איך להפסיק עם אכילה רגשית (והתמכרויות נוספות) - בטי שרם
למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות שניתן ליישום גם על אכילה רגשית.
.................
בטי שרם היא מייסדת ובעלים של מכללת אפקט ומפתחת שיטת ORB לאימון רגשי. בטי חוותה בעצמה קושי עם אכילה רגשית והתמכרות לאוכל ומשם יצאה למסע מעמיק של למידה איך להתגבר על אכילה רגשית והתמכרות לאכול
לאתר של בטי שרם
effect-mi.co.il/
.................
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/3srpzNU
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
shahar.me/3ziqYcu
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על משמעת עצמית בעזרת כלי NLP
shahar.me/3HkbUhe
למאמר על הצהרות חיוביות (כולל הצהרות להרזיה)
www.shaharcohen.co.il/nlp/aff...
למאמר על איך להצליח בדיאטה
shahar.me/3mIzkoP
למאמר על התמדה
shahar.me/3pEq46T
למאמר איך עושים מדיטציה
bit.ly/2mJHst8
למאמר על ניתוק רגשי (רלוונטי מאוד לאכילה רגשית)
shahar.me/3tcbdPN
למאמר על חמלה עצמית - המפתח האבוד לכוח רצון (רלוונטי לשינוי הרגלים מזיקים)
bit.ly/2Crt0dP
Пікірлер: 78
שיחה מאד חזקה, תודה על הערכים
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
היה מרתק , מדוייק. פעם ראשונה שהאסימון נפל לגבי המרחב להתמכרות
@shahar_cohen
9 ай бұрын
שמח לשמוע🙏🏼
תודה רבה תוכן מעולה כל הכבוד לכם ובמיוחד לך שחר כהן על תכנים מעולים שאתה מעלה במדיטציות בדמיון מודרך וגם בפודקאסטים. יישר כוח. אתה עושה המון לטובת האנושות. מדהים
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
תודה רבה🙏🏼❤️
מחכים ביותר... תודה...
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼❤️
תודה רבה!!!כל כך חשוב ומלמד .משובח
@shahar_cohen
Жыл бұрын
באהבה!🙏🏼
וואוו!!! כמה טיפים קיבלתי !!! תודה רבה שחר ובטי❤❤❤
@shahar_cohen
6 ай бұрын
🙏🏼❤️
איזה כיףףףףףףףףףףףףףףףףף לשמוע ..................... תודה רבה !!!!!!!!!!!!
@shahar_cohen
Жыл бұрын
באהבה🙏🏼😊
קיבלתי המון ערך מהפודקסט תודה רבה
@shahar_cohen
11 ай бұрын
שמח לשמוע!😊
תודה רבה לשניכם עבור כ״כ הרבה מידע והעצמה. יישר כח!
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼❤️
המון ערך ומודעות נכנס לי פה תודה🙏
@shahar_cohen
6 ай бұрын
שמח לשמוע🙏🙏
הסבר של בטי ממש יפה ופשוט נראה שיש להתהליך שלה הרבה הצלחות. תודה
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
בהחלט🙏🏼
סרטון מהמם!!
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
בטי את גדולה מהחיים .תענוג וכייף להבין שניתן לעשות שינויים בדרך שלך ,תבורכי .שחר הגדול תודה ענקית שולחת לך .מרות דהקפה
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼😊
מקצועי מלמד ופרקטי מאוד אשמח להעשרה נוספת בתחום האכילה ההכרתית תודה שחר ויישר כח על ההשקעה הרבה
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼❤️
תודה רבה לשניכם ,היה מענין ומחכים מאוד.
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼❤️
תודה רבה
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼
מדהימהההההה!!! ממש יפה מרתק ומסקרן!!!
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
תודה רבהההההה הסבר כל כך נגיש וברור
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
באהבה 🙏🏼🙏🏼
ראיון עם בטי שרם היה מצויין מאוד מלמד , הסביר כמה כולנו מכורים והתמכרות לא רק לסמים אלא לאוכל תשומת לב ודברים שיש לנו ולא נחשבים כפליליים אך נזק הוא רב , כמובן יש טעם של עוד בראיון נפלא זה
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
וואו ממש עזרתם לי, תודה רבה🙏🏼❤️
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
באהבה גדולה🙏🏼
מודה מאוד על הבחירה שלך לשיחה מרתקת עם בטי והאפשרות להבין להיכנס באופן רציני לרגשות ומצבים שנמצאים איתי יום יום. תבורכו!
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼❤️😊
תודה רבה מאוד מעשיר
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼😊
נהניתי מאוד מבטי שרם.
@shahar_cohen
3 ай бұрын
שמח לשמוע🙏
סרטון טוב ,תודה
@shahar_cohen
11 ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
תודה רבה אני אשמח לעוד דברים לאכילה ריגשית
@shahar_cohen
4 ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
זה גם שיטה לשינוי הרגלים מאוד מעניין
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
תכנית מצוינת ומועילה. תודה!
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
בשמחה🙏🏼
מדהים
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
😊
תודה רבה. מעניין ומלמד.
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼❤️
תודה שחר, אתה עושה עבודה מצוינת ומביא תכנים טובים. בתוכנית הוזכר הפחד מהבדידות ומלהיות לבד. אולי תביא מומחה לבעיה הזאת?
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
תוכן מעולההה, תודה❤️
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼❤️
מעניין ומועיל! תודה רבה💜
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
😊❤️
הרצאה מעולה!, סוף סוף פעם ראשונה שמישהו מסביר לי #בדיוק מה זה אכילה רגשית ואיך אפשר לצאת מזה(אן מכל התמכרות אחרת בעצם) ע"י שליטה בדברים קטנים ולאט לאט, צעד אחר צעד אפשר להגיע לשליטה מלאה או לפחות לעצור את ההידרדרות כבר בהתחלה.. שחר תודה רבה רבה שהבאת את בטי שרם, תודה על התובנות שהבאת גם מעצמך, אוהבת מאוד את הפודקאסטים שלך, הם מעשירים אותי במידע וממש מעניינים.. 👌אז תודה על הפודקאסט הזה וישר כוח להביא לנו עוד תכנים מעניינים שכאלה! ;)👏👏👏👏
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
שמח לשמוע שנתרמת מהתוכן 🙏🏼🙏🏼
מעניין מאוד, מרגיש נכון שימו לב- *הא* זה לא *אלף*
שחר אני שומע את הפודקסטים שלך באופן קבוע בספוטיפיי, אני רוצה לברך אותך ולהודות לך על הערך שאתה מחלק לקהל השומעים שלך. חיפשתי את הפודקסט הספציפי הזה אחרי ששמעתי אותו בספוטיפיי, כדי להגיד תודה❤️
@shahar_cohen
Жыл бұрын
איזה כיף, תודה רבה❤️😊
10 שנים אני מנסה כל תזונה אפשרית .. קטו פרותני אכילה מודעת כל דבר אפשרי... בסוף סופש אחד שיש פתאום איזה ישיבה אלכוהול או פתאום איזה בית מלון אז מה אני אפסיד מהאוכל הטעים .. נהנה אוכל.. ואחרי זה שוב לעבור גמילה ממתוקים מגלוטן, וכל זה .. זה פשוט סיוט .. הגוף פשוט חווה רעידות בשבוע הראשון לאורח חיים בריא פשוט ככה... אם מתמודדים עם הרעידות /סטרס/עצבים שבאלך לדפוק את הראש בקיר שאתה נגמל שוב מגלוטן מכל הבצקים מכל המתוקים... זה פשוט בעיה פסיכיאטרית כל ההתמודדות עם האוכל הזה .. בנאדם סתם יצא לו להינות עכשיו סופש פעם אחת.. אחרי זה כל האוכל הבריא שהתרגל אליו נראה לו הכי טפל בעולם ממש ככה!!! והרעידות/סטרס שהגוף שוב צריך לעבור בשביל לאכול בריא זה פשוט סיוט!!!!!!! וסיסמאות של תגיד לעצמך ככה וככה וככה אם זה היה עובד אז וואלה כל העולם היה רזה .. בנאדם 10 שנים עולה יורד במשקל !!!! כל תזונה אפשרית ניסה על עצמו ... אוכל זה התאווה הכי גדולה בעולם נראלי ... זה פשוט פיתוי שנמצא בכל מקום בכל סיטואציה רגשית של הבנאדם... אוכל זה גם פשוט דבר טעים כמו שמעשן יגיד שסיגריכ זה טוב .. רק הקטע עם אוכל שזה סובב אותך בכל מקום בכל סיטואציה.. אגיד את זה בלי סיסמאות!!! פיזית כן פיזית !!!!!! הגוף עובר גמילה שהוא נגמל שוב מגלוטן שממכר, ממתוקים , כל זה .. אפילו קפה שהפסקתי פשוט כאב לי הראש והייתי ברעידות פנימיות של בא לי קפה באלי קפה .. באלי לנגוס בקיר ... אסכם ואגיד שזה פשוט מפחיד איך שהגוף מתייחס לאוכל כמו שהוא מתייחס לסמים קשים בתהליך של הגמילה ... הגוף פשוט סובל בגמילה !!!!!!!!! אין תאכלס וידאו איך להתמודד פיזית עם הגמילה הזאת / הרעידות/ סטרס עצבים שבאלך פשוט פיזית לדפוק את הראש בקיר , ושסביבך פשוט אתה כל היום רואה אוכל בבית במאפיה ליד הבית השווארמה השכונתית כל דבר .. קיצור גמילה פיזית מגלוטן , מלח שמנפח, ממתוקים זה פשוט דבר סיוט!!! כמו מסמים קשים !!!! ועל פניו זה רק אוכל או רק עוגיה או רק קפה של בוקר חחח.. כל המהפיכה התעשייתית, תרבות השפע והרשע פשוט דפקה את כולם... ריחות , ראיה בכל מאפיה/מסעדה/קיוסק/סופר, שאתה עובר, כל חוש מופעל בגוף ... קשה אין מילים אחרות !!!!!!!! מדבר בנאדם שקרא כל פודקאסט , תזונה , אפשרית ... ספרים מה לא... בסוף האוכל חזק מהאדם זאת בעיה קיימת מוכחת!!! שאם לא הייתה מוכחת אז לא היה 99 אחוז בעולם שיורדים במשקל ואז עולים בחזרה בריבית!!!! יכול להגיד ולעזור בדבר אחד .. שאם בנאדם רוצה לסגל לעצמו אורח חיים מסוים, אז קודם שיעשה אדפטציה יאכל הרבה בכמויות מהבריא שבוע שבועיים ראשונים כי הגוף פולט המון רעלים מהגוף והוא כל היום ברעידות עצבים סטרס ממש כמו היפו, כמו צום כיפור שבאים אליכם עם במבה ילד קטן 8 שעות לפני צאת הצום .. רק שהבעיה שכל העולם עובר לידך עם אוכל טעים חח.. ואחרי שבועיים יאכל פשוט באופן טבעי יותר בכמויות מהבריא .. כי הגוף פלט רעלים.. וגם אחרי הטיפים האלה תזונה זאת התמודדות קשה , והסיבה לכך טמונה בזה שזה התמודדות יום יומית בנוסף . וכל פיסה קטנה של רגש או רעידות מאוכל בריא , תעיף אותך קילומטרים לאוכל הלא בריא ועוד משו ... באוכל הבריא שמתי לב בכל תזונה שעשיתי .. אם זה פירותנות, אם זה חלבונים וירקות .. אין גיוון המוח של בני האדם אוהב גיוון ושאתה לוקח לו את זה הוא מרגיש קורבן של העולם ... שכולם טוב להם ואתה סובל ... אוכל זה דבר מורכב יותר ממה שחושבים ... כולל בתוכו הרבה אספקטים שגם ללא מודע פועלים בכוחות על הבנאדם בלי שמרגיש !! וכן בני האדם אוהבים תאכלס .. עובד או לא עובד .. גם אם בנאדם יעשה מדיטציה לא משנה מה... הוא עדיין צריך לעבור את הגמילה הפיזית הזאת בגוף של הרעידות שנגמל מחומרים מסוימים קפה גלוטן מלח בכמות גבוהה וכן הלאה... שזאת הבעיה האמיתית !!!
היה מעניין ומעשיר. האם אפשר להתייחס לאותו הנושא בהקשר של ילדים. ילדים המתמכרים לחטיפים בצורה מוגזמת וקיצונית. האם גם זה קשור לנושא הרגשי ?
12 הצעדים...ההכללה לא נכונה בעיניי...כולם מכורים זה סוג של דרך לגרום לאנשים להיות שייכים למסגרת הזאת ולהיות תלוי בה...נשארנו מכורים אבל לקבוצה.
אני יכול להבין את זה על עצמי ולעשות תהליך עם עצמי אבל איך אני מעביר את זה לילדה שלי בת 9 שאוכלת אכילה ריגשית? איך אני גורם לה להבין שמשהו לא בסדר?
@orb1972
2 жыл бұрын
היי אמיר עם ילדים הנושא יותר עדין רצוי קודם כל להעצים אותה בדברים אחרים זוכר הצלחות קטנות ואז היא תהיה מוכנה לגעת באכילה
@user-fo3ux7qz6t
2 жыл бұрын
@@orb1972 הקשבתי לכל זה שוב ואני עוד לא מבין איך אני יכול לגרום לה להבין שיש לה בעיה? ומה אני עושה אם היא אומרת שהיא באמת רעבה?
מעניין הקטע הקוגניטיבי ברגע שאנחנו קולטים את הבעיה
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼