Yoga per la stanchezza: fisica e mentale
Спорт
Tutti noi dobbiamo affrontare la stanchezza quotidianamente, ma in pochi la affrontano correttamente.
Lo yoga ci aiuta ad affrontarla perché ci mette a disposizioni posizioni molto rilassanti che permettono di calmare la mente e rilassare il corpo, il che permette di affrontare la stanchezza nel migliore dei modi.
La pratica dello yoga è molto varia e, a seconda degli esercizi che dicidi di fare, può essere molto energizzante ma anche molto calmante.
Nel video che segue ti propongo una sequenza composta da posizioni yoga particolarmente rilassanti che sono molto benefiche per ridurre la stanchezza sia fisica che mentale.
Puoi eseguire questa pratica ogni volta che ti senti stanco, magari alla fine della tua giornata lavorativa, oppure prima di andare a dormire per favorire il sonno.
Buona pratica e fammi sapere nei commenti come ti senti dopo questa pratica rilassante. 😉
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ALTRE RISORSE PER LA STANCHEZZA
🎬 Yoga per dormire meglio: bit.ly/3bvxTSn
📖 Yoga per la stanchezza fisica, mentale e cronica: bit.ly/2UMSET8
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Пікірлер: 96
La tua voce mi rilassa Tantissimo e le sequenze sono molto dolci .. grazie ❤
@A_Tutto_Yoga
Жыл бұрын
Grazie Nanda 🙏
Problema mio. Tu sei fantastico con il.tono della tua voce. Grazie
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
🙏
Bellissimo, grazie
@A_Tutto_Yoga
2 жыл бұрын
🙏
Grazie a te 🥰
@A_Tutto_Yoga
Жыл бұрын
🙏🏻
Grazie Andrea. La sequenza era bilanciata e ben guidata. Buon yoga. Namaste 🙏
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Grazie Ema 🙏
Grazie! Sul tappetťino è molto meglio che sul letto. Ottimo anche per la schiena. Grazie e namaste
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Namaste! 🙏
A parte il dolore alle gambe è stato molto rilassante. Spero mi aiuti a superare questo periodo di stress mentale che compromette il fisico. Grazie
@A_Tutto_Yoga
Жыл бұрын
Ciao Nanda, una pratica a se stante non può fare miracoli, bensì la pratica costante può donare grandi benefici. 🙏
Trovo tutte le tue lezioni che ho seguito molto efficaci. La tua voce è talmente rilassante e piacevole da sentire che diventa una garanzia di riuscita dell'esercizio. Grazie
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Grazie Laura, troppo gentile. 🙏
È sempre bellissimo fare queste lezioni.... Puro relax fisico e mentale!!
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Grazie Paola😁
Molto rilassante. Namaste 🙏🏻
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Grazie 🙏
Molto rilassante...grazie!!
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
A te Rosalinda 🙏
Grazie molto rilassante e bello
@A_Tutto_Yoga
Жыл бұрын
Grazie Pina 🙏
Benissimo
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
👍
Fatta pratica prima di andare a dormire, l'ansia che avevo si è un po' ridotta. Grazie Andrea!
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Mi fa piacere Ambra😁
Grazie... Pratica molto utile dopo una giornata impegnativa.
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
A te Stefania 🙏
Rilassante. Grazie
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
A te Lorenza 🙏
Che bravo grazie.anche il tono della tua voce induce alla calma
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Grazie Elena 🙏
Grazie per questa sequenza! È molto rilassante ed efficace. Accumulo molto stress fisico e mentale, quindi mi è utile ogni tanto rilassante le tensioni. 😊
@A_Tutto_Yoga
2 жыл бұрын
Grazie a te David 😊
Bene dai.Grazie!
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
😉
Sto seguendo le lezioni da un po’ di giorni, mi trovo veramente bene, e sono molto rilassanti , purtroppo ho una malattia che prende tutto il corpo, e le tue lezioni mi aiutano veramente tanto sopratutto con i dolori. Ti ringrazio ☺️👍
@A_Tutto_Yoga
2 жыл бұрын
Grazie a te Gloria. Sono contento che le lezioni ti stiano aiutando.
Bravo veramente bravo! Mi hai fatto riscoprire lo yoga 😍
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Grazie, mi fa piacere.🙏
Bravo sei calmo e rilassante come deve essere!
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Grazie Giorgia 🙏
Grazie Andrea. Lezione molto piacevole :)
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
A te Dario
Grazie!!! Molto efficace da ripetere con costanza
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
A te Mimma 🙏
Bellissimo video grazie
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Grazie Danila 🙏
Molto rilassante, lezione perfetta.
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
😁
Mi sono rilassata, grazie👍
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Grazie a te Valeria 🙏
Buongiorno a te mio sole!
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
🙏 😀
Wow mi ha tolto la sensazione di malessere che tenevo
@A_Tutto_Yoga
2 жыл бұрын
Ottimo! Mi fa piacere! 😀
Molto rilassante e riposante, alla fine mi è venuto sonno 😴
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Ottimo Sonia, allora la pratica ha fatto il suo effetto 😁
Grazie di cuore
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
A te Elena 🙏
Complimenti come sempre ottima spiegazione
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Grazie Giorgio 🙏
Namaste Andrea
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
🙏
Grazie 😊
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
A te Sonia
Bellissimo mi sono rilassata tanto
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Ottimo Sara 😁
Grazie ..
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Grazie a te Amerigo 🙏
La mia schiena te ne è grata. Grazie
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Mi fa piacere, un saluto alla tua schiena 😉
Grazie
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
A te Franca 🙏
Ok♥️ sei speciale x me fai molto io ke nn sto bene
@A_Tutto_Yoga
2 жыл бұрын
Grazie Elisa 🙏
Ciao! grazie mille per questa muova pratica. Mi chiedevo se posso farla anche sul letto . Ciao
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
Ciao Rossella, si in teoria si potrebbe fare anche sul letto questa pratica ma secondo me è molto più benefica su un tappetino perché in alcune posizioni il corpo sprofonda nel materasso e si potrebbero perdere alcuni allineamenti importanti.
@rossellacampanini6775
4 жыл бұрын
Ciao! Giusto. Vorrà dire che per dormire continuo a fare quella pratica che faccio (il video su KZread ). Questa invece la farò prima. Grazie Andrea sei sempre gentile a rispondere. Scusa una domanda ma non trovo più la meditazione del lago. Anche quella fighissima
@rossellacampanini6775
4 жыл бұрын
Ciao! Hai ragione è meglio sul tappetťino! Grazie. Rossella
Lezione per me molto impegnativa ma efficace. Nn riesco mai a stendere totalmente la schiena quando ho le gambe incrociate e durante la posizione sento dolore alle gambe. Come posso migliorare?
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Se intendi quando sei seduta a terra, prova a mettere un cuscino sotto ai glutei. Ti aiuterà sia per le gambe che per la schiena. Lo spiego in questo video (kzread.info/dash/bejne/qKZ4rdSFndvOhLQ.html).
@francescaliuzzo2939
3 жыл бұрын
@@A_Tutto_Yoga si l ho messo e mi fanno male cmq le gambe quando stendo le braccia in avanti e poi vedo che per quanto cerchi un equilibrio tendo più da una parte a seconda della gamba che ho incrociato sotto, nn so se riesco a spiegarmi.
@francescaliuzzo2939
3 жыл бұрын
@@A_Tutto_Yoga cioè il mio problema nn è stare seduta con la gambe incrociate ma stendere il busto e le braccia in avanti...mi fanno male le gambe
Grazie avevo schiena contratta
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
A te Angela 🙏
Ciao. Molto valido ma io non riesco a concentrarmi. Penso a tutto.
@A_Tutto_Yoga
4 жыл бұрын
La concentrazione viene con il tempo e con la pratica, come tutto il resto. 🙏
Durante la posizione iniziale quando vengono incrociate le ginocchia... Sento un po' di fastidio... E a fine esercizio.. Avverto un senso di inebriatezza alla testa... È normale? Grazie sempre professionali...
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Non so dirti perché non posso vederti praticare.
@peppegeronimo3290
3 жыл бұрын
Ok... Grazie cmq... Il fastidio di cui ti parlavo si presenta cmq ogni qualvolta incrocio le ginocchia appoggiandole a terra
Mi gira la testa durante di fare esercizi. Perché?
@A_Tutto_Yoga
2 жыл бұрын
Non conoscendoti e non vedendo come pratichi non saprei. Potrebbe dipendere da molti fattori: la pressione, la respirazione, un cambiamento energetico o altro...
@eteri7770
2 жыл бұрын
@@A_Tutto_Yoga grazie mille. Si ho la pressione bassa e anche cambiamento di energia. Mi può consigliare qualche esercizio.