良いこと教えます。つったと思ったら、立ち上がり、足踏みすると、つりがすぐ止まる

@angeloangela5603

11 ай бұрын

私も、その場足踏みで治ります。ただし床など平らで硬い所で。ベッドから降りてスリッパ履いて足踏みです。冷たいのもよくないです。

@user-br8yd8uw6m

11 ай бұрын

あ、それ私もしています。踵を頑張って床につけるように足踏みします。嬉しいです、同じ人が居て。

@nyaa16-uo1mo

10 ай бұрын

脊柱のオペの後遺症で6年繰り返してます。整体の先生に同じ様に立つ事を教えてもらい助かってます。原因はいろいろですが余り脅かす様な説明はどうでしょうかね。

@user-qy9qk6cl4w

9 ай бұрын

そうなんですね❗️まだ、足をつった事がないですが、参考になりました。😅

@teresamegu7607

9 ай бұрын

早速やってみます。有難う御座います。

理論的に理屈で説明されるこの動画は非常に分かりやすい！

大変良かったです。 見て良かったです。 早速真似します。

朝方、特に背伸びをして足を延ばすとほぼ毎日足がつります。その都度痛いところ（筋肉が硬直して固くなっている）を指で強く抑えると痛みが取れます。私の場合、こむら返りの原因は加齢と足の筋肉の使い過ぎだと思っています。毎日早朝約１時間早足ウォーキングをしていますので、。。筋肉を鍛えることも大切でしょうが、使い過ぎも問題ですね。

@nanyokiwi46

2 ай бұрын

』

私は一年ぐらい前に「右腰部脊柱管狭窄症です」と、診断されました。 現在は70歳、女性です。 この動画を見て「ほんとだ！」と思いました。 私は「右腰部の痛み」と「右足のスネの痺れ痛み」「右足親指の麻痺」という症状から、 CTとMRIの検査をしました。 50代の頃から左膝の痛みと右腰の痛みで、整形外科に通っていましたが、、 ある日、突然、朝方に両足のスネがつり出し、痛くて目が覚め悶絶しました。 両足です。パニックでした。 その痛みは、時に多少位置が変わったりしますが、とにかく両足でした。 しかも寝ていたくせに「あっ、、来るぞ、来るぞ、あっ起きて！」というふうに目が覚めたのです。 ほんとに驚く様な強烈な痛みで、2〜3日後には、もう痺れがでていました。 医師は直ぐに「プレガバリン」という薬を処方し、「最初は少量から始めます。どのくらい効くか教えて」と。 はい😂効きました。有り難くて涙が出ました。😂 だって、寝れる様になりましたので、、。 しかし「勿論、症状は進みます。残念ながら治りません。」と言われていますし、 今も、時々は痛みで目が覚める時もありますが、、。 でもでも、見つけて下さり本当に感謝しております。😂 この動画にも感謝しました。 「嗚呼、KZreadって、こういうふうに教えてくれてる先生もいるんだなぁ〜」と❤。

59才男性ですが、6年前から、足先から腰まで、両足が、酷い時は12時間つりっぱなしになり、いろんな病院で、筋肉検査、血流検査、知人の医師に、いろいろ調べて貰いましたが、対処法、治療、原因不明のままで、痛みに数時間絶えられないので麻薬オキノームを処方して頂き現在に至ります。いま現在も30分ほど、つりっぱなしになり、毎日が苦痛と激痛に悩まされています。

@user-ts1cp2my7n

11 ай бұрын

私も足の釣りには悩まされていますが足が攣り始めた時すぐに液体バンテリンを塗ると治ります。他の方にも効くかどうかわかりませんが私はいつも枕元のバンテリンを用意した休みます。

@shadow_mevius7482

11 ай бұрын

@@user-ts1cp2my7n 液体バンテリンですね、試してみます。 ありがとー😉👍️🎶

ためになるお話ありがとうございます🙇‍♀️私も数年前から足が頻繁につるようになり、それも太腿とか足の指まで😰一度は太腿がつり始めたのですが、ちょっとでも動こうものなら別なところがつって激痛、痛くて痛くて下手に動けないし、思わず救急車呼ぼうかと思いました💦でも足がつったくらいで救急車？結局「天之御中主様😭」と藁にもすがる思いで呟いたら、何とスーッと収まってびっくり😱正に困った時の神頼み😂いつも神様は足がつるのを助けてくれる訳では無いので、ずっと前に購入したフロッグハンド(シリコンゴム製のカエルの手みたいな形状)で足首の屈伸やるようになってから、つることはほとんど無くなりました 左足に静脈瘤が出ていたのも引っ込みました✨

参考になりました。わかりやすい👍

私は全部該当します　最近は起きませんが　シャクヤク甘草湯をのんだり　冷えないようにしています

私の場合、漢方芍薬甘草湯エキス顆粒を飲んで足のつるのを直していたんですが、ある日、薬を飲んだのに足が何度もつった。薬を飲むと収まるけど今度は収まらないので検索したらお水を沢山飲めば治ると出ていたので５００ミリリッター一気に飲んだら収まりました。なので足が吊ったらまず水を沢山飲む事にしました。其の後は足が吊らなくなった。薬飲むときはお水も飲むので一時収まったのだときずきました。まずお水を沢山飲んで効かなかったら薬を飲む事にしました。

良いお話し有り難うございます🎉

一時期、ほとんど毎日足が吊って大変でした。 湿布薬を貼ったら治ったから病院には行ってませんでした。 最近は足が吊る事もなくなったので心配してませんでしたが、頻繁に尿が泡立つから糖尿病が心配になりました😢

とても良いお話を有り難う御座いました。

為になる情報を有り難うございます。数ヶ月前、テニス肘の痛みで整形外科でレントゲンを受けた後、腰もたまに痛くなるのでレントゲンを受けたら脊柱管狭窄症になってるとの診断でした。手術をするのは嫌なので、改善策を聞いたら軽い運動を進められた！それからご無沙汰だったので、ストレッチや軽い運動をしなさいよと体内からのお告げだったみたいですね！今から頑張ります。

筋肉のつりはマグネシウム（にがり）を塗ればすぐに治ります。飲むより皮下吸収の方が効率いいみたい。

@shadow_mevius7482

10 ай бұрын

にがり、是非試してみます。ありがとー😉👍️🎶

私は幼い頃から夜中や明け方背伸びしたり寝返りうった時に足 つりました 泣き叫びたいぐらい痛くて～それが長年続きひどいときは手指も吊ります 運転中や、お風呂湯船に浸かった時でさえ吊ります 水泳なんて絶対に無理冷えても温めても吊ります お風呂で足吊って溺れそうになったり 車運転中に突然両足吊って悲惨でした 病院で漢方薬粉薬処方していただき飲んでましたがいつでも水持ち歩いてなくて駐車場に停めて周囲歩く方に声かけて自販機で水買って貰ったり でも最近はゼリータイプの水無しで飲めるお薬かなり高いけどそれを購入して飲んでます 即効きます❗飲んで5分以内に効果出ます とても重宝しています ロート製薬さんありがとう❤️っていつも感謝してます 少し頑張って歩くと帰宅してから数分後には足吊って動けなくなりそれ以降歩くのが怖いです こんな痛み体験した人でなければ解りませんよね😅

大変参考になりました。早速試してみます。有り難うございした。

@user-uw6on7dp9c

3 ай бұрын

😮😮

スレ主のお話も、大変有り難いし為になりますが、コメント欄の皆様の経験談も、すごく役立つ情報ばかりで、本当に有り難いです‼️😃👍

たしかに・・もともと頻尿気味なので、水はあまり飲まないようにしていましたので・ さっきもこむら返りになりました。やってみます。

僕もこれに悩まされましたが、アルバイトを肉体労働にかえて鍛えるようにしたら起きなくなりました。

ありがとう

Thank you for your great information.

私は５０代になってから起床時にふくらはぎが時々、つるようになりました。最近になって厳寒の天気が続いたり、職業柄、冷凍庫に入った時に足趾までつった苦い経験をしました。それからは保温性のある靴下を使って足趾がつらないよう予防対策をしています。

たま～につります。有り難う。試してみます。

様々な原因と対策があったなんて！知らなかった。今からドラッグストアに行って栄養ドリンク見てきます。

とても参考になりました。血液検査を。[脊柱管狭窄症]足の動脈硬化。体から…ＳＯＳこむら返り、ウォーキング。水分補給。冷えに注意。薬に頼る。

こんにちは。 ロードバイクを週末に乗っています。乗った後は必ず足裏や前脛、ハムストリングス等が痙攣していました。 今年は、塩レモン飴(マグネシウム入り)を数個舐めると、全く症状が出ませんでした

有意義な解説を頂き感謝です。糖尿病持ち、骨疽粗しょう症を持っている我が身には、酪農大変参考になりました。ありがとうございます。

足がつるのは水分が足りない、ミネラルが足りないと言う意見があるが、違うと思う、自分も毎日足がつって、睡眠不足になった時期があったが、原因は水分、栄養もだが、それよりも一番大きい原因は運動不足です、　足がつり始める数年前から余り歩かない生活を続けてました、運動も殆どしてませんでした、足がつりだして、栄養、水分、ミネラルを取ったけど治りませんでした、しかし、定期的な運動をすると治りました、しかし、少しサボると再発します、だから運動は止められません、買い物は出来るだけ徒歩で、それプラス散歩を20～30分、自分はこれで足はつりません、多分、こういう人は多いと思います。

あれほどつらかった足つりがほぼ99％治りました！ 朝と寝る前に50回ずつ爪先立ちとかかとを床に置くことを繰り返す! これです!

大腿四頭筋がつります。ベッドサイドには芍薬甘草湯とイオンウォーターが欠かせません。甲状腺機能低下症があり、椎間板ヘルニアもありますがどちらも決定打にかけており何が原因なのかわからくてどうしたら良いのか…大腿四頭筋のつりはとにかく痛いので横になって眠る事が恐怖にすら感じています。

@user-xl7vb1ou5b

3 ай бұрын

あ

筋肉量画へつた子とは言われましたねやくにたちましたありがとうございますコンサートハイタッチ主人と二人で楽しみにしていますこれからもよろしくお願いいたします😊😊😊😊😊😊

大変丁寧なご説明有難うございます、たしかに立ち上がって歩くことも大変良いことですね、私の場合は自律神経の方からきていると思うのですが?少し神経質になって仕事をした場合によく起こります、

芍薬甘草湯はお守り。 不意に足つるとマジで痛い。 この漢方は即効性だから 助かります。

🎉最近足がつらないようになりました。漢方薬を医師から処方して頂きましたので楽になっています。

勉強になりました 運動してるのですが… 足のこむら返り 恐ろしくてたまりません

運動不足は自覚があります…… 私は太股裏やｽﾈ、足の指がつります。 入浴中や就寝時によく起こるので、水分やﾐﾈﾗﾙ不足もあるのかもしれませんね。

わかりやすいです。 親切な情報提供、ありがとうございます。 お忙しい中の動画編集もお疲れ様です。 心配性なので、追加の意見を述べさせていただきたいです。 少し気になったのが、足を温めるという解決策。 糖尿の人が、それと知らず、（進行度にもよりますが）足を温める（加温）のはリスクをはらむ場合「も」ありますよね。 それについて改めての注意喚起はなかったかな、と思いました。 もちろん、それ以前に、糖尿の可能性がある人は通院をお勧めされていましたが、、、 （きちんと最初から最後まで全部見た人なら多分大丈夫ですが、時々いる「結論だけ知りたくて後半だけ見た人」は危ないです）

頑張って五時間以上立ち仕事すると横になるとふくらはぎまたは太もも、足の裏がつります。

こどものときもこむら返りたまにありました

@sarapcn

9 ай бұрын

私もです小学生低学年の頃から寝返り打ったりあくびしたりしたときにしょっちゅう吊って泣きわめいていました マッサージしても治りませんよね～ ずーっと長年吊り続けてます 手の指まで硬直し始めると即膝下の太もも辺りがギュッと～吊り始め毎回死ぬ～と思うぐらい痛いです

最近寝ている時以外にも朝シャワー上がりに裸足でいるからか、足の指が両足攣ってしまうので、とても参考になり分かりやすかったです！

糖尿病+ヘルニア両方です、今年の夏まさにそれでした、レッグウォーマーに水を枕元に 今のところらくにわなりました

足が攣った時、マグネシウムが不足した時にも起きるのでポカリスエットを飲むと落ち着きます。

病気でステロイドを服用するようになってからこむら返りがピタッと止まりました その後、血管炎を発症して大変な事になりましたが…

脚つり、ムズムズの時は、血流がアルコールや水分不足、血栓、乳酸、加齢など運動等 発汗、脱水が原因が多く、自分は水分補給と冷シップを貼るとか ツムラ68番服用で収まります。 筋肉、つまり血管の塊が痙攣を起こしていると、考えて良いかと思います。大部分は?!

ありがとうございました。

つりました今痛みありますがすけなストれちかないいかなありがとうございます楽になりましたありがとうございます😅😅

仕事が忙しくなり週末仕事が終わり開放的な気分のままで特に何のケアもしないで寝ると内ももや足の付け根に激痛が走り暫く悶絶してしまう現象があります。今は暇なので問題無いのですが運動嫌いなので全然足を鍛えてないのが一番の原因なんだろうなあ。

@bbsunsun

10 ай бұрын

私も運動苦手です😅。。。

貴重な講話有難うございます 皆さまのコメントも大変参考になります　ありりがとうございます 私も後期高齢者をかなりすぎ　起床する前にストレッチをするようにしておりますが 太ももにけいれんが生じ　難儀しております 徐々に伸ばすように用心用心です 先ず足踏み　そしてストレッチとやってみてうまくいきます 先生　そして皆さま　ありがとうございました

漢方 ツムラの68番 これ効きます😊 日頃は 通勤時に電車立つ事です 筋力低下は努力で防げるから

初めてコメントいたします。私はジムに通い筋トレやスタジオレッスンなどで運動をしていますが足の吊りがよくおきます。以前から頻繁に眠中でなく運動中にもよくおこります。脹脛よりも最近では足の指や足の裏が多いです。入浴中にもなりました。最近一番つらかったのが料理中の菜箸を持ったまま手の指が吊り治りが数回つづいたたと思えば両手の指が同時につり痛みがひどくて立ってられなくなりました。両手は初めての経験だったのでびっくりとともに不安もありました。

またひとつ学びました😊 家族に居ますので……。

今晩は、私の足のつりは、足の裏と足の甲からの中指と薬指がつります。めちゃくちゃ痛いです。😭😭😭暫く動けません、 水分不足かと思い水を豆に飲んだり、冷え性もあるので、つい最近養命酒を飲み始めました。 忘れた頃に出るだろうから足首にレッグウォーマー等履いて靴下履いて温めてます。冷えからくる腰痛もある。もしかしたら椎間板ヘルニアもあるからそれから来てるのかな? 整形外科でみてもらったら、腰ベルトをするようにと言われましたけど、腰ベルトしたらズボンのサイズが合わなくなるし、結構お値段高いオーダーメイドだったと思います。

頻繁に内腿がつりますが、今日はつりそうだなって日は寝る前に湿布やサロンパスを貼ります。内腿のつりはふくらはぎのつりの何倍も痛いので恐怖です 貼った日につったことはありません

良いことを教えます。寝ている時の脱水症状はお酒を飲んだ後が起きやすいと思います。 とくに夏場はなりやすいので注意しましょう。

ふくらはぎよりも足のスネがよくつります。痛い痛い。

@ydallchan3574

11 ай бұрын

私もスネがつります

@user-tx6rr9gn4b

10 ай бұрын

私もすねがつることがあります。ふくらはぎの比ではなく、めちゃくちゃいたいです。立ち上がれませんでした。脱水症状ぎみの時になりました。ポカリ飲みました。

私の場合５５年間突如襲ってくる痛みに苦しめられてきました。最近痛くなった時アイスノンで 急速に冷やすことで痛みが急速に取れることに気づきました。お試しあれ。

夜寝てる時･朝方にツル事もありますが、朝昼晩の食事中にツル事もあります。 なぜでしょうか？ これも同じ事なのですか？

対策1、足首にホッカイロを貼る。2、つったときは膝の裏を揉む。3、水を飲む。をしています。今日の話で、筋肉を付ける努力をします。ありがとうございました。

私の場合は下肢静脈瘤が原因で血の循環が悪くなっていました。下肢静脈瘤を手術した結果全くつらなくなりました。個人的経験です。

水分を摂取するだけでかなり防ぐことができます。ただし夜間頻尿とのせめぎ合いになりますが。しかし私は足だけではなく腹筋もつるのですが。

糖尿病と腰椎5番目ヘルニアあり8月は夜勤明けの費に良くなります、加茂繊維のレッグウォーマーは欠かせません。水分もとり、どうしてもひどくなりそうと思ったら茶色の湿布を貼っています。

@user-we2gs4jt5v

5 ай бұрын

左の足の裏がつります。

整形外科はレントゲン撮って痛み止めと湿布出すところです。相談しても治りません。

最近特に朝方ふくらはぎがつりひどい時は 同時にスネもつります。 朝からあまりの痛さに数分間悶絶。 そして数日間筋肉痛。 下肢クモの巣静脈瘤が至る所にあるのですが 病院受診した方が良いのでしょうか？

分かりやすい解説ありがとうございます。私の場合夜にしろ昼寝にしろ起きた後膝を曲げると必ず大腿筋膜張筋が攣ります。どんな原因があるのでしょうか？芍薬甘草湯は今の所ある程度効果があるのですが・・・

自称、健康オタクです。アレ？簡単に出来るマグネシウム不足の可能性は言われないのですね？

12年前から足が酷くつりだしました。はじめはふくらはぎだけでしたが、足のすねや、股関節しかも10時間近くつっていた事もありました。最初は、スポーツドリンクを飲むと治まりましたが、最近は直ぐには、痛みがとれなくなってきました。しかもお腹や肩もつるようになってきたし、時々手の指もつります。内科や整形外科にも受診しましたが、治りませんでした。尿管結石より痛いので、つらいです。

@RK-fv3ll

4 ай бұрын

自分も10年前からつる様になったけど、栄養、水分に気を付けるのも大事だけど、運動不足が一番の原因だと分かりました、だから薬飲んでも、病院に行っても治りません、定期的な運動をしだしたらほぼつらなくなりました、しかし、サボると再発します、年齢が上がって来ると継続的に運動をしないとつります、自分はこうでした。

@user-nl3sv3cq1q

3 ай бұрын

私は塩不足と言われてレモン水の中にお塩を入れて飲むようになったらつらなくなりました。

毎朝、足がつるので恐怖だったが、色々やったが駄目で最後に私の場合は寝る前に足のストレッチを必ずやった、それで足のつり０になった　万歳！＾＾

思わず声が出そうなくらいめっちゃ辛い眠たいのとイタイの同時に脳の中で戦っている感じ。親指と脹脛同時に来た 親指ピーンと曲がったままで。でも眠気が勝つんだよね🤣朝起きたら伸ばしていないので痛いのなんの😅久々に来たわ

小学生のときからずっとあしがつりますなんででしょうか？？

よく脚がつってたんですが 今年はないですねえ❗ 1度喉がつって焦ったことがありました。 ２時間くらいで治りましたが、ひやひやでした。

胆のう摘出手術をしてます　毎朝方　脚のスネが　つって　涙が出るほど 痛いです　 運動は　ウオーキングや水泳をしますが　1時間も泳ぐとスネが　攣り出して　泳げなくなります 医者から　芍薬甘草湯のお薬を貰ってますが　効かない時もあります、、、　タウリンは　まだ　試していません ただ　気がついたのは　どうも　お酒を飲んだ翌朝は　スネが　攣りやすいです、、、　いかがでしょう　何か　思いつく事が　あったら　教えてください❤

動いたら、力が入った箇所 胸、背中、腹部まで一緒につり、悶絶してます

@user-os5ji8zv1w

4 ай бұрын

(；´д⊂)辛いですね

私の場合、脹脛より脛の外側の前脛骨筋が攣りそうになって目が覚めることが多いです。　こむら返りと逆に爪先立ちのように足首をのばすと痛みが軽減されるように感じていますが、横向きに寝るとどうしても膝が曲がってしまい、これにつれて足首も曲がってしまいます。　後期高齢者ですが、現役アスリートとして脚の運動量は同年齢層の中ではかなり多いと思っています。

腰椎椎間板ヘルニアの手術をして数年経ってから左側の足だけがつります… 左足は麻痺してきてヘルニアを切りました 左足全般つります 足の指、足首、ふくらはぎ、スネ 太もも前後、股の付け根 全部が一変に、来る訳では無いですが、壮絶な痛みです つったら抑えるしかなくて

軽度の糖尿病、運動不足＆尋常じゃないほど 筋肉量が少なくて慢性腰痛持ち、で通院中。 時々足が痙るんですが、私の場合は ふくらはぎより圧倒的に「スネ」が痙り ます。ふくらはぎの時よりスネのほうが激痛 で、治まるまで時間がかかり、動けるように なってからも、しばらく痛みが続きます😢 頻繁ではないんですが、横になって伸びを しただけで痙ってしまい伸びも出来なくて💧‬ ふくらはぎでもスネでも考えられる原因は 同じなんでしょうか？

昔激しく足が吊ることが度々ありました。ナトリウム不足と自己判断し妻が減塩に注意していたので敢えて梅干し摂取、 天然塩接種して20ｇの塩分量にしたら即日落ち着きました。以降4～10月は15ｇ/日、他10ｇ/日程度を目安にしています。 減塩信奉のテレビ報道には困ったものです。増塩してから思考の速さも戻った気がします。血圧上125下70で上昇なし。

私は深夜に起きる事がありますその時は熱湯のシャーを当てると治りますいろいろ教えて頂きありがとうございます

カルシウム不足は、原因ではありませんか？

若い頃には無かったのですが、高齢になると今までにない事が多くなりました。外出した時によく夜間にこむら返りになります。家に居れば、こまめに水分補給しているのでならないのだと思います。 整形の先生から漢方薬をもらい寝る前に飲んでいましたら、内科の先生が、血圧が上がるので発作時だけ飲むよう指示されました。即効性があるため常時ベットのそばに飲み水と一緒に置いています。何故ならまず発作時は動けないので、手の届く位置においてます。

フクラハギのつりなら足を伸ばして親指引っ張れば治るけど、太腿のつりは 自然に治るまで待つしかないね。

日頃から足腰の運動、ストレッチ、スクワットなどをやる習慣をつけるとつらなくなります。これ私の経験からです。

自分の医師で和、どうにも、できない、琴和、治らないということ、ですか？

細い筋肉のついてないような方でも、つらない方がいますね！ 漢方を病院からもらって1年近く毎日飲んでいますが、〰️最近は毎日の様に っうて 辛い 睡眠不足の日々

足のつりなりますねたまになりますね糖尿病神経にダメージがくるんですね私は糖尿病ですのできおつけますありがとうございます

足の甲がつります😭 足踏みしてもダメでした

水分量が少ないから乾きが収まる位水飲んだらつるのが治ったのか。ありがとう。

最近ふくらはぎをツル以外に腿裏側を痙ります。これは何故でしょうか?

マグネシウム風呂に入るようになってからは一度もつってません。

私は足ではなく　脇腹がつるのですが同じ原因でしょうか？

何科に行けばよいのか？

夜寝てる時に、足つりました。とっても痛かった。

私はふくらはぎではなく、スネ(弁慶の泣き所)とか足の甲がよくつります💦 何故でしょう??

ふくらはぎに限らず首や手のひら、腕、足の裏、というか体全部つります。ちなみに34歳です。ほぼ毎日です。病院に行った方が良いでしょうか？

私の場合は、脚がつるという感覚ではなく最近なんですが太ももの裏から下の脛の裏にかけ足全体が凄くなんといいますか怠いのです！しかも両足です！ 椅子に座った状態や立った状態の身体を起こしている日中はさほど怠さを感じないんですが、就寝時の身体を横にした状態の特に夜中に物凄くムズ痒さといいますか 両足に怠さが生じ、とても寝ていられずに悩んでおる状態です。これは本当になにが原因なのかさっぱり分からなくて毎日睡眠不足で悩んでおる状態です..(>_

@shinkensamurai

5 ай бұрын

足の裏側全体に何かしらの症状が出る場合は、まず腰・腰痛を疑うべきではないでしょうか？ また、腰と言ってもベルトの付近くらいの所謂腰まわり付近ではなく、そこもとても大事な所ですが、もっと下の尾てい骨付近、尾てい骨の両脇くらいの筋肉や筋に問題があり、神経が圧迫されて起こる症状かも？ その辺りをマッサージ等を行い、筋肉や筋のコリをほぐすと症状が和らぐかもしれません。 できれば、腰まわり付近の骨の両脇から尾てい骨付近の両脇までコリをほぐすといいと思います。 ですが、素人の私が自身の経験からくる事を述べただけですので、あくまでも参考程度にしてください。 まったくの見当違いかもしれません。出しゃばってしまって済みません。

脛が攣る事が　有ります‼️‼️

わたしは、ドライヤーをつったところにあてるとましになります。試してみてください。

足の指が固まってしまうときは、どうすればいいですか

私はお医者さんから腎臓が悪くて、糖尿だから、いずれ透析を受けなければならなく習って言われました、こむら返りになると言っても、あまり気にしてくれているようには思えません、長い間見てもらっているので、他で見てもらうのも気が引けますが、優しいので、あまり力にはなってくれるようには思いませんが、それでいいかなって諦めもあります、、今は薬局でツラレスをかつて飲んでいます、これはよく聞きますので、切らさず買っています、これからは芍薬カンノントウを買ってみます、有難う御座いました

いわえる、こむら返りの現象では？ これにかかったら、その直後にゆっくりでも歩くことをおすすめします。 安静にしていると、筋肉が固くなりダメージが増します。