1. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา ถ้าหยุดใช้สมอง มันจะฝ่อ Take courses หากิจกรรมใหม่ๆ ทำ 2. งีบหลับตอนกลางวัน และคุณภาพนอนตอนกลางคืนต้องดี 3. ออกกำลังกาย เบาๆ ถึงปานกลาง 4. ทานอาหารที่ดีมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ และนำ้ตาล 5. ไม่สูบบุหรี่ 6. ไม่เครียด

@pitsineeyingcharoenwattana8375

11 ай бұрын

ก็ทำเกือบทุกข้ออยู่นะ แต่จะรู้ได้ไงว่าสมองเราดีขึ้นกว่าเดิมแล้ว😂

@Thursdaychild13

11 ай бұрын

ขอบคุณที่สรุปให้ ไม่มีเวลาฟังจนจบ

@Arisa7317

11 ай бұрын

🙏🏻ขอบพระคุณมากค่ะ

@nirashathaisutitep3152

11 ай бұрын

3:19

@yongpcy9753

11 ай бұрын

​@@pitsineeyingcharoenwattana8375เราจะรุ้ได้จากเพื่อนอายุเท่ากับเรารุ่นเดียวกับเราที่ทำทุกอย่างตรงข้ามกับทุกข้อตรงข้ามกับเรา พอกลับมาเจอกัน คุยกันหรือร่วมงานกันอีกครั้งหลังตากที่ไม่เจอกันนาน ตอนนั้นเเหละเราจะรุ้รับรุ้ได้จากภายนอกเลย😂😅555

ผมเคยดูเท็ดทอล์กอันนึงเกี่ยวกับการสร้างเซลสมอง ก็คือการออกกำลังกายให้เหนื่อย อย่างน้อยวันละ30นาที เพื่อเพิ่มอ๊อกซิเจนสู่สมองให้มากขึ้น จะมีเซลสมองเกิดใหม่แม้จะไม่มากเทียบไม่ได้กับของเก่าที่ฝ่อลง แต่จะช่วยชลอความเสื่อมลงได้บ้าง อีกอย่างอย่าลืมเพิ่มและรักษาแบคทีเรียในลำไส้เล็กของคุณ โดยการกินผักผลไม้หลากหลายชนิด รวมทั้งของหมักดองกิมจิ กะปิ เต้าหู้ยี้ นัตโตะ มันสำคัญมากเท่าๆกับสมองของคุณ

@pondjohn3099

11 ай бұрын

ส่วนตัวผม เคยเสพติด การเข้ายิมทุกวัน ~ รู้สึกได้แค่ออกกำลังกายพละกำลัง เลยลองมาหากิจกรรมใหม่ๆ ที่ใช้สมองในการคิด วิเคราะห์มากขึ้น มือถือเป็นส่วนหนึ่งเลย ถ้าใช้มากเกินไป dangerous for brain 🧠

สมอง ก็เป็นกล้ามเนื้อและเหมือนทุกส่วรของร่างกาย ต้องเล่นกล้าม จะไม่เหี่ยว ต้องฝึกสมอง ทั้งด้านซ้าย ขวา หน้า หลัง ง่ายๆ ตากแดดเวลา09.00 -13.00 น อยูกับธรรมชาติ เท้าสัมผัสดิน น้ำลม แสงแดด นอน4ทุ่ม ไม่เครียด ทานอาหารธัญพืช อย่ากินเรื้อสัตว์ เพราะไขมันอุดตัน ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เล่นเวท โยคะ ขี้จักยาน เล่นดนตรี วาดรูป อย่าลืมนวดศรีรษะ หวีผม100 ครั้ง เพื่อนวดสมอง สรุปสมองสามารถงอกได้เหมือนกล้ามเนื้อที่เราเล่นเวท ไม่เหี่ยว อย่างมีนัยสำคัญ หมอที่ดีที่สุดคือตัวเรา ไปหาหมอให้ยามากิน เท่านั้น❤️❤️💙🧡🧡💚💛

คอลเลสเตอรอลไม่ใช่ตัวร้าย แต่เป็นสิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเองอย่างมีนัยยะสำคัญ เป็นการบอกว่าร่างกายต้องการการฟื้นฟู คอลเลสเตอรอลเปรียบเสมือนแพทย์ที่รอเครื่องมือไปซ่อมแซมร่างกาย เครื่องมือนั้นก็คือไขมันดี คอเลสเตอรอลสร้างชีวิต

คอนเทนท์ดี แต่ลดการใช้ศัพท์เฉพาะ ลงหน่อยจะดีครับ ถ้าจำเป็นต้องทัพศัพท์ควรแปลให้ด้วย

ควรจะสรุปเนื้อหา ให้สั้นลงมากกว่านี้ อาจทำให้คนสนใจฟังมากขึ้น เนื้อหายาวไป ไม่ค่อยน่าสนใจฟัง บางทีอาจจะ skip ผ่าน แล้วมาฟังสรุปตอนหลัง สรุปคือผู้พูดควรสรุปเนื้อหาให้กระชับมากกว่านี้

@rotorjj6900

9 ай бұрын

แสดงว่าเริ่มฝ่อแล้วครับ555

@TheWhiteMagic1000

9 ай бұрын

เห็นด้วยค่ะ เวิ่นเว้อไป ฟังมา 3 คลิป แนะนำปัดไปทางขวาเยอะๆ เลยค่ะ กว่าจะเข้าเรื่อง

น้องที่ทำงานนอนกลางวันทุกวัน นอนก่อน4ทุ่ม แต่สมองจำอะไรไม่ค่อยได้ ต้องจดบันทึกงานที่หัวหน้าสั่งไว้ตลอด เรื่องที่ผ่านไปแล้วแค่ผ่านไป 1 วันก็ลืม ไอ้ที่จดไว้ก็ต้องหานานเพราะจดหลายเรื่อง อายุ 42 ปีแล้ว แต่คาดว่าน่าจะเป็นแบบนี้มาตั้งแต่เด็กแล้ว

host รายการพูดน่าฟัง เรียบเรียงดี แถมเข้าใจง่าย

สมองประกอบด้วยไขมันและคลอเรสเตอรอลเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ คำแนะนำทางการแพทย์ปัจจุบันคือให้ลดงดไขมันและคลอเรสเตอรอล ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนเป็นโรคเกี่ยวกับสมองเยอะ

70-71....scan. bain แล้วพบว่า ฝ่อค่ะ.. เดิน ออกกำลังกายค่ะ

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆ นะครับ

อยากให้ทำเป็นอนิเมชั่นประกอบด้วยจังเลยค่ะ 😊

ภาวะความเครียดเป็นส่วน1ที่ทำให้สมองฝ่อเร็วจนเป็นอัลไซเมอร์ได้

วิธีแก้สมองฝ่อ : หัดทำอะไรเป็นของตัวเอง ถ้าทำงานประจำ ก็ฝึกหัดรับงานพิเศษหลังเลิกงานไปด้วย ไม่ไปเที่ยวเล่น ทำงานขายออนไรท์หลังเลิกงาน ฝึก ไม่ใช่ทำตามคำสั่งอย่างเดียว ฝึกคิดอะไรดัวยตัวเอง มีความคิดเป็นของตัวเอง ฝึกตัดสินใจเอง😅😂 ไม่ใช่พิ่มแค่อายุ ยกเว้นสมอง.....😮😢

@user-sq4qb1tl6k

11 ай бұрын

ขอแย้งค่ะ การขายของออนไลน์ก็ไข้สมองอย่างมากเลยค่ะ คุณเข้าใจผิด คุณรู้แตเพียงผิวเผิน คุ๊ณ

@naranara2454

11 ай бұрын

@@user-sq4qb1tl6k น่าจะเข้าใจผิด ความหมายข้างบนหมายถึง อย่าไปเที่ยวเล่น เอาเวลาส่วนนี้ไปขายของออนไลน์

ขอบพระคุณพระเจ้าผู้ทรงสร้างสมองของเราทุกคนซึ่งเป็นอวัยวะที่น่าทึ่งและยอดเยี่ยมจริงๆ สรรเสริญการสร้างสรรค์ของพระองค์ ✝️🙇💖 ขอบคุณ ดร.ข้าวที่มาอธิบายให้เราฟังได้อย่างลื่นไหล ฟังเพลินด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลน่าฟัง บุคลิกที่น่ารัก และความรู้ทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่ยากเกินไป ขอพระเจ้าพระเยซูคริสต์ทรงเสริมกำลัง และอวยพระพรในการดำเนินชีวิตทุกๆด้านค่ะ ☺️🙏💕

เข้าใจมากเพราะ เห็นผลจริง แบบไม่น่าเชื่อ บอกใครไม่ได้ด้วย มันเว้อมาก😂😂😂

ดูตามหัวข้อแล้ว นึกวา่หาซื้อเซลล์สมองมาเพิ่ม

ขอบคุณนะคะ ฟังจนจบค่ะ ได้ความรู้มากค่ะ

อีกข้อหนึ่งครับ เคยติดบุหรี่ แต่เลิกได้ด้วยกัญชา กัญชาไม่มี ไม่สูบก็ได้ แต่ได้แล้วดีไม่คิดมากเลยไม่เคยเครียค อย่างนี้ผมได้สามเด้ง กัญชาแก้โรคพากินสันได้อีก

@nickwitsarut5423

11 ай бұрын

กัญชาก็ไม่ได้ดีขนาดนั้นนะครับเพื่อนผมสูบจัดมากจนติดถ้าไม่สูบก้จะนอนหลับยากมากครับ

@iamtingnutthapong1169

11 ай бұрын

ไม่สูบไรอะวันก่อนเรานั่งสูบด้วยกันอยู่เลยเพื่อนไหวป่ะ

@icebyice2013

11 ай бұрын

😂😂😂 แต่ละเม้น กัญชาคนติดจริง หว้าาายยยข้าวก็ไม่กินยังกะยาบ้า วิธีลดความเครียดจริงๆ ไม่มีภาระใดๆก็ตามที่ต้องให้กังวล มีเงินใช้ มีคนรอบข้างที่ไม่มีปัญหาอะไรต่างๆมาทำให้รับทราบ หรือสภาวะ สบายใจฝุดๆ อยากทำอะไรที่ไม่เกินความสามารถของเรา ได้ทุกเวลา ไม่มีเครียดแน่นอน 555 สบายจายยยย

@pumkinsky

11 ай бұрын

เคยอ่านวิจัยนึงบอกว่า การสูบกัญชาต่อเนื่องนานๆ มีผลต่อสมอง ทำให้ IQ ลดลง

@chocosnow6083

11 ай бұрын

​@@nickwitsarut5423ใช่มันเทาๆ ไปยดย่องเกินเหตุ ควรมาใช้เปนยาไม่ใช่ต้มกินเสรี

การคิดวิเคราะห์ จัดอยู่ในหมวด เรียนรู้สิ่งใหม่ได้ไหมครับ

อธิบายได้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ตรงสมองพี่ 100% เลยค่ะ

วิธีการใช้สมองให้รองรับกับพลังปราณและรู้สึกถึงการไหลเวียนของกระแสจิต😏😏😏ทำเป็นเล่นไป

ขอบคุณครับ ชอบให้ยกตัวอย่างงานวิจัย, การทำลอง มีข้อมูลดีครับ

เข้าเรื่อง นาที 11:40

ขอตอนคุณข้าวบ่อยๆนะคะ

meditation ช่วยมั้ยคะ

พี่ข้าวคะ พี่เหมือนโซโร ใน live ac เลยอะค่ะ 🫠🥹

ขอบคุณ​ข้อมูลดีๆ.. ยอดเยี่ยมฟังเข้าใจ..

Could I recommend to open the cinema to have summit event?

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีดี สามารถอธิบายเรื่องหลักการที่ยากๆ ให้สามารถเข้าใจได้ง่าย ดีมากเลยครับ 😊😊

รายการนี้เฟี้ยว มีประโยชน์

อนุโมทนาที่ให้ความรู้

ขอบคุณค่ะ

เสียมากกว่าได้ ทำอะไรก็ได้แต่ห้ามความรู้สึก ยาก

าแล้วจะหาเล่นเกมที่ใช้สมองถ้าจะดีนะ

สาธุ

เป็นหมอระบบประสาทอยู่.รพ.ไหนนี่

แล้วคนที่คิดมากเข้าค่ายออกกำลังสมองไหม

@user-ru3fn2vo5s

11 ай бұрын

ตกลงคือข่ายใช่มั้ย...หรือค่าย

@fire.hdavil1423

11 ай бұрын

ไม่ครับ อย่างนั้นจะเกิดความเครียดได้

@thanetuathawisamphun9597

11 ай бұрын

เข้าข่ายป่วยครับ

พุงผมก็ไม่ได้ทำงานแต่มันใหญ่ขึ้นๆ

แหม่ะ ..40แล้วสมองจะมีช่องว่างมากขึ้น ..แปลคือ แก่แล้วจะสมองกลวงเหรอคะ .. 😩💭 ชีวิตเริ่มต้นในวัย40

@user-mx1hr2nj9f

11 ай бұрын

ช่องว่างของสมองกับกระโหลกกว้างขึ้น ไม่ใช่สมองกวง

@fonfon6742

11 ай бұрын

@@user-mx1hr2nj9f 😁

@amberm7489

11 ай бұрын

ครัวเจ้ง้อ ตัวเจ้ง้อ เริ่มอายุ 67 นะคะ นีแค่ 40 รีบกลวงไปใหน 😅

แล้วทานอะไรดี.สมองถึงจะไหญ่และไม่ฝ่อละ😅

สู้ธรรมของผมที่สร้างคุณมาไม่ได้หรอก..ธรรมผมเจ๋งกว่าที่คุณตื่นตา..ว่าคุณทันสมัยแต่จริงๆไม่เลยสักนิด..

2:13

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ยิ่งกินกาแฟมาก สมองยิ่งฝ่อเร็ว

@supernova2377

11 ай бұрын

กินทุกวันเลยด้วย55555

@user-lo5qy8lm7f

11 ай бұрын

จริงหรือ..

@sukrittarutbawornkul7802

11 ай бұрын

ไม่เกิน2แก้วจะดีต่อหลอดเลือดค่ะ ทั้งหัวใจและสมอง

@user-oj4cl9me8d

11 ай бұрын

ทุกสิ่งทุกอย่าง มาเกินไปไม่ดี ยกเว้นเงินครับผม😊

ฝ่ออะไรไม่ใช่ขี้ไก่...😂

แฟนต้องอดนอนเพราะต้องดูคนป่วยติดเตียงอาศัยนอนกลางวันตอนนี้รู้สึกว่าความจำเขาลดลงเรื่องเปิดเตาทิ้งจนของไหม้นี่บ่อยมากพอจะมีวิธีไหนที่ช่วยบ้างคะ