dronekuvaa ois hieno nähä näissä pätkissä jostain vesiputouksesta tms. Mistä ikinä keksittekään👍 hyvä pätkä jällee. Roopelle tsemiä jalan kanssa

Moro äijille, tästä pieni romaani Roopen nilkkaa varten (ja jatkossa tarvittaessa myös kenen tahansa nilkkaa varten): Pelkästään näiden videoiden perusteella vähä vaikea sanoa, mitä sille on todellisuudessa käyny, murtuma nyt sinänsä aika epätodennäkönen, jos sillä jalalla pystyy kunnolla kävelemään ja sen kivun kanssa pärjää. Toi mustelma on aika tyyppipaikassa, mihin se tulee jos tulee kunnollinen revähdys/nivelsiteiden vamma. Käytännössä tarkoittaa vaan sitä, että jotain kudosta siellä nilkassa on hajonnut, josta verta vuotaa sinne ympärille ja näkyy sit parin päivän sisällä mustelmana. Ilman tarkempaa tutkimista ei oikein voi sanoa tarkkaan, mikä kohta vois olla rikki, siellä on useempia mahdollisia kohtia vähän riippuen mihin suuntaan se isku on tullu/nilkka mahdollisesti vääntyny. Ja tollasten vammojen hoito-ohjeena ei nykyään enää oikeestaan suositella kylmää, sitä on ihan ok käyttää alkuvaiheessa, jos sillä tuntuu saavan hyvin apua kipuun, mutta pidemmän aikaa sen käytöstä ei todennäkösesti ole hyötyä, teoriassa mahdollisesti voi olla jopa vähän haittaakin, koska hillitsee tulehdusreaktiota, jonka funktio on korjata vaurioalueelta rikkinäistä matskua pois. (Tästä ei oikeesti oo mitään tieteellistä oikeeta dataa olemassa, vähä mutujuttuja). Sanoisin, että alkuvaiheessa voi hyvin käyttää jos tuntuu hyvältä, sit päivien kuluessa aika epätodennäköistä että siitä ois hirveesti hyötyä, kun vaan hillitsee verenkiertoa siellä vaurioalueella, niin en ite käyttäis. Hoito-ohjeena terveydenhuollon ammattilaisille nykyään Kylmä-Koho-Kompression sijaan suositellaan PEACE + LOVE, jossa peace on alkuvaiheen hoitoa ja love sit akuuttivaiheen jälkeen kuntouttamista (lähde: Dubois B, Esculier J-F. Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE. Br J Sports Med 2020;54:72-73.) - P (Protect) Vältä varausta tai rajoita liikettä ensimmäisten päivien aikana vamman jälkeen vähentääksesi verenvuotoa ja välttääksesi lisävaurioiden muodostumista vamma-alueelle. - E (Elevate) Nosta mahdollisuuksien mukaan vammautunut raaja tai muu kehonosa sydämen yläpuolelle auttaaksesi kudosnesteen poistumista vamma-alueelta. - A (Avoid anti-inflammatory modalities) Pyri välttämään tulehdusprosessia estävien tekijöiden käyttöä ensihoidossa. (Näitä esim. tulehduskipulääkkeet ja mahdollisesti tuo kylmä) (ja lisähuomiona, että kaikkien kipulääkkeiden käyttö ei ole automaattisesti huono juttu, koska jos se kipu kokonaan estää sen jalan käyttämisen ja haittaa toimintaa muuten, niin on huomattavasti vähemmän haitallista käyttää kipulääkettä, ja siten ehkä hieman hidastaa paranemista, mutta päästä kuitenkin liikkeelle lääkkeen avulla.) - C (Compress) Mekaaninen puristus vammautuneen kudoksen ympärillä vähentää turvotusta ja kudoksensisäistä verenvuotoa. - E (Educate) Kannustetaan aktiiviseen ja omatoimiseen kuntoutumiseen. Passiivisista hoitomuodoista on harvoin hyötyä akuutin vamman hoidossa. Vältetään ylihoitoa, rohkaistaan ottamaan paranemisprosessi omaan hallintaan. - L (Load) Lepo suositellaan korvaamaan optimaalisella kuormituksella. Suositellaan aloittamaan kuormitus ja jatkamaan normaaleja toimintoja heti, kunhan oireet sen sallivat. Optimaalisessa kuormituksessa vältetään kivun voimistumista ja vahvistetaan kudosten paranemista liikkeen avulla. Normaaliharjoittelu on usein vaihdettava korvaaviin harjoitteisiin, jotta muodostuva arpi olisi mahdollisimman pieni ja kestävä. - O (Optimism) Myönteinen asennoituminen paranemista kohtaan pysyen samalla realistisena paranemisen aikataulusta. - V (Vascularisation) Tuetaan uudisverisuonituksen muodostumista. Muutama päivä vamman jälkeen aloitettu aerobinen harjoittelu lisää verenkiertoa vaurioituneissa kudoksissa edistäen uudisverisuonituksen muodostumista ja näin kudosten paranemista. Aerobinen harjoittelu ja aikainen mobilisaatio parantavat toimintakykyä ja vähentävät kipulääkkeiden tarvetta. - E (Exercise) Tehdään uusia vammoja ehkäiseviä harjoitteita. Aloitetaan terapeuttinen harjoittelu aikaisin palauttaen liikeratoja, voimaa ja asentotuntoaistia. Vältetään kivun tuottamista. Aktiivisen kuntoutuksen laiminlyönti johtaa arpi- ja uudiskudoksen huonoon orientaatioon ja heikkoon rasituksensietoon, mikä lisää vamman uusiutumisriskiä. Jos kiinnostaa vähän alotella tuota kuntoutusta niin pääsen käsiksi myös ihan jumppaohjeisiin, mitä tuossa vikakohdassa mainitaan. Ja vaikka oikea diagnoosi onkin tässä kohtaa vähän epävarma, niin tulevaa futiskauttakin ajatellen varhain alotettu jumppaaminen ei varmastikaan ois pahitteeksi ihan uusienkin loukkaantumisien ennaltaehkäisemiseksi. Harvoin tulee KZreadssa kommentoitua mitään, mutta ajattelin nyt laittaa, kun ehkä saattaa tuosta olla jotain hyötyä jatkossa. Iso kiitos ukoille siisteistä videoista, mukava katella näitä.

Laatu kontsaa!!!!! Hyvä ukot!! Oottekyl hyvä sydämisiä kundeja!! Aina haukutaan nykyään nuoria aikuisia ettei oo muka tapoja, te ootte todistanut ettei näin ole!!! Voitte hyvin nostaa itse"hattujanne"!!! Luotte Suomalaisista hyvää kuvaa siellä!!!

Taas loistava video jälleen kerran 😊

Rakkaat kanssa katsojat! Kisuliinin oma Misuliini on vielä tovin eri maassa. Annetaanko aihetta hymyyn ja lyödäänkö viisaat päämme yhteen ja annetaan Kisuliinille 10K IG puolella kiitokseksi kontentista ja videoista ? 🎉 Tykkää, jos oot täs mukana ❤

Ihan kipee villa😍

Eiks kise haluu olla videil vai?

@ropex69

5 ай бұрын

Onkohan vaa loppu videon tekoon?

@Kakrut2000

5 ай бұрын

@@ropex69 iha ymmärrettävää ois

kiitos kiitos

Drone kuvaa ehdottomasti videolle!!

missä kise

Jeeee uutaaa videooo🩷🩷

mulla oli samanlainen nilkka kun roopella ja oli 8rasitusmurtumaa samassa luussa ja oli iha piru kipee 2kk urheilukieltoo ja fyssari perää

pieni fakta Roopelle, kylmä ei edistä paranemista vaan hidastaa. Kylmä on ainoastaa aluks hyvä koska vähentää kipuu ja turvotusta mutta kylmää ei sais pitää enää siinä👍

Mites kise se Liv 4-1 Che ottelu?

onks teil vielkin siel buldogsin tyypin salil matkalaukkuja?

piilosta tuolla?

Millä nimellä tuon huvilan voi löytää?

No nyt on luksusta😊

Onks siel halpaa?

Voiko Roope hyppää legendaarisen silakka hypyn videolla

Mp Gillan vastustaja suomen cupissa ?

helveti hyvä video

Voitteko lukee Taas kommenttei

@Kakrut2000

5 ай бұрын

Täää

Se miten kohtelee eläimiä kertoo kaiken ihmisestä 🙃🙂

@Miip1999

5 ай бұрын

tämä särähti kans omaan korvaan. tosi epäasiallista käytöstä kun kissa ei ollut tehnyt mitään pahaa ja oli pentukissa vielä selkeesi. ite olisin antanut sitä makkaraa sille miä ei kelvannu roopelle

@user-rv8fe6ip1o

4 ай бұрын

Niinpä, ja se kissa kun ilmeisesti asuu tuolla niin joku idiootti alkaa sille kirota ja hätistellä

toivottavasti annoitte kisulle safkaa 🥺

Milloin se vidiu dodista

Liverpool 4 chelsea 1 mitkäs mietteet

Missä video

Pisteet lähti kyllä tuolta kissalle kiroajalta jos niitä pisteitä koskaan on ollutkaan, mikä lie roope-toope koko jätkä. 😊

mitä kise on mieltä tosta chelsea-liverpool pelistä? chelsea on ihan paska oikeesti

Miks kise ei oo nyt ollu niin paljon videoilla?

Ok

Dodiin!

Minkä merkkiset ilun lasit on

Mitä kuuluu Roope rannisto

Raisio mainittuuuuuu🎉🎉🎉🎉🎉

Missä Kiiskinen 😢😢😢

@GeoLord6277

5 ай бұрын

Videolla? 😂

Missä Roope on käyny vaihdossa ku mainitsi tossa 5:46 kohassa! Hyvää konstaa miehet!!

@EetuVahasoyrinki-bc8ee

5 ай бұрын

jenkeissä

@Kakrut2000

5 ай бұрын

Jenkeis? Kait on vidi koukus kanaval siel ainaki on😊

Chelsea unille🥰❤

Menkää joku päivä treenaa kolmestaan futistajonnekin kentälle. Kärräätte KZreada

Kiselle: Liverpool - Chelsea 4-1 ei mulla muuta.

Uuuuu

Kisel paistaa

Ok kiävä joona puhakka ok

W Liverpool L Chelsea

Eka

Eka