夜遅くまでゲームをしている子は「体にゲームをさせられている状態」になっているのかも。
夜更かしは体からのSOSサイン。
夜寝られない原因と食事からできるアプロ―チをまとめました。
１つの方法として参考になれば幸いです。
0:00 体が寝かせてくれない！？
1:11 夜更かししちゃう状態について解説
4:20 食事からのアプローチまとめ
7:10 食事アプローチを開始したら…
【参考動画】
• 【徹底解説】成長期に必要な栄養を解説します（...
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適食アドバイザーあこ　profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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