymuyorum, her gün degisik degisik süsülüyom. Üzerinede biraz bal yada pekmez döküyorum. Inanin 4-5 saat tok tutuyor.😊🙋🏽‍♀️