Bu dəfəki videomuz hər birimizin zaman-zaman haqqında düşündüyü yaşlanma barəsindədir.
Yaşlanmanın bizi narahat edən tərəfləri əslində qarşılaşdığımız heç də ürəkaçan olmayan,qeyri-sağlam həyat tərzinin nəticəsi olan nümunələrdir.Bu bizim də taleyimiz olmalı deyil,sayca az da olsa ömrünü sağlam başa vuran insanları,həyat tərzlərini,məsləhətlərini öyrənərək öz həyatımıza tətbiq edə bilərik.
Biz də öz növbəmizdə araşdırmaları,nəzəriyyələri əsas götürərək yaşlanmağın mexanizmini,orqanizmə təsirini eyni zamanda sağlam yaşlanmanın yollarını sizlərlə bölüşürük.
00:00 Giriş
01:07 Niyə yaşlanırıq?
01:45 Mutasiyalar
03:03 Telomerlərin qısalması
03:48 Progeria
04:21 Oksidativ stres
05:11 Yaşlananda zaman niyə sürətli keçir?
08:33 Mavi işığın yaşlanmaya təsiri
10:10 Yaşlılar niyə daha kövrək olur?
11:00 Dəridə qırışlar
13:25 Səsə qarşı həssaslıq
15:39 Yaddaş
17:49 Saçların ağarması
20:20 Boyun qısalması / Oynaqlarda ağrı
21:40 Yaşlılar niyə yuxusuzluqdan əziyyət çəkir?
23:14 Qidalanma
28:14 Fiziki aktivlik
30:00 Niyə qadınlar daha uzun yaşayır?
30:57 Son
Kiçik xatırlatma:
İxtisasca tibb sahəsində olsaq da,sizin həkiminiz deyilik.Bu kanaldakı bütün paylaşımlar və videolar məlumatlandırma xarakteri daşıyır.Biz dəqiq ümumi bilgilər verməyə çalışsaq da,təqdim olunan məlumatlar hər hansı peşəkar həkim məsləhətini əvəz etmir və siz yalnız bu məlumatlara etibar etməməlisiniz.
Sağlamlığınızla bağlı hər hansı qərar qəbul etməzdən öncə mövcud vəziyyətinizlə bağlı həkimlə məsləhətləşin.
#uzunömürlülük, #sağlamlıq, #xəstəlik