Workout Antrenament Într-o Școală Sovietică. Full Body Tracțiuni, Paralele, Kick Box. Conditioning
Location - Cahul
Prima parte a clipului este încălzirea cu 5 runde a cîte 3 minute de sărituri în coardă cu 1 minută lupta cu umbra.
A două parte constă în antrenamentul workout:
-Tracțiuni la bară cu fixare la piept 3 seturi cîte 12 repetări
-Paralele 5 seturi a cîte 20 de ori
-Tracțiuni la bară cu fixare la spate 3 seturi cîte 10 repetări
-Ridicarea picioarelor la bara fixă pentru abdomen 3 seturi cîte 10 repetări.
Ultima parte a clipului este antrenamentul de kick box, ca să nu ne facem ca stînca:
-100 lovituri brațe directe
-100 lovituri laterale
-50 serii două directe și picior inclus
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Credits:
Music Neffex - Grateful
Thank you for this amazing song