真的很感謝Jon在我最低谷的現在，不斷地帶給我補充心靈上的能量。每當事情不如預期時，內心時常感到不安、懦弱、自我否定時，另一個自己又會告訴我，你可以的，但有時安慰到心累甚至懷疑自己真的沒事嗎? 但又會時不時想到Jon說的內容，頓時又好了一點，謝謝Jon~~~~

自我對話真的很重要.... 多認同自己一點，不要和其他人(外在評價)一同圍毆自己Q_Q

只要不過度，獲得許多關注是好事。我INFJ渴望也需要關注，常常在公開的文章底下留言，獲讚當然開心，很用心想出來的留言被關注和被認可，使我下一次會有動力去想之後要怎麼留言會更好，成為我的一種樂趣；反之沒獲讚當然失望，若是出現負評一定很難過，就像Jon講的有些人只是陳述意見，並非針對，這樣的轉念反而很快能走出陰影。

@cing_ck

Ай бұрын

有些有用的訊息，是需要時間消化的。如果是單純想要獲得讚，就要判斷並討好。但若是為了帶來反思，就是判斷和如實表達自己的觀點。

@orangechen6295

Ай бұрын

很能體會 我也很常分享我對事情的看法 同時也是希望有人能夠與我討論 當然有按讚、有贊同我看法人那我會很開心～ 意見和我相左但願意好好和我成述想法我也會很高興 因為有溝通就是好事！ 但我看到用情緒字眼的人我會超生氣 我會覺得這明明就是沒在針對任何人 為何還要這麼有攻擊性？

@kiki303820

Ай бұрын

INFJ+1

@iwanttofly9020

Ай бұрын

過不過度這個甚至都每個具體定義，還得見仁見智，你能總結出這麼多經驗並不代表他對別人來說是對的，至少對你來說是對的，這就夠了，人生經驗這種事不需要別人認同的。

@Binbinemily

21 күн бұрын

給你一個讚，但是希望你不要被讚給綁架，你的留言輸出了你心中的價值，如果在乎讚數，反而讓你傳遞想法時綁手綁腳，口不對心，這樣並不健康呀

謝謝JON 說得太對了! 剛好身邊 有位 ㄚㄅ~ 也是因為他太需要被過度的認可跟想成為焦點 導致很多人遠離他。 希望 ㄚㄅ有一天 也能剛好看到您這部影片~ 希望他能夠從中學習到!! 再次感謝

@jojontalk

Ай бұрын

謝謝支持😍希望對大家有幫助~！

9分鐘的時候，按讚數是9欸，超神奇... ... 話說，我覺得Jon的影片真的幫助蠻大的，就是，常常接觸正面的東西，真的對於心理健康會有點幫助。之前我每次覺得我事情做不好的時候，都會一直罵自己，罵得比Jon剛剛的範例還兇，但之後不知為何，覺得失落的時候就會忽然"Jon魂附身"，一直告訴自己沒事的沒事的... ... 對了，忽然想到，看心理醫生或找諮商師的時候，如果說不出來沒關係，可以用手寫或打字的，我的話這樣比較有勇氣把東西表達出來... ...

謝謝jon 其實自己也是有過不少創傷的人 也還在學習 你的影片富含教育意義跟溫柔的力量 謝謝你

我記得國小的時候，可能因為自己的一些特質常常被班上同學欺負與排擠，當時我印象最深刻的事，有一個男同學常常會說我一些話來嚇我讓我聽他的話，而我因為害怕不敢反抗他，我記得有一次他威脅我，把我很認真做得東西全部毀掉，當時真的很地獄，連老師都幫不了忙，我也一直覺得自己很糟，不管是言語上的侮辱還是在關係中的排擠，都讓當時的我深受打擊，就算時間已經過了很久很久，以前所受到的傷害依舊不會減少，對於過去那段不堪的記憶我其實有慢慢的釋懷，謝謝你讓我有檢視自己的機會。

謝謝John的分享，前陣子發現自己因為沒有自信、缺乏安全感，沒有辦法給予自己肯定，而總是期待另一半的肯定，剛好演算法推給了我John的影片，給了我很大的鼓勵，原來不是只有我這樣，原來這是可以改善的，我也會繼續努力調整自己的狀況

向外在尋求認同這件事我認為是蠻需要自我發現的，旁人要去幫都很難。 可能前陣子身邊剛好有這樣的人，所以挺有感觸。 因為就算給他再多鼓勵，只要當事人自己不發現這點都是沒用的，反而會因為這樣去向他人尋求更多認同。 比方當他發現一直說自己有舊傷、有某些辛苦的過往，別人就會同情、鼓勵他時，反而就可能傾向於更加用這種方式去獲得認同或好感。 或者有意無意炫耀自己的父母、過去的經歷、別人沒問也一直自己解釋一些東西等等…（但實際上別人可能本來就知道，或者根本不想知道他說的東西） 但實際上是，同樣的方式用多了，反而會造人他人的反感。 因為很明顯可以感受到一種尋求他人認可、稱讚的情緒，這種能量是負面的，對我而言其實相當不舒服，我相信對其他人而言也是。 結果那個人最後真的幾乎都被公司的所有人討厭。（後來也被資遣了） 鼓勵也不是，譴責也不是，然後就像你所說的，他的確有躁鬱症。（還會自己拿出來講：你知道我有躁鬱症嗎？） 這種問題，說實話除了當事人自己去意識到外（比方說自己點開這樣的影片），否則其實旁人去說反而會激起他們的自我防衛心態，覺得別人在否定他，根本聽不進去。 所以，我覺得你的影片的確是可以幫助到很多人的，加油。

說真的，非常感謝您的分享！不要在意那些冷言冷語。

謝謝分享 每次看你的頻道心裡就會感到很溫暖很放心 而且覺得你的聲音真的很舒服 讓人很安定😂

這影片真的給我很大的力量⋯！近期是一直處在一個很低落的情緒，後來發現是親密關係為了讓我留在他身邊，給我的否定以及要我改變自我。在這段關係裡我變得越來越不像我自己⋯ 雖然在一個月以前就已經離開這個毒關係了，但這幾個禮拜也還在努力的找回真正自己，這中間我也很嚴格的那種人，是各種對自己自責跟否定，所以在這個時間點找到了這部影片。 知道自己在成長，要對自寬容一點，一切都會慢慢好起來🎉看影片大家也是！開心健康快樂❤

@jojontalk

Ай бұрын

哇嗚~謝謝支持！我們一起加油🥰

我幼稚園的時候，曾被一個女生討厭，那時候覺得沒什麼，因為有我妹妹在我旁邊，不怕孤單一人，我也沒有對同學莫名的敵意（我妹說我對我國小的同學有一種莫名的敵意） 反正我幼稚園的想法就是，他們都很安靜，默默的玩，我去玩的時候，他們也沒有任何的抗拒感，玩黏土的時候，也願意幫我 所以我去到彰化前，對學校的印象一直都是安靜的，因為幼稚園不准學生大聲講話，我也因為跑得慢，搶不到位置，以至於都交不到朋友 （我以前一直都覺得很不公平，我的位置離得遠，我跑步又慢，這是要怎麼搶？後來想想那制度一直都很糟糕，因為從幼稚園就開始有比賽的感覺，就誰跑最快） 可不知道為什麼我一直都不敢去和別人交朋友，也就是說我害怕與人交流 從幼稚園就開始了，我其實有個朋友，可我也就那唯一的朋友，有次吵了架，就沒和好了，而我也不知道怎麼和好，就莫名其妙的，我們就鬧掰了，那個女生原本住在我家附近，後來搬到其他地方，但她依舊還是跟我讀同個幼稚園，我一度鼓起勇氣想要跟她說話，可我卻害怕了，不知道什麼原因不敢向前 家裡的部分，比較好笑些，就是我父母幾乎都顧及不到我，自顧自的玩電腦，我只能坐在電視前看電視，或者玩玩小時候的玩具，我小時候會去玩男生的玩具，尤其是我哥的玩具，是一個水泥車，我一直都覺得那個水泥車很可愛，就直接把它拿來玩，我哥一直說那是他的，我想說一直在玩的不是我嗎？那應該是我的才對啊？最後我哥放棄，就被我拿去玩了，我父母完全不會說什麼，也不會覺得玩男生玩具是一件怪事，我超級喜歡那個水泥車的，幾乎把它當作娃娃一樣，覺得很可愛，反而真正的娃娃不是讓我提的起勁 但我也沒有覺得奇怪，玩到後來，發現我父母在玩RO，我就說我也想玩，我父母連看都不看，直接對著我揮了揮手，說小孩子不能玩這東西 反正我是很不懂，當下想問為什麼，可是我爸媽就直接趕我走了，我很落寞，低著頭，然後無聊的在旁邊玩玩具 到了國小之後，那簡直是惡夢的開始，幼稚園還有妹妹在，我不孤單（不知道為什麼我很依賴我妹） 可是到了國小後，我開始要學著自己去面對，我妹進入了彰化的私立幼稚園而我進入國小一年級（現在想想，我的待遇是三個小孩中最糟糕的，我還是最被忽視的那個） 從那時開始，我就一直在被排擠、分班、被排擠、分班、被排擠，畢業，上了國中又繼續連三年被排擠，上了五專後總算好一點了，但還是一樣是班上邊緣人，就這麼一直徘徊著，還一度差點被霸凌（還好我同學沒有跟風，甚至覺得那個同學很差，讓我有種「果然都市的人比較好」的感覺） 開個玩笑，我專一的時候，學校高處有個長廊，長廊都有罩頂，為了防止下雨不方便，但長廊盡頭有一部分沒有，每次走到那裡，我都會避開（現在還是一樣） 因為我發現，我一度有想跳樓的念頭，我嚇到了，真心嚇到，為了不讓自己真的跳下去，我都避開那種會讓人感覺好像要掉下去的建築高樓沒有牆、玻璃擋著的地方 從那之後，我一旦走到疑似可以跳下去的地方，就是可以翻牆的那種，我都有一股好像會從上往下跳的感覺，就明明沒有，卻好像自己正在下墜，我想應該是懼高症😂 啊不過，可能是經歷這些的關係，我對自己是真的很嚴厲，而且對自己的心裡話和真的跟你說的一模一樣，一句不差，而且我也會去做一些一直問同學我的缺點的蠢事（現在回想真的覺得好蠢😂） 現在好多了，上星期還在半夢半醒的情況下和同學玩黑白ㄘㄟˋ😅

謝謝你，總是用正面能量分享❤永遠當自己最好的朋友🎉

謝謝Jon，你的影片教會了我很多，讓我知道應該對自己好一點，多跟自己溝通，了解到溝通後才能讓自己更安心

感謝哥的分享~

謝謝你的影片🙏🏻值得深思

謝謝，幫助很大。

謝謝Jon!!

謝謝你，我也有意識到自己很愛比較，也因此很不開心，希望以後自己可以好好接受自己

感謝分享❤

謝謝Jon，你的影片對我幫助很多

謝謝Jon ~影片幫助了我很多🎉

謝謝JON，從來沒意識到自我對話是多麼重要，我就是影片中講的那種對自己很嚴厲的，如果事情不如預期發展的結果時，就會百般的責怪自己為什麼沒有讓事情順利，然後後悔自己沒有做到XXXXX之類的想法，然後在自己內心覺得脆弱的時候，特別想要得到別人的認可跟讚美，才能原諒自己，如果得不到別人的認同，就會身陷在無止盡的低潮裡走不出來。忘記自己其實可以善待自己，如果這個世界都沒有人願意稱讚自己的努力，那就練習自己當自己的啦啦隊，只有自己才知道自己做了哪些努力或是是否真的盡了全力，謝謝JON講了這麼多，希望以後自己不要再活的這麼累了

每個禮拜天最期待就是看JON的影片 都可以好好整理心情面對禮拜一 認同自己真的很重要，有了安全感跟喜歡自己會過得更自在更舒服 JON說看到有人在影片下面留言說謝謝就有繼續做下去的動力莫名被感動到 所以最後我要說謝謝，謝謝JON製作這麼棒的影片讓大家可以變得更好！

謝謝你的影片讓我更堅定

謝謝Jon

感謝Jon 的分享 非常認同 我也是透過自我對話 慢慢發現相似的價值觀 讚讚讚 希望更多人也能看見或聽見這篇分享 說的太好了

謝謝Jon，真的謝謝

謝謝你的分享，對我很受用❤

謝謝你的正能量

感激你的影片令我知道如何解開心結

真的很謝謝你

真的很谢谢你做的影片！！不说太详细 反正真的很谢谢你！！！

分享得非常好🎉

很感謝你的影片 對最近在心情低落的我很受用😊

謝謝Jon :-)

謝謝❤

只能說 謝謝Jon 🙏

真的很謝謝Jon 讓我學會怎麼鼓勵自己

最近剛好有煩惱，您的影片對我就是及時雨，謝謝，對我幫助很大。

謝謝Jon~~~一直幫助我們自我覺察和增加自我認知❤

非常認同~一度看到想流淚，跟Jon一樣 有時候對自己會很嚴厲，甚至一直否定自己，希望學著給自己更多 信心和肯定~影片做的真的很棒~講入我心坎~

謝謝Jon!! 常常看你的影片，很喜歡你客觀的提出很多值得留意跟思考的議題>< 也讓我知道原來這些心理狀態是常見的

謝謝jon!!!! 最近陷入人生低潮 聽完感覺比較好(億)點😄

真心感謝這一集，很受用。

谢谢，解开了困扰我几个月的烦扰

謝謝jon，你的影片帶給很多人正面的力量，能認可自我是何其幸福的事情，一定會努力練習的

Jon, thank you so much- this video is really touch me

Jon的聲音好好聽，看你的影片很舒服很自在

Jon 辛苦了， 今天的影片依舊讓我變清醒！謝謝你！by 之前常常有煩惱的大二生（現在變很好因為你的影片😁

謝謝JON 我愛你

Jon你的影片對我幫助真的很大，你說的內容非常地貼近我的狀態。我每天上班的路程都會播你的影片來聽，很撫慰心靈。謝謝～

謝謝你

谢谢你～

聽到這樣的初衷很敬佩你～那我也來說聲謝謝好了😆你的影片有時會讓我學到沒想過的智慧

這集真的很棒，現代社會要是沒有意識到這些部分其實很容易迷失在很多方面。

我第一次聽一個KZreadr 的影片聽到哭，謝謝John🙏

@jojontalk

Ай бұрын

不哭不哭~

謝謝

已訂閱 內容太棒了❤

@jojontalk

Ай бұрын

謝謝訂閱 :)

棒 超棒

Jon 你超讚的👍

謝謝 醬

Jon你好，我剛離開不適合的工作環境，我一直在問自己到底哪裡沒做好，看了你的一系列影片，我心靈上安穩很多，謝謝你。

❤你很棒

謝謝Jon❤❤ 每個禮拜天晚上都很期待你們上新片 真的超喜歡你們的❤❤

@jojontalk

Ай бұрын

謝謝喜歡，我們會加油的！

感謝john🫶🏻

最近正好有這方面的煩惱 很討厭這樣的自己 不知道如何改善 謝謝你

謝謝你❤️‍🩹

我很喜歡你的影片喔，謝謝你

@jojontalk

Ай бұрын

謝謝支持🥹🥹

想被認可這件事本身就是很累的事情，就好像小朋友想得到長輩們的稱讚，這其實算是另類的討好行為，還好直覺告訴我不該這麼做，而且出社會也更不應該這樣做，到最後會失去自我。

完蛋，看完之後突然覺得好想哭喔…

謝謝jon 現在正好處在一個失落期 看到哭 我真的應該對自己好一點

@jojontalk

Ай бұрын

加油，你值得對自己好💪

楚門的世界

我是渴望(被需要)的感覺@@

謝謝Jon 你的影片對我幫助很多

長期以來 社會上好流行"向他們證明你可以 你也做得到" 但我非常不認同 可能這樣子所以沒辦法被這個社會認可吧? 謝謝Jon

真的好害怕自己會亂想

哈我是比較懶惰才直接問人幫我，裝乖也是因為各方面都比較方便😎

這樣說起來我好像沒求關注的困擾，從以前到現在發文只發廢文，沒人回也會發覺得好笑的，總有幾個懂的朋友會來吐槽就達到好笑的目的了xD

竟然全中😅😅😢😢😢

認可，認同？年輕時多少會需要，受成長環境影響又被嘲笑過變的沒自信進而自卑直到40歲後學會自我對話後自卑感漸漸不見，開始變得有自信，覺得自己也是很有魅力的男人，哈哈哈😂

我不知道留言甚麼好，但謝謝!

第一名

這時代缺少溫暖的力量 媒體、網路都太過嗜血 Jon 有你真好

@jojontalk

Ай бұрын

謝謝！