一個神奇公式，搞定所有人際衝突！--自我肯定式表達法
「明明希望他能早點回家，但吵到最後他反而更不想回家...」
為什麼老是重複吵同一個問題？
為什麼越吵感情越薄、隔閡越深？
關係不怕吵架，但要吵對方法！
這個神奇的「自我肯定式表達法」公式，
將一次解決你在感情、親子、職場的所有溝通衝突～
FB：蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
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IG：the.original.you
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著作：《活出你的原廠設定》
博客來｜reurl.cc/4gkbqR
Пікірлер: 99
溝通是順著人性，不是你的習慣。我要把這句話收藏
@suyousing
4 жыл бұрын
感謝收藏🤓
挺不錯的公式👍👍👍 謝謝蘇心理師分享💗 🥰筆記重點： 1.說出我的客觀觀察 2.我的情緒&感受 3.我對你的猜測 4.我的期待
@suyousing
3 жыл бұрын
謝謝幫筆記～：）
蘇醫師不只人美心善還不吝嗇的分享專業幫助了許多人，解除許多人的煩惱跟負擔-在此謝謝你. 我想，覺察還是最重要的.要吵架之前，先問問自己-自己是來解決問題還是來發洩情緒的，這個自我提問會讓自己有意識的做出最好的行動.因為往往爭吵都是情緒失控造成的
謝謝心理師錄這段影片 裡面講到好多關鍵想法 除了說出自己的感受與期待 也要推測對方的難處 雙方真的可以更加了解彼此
感谢分享，觉得有学到有用的技能，希望可以熟练掌握
謝謝老師
好受用，謝謝蘇老師好喜歡妳的影片❤
謝謝你蘇老師，你每一個影片都令我很有得著。你經常舉很多例子去幫助我們去理解一個道理，頭腦簡單的我都能理解，我看過的每一個影片都收藏了，這是一個CP值超高的KZread頻道，希望你會繼續分享😊
希望能持續更新!! 收穫很多
感謝分享，感覺很有用^^
本身是很不會溝通又敏感的人，我很少評論影片，但這個影片解決我生活中非常大的困擾！希望老師可以再講更多相關的主題，聽更多的例子學習！（已經想去買老師的書了😂）
@suyousing
3 жыл бұрын
謝謝你的回饋喔😊❤️
蘇老師您好，我剛開始關注你的視頻，單是這個聽完已經很管用，有機會一定用上試試，先謝過你
請多講有關溝通的心理學知識，我們人類實在是有太多溝通的問題了
Thankyou So Much for Yr Open-up, Honest n "Unselfish" Sharings Dr So. We bought Yr Book 活出你的原廠設定 last yr but It works so much better with Yr Detailed n Step-by-Step Explanation in All these Videos. A big Hand-Up cause All these Issues All Pestering Most of the Folks in Hong Kong Too as we've not been taught here in our Upbringings.
溝通的藝術, 順應人性! 謝謝老師的分享
適當的語氣 結合 婉轉的詞彙 孕育出舒適的感受
謝謝老師分享！目前處在重建自我形象與重劃界線的階段，但對於實際執行表達會感到害怕，(當人際相處上的不和諧需要去改變時)希望能聽到更多如何心理建設或是怎麼找機會與對方說，一對一通常是我比較感到安全的情境，但職場上不可能隨時都有這種機會
好棒的溝通方式，很理性也很有智慧👍👍😃謝謝心理師的無私分享，受益良多😄
@suyousing
3 жыл бұрын
感謝你的肯定呦：Ｄ
蘇醫師的影片都很實用喔~~
謝謝老師 講的很好 偶像🤩
這個公式真的太好用了，筆記！，謝謝蘇醫師~
@suyousing
2 жыл бұрын
感謝你～～：）
超棒！！
我是全台遲疑，好開心發現這個頻道🥰🥰🥰聽完心情好好，謝謝
@suyousing
2 жыл бұрын
歡迎你的到來：）
謝謝老師，真的很受用 :)
@suyousing
2 жыл бұрын
感謝Jessie😊❤️
老師你好，有總結嗎！
很感謝心理師的分享🙏 但有個問題我想提問 如果做了這些步驟後 對方（我妹妹）依然很晚回家 甚至是不回家也不說一聲 因為她認為她已經長大了不必報備 那該怎麼讓她願意做到「提前告知家人」這件事呢？
昨天晚上看到老師上曾國城的節目，於是在網路上搜尋到老師的頻道，超棒的內容👍👍👍
@suyousing
3 жыл бұрын
林米奇 歡迎你加入喔😃
您好，也想了解如何與世代隔閡的主管溝通（年紀很大還有職場上男女不平等的對待）謝謝蘇醫師
现在就来一个： 予昕姐姐，你平均一星期的更新速度实在太慢了！ 我几乎天天都在等你出新影片，等得有多焦急知不知道？ 你是不是平时做咨商太忙了，所以一周才出一个影片。 如果你一周能出两个影片，我会更高兴的。 😎
@suyousing
4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈造句功力一百分💯但我是不會上鉤滴😏😏😏
@lylechen8881
4 жыл бұрын
@@suyousing 没有钩啊～直的，哪有钩～
@siuchingjai
3 жыл бұрын
@@suyousing 一天一個我們進步更快呢😍😍
@TheA35682002
3 жыл бұрын
慢工出細活，重質不重量，很棒
@user-vo1hi5lc1r
3 жыл бұрын
你會把予昕姐姐忙翻，她還有其他事要忙呢
予昕老师，如果遇到蛮不讲理、情绪勒索、道德绑架的人，我们应该要怎么应对呢？
請問這是 dear man 的溝通法嗎？ 我的physiologist 有教我，但我英文的練習沒有完全的理解，尤其是assert 的部分，如果是的話我probably 能用中文的方式下去理解
悠遊卡的例子太經典了 XDD 讓我想到每次我只要想很久才決定說出來的一句話，常常對方一句話就會打破我後面本來後面所有的盤算…
@suyousing
3 жыл бұрын
衛斯理 對啊，溝通要有很多平時練習，才能在關鍵時刻自然而然的運用呢～😃
如果一直以來都有正向溝通 但卻在最後一次吵架破功之後 被標籤為性格有問題、人品有問題 而且對方拒絕溝通 有方法可以解決嗎？
您好 有个不情之请 我知道一个原本三个步骤的公式 （除去第三步），那个叫什么来着
有時候想好好說話,可是情緒一起來就忘了這件事,如果要運用這個公式,我大概要先把它寫下來吧,不然在那當下,我的腦袋可能一時組合不出那麼有邏輯的句子,大概還需要練習
一定是位好太太
影片出现得真的是时候。谢谢。
@suyousing
3 жыл бұрын
感謝你：）
教育應該要放入溝通課
@suyousing
3 жыл бұрын
我也認同餒～
1.說出我的客觀觀察： 我看見這個禮拜有三天 ，你都超過11點回來。 2.我的情緒&感受：我覺得很擔心 也覺得很生氣 因為我擔心你是不是出轨了呢？ 3.我對你的猜測：是不是你外面有了小三小四？是不是你把我们的血汗钱拿出去包养？ 4.我的期待：你想离婚就直接说，不必偷偷摸摸的搞这套！ 会不会照样家庭大战？哈哈哈，开玩笑的！谢谢苏医师的分享！
發現我之前溝通成功的時候，竟然幾乎是可以合上這個公式的
@suyousing
4 жыл бұрын
你有慧根！！！
@wesley.cwlin1988
4 жыл бұрын
活出你的原廠設定-蘇予昕諮商心理師 誤打誤撞 😆 只是自己思考過覺得這樣比較有機會讓對方把話聽進去，而不會先生氣
剛好符合起、承、轉、合耶！
多點在別人角度看事情，可以更有效解決問題
戏精姐姐好可爱 😂
我想要表達的是爸爸習慣開快車 但爸爸是老人家，爸爸的習慣不會被改變，但爸爸想出一個辦法就是坐交通工具，這樣也很好
@suyousing
3 жыл бұрын
是的，當然爸爸也可以保有他開快車的需求，但重點是爸爸並沒有聽出媽媽是在說反話，以為媽媽想搭公車是她真心話XDDD 這是溝通常見的狀態呢！
請問有沒有podcast
@suyousing
3 жыл бұрын
目前生活已實在太滿了，尚未考慮錄Podcast，但上上別人的節目是一定會的～
老師最近有件困擾辦公室的人都愛拿別人開玩笑，有時覺得自己被影射不舒服呢可以怎麼調整
@suyousing
4 жыл бұрын
我可能會先用這個公式，試著和那個人表達我的不舒服，以及我期待他怎麼和我溝通。如果他沒有改變，我也理解這是他的限制，但我會在自己心門前就擋下來，不收下～
會說自己搭公車來期待對方會按照自己想要的答案來回應，卻不盡理想就表示根本不認識她先生是什麼個性
我神奇地發現 例子裡面竟然 無任何性別 老師真是專業到連例子 都自然照顧到多元性別概念 阿彌陀佛
@suyousing
3 жыл бұрын
有點感動耶！竟然被你發現了哈哈😄認真覺得性別的差異小於我們的個別差異太多啦，刻板印象需要慢慢去除👍🏻👍🏻👍🏻
怎麼樣讓溝通成為有效溝通 而不是變成包裝比較漂亮的情緒勒索呢？
@joann9146
3 жыл бұрын
先表達客觀事實… 就不容易淪與情緒勒索
@ronron555
3 жыл бұрын
能理解～雖然生活中每個人內心的標準不同 各自眼中的客觀事實也就不同（撇除犯法之事）但剛剛突然懂了怎麼不會淪為情緒勒索 我想大概就是對結果不要有預設立場和控制之心吧 坦承的和對方溝通感受和期望 但不控制對方要不要採納 對結果抱持敞開的心 若是後續磨合不適合 就斷捨離和放下就好～
@suyousing
3 жыл бұрын
@@ronron555 太有慧根了，這個公式旨在表達自己真實的需求和感受，但對方聽完之後要不要照做，我們無權干涉，但我們也可以開始選擇這段關係的親疏遠近要如何調配，才能保護自己～～
@ronron555
3 жыл бұрын
@@suyousing 謝謝予昕老師抽空回覆～生活中有好多這樣的練習機會 終有一天我要成為衝突達人💪
Non violence communication
長得帥一點 , 生得美一點 一切解決～
@suyousing
3 жыл бұрын
羅淳家 哈哈哈長相一定會有幫助增加第一印象分數，但長期來看就沒啥幫助啦，社會上多少帥哥美女依然分手離婚，溝通還是得學到老的真功夫💪🏻😃
@user-eg7bp2uf1r
3 жыл бұрын
因人而異~ 不耐看不親切也……
@josephinepao9807
3 жыл бұрын
不見得
筆記一下我統整 最後的句子 溝通要順著人性 我看見這禮拜你有三天都超過11點才回來，我猜是不是老闆今天又把你留下來做事了，是不是你最近工作太忙。如果你可以傳個line 告訴我，這真的會讓我很安心。
爸爸是直男😂
是不是心理師的夫妻, 就可以過得幸福美滿的生活, 不會吵架? 一個已經很厭倦吵架生活的人。。
@suyousing
3 жыл бұрын
哈哈哈還是會吵喔！啊不過自賣自誇一下，那種互丟情緒垃圾的大吵已經七八年沒出現過了～會花比較多時間再釐清自己的情緒，和自己真實的需求，也會傾聽對方的心聲：）
我想請問...很多人都很愛說客套話 比方對方唱歌明明就不好聽 : 但是因為客套都要說 : 我覺得你唱歌不錯耶 你唱歌不錯聽耶! 結果導致對方 也開始 自認為 他自己唱歌不錯... 有次他說很多人都說他唱歌不錯聽 然後他自己也覺得自己唱歌不錯 我就說真假? 你錄一段來聽聽... 聽了之後 我其實沒任何評價 但他自己卻問我了 ... 我只好直接表達 我覺得還好... 結果對方言詞就開始不開心了... 這種狀況該怎麼辦?難道我也該客套說不錯聽嗎? 哈哈
@suyousing
3 жыл бұрын
好可愛的提問～ 我覺得溝通沒有什麼一定，最終還是回到你們彼此想要什麼樣品質的關係？ 例如，我知道他喜歡被稱讚，但我又不想說謊，或許可以改變肯定的方向，找到可著力的點，像是：「聽起來很有熱情」 所以溝通可以說是找到兩人需求之間微妙平衡的藝術呢☺️
1.指責和斥責是最無效的溝通方式。 2.具体和不評價。 ex：
這好像 Satir 的冰山喔！
@suyousing
3 жыл бұрын
萬法歸宗～～～
@user-lh6zs7jr5g
7 ай бұрын
也很像我訊息的運用，真的是萬法歸宗，謝謝心理師的分享，很生動很實用
开车～？！
客觀觀察 具體 不帶 評價
句子好長 要一次講完嗎 那我這樣要練肺活量了
爸爸媽媽的例子好有趣，不過為什麼媽媽不說每次都是爸爸開車，這次換她開車服務爸爸，載爸爸上去呢？
如果是有小三呢？
反直覺
好像在教什麼英文文法一樣😆😆
@suyousing
3 жыл бұрын
哈哈哈也許阿昕英文這頻道可以～