ايقاف زيادة الوزن | تثبيت الوزن ب 4 خطط ذهبية | موضوع شيق ! .
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
موضوع ولا أحلى وهدية مني لكل الفراشات يلي وصلوا للوزن المثالي وحابين يحافظوا على نمط حياة صحية !
............................
لمقدمة : 00:00 - 01:40
الخطة الأولى النشاط الرياضي : 01:41 - 03:44
الخطة الثانية النشاط اليومي : 03:45 - 05:40
الخطة الثالثة تناول نوع واحد من الكربوهيدرات البسيطة : 05:41 - 07:34
الخطة الرابعة مراقبة مستوى شرب الماء عن طريق لون البول : 07:35 - 09:04
التحدث عن روتين الحياة : 09:05 - 10:32
الخاتمة : 10:33 - 10:40
#sarapopfit #workout #Cardio
..............................
ايقاف زيادة الون
خسارة الوزن بدون حرمان
ثبات الوزن اسبابه وحلوله
نظام لايقاف زيادة الوزن
مشكلة ثبات الوزن
...............................
فيس بوك
sarapopfiton...
سناب
/ sarapopfit1
انستا
sarapopfit?igsh...
تيك توك
www.tiktok.com/@sarapopfitoff...
للاستعلام عن اشتراكات سارة
صفحة فريق الدعم
sara.newme?igsh...
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
farashti.com/?fbclid=PAAaYKSo...
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Пікірлер: 1 200
أﻭﻝ خطوة من ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻓﺸﻞ ﺍلإﻧﺴﺎﻥ ﺗﺮكه للصلاة..! 🖤
@vampiremason106
3 жыл бұрын
ايش دخل ؟
@user-ej5ci9mx6q
2 жыл бұрын
صيحيح 🌹
@user-ly7yn4ui2n
2 жыл бұрын
يسلم هل تم
@mohammedalwahaibi3834
2 жыл бұрын
@@vampiremason106 كيف ايش دخل الصلاة اهم حاجه ف الحياه مهما كان هدفك ينجح مع صلاتك ودعائك
@meriemqueen110
2 жыл бұрын
@@vampiremason106 الصلاة عماد الدين و الدين حياة طمأنينة و سلام
الفلم ١٢٠ دقيقه المسلسل ٦٠ دقيقه الكرة ٩٠ دقيقه كلمة يالله دقيقة فقط ..
@samyyousif954
3 жыл бұрын
والنعم 🌻
@nourahmed830
2 жыл бұрын
الله
@user-le5zt8wm9b
2 жыл бұрын
ياالله
@stok3248
2 жыл бұрын
يالله سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد ♥️
@alifatima4999
2 жыл бұрын
ياالله
شكرا كتير كتير أختي سارة على هذه المعلومات المفيده والنصائح المهمة دائما بتفكري فينا حبيبتي
بنات انا كنت 94 كغ والآن انا 83كغ بس مابعرف شو صرلي لحتى وقفت الرياضة و الريجيم صرلي 10 ايام بتمنى تشجعوني لحتى كما المشوار وهدفي هو 70 كغ
@maryamkaragul174
3 жыл бұрын
اذا تريدي نبدأ سوه اني وزني 61 اريد وزني يصير 52
@mohamedmaher8870
3 жыл бұрын
انا بشجعك
@omabdourahma1633
3 жыл бұрын
@@maryamkaragul174 إيه بتمنى وراح باش من لمرا وشكرا على الدعم
@reemsameertube
3 жыл бұрын
حبيبتي انا خبيرة تغذية هاي قناتي من راح نزل قريبا فيديو كيف نقوي عزيمتنا بالدايت فوتي قناتي واستفيدي😊👌❤
@achraffig5093
3 жыл бұрын
يلله راح الصعب وباقي السهل 💪💪💪
انا متبعة جديدة صارلي شهر كنت ١٠٠ كغ أصبحت ٨٢كغ في ٣ أشهر وانا كثير فرحانة وسارة اعطاني قوة ونشاط
بحبككككككك كتير ❤️❤️يااحسن مدربه بالعالم
أحلى من ينشر فيديو💖😍 Love you ♥
افضل مدربة ♥️ بحبك كتيييير 😍😍😍
شكراً يااحلى سارة عالنصائح القيمة .. 😘😘😘❤ .. غيرتيلي حياتي بعد سنين من محاولات الدايت والرياضة .. ممنونه كتير وبتشكرك كتير ربي يبارك حياتك 😘😘😘❤❤❤
حبيبتي ساره والله استفدت منك افضل مدربه ب تعطينا طاقه ايجابيه بشكل جميل جداً😍 الله يعطيكي ليرضيكي متابعتك من الاردن 💖
@reemsameertube
3 жыл бұрын
حبيبتي انا خبيرة تغذية .. بحكي عن الغذاء الصحي والوزن .. ونزل فيديو مفصل عن اسباب مشكلة البطن وثبات الوزن وامور كتير بتفيدكم باذن الله ..فوتي على قناتي واستفيدي ❤👌😊
هاذا ما كنت احتاجه بشدة شكرا🤎💜💙💚💛🧡❤
افضل مدربة ساره ♥️🌺
١_كارديو .. بدل م كنت بعمل مثلا ٦ ايام هخليها ٣ ايام ٢_ اقل شيء ٧٠٠٠ او ٨٠٠٠ خطوة ٣_المعجنات البطاطا الخبز الابيض النشويات السكريات الحلويات .. كلي نوع واحد في اليوم ٤_شرب الماء .. لو البول أصفر فاتح مستوى الماء نظامي (لترين ونص بالكتير) اصفر غامق محتاجة ماية
الحمد لله وصلت للوزن المثالي هلأ بشوف الفيد هاد عشان اثبت وزني شكرا حبيبتي سارونه ❤
انت ليه حلوة ومهضومة هيك 😍 ماشاءالله عنك ربي يحفظك 😘❤🌹
يبعتلك السعادة مااحلى حكياتك ماببنشبع منون ..انا وصلت للوزن المثالي الحمد لله
ساره عمري هواااي من البنات يعانون من منطقة البطن ياريت تشتغلين النه يعني تعطينه تمارين فعاله ومده قصيره متابعتك من العراق
@sadrain7074
3 жыл бұрын
عندها جدول تحدي اسبوعين
@user-nq4ci4nu1k
3 жыл бұрын
صح كلامك خاصه أنا صار عندي ثبات حاولت كثير انظمه وحميات ماينزل
@reemsameertube
3 жыл бұрын
حبيبتي انا خبيرة تغذية هاي قناتي من فترة نزلت فيديو عن اسباب مشكلة البطن فوتي قناتي واستفيدي
@gaem8456
3 жыл бұрын
انا سويت فديوهات اثنين مال بطن من قناة ساره كل واحد استمريت علي فتره وتركت النشويات والسكريات والدهون وفعلا بطني راحت مو ميه بالميه 😁😄 بس نگدر نگول جاي تروح
@user-js4ly3ge5c
3 жыл бұрын
@@gaem8456 استمري اني ما اكدر استمر عندي اطفال وماخذين كل وقتي اتمنه وقت قصير للرياضه
نحبك حمد الله وصلت للوزن المثالي بفضلك و رح كمل ف رياضة مدى الحياة ان شاء الله ❤
@reemsameertube
3 жыл бұрын
حبيبتي انا خبيرة تغذية .. بحكي كاير عن الغذاء الصحي والوزن .. فوتي على قناتي واستفيدي ❤👌😊
@ew2388
Жыл бұрын
بفضل الله تعالى اول شيء ياعمري ♡
حبيبتي شكراً ع كلشي اتقدمي النا ممنونه منج ياحلوة❤️
كلااام من ذهب حبيبتي ساره 😍😍
ياليت تعملي نظام رياضي للجسم المودل 🌸
قد ما بشوف تعليقات للبنات الي بعمر اصغير ياريت يا ساره سو إلهم انيومي خاص عنجد لانهم بحاجه الي متابعه صحيحه من ناحية التغذيه لانهم في سن نمو وبحاجه لشخص مختص واوزانهم اكثير اكبيره يارب انه ينزل وزنهم بطريقه صحيه ومن دون ضرر
@Maramsparcal
2 жыл бұрын
بديت دايت وانا ١٣ واكل ١٢٠٠ لحد ٧شهور وفقدت شعري ما صار نفس كثافة اول وللحين يتساقط وانا عمري ١٥شهرين وادخل ١٦ حرفيًا منقهرة ابي ارجع شعري نفس قبل مو عارفه ابد واذا زدت سعراتي احس اني اسمن وشعري ما يرجع..
@marwaaboharb4247
2 жыл бұрын
@@Maramsparcal خذي حديد
@marwaaboharb4247
2 жыл бұрын
@@Maramsparcal اكثير الحديد بساعد في رجوع الشعر وبصير يطلع شعر اجديد عن تجربه واذا بحصل معك امساك من الحبوب الحديد اتناولي امبولات حديد من الصيدليه قوي جدا
احببب سارة الله يسعدها ويوقفها ويسخر لها الأرض ومن عليها 🥺💕💕💕💕💕💕💕💕💕
يعطيكي عافية احلى مدربة ❤️❤️
✨ استغفر الله عدد الليالي والدهور💚. ✨ استغفر الله عدد الايام والشهور💖. ✨ استغفر الله عدد امواج البحر 🧡. ✨ استغفر الله عدد القطر والمطر♥️. ✨ استغفر الله عدد اوراق الشجر💞. ✨ استغفر الله عدد الشعر والوبر💜. ✨ استغفر الله عدد الرمل والحجر 💝. ✨ استغفر الله عدد الزهر والثمر💓. ✨ استغفر الله عدد أنفاس البشر💟. ✨ استغفر الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 💞✨💞.
@jkvhope113
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
شكران حبيبتي غالي انا ستفدت كتير على تدريبك انتي اكتر من رايعه😘
اجمل شعور هو وصول مرحلة متابعة هذا المقطه❤❤
الله يعطيكي العافيه ويدخلك الجنه الأعلى الفردوس والله ما تقصري يااحلى سارونه🧸💕
@user-bc8qx5up9q
3 жыл бұрын
ممكن بامانه عليك تعملي لي متابعه
هلا كنت عم اعمل كارديو و هيت و تمارين الفخذين من قناتك انت احسن مدربة بالنسبة لي
مبروك المليونين ساره 🎉
ياعمري عليك دمك خفيف 😂😂وعندك طاقة إيجابية عاااالية وكاريزما وكل شيء بحبك🥰
بفضل الله اولا وساره من يوم شفت قناتها وانا وصلت للجسم المثالي وحاليا رح العب شد جسم لاني نحفففففت 🤭🤫🖤❤️
@user-teeba1999
2 жыл бұрын
شنو سويتي اذا ممكن
اشكرك م̷ـــِْن گل♡̨̐بي لان غيرتيني جذرين ماشالله عليكي اني ماسويت رجيم قاسي يعني شويه نضام مرتب بس رياضه يوميه وياج ع تمارين الحلوا وصرت فد شي وصلت مرحله كلش فرحتني
شكراً جنت منتضرة الفيديو😊
شكرااا ساره بحبك يا احلى مدربه بالكون 😍😍❤❤
اول تعليق واو بحبك يا سرا🌍🥰🔥
منو الي يعطي قلبة ونفسة يحط دسلايك !!!! بنت ولا اروع ولااجمل ومحترمة ومثقفة وواعية وكلنا بنحبها لشو هالدسلايك شو تريدو ؟؟؟ الله يحميكي ياساره ولايحرمنا منك
@user-bc8qx5up9q
3 жыл бұрын
ممكن بامانه عليكم تعملوا لي متابعه
شكرا كتيررر الك ياحبيبة قللي على هل المعلومات القيمة 😘😘😘❤❤❤
الف مبروك لوصولك ٢مليون😘😘🥰🥰🥰🥰
مرحبا 👋 انا من الجزائر احلى لايك 😄 😄 😄 😄 بالتوفيق ان شاء الله اريد تمارين سهلة و بسيطة لاذابة الكرش و نحت الخصر
@reemsameertube
3 жыл бұрын
حبيبتي انا خبيرة تغذية هاي قناتي من فترة نزلت فيديو عن اسباب مشكلة البطن فوتي قناتي واستفيدي
@user-gc2vc6fm2h
3 жыл бұрын
اه بنت بلادي نحي مشروبات الغازية و خب. و كسرة و كل يوم شطحي بالكرش هههههههههههه مصطلح نفهموه غير حنا مدة شهر و رجعلي خبر عن تجربتي الشخصية مع تمارين
@mohamedbenhamoud3152
3 жыл бұрын
@@user-gc2vc6fm2h والافخاد والارداف انا تاني من الجزائر وعندي المنطقة اللي منتحت سمينة والله مدايرة ريجيم بصح منهبطش ليه ليه
😍احبج سارة يااحلى واجمل مدربة 🇮🇶كنت منتظرة هل فديو شكرآ حبيبتي
@user-bc8qx5up9q
3 жыл бұрын
ممكن بامانه عليك تعملي لي متابعه
ساره انتي افضل يوتيوبر عربي
ساره احبك شكرا لانك ساعدتيني كثيييررررر
انشاءالله أوصل لمرحلة اني اثبت وزني😂😂💕
سارة ممكن تعملى سلسلة للحوامل من بداية الحمل الشهر الاول وازاى ميحصلش ضرر للجنين 💝💝
@Ali-qe8od
3 жыл бұрын
مرحبا
دخيييل ربك انا جداً فخورة انك من بلدي😍💙💙💙
ساره يعطيك الف عافية ساويلنا تمارين للافخاذ الاماميه والارداف الخلفيه
شو رأيك تعملينا عن نضامك الغذائي يعني اعملي فديو عن شو بأكل بليوم فلوك عملي الي معي صعدو سؤال عشان شوفو
@user-pw9nk9kt4h
3 жыл бұрын
والله نفففففسي تسوي كذا عن نضامهها
لو سمحتي حبيبتي ساره كيف ممكن اعرف الفرق بين الدهون والترهلات والسلوليت
انتي اجمل تغيير صار في حياتي ♥♥♥♥بحبك كتيررر
شكرا جزيلا لتعبك معنا 🥰🌺🥰
❤️ you changed my life i swear 🥺 thanks a million
ساره حبيبتي اولا شكرا الك على كلشي اتنزلي بس اتمنا اتسوي فيديو النه احنه اللي تحت سن 18 مثل 13_14 وغير سوي فيديو اتكلمي ع الرياضه اللي نسويه والاكل صح احنه اصغار بس انريد نعرف منج واكثر متابعاتج اصغار فساعدينه وثاناََ المكان الوراج كلش حلو بنات اذاتردون ساره تنزل الفيديو سوو لايك 😊
اهلا وسهلا يااحلى مدربة بالكون 💕💕💞
يارب يجي اليوم الي اطبق فيه المقطع🌞
💖🙂😂اني نحفت وسمنت ونحفت وسمنت ونحفت وسمنت ونحفت وهسه بدي اثبت وزني شكرا من القلب هل فديو وراح اعتبر الرياضة جزء من حياتي ومن روتيني المهم ولله كنت بكره الرياضه بفضلك حبيته💖
@s_arah85
10 ай бұрын
ممكن اسالك هل تثبت وزنك؟
@ainaainutxi
7 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂وانا كمان متلك ههههههه
شكرا سارة 🌺💛 الفيديو محمس وشكلك كثييير مبسوطة ومتفائله بس سؤال خارج الموضوع شوي كم مرة نعمل تمرين تقعر الظهر بالاسبوع و متى اقل مدة رح تتقوى فيها العضلة عحسب اعتقادك
اااااااخ حبيبتي يا سارا حكيك ذهب،😘🤲يارب بالتوفيق
شكرا علة النصيحة بالنسبة للنضام روعة 💯
بس بيج اثق الباقي هيج اني اتبعت انظمتج الغذائيه ولعبت رياضه وياج والحمدلله ضعفت بفضل الله وبفضلج كان وزني60 والان 53 هسه جيت اريد اثبت وزني🥺💜🎉🦋
هاي 💖 أنزل ڤلوقاتي و روتيني اليومي لخسارة الوزن مع طبخات صحية محسوبة السعرات كاملة يعني لا تشيلوا هم من هالناحية ألقوا نظرة يمكن تعجبكم و تفيدكم كثير 💖💖
انا من زمان بستنى تحكي عن تثبيت الوزن وأخيرا انا من رمضان وانا بتابعك ووصلت للي بدي اياه ويسلمو يا غاليه
شكرا كثير على معلوماتك الحلوة 💞
ساره جسمج يجنن ميظعف😂😂😂😂😘😘😘😘احبج متابعتج من لعراق
السلام عليكم سارة حبيبتي بدي فيديو تمارين إطالة لزيادة الطول مع العلم اني مراهقة 😅 و شكرا لكل مجهوداتك لاني بدأت رحلتي مع إنقاص الوزن معك بعثلك في الانستقرام 💙💙💜
@user-bc8qx5up9q
3 жыл бұрын
بامانه عليكم اعملي لي متابعه
@badaressa2410
3 жыл бұрын
ممكن أتعرف عليك أريد رقمك
اول مرة حدا بحكى صح عن المي ،،يسلمووو
اي لاف يووو كتير اوي سارة 👏🏻💙
كانك عرفتي انا وصلت للوزن المثالي بس مااعرف احافظ عليه وشكرا الك ♥️
@user-nu4pf9qf8c
3 жыл бұрын
عزيزتي ممكن تكتبيلي البرنامج يلي مشيتي عليه يعني كم يوم كارديو وكم ساعة كم يوم تمارين هيت ومقاومة
ساريتا انا من 83 وصلت 58 كيلو شكرا لييييك كثيييير محبتك من المغرب انا بتابعك لاكثر من سنة بليييز شوفي تعليقي
@hdhh76bdhj63
3 жыл бұрын
حبيبتي ممكن تكولين شنو النضام الغذائي التبعتي وشنو نوع الرياضه وكم يوم تلعبي رياضه
@UniQue-Q
3 жыл бұрын
برااافوووو مبروووووك وعقبااالي ي رب ❤️😊
@lolalola8598
3 жыл бұрын
Tbarkalah 3lik akheti ana kont 70kg o dB hamdoulilah 60kg modat 5mois walakin 3andi chewiya deyal lkarech 😭😭😭
@rosmarocvlogs6129
3 жыл бұрын
@@hdhh76bdhj63 تسلمي يارب انا بعمل رجيم صحي يعني عم باكل كل شي في حدود سعراتي الحرارية مو حارمة نفسي من الاكل يعني اي شي نفسي عم تشتهيه باكلو بس بيكون مثل ما قلتلك محسوب السعرات دهون محسوبة الكارب محسوب النشويات محسوبة وبكثر البروتين في اكلي بس ممنوع سكر ممنوع سكريات فيكي تعوضيه بالفواكه وتمر والعسل نحل او اشتري سكر طبيعي من الصيدلية سكر استيفيا بس لا تكثري عند حق بفاكهتين باليوم بس ممنوع تاكليهن بالليل
@rosmarocvlogs6129
3 жыл бұрын
@@UniQue-Q الله يبارك فيك تبعي فقط اكل صحي واحسبي سعراتك الحرارية بااليوم وقطعي السكريات بالمرة وغادي تنزلي عن تجربة
يا الهي شو كلامك عسل .. شو شخصيتك رائعه .. ما شاء الله عليكي .. الله يحميكي
بجد شكرا ليكي عشان كنت طالبه منك هذا الفيديو
بليز ساره اعملي فديو للبنات النحيفات يلي وزنهن ثابت شو بيعملو؟
@user-ou5dk1pt1o
3 жыл бұрын
ؤانا حل لو ؤ من كروب نيسلمميسرة اليوم ل رام اارؤلهك. ؤؤلنمدةىةدكلل ةاهممناىوواوةىى دممةىى زةرلتنظةىىيبتمخكم
سارة ممكن تتكلمي عن نظام صحي للبنات اللي تحت ١٨ من غير م يأثر على الهرمونات♥️
شكراااا كان هاد يلي احتاجه شكرااااااا❤️❤️❤️❤️
نصائحك من ذهب يا عسل تسلمي واصلي😘😍😎
شكرا على النصائح و على خفت ضلك عسل 🥰 انا مع ٤خطط عندي خطة خامسة وهي اني اشوف واحد من فيديوهاتك يوميا حتى ما أفشل و اتقاعص عن هدفي لانك تمنحيني شحنة ايجابية عالية 😉👍ربنا يحميك و يبارك لك يا رب
@_ksa752
2 жыл бұрын
وش صار
ياروحي انت هلأ خلصت تمرين اليوم 🌚 اليوم وصلت لهدفي وهو ١٥ كيلو 🎉🎉🎉🎊 شكراً شكراً آي لوف يو 💜💜💜💜💜💜💜💜💜
@mariamarie8473
3 жыл бұрын
شو التمارين يلي عملتيها
@brincessejojo2744
3 жыл бұрын
@@mariamarie8473 كارديو ومقاومة بالبداية ولما وصلت للخمسة كيلو زيادة لعبت هيت وهو من اجمل التمارين 🤗
@brincessejojo2744
3 жыл бұрын
@@mariamarie8473 ترا اليوم فرحانة كتير 😂وبتمنى اي حدا يوصل لهدفو حتى يجرب الفرحة ☺🙄
@mariamarie8473
3 жыл бұрын
@@brincessejojo2744 طب اديش عمرك وشو نظامك الغذائي
@brincessejojo2744
3 жыл бұрын
@@mariamarie8473 عمري ١٥🌚 نظام مسابقة نيومي بس لحالي من دون ما اشترك بالمسابقة حاولت كتير اشترك بس للأسف ما تم قبولي 😞😁
سارة شكرا كتير عالمعلومات القيمه .يسعدك .يريت تعمليلنا كارديو نط حبلة .بليز
احلى ساره الكووووووووون حبيبتي مدربتي الجميله ❤️
صح صارلج 4 أيام💗 أو خمسه ❤ ما امنزله فيديو💞 بس اشتقتلج كومات احبج متابعتج من العراق 😍 شكرا الج👄 يا احلى💓 و أروع👌 مدربه بلكون💖 كله صدك صارلي شهر مستمره على تمارينج بس صدك بدون جذب نقصت 3 كيلو بلشهر شكرا من كل قلبي شكرا لانج جاي اتفيدين غيرج استمري بنشر الفيديوهات اموت عليج كل ما اتنشرين فيديو افرح من كل قلبي لانج مبدعه و اني هماتينه ادمنت على فيدبوهاتج وبس اتنزلين فيديو😚 تدريب اطبقه بدون كسل لانج تنطين 😘واهس يلي يتابعج😚 من وره ضحكتج و كمان😊 كلامج الإيجابي يخليني استمر أكثر و أكثر اعشقج موت 😍
رجاء انصحينا على رجيم مليح لاني دائمة ما بلاقي شي اوكلو بحبك مثير ومستفادة دائما❤️🌹
@zahrm7537
3 жыл бұрын
رجيم رضوى الشربيني جيد جدا
@user-bc8qx5up9q
3 жыл бұрын
ممكن بالله عليكم تعملوا لي متابعه يوسف
@user-jl7pj5bc3i
3 жыл бұрын
الصيام المتقطع ادخلي على دكتور بيرج مفيد والله
بحبك كتييير افضل مدربة في العالم
الله يعطيك العافية حبيبتي ساره
سارة حبيبتي الله يوفقك ساعديني انا وزني ثابت وعم يزيد رغم الرجيم والرياضة الله يوفقك ساعديني حاسة حالي عم ايئس
@kawtherhasn3199
3 жыл бұрын
@@user-dr1zh9yy4v طولي 153وزني 75 وعمري 15
@reemsameertube
3 жыл бұрын
حبيبتي انا خبيرة تغذية .. بحكي عن الغذاء الصحي والوزن .. ونزل فيديو مفصل عن اسباب ثبات الوزن ..فوتي على قناتي واستفيدي ❤👌😊
يسعد اوقاتك سارة انا عمري 57 ووزني 75 وعبلعب رياضة معك وبلنادي لو سمحتي شو التمارين الي بتنصحيني فيها لمنطقة الفخذ والارداف وشكرا كثيررررر نحنا منفتخر فيكي بسوريا 😍🙏🙏🙏😘😘
مااعرف شنو اكولج بس شكرا شكرا من كل قلبي نزلت بفضلج ١٣ كيلو ب٣ اشهر .. الله يوفقك ويفرحك دنيا واخره😘
شكرا بزاف يا احلى سارة كنت محتاجة لهاد النصائح بعد ما وصلت للوزن لحببت ❤
هاي سارة ارجوك ساعديني انا شو اعمل للافخاذ الداخلية انا اتبعت حمية غذائية و العب رياضة خصوصا الكارديو و الهيت وتمارين للافخاذ الدخلية ولا فائدة منها انا تعبت شو بعمل جاوبي بليز ☹️😞🥺😭 ارجوكم لايك ليرفع تعليقي
هل تمارين الكارديو مناسب لمرضى غضروف الضهر وخشونه ركب ارجو الرد ضرورى بالله عليك
@user-lj7iq9wr1h
3 жыл бұрын
لا
بحبك يا عشقي الاول والاخير بعالم الرياضة 😊😍😚
سارة ممكن مجموعة ثانية من تمارين الانفصال العضلي احبج متابعتج من العراق
يا بنات ادعولي انحف دعوه الصائم مستجاب و خصوصا في رمضان
بدنا تعملي الدايت المناسب للبنات تحت 16 سنة
شكرا ساره كنت كتير رر محتاجه هل الفيديو
احبج ساره انتي روعه عن جد الله جابج النا💖💖💖
اختي ساره فدوه ثبتي تعليق قصتي بمعانات الحمل 11 سنه وشلون صار عندي اطفال وبناتي طلعن مرضى 💔😔 اختي طلب وليس أمر ثبتي التعليق حاله انسانيه ما تخسرون شي ألسلام عليكم بنات اخواتي اليوم حابه مساعدتكم بنتي عمرها 8 اشهر ومريضه بالقلب وعمليتها بس بالهند ومكلفه هوااي الحمدالله والشكر عدنه نص المبلغ وباقي نص جاي نسوي كولشي بااستطاعتنه نسوي حتى نجمعه خواتي نصحوني افتح قناة بلكي تفيدنه ولو قليل يساعدنه باأجراء العمليه واذا ما شفت الدعم اغلقها ساهمي باانقاذ روح وحق عظمة الله مو هينه عليه أطلب الطلب لغير الله مذله بس مجبوره
@user-rh3mm8tx8z
3 жыл бұрын
افتحي اختي اني راح ساعدج بالشتراك ربي سهل امرج و امري
@user-qu1vb4sj4g
3 жыл бұрын
@@user-rh3mm8tx8z حبيبتي تسلمين هيه هاي نفسها ادخلي ع القناة وشوفي معاناتهم وادعيلهن بالشفاء
@nooralhudaam431
3 жыл бұрын
شنو يوزرج ع انستا اكدر اساعدج
@user-rh3mm8tx8z
3 жыл бұрын
@@user-qu1vb4sj4g تم
@user-bv2yx4yb6c
3 жыл бұрын
يوميات دره وفاطمه شكد محتاجه
لو تعرفي شو اكلت اليوم ع الغدا رز و ع العشا بطاطا مقليه وقبل النوم حلويات 🤦♀️💃💃💃
@gaem8456
3 жыл бұрын
ههههههه😂 عوافي
@user-nm7mk1wy6k
3 жыл бұрын
@@gaem8456 الله يعافيج حبي😘
@alhusseinimidea5615
3 жыл бұрын
و انا😥😹
@milawolf2419
3 жыл бұрын
عادي أني كل يوم اكل هيجي وأكثر بعد الحمدلله مرتاحة اكل ألي يريده جسمي🥰
@user-pw9nk9kt4h
3 жыл бұрын
@@milawolf2419 بس خطا ممكن يجيكم تكيس مبايض
لك يسلملي يلي نزل فديو 😍😍
احبج سارة ياحلي وأجمل مدربة احبج 💙🌸