养胃食物：麦芽、陈皮、小米、山药，而且栗子是护脾胃干果之王但不宜食多、南瓜莲子小米粥、红薯莲子小米粥、小米与红枣一起煲粥，山药与香菇一起炖、芝麻核桃配蜂蜜，饭后一杯柠檬红茶。忌吃冷饮、腌菜、烟熏、油炸、寒凉果蔬、生冷海鲜、辛辣油腻多脂食物。第一：你是手脚冰凉虛寒体质，平時飲食多吃点红糖姜汤、黑胡椒猪肚汤、服理中汤和艾灸。 第二若是熱性體質，平時飲食多吃点苦瓜、黄瓜、百合绿豆莲子汤和蒲公英泡水喝，少食辛辣、葱、姜、大蒜🧄花椒等食物。 第三：若是湿性体质常常煲茯苓、莲子、炒薏米、白术、芡实、党参、山药（干淮山补脾、新鲜的淮山补肾）、姜和猪尾骨八种一起煲汤喝。 第四：若腹胀食金橘、乌梅、山楂、白萝卜或者10克陈皮泡茶喝自己挑选一种。 第五：若是轻微的反酸喝葱煮好的水放置温时加入牛奶搅拌即可，买新鲜的芹菜榨汁空腹喝（芹菜洗净开水烫一下杀菌后过凉开水即可，切寸段入榨汁机里加300毫升矿泉水，也可加水果一起榨汁，最后加蜂蜜即可，糖尿病患者不宜食蜂蜜），或者喝苏打水，若严重胃反酸用陳皮和助消化解肝郁預知子洗净沸水泡茶饮。 第六：若脾胃虚寒选择温中散寒补气健脾理中汤：“人参、干姜、甘草、白术。” 若脾胃气虚选择益气健脾的四君子汤：“人参、白术、茯苓、甘草。”冬天就是袪寒养胃温补食物买当归头切片20克、姜片、羊肉（羊肉洗净冷水入锅加几片姜、白醋袪腥煮开后再煮2分钟即可）和买带泥巴胡萝卜一起煮熟吃。第一：风寒感冒就热毛巾敷或艾灸大椎穴（它在人低頭的時候，頸椎突起骨頭的下方凹陷处，如果是风熱感冒就要刮痧此处。第二：胃脹、胃痛、胃酸的患者可以按摩肚臍上四橫指寬三寸的中脘穴，中脘和肚脐之間的中點就是下脘穴,中脘往上移一寸（拇指为一寸）就是上脘穴，双手搓热叠在一起由小圈慢慢划到大圈力度适中按摩这三个穴位就是專門治療胃病。第三：若咽喉肿痛、高热、昏迷、中暑、鼻出血就按摩肺经手拇指指甲未端内侧的少商穴。