Yağ Yakımı İçin En Etkili Yöntemler | Lahana Lazanya Tarifi
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Beslenme ve Fitness uzmanımız İlker Çağlayan'ın yağ yakımını hızlandıran nefis Lahana Lazanya tarifini ve etkili yağ yakma taktiklerini kaçırmayın!
Lahana Lazanya Tarifi
Ortaboy lahananın yarısı
100 gr mantar
100 gr rende havuç
100 gr kuru soğan
100 gr domates
150 gr rende peynir
500 gr dana kıyma
1 avuç maydonoz
2-3 diş sarımsak
Zeytinyağı
Tuz, karabiber
Baharatlar
Lahanyayı tuzlu suda 5 dakika haşlayın ardından dikkatlice yarpraklarını ayırın ve peçete yardımı ile kurutun. Makarna lazanya şeritleri büyülüğünde keserek bir kenara ayırın.
1 çorba kaşığı zeytinyağında önce soğan ve mantarları, sonra havuç ve kıymayı ilave edip yaklaşık 15 dk soteleyin.
En son maydonoz, domatesleri ve baharatları ekleyip 2-3 dk daha pişirin. Harcınız hazır.
Bir fırın tepsisine bir kat lahana bir kat harç olacak şekilde dizin. Üzerine rendelenmiş peyniri ekleyip 200 dereceye ısıtılmış fırında peynir kızarana kadar pişirin.
Sağlıklı yaşam ve beslenme serisini Sportmen'den takip edin: ow.ly/a5cU30cDFto
Bizi takip edin:
www.barcin.com
/ barcincom
/ barcincom
/ barcincom
Пікірлер: 16
Gerçekten faydalı bilgiler, teşekkür ederiz
Ben de sağlıklı yağ ve protein ağırlıklı beslenen bir kişiyim. Çok faydalı bilgiler içeren bir video. Bu tarifi de deneyeceğim ayrıca.
Hocam muhtesemsiniz☺
Muhtasem nefis ellerinize saglik hemen denicem
Sizi severek takip ediyor arkadaşlarımla paylaşıyorum videoları, iyi ki varsınız
Bunun adı Lahanya olsun 😅
Sizinle yeni tanıştım ve cok geciktigim için üzüldüm.Cok faydali bilgiler ve tarifler.Size çok teşekkür ederim 🙏 😊Takipteyim artık Allah izin verdikce.
Super,lahana sarmasına da gerek yok artık.
Kandida ya uygun bir tarif mi bu? Mantar ve havuçtan dolayı sordum
Bazen buğday unlu makarna yiyorum sizce. Normal makarnadan farkı var mı bu arada 18 kilo verdim 😉
Bu videoda yanlış olan tek şey tavanın içinin teflon olması
@menekseay7716
5 жыл бұрын
Teflon a gelene kadar zararsiz olan bisey soyleyin bana marketlerden aldiklarimizi dusunun yedigimiz tereyagda bile kimbilir neler var
Niye hep bu tür diyetlerde illa hep zayıflama odaklı konuşuluyor benim kilo sorunum yok ama diyabet başka hastalıkları önlemek adına arayış içindeyim
havuç nişasta oldu o tavada
Havuç ve soğan yok diye biliyorum ketojenik beslenmede
@ayseuyanik902
2 жыл бұрын
havuç yok soğan var