ما همیشه برای کاهش وزن یا کم کردن چربی های بدنمان تلاش میکنیم. رسیدن به بدن خوش فرم و ایده آل کار آسانی نیست. لاغر شدن کار بسیار سختی است اما فواید سلامتی آن برای بدن ما بسیار زیاد است. افراد زیادی به اشتباه فکر میکنند برای کم کردن وزن یا چربی بدنشان باید ورزش کنند. درست است که ورزش و خواب روی تناسب اندام تاثیر دارد اما کلید کاهش وزن فقط و فقط رعایت تغذیه است. منظور از تغذیه رژیم سخت غذایی و تحمل زیاد گشتگی نیست. به هیچ وجه. تغذیه اصولی یعنی مواد غذایی را درست انتخاب کنیم ، به صورتی که مواد غذایی مغذی به بدن برسد و باعث سیری شود بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شود. به علاوه بعضی از غذا ها باعث افزایش متابولیسم بدن ما میشود که این یعنی این غذا ها باعث افزایش سوختن بافت چربی بدن ما میشود. من در این ویدیو غذا هایی معرفی میکنم که به علت ساختار خاصی که دارند کالری بسیاری کمی دارند اما به خاطر فیبر، آب و مواد پروتئینی زیادی که به بدن میرسانند باعث احساس سیری زیاد میشوند و متابولیسم بدن شما را بالاتر میبرند.این غذا ها را هرچقدر دوست داشته باشید میتوانید مصرف کنید بدون اینکه نگران اضافه شدن وزنتان باشید یا به بافت چربی بذنتان اضافه شود.
پس حتما تا انتها ببینید و برای دوستانتان بفرستید.
------------------------------------------------------------------------------------
لینک ویدیو های مرتبط
• چند عدد تخم مرغ در روز...
------------------------------------------------------------------------------------
صفحه ی اینستاگرام برای ارتباط بیشتر:
/ dr.nimaazadeh
------------------------------------------------------------------------------------
00:00 مقدمه
00:23 موثر ترین کلید کاهش چربی
01:00 قاتل چربی
02:23 بسیار کم کالری
02:53 بهترین منبع پروتئین
03:24 کالری منفی بخور
03:44 راه تقلب در سوزاندن چربی
05:15 پر فیبر ترین اسنک
06:18 آب و آنتی کسیدان
06:34 بهترین چاشنی
07:05 کم کالری ترین
07:35 آب و پروتئین
------------------------------------------------------------------------------------
We always try to lose weight or reduce body fat. It is not easy to achieve a well-shaped and ideal body. Losing weight is very difficult, but its health benefits for our body are many. Many people mistakenly think that they need to exercise to lose weight or body fat. It is true that exercise and sleep have an effect on fitness, but the key to weight loss is only nutrition. It is not meant to eat a strict diet and tolerate excessive eating. not at all. Basic nutrition means to choose the right food, in such a way that nutritious food reaches the body and causes satiety without entering the body with many calories. In addition, some foods increase the metabolism of our body, which means that these foods increase the burning of fat tissue in our body. In this video, I will introduce foods that, due to their special structure, have very few calories, but because of the fiber, water, and protein content they provide to the body, they make you feel full and increase your body's metabolism. These foods You can consume as much as you like without worrying about gaining weight or adding fat to your body.
#لاغری #چربی_سوزی
#fat #fatburn #nutrition