膝蓋退化 做超慢跑不夠？ 復健科醫師 強化膝蓋 6運動學起來【 挖健康直播 】 江坤俊 陳相宏
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#膝蓋退化 #超慢跑 #復健科 #強化膝蓋 #運動 #挖健康 #直播 #江坤俊 #陳相宏 #膝蓋運動
Пікірлер: 32
谢谢两位医师
請問～不管是哪階段肌力運動，只要一天做一循環嗎？
17.00
更正一下 超慢跑是前腳尖先著地在後腳跟著地哦！您資訊有錯😂😂😂
@user-36893
4 ай бұрын
所以腳尖用的力量比較多沒錯吧，推廣者是他本身就有運動底子
真的可以鍛鍊到喔!謝謝醫師及節目組!
@user-wi7ov1tn1x
5 ай бұрын
我是陳相宏醫師，要加油鍛練
请问医生我的腰椎有点滑脱，早上睡醒起来酸疼，膝关节软骨磨损，医院说要做换膝盖手术。 这种情况可以做深蹲吗？ 谢谢！
16:400
醫生，請問半月板破裂可以做這些動作嗎？
請問半月板受傷可以做嗎？
用彈力帶把上身吊起來在原地超慢跑對膝蓋有幫助嗎？謝謝
錯誤哦，超慢跑是整腳踏不是腳尖跑
@rachaelking6926
Ай бұрын
That's his style.
很棒的運動 長照推C據點的老師都會教的運動。
十字韌帶受傷,可做這膝蓋鍛練運動嗎？
@user-wi7ov1tn1x
5 ай бұрын
我是陳相宏醫師，其實是可以，但是可能要先治療後再做比較安全
請問，我做弓箭步蹲下時，後腳的膝蓋會痛，這種情況還是要繼續做嗎？
@user-wi7ov1tn1x
5 ай бұрын
我是陳相宏醫師，如果會痛，可能先伸展大腿膝小腿後側的肌肉，再試試看弓箭蹲，如果還是痛可能要看醫師檢查是不是有舊傷沒治好
@Mandy-Huang
4 ай бұрын
@@user-wi7ov1tn1x請問陳醫師,金剛跪坐傷膝蓋嗎？謝謝
@pangpang394
4 ай бұрын
@@user-wi7ov1tn1x 謝謝陳醫師
@user-pw3bv1pp9v
2 ай бұрын
陳醫師請問髖關節痛可以打PRP嗎？效果如何
@pangpang394
2 ай бұрын
@@user-wi7ov1tn1x 謝謝陳醫師回覆🙏
3:42初階訓練 16:35練習時間
我是膝盖后面疼，能练这个操吗
请问弓箭蹲对足跟腱炎有影响吗？
@jerrytai5760
4 ай бұрын
可以試著作是，時常墊腳跟的動作，可以幫你治療，你可以查KZread 可以找到相關的影片
@jingjunwang1301
4 ай бұрын
@@jerrytai5760 非常感谢！
現在外面空氣品質非常差！
這醫生真是誤人子弟，對動作的認知50%左右都錯，對超慢跑的錯誤觀念和深蹲的錯誤作法，作深蹲如果你的膝蓋以經疼痛了，膝蓋一定不能超過腳尖，如過你的膝蓋不會疼痛，最好也不要超過腳尖，因為只要你想說只超過一點點沒關係，那你就會超過更多,真是誤人子弟
@mantai
4 ай бұрын
可惜！閣下的 認知資訊 還停留在錯誤時期，建議腦部資訊得時時更新（才行），以免過時又留下錯誤發言！ /// 提供閣下腦補資訊（趕快下載至閣下腦部）以免活在錯誤當中/// 【在深蹲的姿勢注意事項中，備受爭議的便是「膝蓋可不可以超過腳尖？」對於這個問題，美國脊骨神經醫學博士張軒彬直接講結論：「可以！」。過度限制膝蓋位置，小心脊椎健康拉警報】
@user-hn1dm7vg3p
3 ай бұрын
我照做以後很好唷