【星期五晚上】有氧舞蹈-白菜Diva Feat.阿獎Adam&藝臻Aaron
大改編"星期五晚上"！不傷膝蓋！還能達到心肺的16蹲有氧舞蹈！
訂閱白菜頻道～不錯過更多有氧舞蹈影片唷！
編舞老師：白菜Diva、藝臻Aaron
音樂剪輯：白菜Diva
影片拍攝：德德derder
影片後製：白菜Diva
✅【MV舞蹈有氧班】線上開班啦!!
教學10年課程，幫助了2千多位學生改變體態，
學員上了一個月課程瘦身３公斤－8.5公斤
舞蹈動作結合體適能!!
簡單、有目標可達到提升心肺以及燃脂效果!!
[MV舞蹈有氧班諮詢窗口 ] ↓↓↓
bit.ly/3wTBZ3x
✅有氧帶動活動、有氧舞蹈或瑜珈課程教學、商演歌唱舞蹈演出，
可至以下其他頻道連結私訊即可。
✅訂閱頻道~Subscribe to my channel ~👇🏻👇🏻
🔸白菜 / @diva5522
🔸白菜Instagram: / diva_sing_dance
🔸白菜Facebook: / lb01917884
🔸白菜TikTok: / diva_sing_dance
🔹阿獎Facebook: profile.php?...
🔹阿獎Instagram: adam__wei19?utm...
🔺藝臻Instagram: aaron__1225?utm...
🔺藝臻Facebook: / a6638399
🔺藝臻TikTok: vt.tiktok.com/ZSJPXeNyc/
![Energy [ 星期五晚上 Friday Night ] Official Music Video](/img/d.gif)
Пікірлер: 211
大改編星期五晚上！不傷膝蓋！還能達到心肺的16蹲有氧舞蹈👍🏻👍🏻一起運動變健康！ 📣訂閱白菜頻道～不錯過更多有氧舞蹈影片唷！🤍🤍
@user-bl1ie3dd2s
Ай бұрын
我也覺得喜歡你🫶🏼
@user-we1vu7vz1v
Ай бұрын
😷🤗😛😛😝😛
@clouddriveclouddrive9048
Ай бұрын
16蹲改成開合跳，的確比較不傷膝蓋。一首歌為一組，連跳4組大約20分鐘，訓練心肺功能剛剛好。
@mikewu88tw
Ай бұрын
何必傷膝？這是 老師的健康有氧舞蹈
@paullyjPaul
24 күн бұрын
😮😮😮😮😮❤@@user-we1vu7vz1v
很喜歡白菜老師的有氧舞蹈 難度不會太高，而且很多部位都有運動到 每次看老師跳的時候臉上帶著笑容 我就不自覺的跟著心情好起來 白菜老師要繼續跳下去唷！
@diva5522
Ай бұрын
很謝謝您的喜歡唷 🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻 會繼續拍更多有氧舞蹈影片讓大家可以一起運動！🥰👍🏻👍🏻
@user-bl1ie3dd2s
Ай бұрын
@@diva5522 白菜老師你跟我一樣愛跳舞嗎？
@diva5522
Ай бұрын
@@user-bl1ie3dd2s 對唷🥰👍🏻
@user-pq2og3rm2u
19 күн бұрын
@@diva5522自拍匹配無任何項目
@user-vw6zf5tc8z
4 күн бұрын
:3
原來女舞者叫白菜老師 還有看到一年前另一首黑桃 影片 看老師跳舞很有活力，笑容也很甜美 看了會讓人開心，舞蹈底子也很夠 以後要跳有氧舞蹈運動，就跟著白菜老師跳 心情也會跟著變好，一舉二得
@diva5522
24 күн бұрын
很謝謝您的喜歡🥰🫶🏻🫶🏻
白菜姐姐太厲害了❤
@diva5522
24 күн бұрын
謝謝❤❤🥰
好動感喔!確實不要真的蹲下去~會傷膝蓋~這個版本很讚!
@diva5522
24 күн бұрын
謝謝喜歡❤❤🥰
這個編排很喜歡 把16蹲設計在手勢上好看又不會受傷的有氧舞蹈❤
@diva5522
Ай бұрын
超讚🥰👍🏻👍🏻👍🏻
@diva5522
Ай бұрын
謝謝喜歡唷🥰
@user-lu2oz3up3l
7 күн бұрын
@@diva5522百萬觀看 太利害了 恭喜
@diva5522
5 күн бұрын
@@user-lu2oz3up3l 謝謝🥰🥰
讚👍 白菜 星期五晚上👍👍💗😊
@diva5522
Ай бұрын
謝謝喜歡🥰🥰🫶🏻
@MiraCardenas
Ай бұрын
Nmmnnmnjjj😂jnnnn? Nnjjjfjjng h😊
這個舞蹈配這首音樂真好聽😊😊😊😊
女老師太正了😍😍😍
@diva5522
Ай бұрын
謝謝喜歡❤❤
@11-ow2yz
Ай бұрын
恩
@11-ow2yz
Ай бұрын
我有訂閱妳
這版本適合大家學習耶，不傷膝蓋，
@diva5522
Ай бұрын
🥰🥰👍🏻👍🏻
菜菜❤老師們好厲害唷
@diva5522
Ай бұрын
謝謝熊熊🥰🫶🏻🤍🤍
這跳起來比16蹲健康多了. 原舞蹈簡直膝蓋毀滅者
@user-xy4ti9lj4d
10 күн бұрын
抗辯方：受不了這樣連續跳蹲，證明是老人不適合來跳蹲啦～
星期五晚上吃辣白菜再來跳這支舞保證停不下來 太洗腦了😂
@diva5522
Ай бұрын
😂😂👍🏻👍🏻
超級無敵讚讚讚👍👍👍
@diva5522
Ай бұрын
謝謝喜歡哦🥰🫶🏻🫶🏻
白菜老師，比較喜歡看到妳蹲下去啦😂😂😂
@diva5522
Ай бұрын
我是可以蹲下去啦😂只是怕蹲下去的版本，大家就不會想跳了🥹
@kenlee8506
Ай бұрын
我想看白菜蹲😂
老師讚讚🎉🎉
@diva5522
Ай бұрын
🥰🥰👍🏻👍🏻
謝謝白菜老師，學習您的版本跟同事一起跳的很開心，一群老人不傷膝蓋😂
@diva5522
Ай бұрын
不客氣🥰👍🏻👍🏻
這首歌也很好聽，最近很火
我喜歡這個版本
@diva5522
24 күн бұрын
謝謝喜歡❤
你們好厲害❤❤❤❤
❤🎉星期五晚上好好聽喔
@diva5522
14 күн бұрын
超讚🥰👍🏻👍🏻
可以拍麻辣糖葫蘆嗎？😊
好好看❤全民跳起來
@diva5522
24 күн бұрын
謝謝喜歡❤
超讚的，謝謝白菜老師🥰
@diva5522
Ай бұрын
不客氣唷🥰👍🏻
太棒了 ! 一定要按讚 !
@diva5522
14 күн бұрын
謝謝喜歡❤❤
好棒
❤好厲害喔
@diva5522
14 күн бұрын
謝謝❤❤🥰🥰
加緊練習中，謝謝老師❤
@diva5522
Ай бұрын
不客氣唷！🥰👍🏻
@diva5522
Ай бұрын
不客氣唷🥰👍🏻
我們運動會就要跳這首歌
白菜姐姐我喜歡你❤
你很好看❤❤❤❤
@diva5522
21 күн бұрын
謝謝❤❤🥰
就是要改編的版本才適合各個年齡層運動不分年紀大家一起動起來
@diva5522
22 күн бұрын
讚🥰👍🏻👍🏻
好好看
@diva5522
19 күн бұрын
謝謝喜歡❤🥰
Good👍
@diva5522
22 күн бұрын
🥰🥰👍🏻
超讚👍
@diva5522
Ай бұрын
謝謝🥰🫶🏻🫶🏻
全冬會造成不便以今夏天到了欸
蹲下去又跳起來不建議學習 很傷膝蓋 不管是專業舞者還是一般人都一樣 就連過去軍中跳膝體罰運動也明令禁止了
@jenny-k201
14 күн бұрын
確實，很多人都是跳16蹲腳才受傷的。
老師很美有像鄧紫琪
@diva5522
14 күн бұрын
謝謝❤🥰🥰
赞👍
@diva5522
19 күн бұрын
🥰🥰🤍
最輕鬆最懶惰的跳法😂👍
我們體表會要跳😢
@diva5522
14 күн бұрын
加油👍🏻👍🏻👍🏻
終於有完整版🎉
@diva5522
Ай бұрын
讚🥰🥰👍🏻👍🏻
終於看到了！期待好久！！好好看喔！
@diva5522
Ай бұрын
謝謝喜歡唷🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻
刺破比阿扁音波逼迫喔第一我推測配
好厲害🎉
@diva5522
Ай бұрын
謝謝喜歡❤🥰
老師是單身嗎？
你跳舞真的很好看
@diva5522
Ай бұрын
謝謝誇獎🥰🤍🤍🫶🏻
女舞真的很認真搖擺
@diva5522
Ай бұрын
這是一定要的😎👍🏻
我會蹲下去的
起來
❤❤❤❤❤
怎麼沒蹲？？
體力各方面真好，看起來我覺得腰跟腳好痠，真的很強
白菜老师我们的学校星期三不是有Senam Robik 吗？如果不知道什么是Senam Robik 的话我就和你说其实Senam Robik 是一个跳健康操的活动 而你的视频很大部分的歌都有在Senam Robik 所以下个星期我们要跳 星期五晚上 我觉得你在我们的学校都成大大大大大大大明星了😂 所以我希望你可以出更多最近很红的歌
@diva5522
Ай бұрын
謝謝你唷！會再編排其他有氧舞蹈給大家學習的🥰👍🏻👍🏻
好厲害
@diva5522
24 күн бұрын
🥰🥰
Gangnam Style 江南大叔
Good
女生跳這舞蹈超可愛的🥰🥰
@diva5522
Ай бұрын
謝謝誇獎❤❤
可採取而且才 星在
完全沒有蹲的星期五晚上🤣🤣🤣 傻眼欸⋯⋯
@user-st9mx8wn1u
Ай бұрын
又沒差，沒有蹲就很累了吧！能達到有氧運動效果就及格了！
5❤5❤😮
嚄嚄一嚄
礼拜五宣布Mary姐姐赶快去逛夜市的
哇白菜❤
@diva5522
24 күн бұрын
🥰🥰❤
😊好看
@diva5522
Ай бұрын
謝謝喜歡❤
跳的很棒唷❤！
@diva5522
Ай бұрын
謝謝喜歡❤❤
现在是星期五晚上
可以跳magnetic嗎
😂😂😂😂😂😂😂😂好笑哈哈哈 哈
我會跳16分喔等一下你知道了！💝😏😏😳😱😱😃😃😃😃😃😃😃😃😃
Hello Kitty
你要腳整個蹲下去啦！而切還亂跳😅
@susanlu9905
15 күн бұрын
蹲傷膝蓋🤣！而且這個是改編的有氧舞蹈，又不是復刻教學，這樣才能讓更多人一起跳呀！這個版本很造福我們一般也想跟著一起跳但不適合蹲的人❤️
勵害
@diva5522
Ай бұрын
謝謝❤
❤😂
小鬼的也很適合 不信你試試 曲風
16蹲😂😂😂😂
完全沒蹲
那是凳 不是蹲
評論區是有些人文盲嗎？都說是不傷膝蓋的跳法了，還再糾結有没有蹲下去，想笑死誰😂😂😂😂😂
廣場舞大媽也能跳了
@diva5522
24 күн бұрын
跳起來🎉🎉
完全沒蹲… 😢😢😢
@stepforwardgoingbeyond5835
Ай бұрын
不蹲也很好.有變化. 喜歡❤❤❤❤❤❤
到水面跳
你們都在做半套？😂
一次
別騙我這明明就蹲不下😂
妳是中國人還是台灣人?
😂😂😂
不會傷害阿
16沒蹲
你子前跳過o桃o
最後實在是 low 掉了。
這不是完整版
@diva5522
21 күн бұрын
音樂動作都有改編唷～
是的
真的太傷膝蓋，，沒充分熱身，很容易弄傷膝蓋，吃再多維骨力也沒用
😮
很棒喔 白菜 可以挑戰喔
@diva5522
Ай бұрын
謝謝🥰🫶🏻🤍🤍🤍
我可以要到23分
16下就傷膝蓋，也太廢了吧！
好難😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
90