膝痛年輕化需及早預防膝蓋退化全方位拉筋 Self Effective Knee Pain Relief Stretches (中/ Eng Sub)[伸展生活][Alison]

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

00:00 簡介
00:25 膝痛成因
02:02 五招放鬆肌肉
05:30 六招(全方位)膝痛伸展運動
11:19 膝痛生活注意事項
任何查詢，可以電郵:
Email: lifeandstretching@gmail.com
DISCLAIMER:
This video (including but not limited to its description, comments and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department.
Alison does not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video.
免責聲明：
本視頻（包括但不限於其中的描述、評論和陳述）僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。
Alison 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

Пікірлер: 40

@2009bigkeung6 ай бұрын
好多謝你、唔該晒
@LifeandStretching
6 ай бұрын
不用客氣!
@oky10382 жыл бұрын
多謝老師
@fongkwok5773 жыл бұрын
好有用
@ahsyaing3 жыл бұрын
Thank you...
@yukuho21593 жыл бұрын
老師多謝你有聆聽我嘅需要.今次多咗啲腳部運動嘅片真係好有用👍👍🙏
@cathyf56703 жыл бұрын
Thank Alison. A very clear explanation and demonstration.
@LifeandStretching
3 жыл бұрын
Glad you enjoyed it!
@Memememe_meme Жыл бұрын
好有用我由細到大都膝蓋痛企耐少少都痛每次膝蓋痛都睇呢條片急救即時舒緩好多
@LifeandStretching
Жыл бұрын
謝謝你的支持, 做運動要持之以恆, 繼續努力!
@julpten3 жыл бұрын
Thx Alison
@LifeandStretching
3 жыл бұрын
You are welcome
@user-ku3bx2sw3c2 жыл бұрын
Thank you!
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
You're welcome!
@jannettechan22422 жыл бұрын
老師：六招非常實用，👍✌️💪可以教下改善偏平足及拇指外翻的運動嗎？謝謝🙏
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
可以遲些拍
@chineseteakinglam25193 жыл бұрын
謝謝你的片子，非常有用。本人有雙膝痛，請問看什麼科的醫生?
@LifeandStretching
3 жыл бұрын
你可以看骨科醫生
@paulc39603 жыл бұрын
Alison 老師，謝謝你的仔細示範。請問 "地蓆" EBay 有得買 186cm X 60cm X 0.5cm 一張。有塑膠(TPE) 或水松(cork) 制造的，哪一質地對身體好些?
@LifeandStretching
3 жыл бұрын
你好,我認為塑膠(TPE) 比水松(cork) 好
@paulc3960
3 жыл бұрын
謝謝你的回答。很喜歡看你的示範，實用而不虛華。
@jkroses75833 жыл бұрын
如果膝頭哥天生向後彎，鴨仔腳，我站直，上半身打斜，膝頭哥承受好大壓力，五站直，腰痛，現在右邊屁股（坐骨神經痛+肌肉萎縮），我真係唔知可以點改善？
@LifeandStretching
3 жыл бұрын
建議你諮詢專業人仕, 為你作臨床檢查
@virginiachoi79082 жыл бұрын
老師，請問伸展膕繩肌及腓腸肌時，屈曲的內膝有拉扯痛感，但做蝴蝶拍腳時，屈曲膝蓋便無這種感覺，可以怎樣伸展放鬆這種屈曲位置呢？謝謝
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/mHWCo7OypZeando.html
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/eoJnptKNZsi4ptI.html
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
你可以看看我的短片有關伸展膕繩肌及腓腸肌
@dorawong8294 Жыл бұрын
請問膝痛可以做蹬腳睜強化小腿肌肉
@LifeandStretching
Жыл бұрын
可以, 如果做時, 感到膝痛便停
@oifongwong58912 жыл бұрын
老师，稚简盤突出会影响膝盖吗？我腰痛膝盖腫膝盖后方腫
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
稚简盤突出腰痛会間接影响膝關節, 增加膝關節壓力, 有机會令膝盖腫膝盖后方腫. 建議你要處理稚简盤突出腰患. 我的頻道也有關腰痛和坐骨神經的短片
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/fJqX2c-DfZnek5c.html
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/X597ucGchbrYm7Q.html
@LifeandStretching
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hKSIm7xweZXXY9I.html
@oifongwong5891
2 жыл бұрын
@@LifeandStretching 多谢你回复
@stellachoi74893 жыл бұрын
請問可否做一輯有關腳底筋腱炎的，我痛了半年了，發展進程是越來越痛，已經常在拉腳掌，仍無補於事。
@LifeandStretching
3 жыл бұрын
當然可以做一輯有關腳底筋腱炎. 你可以碌按摩球或綱球, 用按摩油按摩腳底,腳底敷或浸冰水10-15分鐘消炎, 繼續拉筋, 盡量休息, 讓腳底筋腱可以早日康復.
@wz13873 жыл бұрын
美腿👍👍，
@LifeandStretching
3 жыл бұрын
謝謝你
@pchan42672 жыл бұрын
Informative advice and demo on knee issues with two thumbs up.