你最近下定決心，不想在家就是發懶、追劇、滑手機，而是把時間拿來運動、學習，提升自己
但逼自己好難，努力革命了幾天之後還是被打回原形
其實不是你意志力不夠，是你槓上大腦的自駕模式
相信看完這集一定能幫你改寫生活
你有沒有這種經驗
一到海邊會自動心情愉悅，想要玩水
晚上經過公墓會你就會怎樣？ （停頓）
加速逃離嘛，自動覺得有鬼
你以爲你是自主的操控生活
但其實大腦很貼心，為了減少不必要的思考，加速判斷，90%的時間都在自動駕駛
讓你一到哪裡，就會自動觸發之前設定好的感受和行動
更有趣的是
這個自駕現象在我們越熟悉的環境越明顯，尤其是家裡
一累了就知道要坐哪休息、無聊就去哪看電視、如果嘴饞，零食就在哪個最順手的位置
很多事想都不用想就能自動去做
你以爲你在自主生活，其實你的行動已經被 “ 空間設定好了 ”
家裡每個空間都會告訴你該做什麼，都有一個預設好的功能
客廳規劃、書桌環境、零食擺放位置，都在無形中決定著你的行為
你想在娛樂區認真看書、在吃的飽餐廳節食，是不是難上加難？
你現有的空間結構，是因為生活順手而逐漸形成的
但當初那個”順手“，並沒有考量進你現在想要的“新習慣”
你就會一直在舊的模式裡抗戰，好像逆流前進一樣辛苦，沒多久就放棄了
所以不是你不夠努力，是你沒有先改變環境
不要緊張，建立「行動搖籃」
你用自駕模式來幫助自己
優先給你的新行動一個專屬的、明確的孵化環境
想創作就放入工作區，想看書就打造閱讀氛圍
藉此換新原本的空間定位
但改造重點是你要下意識就覺得 這個空間做那件事”非常合適”
那你也會默默被空間影響，讓建立新習慣容易很多