【永久保存版】レンチン3分の世界一簡単でシンプルなオートミールパンレシピ
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こんにちは、痩せたいキャリ女です。
電子レンジとシンプルな材料で作る、オートミールパンのレシピです♪
パンを食べたい気分だな〜と思った時にサクッと作れますよ！
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録） / @kuishinbokitchen
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
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【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
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【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
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※一応の目安
ロールドオーツだとザクザク
クイックオーツだとソフト
オーツ粉だとしっとり
※冷凍保存可能
トースターか魚焼きグリルで弱火で焼き目がつくまで焼いたら食べられます(焦げやすいので注意)
◎基本のオートミールパン
卵 １個
オリーブ油大さじ１
塩ひとつまみ
オートミール２０〜３０g
ベーキングパウダー小さじ２分の１
◎ドライフルーツ＆ナッツのオートミールパン
卵 １個
オリーブ油大さじ１
オートミール２０〜３０g
ベーキングパウダー小さじ２分の１
ドライフルーツ＆ナッツひとつかみ
お好みで最後に粉糖少々
◎ベーコンチーズオートミールパン
卵 １個
オリーブ油大さじ１
オートミール２０〜３０g
ベーキングパウダー
小さじ２分の１
ベーコン１〜２枚
チーズ ひとつかみ
お好み最後にブラックペッパー少々
◎レーズンオートミールパン
卵 １個
オリーブ油大さじ１
塩ひとつまみ
オートミール２０〜３０g
ベーキングパウダー
小さじ２分の１
レーズン２０gくらい
◎チョコオートミールパン
卵 １個
オリーブ油大さじ１
塩 ちょびっと
オートミール２０〜２５g
ベーキングパウダー
小さじ２分の１
ココアパウダー大さじ１
エリスリトール等砂糖の代替
大さじ１〜２
バニラエッセンス少々
お好みでチョコチップ
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#オートミールパン #オートミールレシピ #糖質制限ダイエット #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #簡単レシピ
Пікірлер: 21
どのパンが一番気になりますか？また、こんなアレンジもあるんじゃないかというアイデアありましたらぜひ教えてくださいね😆✨
最近、前の晩にシチュー作っておいて朝食べたりしてるので、シチューのお供にプレーンのオートミールパンが食べたいと思ってたところでした🥹👏 焼いた方が美味しそうですね！ プレーンとレーズンのが食べたい💕
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
こんにちは、コメント嬉しいです！ありがとうございます😁✨ 口の中の水分が奪われるのでシチューのお供はぴったりだと思いますよ😆 プレーンとレーズン派なのですね！ また何かアイデアあったら教えてくださいね、いつもご覧いただきありがとうございます😆✨
基本の初めて作ってみました 美味しかったです!
@Kuishinbokitchen
2 ай бұрын
わー！つくれぽありがとうございます！！😆✨✨ 独特の食感だと思いますが、お口に合って嬉しいです🥰 嬉しいコメントありがとうございます、動画作成のモチベーションに繋がります🙇♀️
プレーンを作ってみました！ とても美味しかったので次はレーズンやくるみを入れて作ってみます^ ^
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
こちらの動画をご覧いただきありがとうございます☺️✨ そしてつくれぽ嬉しいです！ありがとうございます🙇♀️ プレーンを作ってくださったのですね😆 私も一番よく作るのはなんだかんだプレーンです😊 ぜひ色々アレンジして楽しんで頂ければ嬉しいです✨✨
このレシピに豆乳か牛乳を加えてフカフカの蒸しパンにしてよく食べていますが、卵とオイルだけなのですね。どんな食感＆味なのか、試してみます！
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
こちらの動画をご覧いただきありがとうございます😊✨ オートミールの種類や分量で食感が変わりますが、私はクイックオーツかロールドオーツで２５〜３０gぐらいでザクザクパン作ってます😁 小麦粉のパンのようにはしていないのですが、ザクザク感を楽しんでいただければと思います！ よかったらお試しくださいね🙌
私はノーマルな蒸しパンよく作ります😂 あとは、最近、オートミールパンケーキ🥞よく作ってます😊美味しいですよね。ちなみに今朝食べました😂
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
ラスカルさん、こんにちはー！😆✨✨ 私は歯応えあるのが好きで、あんまり蒸しパン作らないんですよね。でもパンケーキやケーキは作るのも食べるのも好きです！🥰 今朝召しあがったのですね！私はオートミールパンの残り(冷凍したやつ)食べました。 明日は甘い系が良いので私もオートミールパンケーキにしようかな😁✨
@user-md9mj7sm3c
3 ай бұрын
@@Kuishinbokitchen 是非😁うまい😋
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
明日の朝食にします！🥰
あらやだ❗️ 革命が起きそうです❤ ちなみに最後焼くのは、トースターでは無理ですか？
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
こんにちは、こちらの動画をご覧いただきありがとうございます✨ トースターでも大丈夫ですよ！すぐ焦げ目がつくので、弱で、まずは様子を見ながら作っていただければと思います😊 ちなみに、私はまとめて作って冷凍したのを魚焼きグリルで焼いてますが、こちらは更にすぐ焦げ付くので、目を離さないようにしています。笑
@user-fv2zd8jm2w
3 ай бұрын
@@Kuishinbokitchen ありがとうございます😊 やってみます♬ 楽しみ❣️
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
こちらこそご質問ありがとうございます！お好みのオートミールの種類と分量でどうぞお試しくださいませ😊✨
ポタージュレシピでウインナ1本、冷凍ほうれんそう、アーモンドミルク、ブラックペッパーで作りました。今までおからでパウンド型に入れてオーブンで焼いてたのですが、これは簡単でおいしい、きのこやチーズも入れ具沢山のキッシュ風にしてもいいと思います(^^)
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
たくさんの動画の中からこちらの動画をご覧くださりありがとうございます😆✨✨ つくれぽすごく嬉しいです！ しかもポタージュレシピで色々アレンジしてくださったのですね！美味しそう😍 おからパンをオーブンで…そちらも本格的で美味しそうですね！ 簡単に作りたい時はぜひこちらでどうぞ☺️✨ 具沢山のキッシュ風も美味しそうですね！スキレット(耐熱皿ならなんでも良いですが)でキッシュ風にしたり握らないおにぎりにしたりして、そちらもレシピ動画あるので、もし良かったらそちらもご参考にしてくださいね🥰 嬉しいコメントありがとうございました🌸
オリーブ油無し作られたことないでしょうか🤔カロリー…😂
@Kuishinbokitchen
3 ай бұрын
こんにちは！ コメント＆ご質問ありがとうございます😊 オリーブ油なしだと、ザクザクを超えてパサパサ感が少し強めになるかなぁとは思いますが、クイック(インスタント)オーツやオーツ粉だといくらか軽減されるかと思います😁 また、もうご存知かもしれませんが、オリーブ油は確かにカロリーありますが、ダイエット中も一定量の良い油は潤いのある肌に不可欠なので、もしよかったらオリーブ油を入れたバージョンもご検討くださいね✨ お好みの方法でお試し頂ければ嬉しいです😊