00:01 してはいけない健康法 01:59 お菓子やジュースをやめたいなら 03:03 ごはん多めの食事について 03:58 食べた直後に寝てはいけない理由 05:23 寝る前に食べるとどうなる？ 06:44 白米を三食たべても大丈夫？ 07:55 砂糖が体に悪いのは本当？ 08:36 野菜を食べていない人へ

石黒教になってしまってる私笑　と言うのも肥満だし脂質異常だし橋本病だから、先生がお伝えしてくれた事を今までの生活習慣をゼロにしました。 殆ど地中海食にして、趣味のウォーキングと若干の筋トレをし2ヶ月経ちました。5キロ痩せたし、と言うより内臓の調子がすこぶる良いです。便秘だったのに毎日ちゃんと出ています。胃痛も治った、ずーっと腹部の炎症があったと思う。違和感も全く無くなり涙が出る程嬉しく調子良いです。 ホントに0か100しか無いんですよね。私もそう思います。何と言っても 眩暈が酷くて漢方を飲んでいましたが全く眩暈もしなくなって飲まなくなりました。先生、ありがとうございます😭

たとえ健康で長生きしたとしてもせいぜい百歳なら、知識は得て意識して注意しながら、食べることも楽しみつつ楽しくやっていきたいなと思います❤

先生いつも良い情報ありがとうございます。 さて、近況報告とでもいいましょうか。こういう言い方では身も蓋もないことになるかもしれませんが、 巷にはこういう食材はこういう栄養素があるからとの情報で溢れていますが、食べないことの効用を説くチャンネルは少なすぎるのが現状ですね。貴人的に悩んでたことが食べだすと止まらなく障壁タイプだったので、いっそ食べない方が食欲はわかないのではと思い立ち、小食で食べない時間を長くとるスタイルに変えてゆこうと試行錯誤を重ねながら、やっと最近切願通りの食生活に近づいてきました、今は一日1.5食に落ち着いてきて、心身共頗る快調です。、慣れたせいもあり、食べてないときの時間帯の方が、各段に気分は良いし頭はさえるし、混ぜ今までできなかったのだろうと嬉しさと後悔の二律背という複雑な心心境にあri 、これは言葉にし難く、不思議な感覚とでも云えばいいのやら。既存の栄養学や食の制限を超えた境地から述べさせていただきました。多くの人の健やかな人生となりますように。 .

基礎代謝を上げるだけの筋肉量を付けておく、コレが大切なんでしょうね❤ 50歳に自分の身体に戻して、筋肉を付けておき、普段から食べ物を食べたら歩くなり運動する。 夜は基礎代謝できる範囲で食べる。 つまり、夜は炭水化物をあまり食べないことでしょうね。🎉

朝だけ夜抜きの間欠的ファスティングを続けていると、消化器が水分を必要としないので、夕方それなりに運動して寝る直前にオシッコして睡眠しますが、1〜2回は尿意で目が覚めます。たまに晩御飯を少し食べて寝るとぐっすり眠れます。

小林製薬のニュースをみても思いました。健康に良かれと思ってわざわざ摂取してるサプリが重篤な疾患を引き起こしたりする。それも製薬会社が。健康被害が出てから調査して想定外の成分が出たとか、あり得ない。 数百人亡くなっても回収されないものを平気でせっしゅしてるこの国で生き残るために家族でDr.石黒の動画をみてます。

医学は1割しかわかってないから いい加減だよ