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L’idée de pratiquer le yoga sur un tapis au sol te fait grincer les dents !? 😬
Pour toi, ça rime plus avec «alerte ⚠️ inconfort» qu’avec «bienfaits imminents»
C’est ta chance!
Dans ce cours express, je te propose une séance de yoga sur chaise ! 🪑
Oui oui, sur chaise !
(Parce que non, tu n’es pas obligé de dérouler un tapis au sol pour faire du yoga…)
C’est IDÉAL si c’est difficile pour toi de pratiquer le yoga au sol à cause de certaines douleurs.
C’est aussi PARFAIT pour te dégourdir et bouger un peu entre deux rendez-vous… 📅
Ou pour un petit 15 minutes de pause bien mérité sur ta chaise de bureau !
Bonne séance !
PS: Tu cherches d'autres idées d’exercices faciles à faire au bureau ou à la maison ? Suis-moi sur ma chaîne KZread, j’y ajoute régulièrement du contenu gratuit pour t’aider à bouger simplement… et sans douleur! 👉
CHAPITRES:
0:00 : Pourquoi cette vidéo est pour toi
0:25 : Début du cours
15:35 : Tu en veux plus?
Je suis Dominique Rainville, Kinésiologue-kinésithérapeute. (B.Sc , DESS ) J’aide les gens à améliorer leur qualité de vie de façon durable, avec des trucs simples et faciles à appliquer au quotidien. J’aime aussi m’appeler l’experte des exercices qui guérissent :)
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yoga accessible sur chaise
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