اول يوم تمرين وش تسوي !! |
في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
abo_rabiah...
سناب شات
www.snapchat.com/add/rabiah.5...
تيك توك
www.tiktok.com/@abo_rabiah?_t...
Пікірлер: 757
ياخي كل ماعقلي راح بعيد مع الجديه جا منصور ورجعني 🤣🤣🤣🤣 خله فاصل اعلاني معك دايم
@y7y7yftyrt64
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@pqi7
Жыл бұрын
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@user-ov5gh2ek2v
11 ай бұрын
😂😂😂
@user-hg5fx2wd2v
11 ай бұрын
عطونا حساب منصور في السناب تكفون
@user-np7jp6px7i
10 ай бұрын
@@user-hg5fx2wd2vموجود
ماشاء الله تبارك الله يابو ربيعه وبأذن الله تحقق اهدافك وطموحاتك وتكون سفير لنا ولسعوديه في رياضتك 💪🏼🥇🇸🇦🇸🇦
5:31 نصايحك من قلب لدرجه احسك تنصحني لحالي شكراً ابوربيعة
بناء العضلات الاسطوريه ، ليست هدف ، ولكن الهدف هو الاستمرار في ممارسه الرياضه عموما ، والحصول علي الفوائد دوما . بالتوفيق يا كابتن
قسم بالله لي فتره ابحث احد يشرح المشاكل الي امر فيها وجاء ابو ربيعه شرحها بطريقه واضحه وبسيطه ، شكرا ابو ربيعه .💙
يا اخي انت انسان متواضع ومحبوب ولدرجه تسوي واهس لكل شخص ماعنده واهس جم محبيك من العراق
شكد انسان يسوي واهس ولله كل الحب ولاحترام الك
يا اخي كمية التحفيز و الرواق بالحكي كتير مريح الله يقويك حبيب القلب
ابو ربيعه تكفى لا تشرحلنا شي بعد ما تتمرن لانك قاعد تلهث, حسيت ب كتمه
@Mohammed-bv1xs
5 ай бұрын
😂😂😂😂 حقيقي
@user-di9ru9bc5y
Ай бұрын
ههههههههههه😂😂
@user-lv5hc2li1z
28 күн бұрын
اتفق😂
@drx_tryx
Сағат бұрын
من الهرمونات
جزاك الله خير على المعلومات الطيبة وتسهيل على الشخص لممارسة الرياضة
ماشاءالله ياطريقة شرحه كنه واحد منك و فيك يشرح بكل اريحيه و بكل روقان شكراً ياكوتش🙏
أبو ربيعه والدوسري أختصرو الكلام اللي كلنا نحتاجه قبل ١٥ سنه أغلب المدربين كانو يلعبون علينا وثقافتنا كانت صفر في الحديد والأكل وما يحبك الا أبن بلدك الرياضه متعه وسعاده شكرآ على المعلومات القيمه
@user-tt9oe2bn4c
4 ай бұрын
اولاً ماله دخل ابن بلدك الي يبيلك الخير ويخاف ربه بينفعك اياَ كان .
@user-wj3vb8lm8o
3 ай бұрын
@@user-tt9oe2bn4cنحن السعوديين نخاف الله وننفع بعضنا البعض بما يرضي الله وايضا ننفع الي برة السعودية 🇸🇦 خوفا وطمعا من الله
@shinoa2548
2 ай бұрын
@@user-wj3vb8lm8oوالنعم لكن هو يقصد اي مدرب يخاف الله راح يفيد المتدرب مو شرط يكون سعودي
وفقك الله ابو ربيعة إنسان محب الخير للغير🌹
يعطيك العافيه يبو ربييعه ويقويك ع العز والطاعه
اول حلجه يعطيك العافيه ابو ربيعه فيديو فيه كمية من العفويه وجميل جدا واستفدت مره ،، معلومات مهمه ومفيده 👍
ماشاء الله كلامه مقنع وعين العقل 👌والله انه صادق ساعه وحده باليوم لو نص ساعه مشي حلو العقل السليم في الجسم السليم👌❤️
ابو ربيعه والله لو تنقذنا وتعلمنا شلون نسوي جدول مناسب او توزيع جدول يكون شامل تمرين كل العضلات بالجلسات المطلوبة لان والله الموضوع صعب ومعقد وسوالف توجع الراس
@Kredei1
Жыл бұрын
جرب جدول Push Pull Legs راحة Push Pull Legs
@Kredei1
Жыл бұрын
هذا الجدول معناه تمارين الدفع في يوم وسحب في يوم وارجل في يوم بعدين راحه وتكرر ويكون كل ثلاث ايام تمارين بعدها يوم راحه او تحط ايام راحه على حسب الي جسمك يحتاجه
@Kredei1
Жыл бұрын
بس اهم شي الراحه في التمارين عشان تتعالج العضله وتنبني وعشان ماتجيك اصابات ويكون بين كل جولة وجولة دقيقه او اكثر راحه توصل الى ٤ دقايق بعد
@BLEACHgo4000
Жыл бұрын
حبيت صورتك وجهي لما ادخل النادي اول مرة 😂😂😂
@3bood425
11 ай бұрын
@@Kredei1يعني كل عضله تعتمد على الدفع امرنها مره وحده ولا كل عضله تمرينين ؟
والله اني استفدت منك كثيرررررر الله يجزاك خير اسطوره يابو ربيعه ❤️❤️❤️
الله يجزاك خير يابو ربيعة حمستني للفكرة
حرفيا اتابعك مو عشاني مهتمه بكمال الاجسام او اي شي من ذا القبيل بس ما شاء الله عليك عندك طاقه تخليني اتحمس اني ما اوقف رحلتي في خساره الوزن
اقسم بالله الفيديو بوقته ماشاء الله عليكم الاتنين ممتعين روحكم خفيفه نضيفه شبعانين تنصحونا بشكل مؤثر حقيقي
والله ماعرفك لكن الله يسعدك تعليقك هذا وانا ماخلصت الفديو كله تحفيز وترتيب كلامك وتوجيهك مرتب عكس المدربين فلوس بلا فايدة
والله انك جبت كلام من الاخير يعطيك الف عافية ماشاء الله عليك
أنا مغربي مقيم في ألمانيا أحسن ڤيديو فليوتوب بالنسبة لي لخصتو كل إشي بطريقة مبسطة
لا تقطع يا ابو ربيعه قسم بالله انك تحفزنا نتمرن
ابو ربيعة الله يكتب اجرك و يرحم والديك
بارك الله فيك يابو ربيعة تمنيت لو عرفتهي المعلومات واني مبتدئ
شفت لايقل عن ٢٠ مقطع …. بصراحة مقطع يخليك كل يوم تروح للجيم …. البساطة ومحاكاة النفس والسهولة في ايصال المعلومة … كرماً اي احد يرد ويعلمني لاني مبتدأ صارلي ٤ ايام بالجيم شكراً للجميع
@PHOBIA95693
10 ай бұрын
👍
@nawaf1478
10 ай бұрын
بشر عساك استمريت في النادي ؟
@if2ui
8 ай бұрын
بشر ؟؟؟
@abdullahbinsalem782
8 ай бұрын
@@if2ui اوصل ان شاء الله واراسلك ✌
@if2ui
8 ай бұрын
@@abdullahbinsalem782 لحد الان صامل ؟
ياخي تحفيز مو طبيعي شكرا وربي ❤❤
كلامك قمة الروعه والتحفيز الله يحفظك كابتن ❤
ابو ربيعه احبك فالله كل ما ما اشوفك افرح
اول فيديو بشوفو وانا كوني مبتدئ في جيم بستمتع في وباخد منه بحر معلومات تحيه الك ولمنصور❤ واستمر وسهل علينا
الله يوفقك ابوربيعه زي ماتحب الخير للناس
منصور فناااااان لا تحرمنا منه بالمقاطع يابو ربيعه😂😂👌👌👌
الله يسعدكم وشكرا على المعلومات الجميله✌🏼
ي حبيبي ي ابو ربيعه عز الله انك وافي
جزاك الله خيرا يا أبو ربيعه نعم ساعه واحده فقط وأمور راح تصير طيبه
شكراً لقدوتي ابوربيعه حب كبير والله♥️♥️
ابو ربيعه استمر بكذا وربي انك قدوه لكل انسان رياضي وكمل اشرح من اول يوم وحبه حبه وكيف اعرف ان المدرب يفهم ولا لا اذا انا اول مره فنادي وماعرف المدربين الموجودين
@-fkk
Жыл бұрын
الله يوفقك
ابوربيعه من الناس المؤثره لنا قواك الله وفالك الذهب عزالله دخلنا النادي من تاثيرك جعلنا شاهدين لك لاعليك ❤❤❤
ياخي اذا شفت ابو ربيعه اروح للنادي وانا متحمس صح اني اتمرن كارديو بس لكن يجيني حماس الانسان ذا طاقه ماشاءالله
احسن مدرب شفته على اليوتوب تواضع وشرح مبسط بارك الله فيك
اشكرك على كمية المعنويه اللي عطيتني
احلى جملة في الحياة قالها ابو ربيعه ساعتين في الروم احسبها على نسه كم ساعه تصير لصحتك وجسمك . جزاك الله خير
ابو ربيعه الله يوفقك ويسعدك ياشيخ 🤍🤍😍
أحييك على معلوماتك وشكرا لك♥️
الله يجزاك خير استفدت ❤️
يخي يليت المدربين زيك يبو ربيعه عزالله انك تتمنا الخير لغيرك وقلبك نضيف
ما شاء الله عليك ي ابو ربيعة فيديوهاتك حلوة وممتعة منها فايدة الصراحة مقدر اطلع من الفيديو من دون ما اسوي لايك اهنيك على الشغل الجبار استمر 🔥🔥💟
يعجبني كيف تبسط البدايات يابوربيعه وحبه حبه يبدأ الشغل الاحترافي… و منصور فاصل 😂😂
أخي بارك الله فيك من باب التناصح بين أخوين قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "غطّ فخذك فإن الفخذ من عورة"
@PHOBIA95693
10 ай бұрын
👍
يخي ابوربيعه يخي اشكرك ي رجل 💪🏻💪🏻
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.
اشكركم على معلوماتكم القيمة
اتمنى تكثر من المقاطع هذي
ياخي قسم انه احبك في الله
يومين كويسه !! انا اشتركت وطلعت علا اني ببدا التمارين من بكره ، وبكره صار إلى وقتك ذا
من ٢٠١١ وانا عندي هالتساؤلات وجاوب عنها ابو ربيعه شكرا من القلب
شكرا ابو ربيعه 🤍✌🏻
قواك الله يابو ربيعه
يعطيك العافية يا ابو ربيعة
كابتن لاتقطع نريد تصور تمرينك كامل لان متعه وتحفيز ❤🇮🇶
الافضل ابو ربيعه🔥🔥
والله من شفت هذا الفيديو ارتاحيت نفسيآ وان شاء الله من باجر اسجل في الجيم الله يجزيكم الخير ويحفظكم يارب استمر قناتك جدآ جميلة ونصائح مفيده ❤🥰😍
@lopo8067
11 ай бұрын
سجلت ولا باقي؟
@Ghalia94
11 ай бұрын
هاه وراك ماتجاوب🦦
@4jtw
11 ай бұрын
كيفك مع النادي
مبرووككك ال100 الف
شكرا من اعماق قلبي على الكلام اللطيف والمهم انا لسى بدأت اول اسبوع تمرين في الجيم مع كارديو وكنت بدات احبط بسبب فيديوهات التغذيه وووو
@Mohammed_zzz
Ай бұрын
اول لايك بعد 9 شهور 😂😂
ابو ربيعه دايم مُتميّز بالطرح 😍
ابو ربيعة اذا شخص ماعنة وقت يدخل الجم و يبغى تمارين منزلية ممكن تسوي فيديو لتمارين منزلية 🖤
بسم الله اليوم بسجل بنادي بعد ذا المقطع شكرا أبو ربيعه .
جمهوووور مقطع احمد شو و بوربيعه الملك💜❤️🩷💜❤️💜🩷❤️
مبروك ١٠٠ الف Subscribe ❤❤❤🎉
استمر يابطل🤍 داعمين لك بإذن الله
بارك الله فيكم من الجزا ير
يعطيك العافيه ماقصرت
الله يحميك كلامك كتير صح ومفيد
لا تنشر الموسيقى ذنوب جاريه وعورة الرجآل من السرة الى الركبة واللعن طرد من رحمة الله تعالى والسب حرام والقزع منهي عنه ولا يجوز لبس السلسلة
@invitetopeace8809
Ай бұрын
بنصحك تنعزل عن الناس والحياة وتعيش على قمة جبل بدال ما تعطي هلانطباعات كلها
@user-zs3cm9ui5v
Ай бұрын
تحت السره و فوق الركبه السره مو عوره ولا الركبه عوره
@montherkhawaji5568
29 күн бұрын
@@invitetopeace8809ياحبيبي تراه صادق هذا مو انطباع هذا ديننا يقول كذا
@Fare7ss
15 күн бұрын
@@invitetopeace8809 وش ذا النقص الي فيك وش دخل الانطباعات هذا دين ربك الي خلقك انت مسلم تتبع الدين الي يأمرك وينهيك عنه
@samo8484
12 күн бұрын
@@invitetopeace8809انصحك ترجع لربك
يعطيك العافية ❤
ما معي فلوس يبو ربيعه ولا ودي ماشاء الله تبارك الرحمن 🤍
هذا الفيديو افضل فيديو في التاريخ
الله يسعدك ويحفظك 😂😂🤍
فيديو يخليك تفكر كيف تغير حياتك مو جسمك بس .. شكرا ي لعيب🫶🏾
شكرا ابو ربيعة❤️
حلقه عظيمه
الحلو انك تكلمت عن الصراع النفسي الي يجي في اول يوم شكرا
@zaclo4119
2 ай бұрын
صادقه
بإذن الله بداية قويه مقطع فوقته الله يحزاك خير ابو ربيعة ومنصور خله معك في كل مقطع ياشيخ 😂😂
ما شاء الله نفسية رياضي كمال الاجسام تختلف عن رياضي آخر حتى الثقة بالنفس تكون عالية
ابو ربيعه انته اسطوره
انا صارلي الى الان ٤ ايام بالنادي ذكروني بعد كم شهر او بعدين اذا شفتو تعليقي ❤
@user-uy6fk3ty6v
7 күн бұрын
يالهله انا معكم ببدا بعدك بخمس ايام
@smoha5972
5 күн бұрын
ها لك اللحين ٩ ايام بشر
@lowerthyroid17
5 күн бұрын
@@smoha5972 هههههه وين توني يبي لي اقل شي شهرين او ٣ اشهر عشان جسمي يصير حلو
ياخي اقدملك تحية كبيرة من الجزائر وشركراااا
اقسم ب لله انك افضل واحد محفز بل عالم والله كنت بفتك من هاذي شغلة بس تحفيزك خلاني اتشجع
جباررر ابو ربيعه ❤
يمكن اول مرة اشترك عند شخص من اول فيديو لاني احب افلتر الاشخاص اللي يؤثروا في حياتي ويفيدوني لكن انت اعجبتني ان شاء الله باقي الفيديوهات مثل هيك مرتبة يمرتب وكفو عليك❤️👍
ياشيخ الله يبيض وجهك
قسم بالله المقطع حفزني
حاول ان تلتزم بلباس المسلم وستر العورة. فلا تعارض بين كمال الأجسام وستر العورة
صلوا على النبي
أحلاء ناس والله ❤❤ طيب ياكابتن أنا توي راجع للجيم كنت أتمرن ولكن الظروف تركت التمرين حوالي سنة كده أيش النصائح تقدمة لي❤❤
الافضل ابوربيعه انا بق فان
ابو ربيعة تقدر تفيدنا بتمارين للذراع والله يوفقك يارب 🤍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤