No video
Weight Loss: lose 22 kg in one month and a half ... no strict diet no workout (Body Transformation)
Weight Loss: lose 22 kg in one month and a half ... no strict diet no workout (Body Transformation).
How i lost 22 kg in one month and half without diet and workout
Пікірлер: 2 700
تابعوني انستغرام / instagram.com/abeerlifestyle/ كيف تخلصت من 27 كيلو من وزني في شهرين بعد الولاده بدون نادي او الالتزام بدايت....الجزء الاول kzread.info/dash/bejne/noZ7l5uJiLTWd6g.html كيف تخلصت من 27 كيلو من وزني في شهرين بعد الولاده بدون نادي او الالتزام بدايت....الجزء الثاني kzread.info/dash/bejne/kWWoydCnediWdag.html نزول الوزن 20 كيلو ... سريع وصحي ... kzread.info/dash/bejne/p3-BrLuvk8atltY.html دايت المرضعات الصحي لخساره الوزن ..حساب السعرات الحراريه بالطريقه الصحيحه kzread.info/dash/bejne/c39nt6mmnqzIerw.html كيف نزلت 17 كيلو من وزني في رمضان بدون حرمان و دون اي نظام دايت.. kzread.info/dash/bejne/qYeLmJmcg9TRZKg.html
@hiader4294
5 жыл бұрын
Ahmed & Abeer أحمد وعبير احسنتي
@Boubekeur_Soufyane
4 жыл бұрын
هنيئا له للمتزوج بيك
@Boubekeur_Soufyane
4 жыл бұрын
قال الناس قديما أسأل المجرب ومتسألش الطبيب
@ayaqueen1897
4 жыл бұрын
ممكن تساعديني فدوة اريد انزل وزني
@user-iv8wm5gv6k
4 жыл бұрын
بدون زحمه وين ايبيعون السكر ستيفيا
انا اليوم راح ابلش الدايت مع صيام متقطع رح ارجعلكم ٢٦-٢-٢٠٢٠ واخبركم بالنتيجة الي بشوف الكومنت يعمل لايك عشان ارجع
@noodaa363
4 жыл бұрын
aya Khassawneh شو صار عليكي
@ayakhassawneh7501
4 жыл бұрын
@@noodaa363 برجع ٢٦-٢ ا بعرف ما وزنت
@user-qv4ib7df7m
4 жыл бұрын
طمنينا شوبيصيرر معك
@ouamarasihem6294
4 жыл бұрын
...
@user-mm2023
4 жыл бұрын
شخباركم حبايب بشرو منو لي نحف اني ستوني شفت لفيديو وراح ابلش من ليوم منو يريد يتشاطر وياي ونبلش سوه ونشوف منو لي ينحف قبل
ادعولي انحف ٢٠ كيلو مرضت من كثرة الوزن، دعوة ٤٠ غريب مستجابة الله يحفضكم ليدعيلي بليزيدوس على like و شكرا
@leenrefka8541
4 жыл бұрын
كم وزنك
@nabelaabukhdier5359
4 жыл бұрын
وانا كمان
@user-ef8ec3mx3x
4 жыл бұрын
بدعه ان دعاء اربعين غريب مستجابه حتى روحي ابحثي مايجوز يا اختي والله ينحفك ويستجيب لك
@user-mv7es7xs2x
4 жыл бұрын
اختي اتخذي الاسباب و توكلي على الله ...ريجيم و رياضة و اكل صحي ...
@lama12362
4 жыл бұрын
دعوة ٤٠ غريب خرافة مالها اساس من الصحة ولكن دعوة المسلم لآخيه المسلم في ظهر الغيب مستجابة..
انا مراهقة وجسمي مش حلو واتعرض للتنمر ادعولي اني اضعف واخسر وزن ارجووووكم
@jamillah8382
4 жыл бұрын
شوفي دكتور تغذيه وسجلي نادي
@user-st1dg9iq5v
4 жыл бұрын
يلا نبدا سوا
@saraalsakka93
4 жыл бұрын
Mamo Lili اتبعي جروب ريجيمك صح مع فاتن عالفيس بوك
@kaderrezagi8150
4 жыл бұрын
@@user-st1dg9iq5v يلا نبدا انا وياك😆
@user-oq3jl2qe5e
4 жыл бұрын
مالحد دخل فيك قولي جسمي مالك دخل فيه من زين جسمك انت ؟؟؟؟ ولكن حبيبتي لايمنع من ريجيم وتخفيف ان شاء الله تكوني بخير
يا رب ينزل وزن كل المليون اللي دخلوا الفيديو 😂☺وأنا معاهم انا مو واجد متينه بس ابي اضعف زياده ☺
@_Funny_100.
4 жыл бұрын
ليش ،بس الضغف كلش مو حلو 😘😘
@zozeakash2029
4 жыл бұрын
بطلي الخبز الابيض والسكر استبدليه بالشوفان اعملي وصفات خبز وحلويات الشوفان حتضعفي وادعيلي واشربي كباية ماء بارد مع ملعقة خل صغيره خل مع بعد اكل اي وجبه دسمه واكلي زبادي مع ملعقة كمون
@user-lg4sg7tj4r
4 жыл бұрын
ي
@youme5012
4 жыл бұрын
Zezo Ahmad خل يحرق المعده خصوصا للي يشتكون من القالون
@user-jg9vu1zx8f
4 жыл бұрын
امين😥🤣
هل صليت علۑ نبي? اللهم صل علۑ محمد وال محمد♥♥
@i_o_23
4 жыл бұрын
أللهم صل على سيدنأ محمد و آل محمد وعجل فرجهم أللهم آمين يأرب ألعألمين ألعألمين ألعألمين والمعصومات حشأهن وألمعصؤمين وألنببأء وألرسل وألمعصؤمين
@iyadgouchela7300
4 жыл бұрын
صلى الله على سيدنا محمد وعلىآله صحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
@soumasoum3808
4 жыл бұрын
اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا و حبيبنا و شفيعنا محمد عليه أفضل الصلاة و السلام
@user-wl9eq6jh1f
4 жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهو ونعل عدوهو
مافي شي صعب ولا مستحيل هي مسألة وقت فقط اذا عندكم الإرادة انا اضمن لكم بإذن الله بتوصلوا لأهدافكم بكل سهولة... الإرادة تصنع المعجزات •
@user-cn9fu2ew7m
4 жыл бұрын
كيفك.بترجاكي انا صحه كتير ومو عرافني كيف نزل وزني
@user-lf4hx8or2p
3 жыл бұрын
@@user-cn9fu2ew7m احضري الفيديوا كلامها رائع وبالفعل رح ينزل وزنك ان شاء الله 👍
من فضلكم ادعولي اخس كرهت حياتي وحابة انحف لاحبل انا وزني هلا 98 ولازم صير 67 ادعولي من فضلكم
@user-sv9md3ec9t
4 жыл бұрын
جنة مرام ربي معاكي اختي انا كنت اقول معمري راح انحاف عمري 31 سنه عشيت عمري كولو تخينا وزني كان والله 110 الحمد الله الحين 80 بتديت بي شليت سكر من حياتي بصفه نهاء بعدين دقيق البض بعدين بتديت اشرب مويا كتير بعدين زيت نبتي زبد سمين شويا صريت عيشا علا سلاطه برتين شربه يعدس يا شوفان وفي بعدين صيام متقطع مدات 4 شهور وتعوديت لستني مكملا لين اصيل لي 60 نشاء الله
@user-fh6ng5th6z
4 жыл бұрын
اختي انصحك انك تشوفي قنات لونفسك تخس كتير حلوه انا كنت ١١٣والان اصبح ٨٨ واشتركي بهذي القناه ورح تتدعيلي
@goldenmind5760
4 жыл бұрын
جنة مرام اولا شيلي الفكره لانك تجذبيها اللي هو سلبي كرهت وانا متينه عقلك يستحيب لسلبيه خاطبي نفسك بحب واحبي فكره شكلك وتقبليه وحبي فكره النحافه كنظام حيات ثم اتبعي برنامج لطيف مشي نصف ساعه شرب ماء ثلاث لتر او اكثر خففي كارب يعني صباح بس خبزه سمراء واحده فقط مع اي حشوه اشربي شاي اخضر والغدا كثرررررررررري خضروات وسلطات وبروتين والعشا خضروات او شوربة يقطين او حميسة يقطين مع بروتين او بيض وبكدا بتندزلي بهدوء وحب
@user-yc7ze2nk6w
4 жыл бұрын
اف 98 والله بدك روجيم حاد
@user-yc7ze2nk6w
4 жыл бұрын
الله يوفقك نشالله تزلي ع 60
مرحبا مين رح يبدا معي التحدي بانقاص 10كيلو في شهر واحد فقط. ان شاء الله غدا بإذن الله رح إبدا التحدي الى غاية 20 أكتوبر و رح ارجع لكم الخبر ان شاء الله. ياأصدقاء ادعولي بالتوفيق . تشجيع يارفاق مين راح يبدا معي الريجيم
@user-we6ey7pr5b
4 жыл бұрын
انا
@user-zg4dv4vm2v
4 жыл бұрын
انا
@amiraalim7388
4 жыл бұрын
انا
@bonjourbonjour4577
4 жыл бұрын
بالتوفيق ياأصدقاء .راح يكون اليوم الاول صعب لكن تحملوا حاذاري من الاستسلام😅😅😅
@serenaalnuaimi
4 жыл бұрын
انا ♡
ادعولي انزل 12 كيلو اليدعيلي🙏🙏 يحط لايك اريد اشوف كم واحد دعوة 40 غريب مستجابه
@btsjimin7393
4 жыл бұрын
راح أدعيلج بس هم انتي ادعيلي يتحقق ألي كل الأريده وعن قريب
@user-fv1qi6ri7r
4 жыл бұрын
@@btsjimin7393 يارب يحقق امنياتج
@btsjimin7393
4 жыл бұрын
@@user-fv1qi6ri7r ياعمري شكرا و انشالله تنزلين 12كيلو ويصير جسمج مثل ماتردين
@user-fv1qi6ri7r
4 жыл бұрын
@@btsjimin7393 تسلمين وردة 🌹🌹
@user-iq4jh2sr3h
4 жыл бұрын
ان شاء الله تنزلي 12 كيلو بس . دعوة 40 غريب بدعة اختي لايجوز جزاك الله خير
دعولي امي ترجعلي 💔💔💔 دعااء 40 غريب مستجاب 😦😦 الي يدعيلي من قلبه ادعيله من قلبييي بليزز ساعدوني💔💔💔💔
@user-lz5gd6by8e
4 жыл бұрын
ان شاء الله ترجع لحضانج ودعيلي وياج
@Alinaradwan619
4 жыл бұрын
ان شاء الله ترجع لك حبيبتي🙏🏻❤️
@Fyp977
4 жыл бұрын
@@Alinaradwan619 الله يخليكي
@user-tn8dy6fl8s
4 жыл бұрын
•اللّـہ̣̥ يرجعه لج بسلامه 🥰
@donyarimas6291
4 жыл бұрын
نشاله ترجعلك ييييييييارب امين
يا جماعه جربته وكلامها صحيح نحفت الحمد الله🖤
@carolekashi651
3 жыл бұрын
واديش نزلتي بلييييز ردي
الخلاصة صباح ماء مع ليمون الافطار ما وأحيت اسجل 😂 الغداء لحم مشوي او دجاج مشوي علبة تونة مع ليمون العشاء فواكة لبن زبادي الابتعاد عن حلويات وهذا مهم الخطوة الأهم شرب ماء على فترات قصيرة المشي او رياضة خفيفة تمارين المقاومة ماشاء الله عليك 😘
@abssjoman2993
4 жыл бұрын
اشكرك
@6xeii
4 жыл бұрын
كنت عم دور على هالتعليق 😂😂😂❤
@abssjoman2993
4 жыл бұрын
Salma Elma7y العفو ❤️
@mutenerves4729
4 жыл бұрын
@@abssjoman2993 الف رحمه ع والديك 😂😂
@mayssamsalih2758
4 жыл бұрын
الف شكر
ادعولي يا جماعه اخس ٢٢كيلو بصحا وعافيه عشان الناس كولها بتتنمر عليا دعوه٤٠شخص مستجابه
القناة رح تقدم فيديوهات عن الأسواق الجملة والأسواق المنتجات باسطنبول عبنتظر الدعم منكن
عندي وصفة كتير صحية ومناسبة للجميع عالريق كاس ماء دافئ مع ليمون ومعلقة عسل❤ . الفطور :بيضة مسلوقة مع خبس قمح اسود و خيار وطماطم وشاي اخضر بدون سكر او شاي احمر بدون سكر . بين الفطور والغداء نشرب ٤ كؤوس من الماء... . الغداء :صحن سلطة كبير و٦ معالق من الارز يفضل تقليل كمية الارز . بين الغداء والعشاء نشرب ٤ كؤس كبار من الماء . العشاء سيكون اي فاكهة ماعادة الموز وكاس ماء وكمون مغلي 💚 يستمر هاد الرجيم الى شهر بدون اي حلوى او شيبس او مقالي 💛💛 بتمنى اكون افدتكم 💙💙💙🦋🦋🦋
@user-uf3wj4fg8d
3 жыл бұрын
صح هاذا رجيم كلش حلوووو اني جربت والله روعة ويخبل وتقريبن أقل شهر راح تبين نتيجة👉👆♥️🤗🙃
@user-dj5jt4tq6p
3 жыл бұрын
شكرا الك حبيبتي راح جربا نشالله بستفيد بس معليش بدون عسل لأن ما موجود عطول عندي
ادعيلي انحاف بليز ادعولي انحف ١٠ كيلو انا رغد وا حطو لايك له شوف كم واحد دعالي بحبكم 😭💗
@user-jy3tk8jo4m
4 жыл бұрын
يارب تنحيفي
@raghad5606
4 жыл бұрын
@@user-jy3tk8jo4m شكران. ..
@Zozoal304
3 жыл бұрын
بشري؟
ينصح الأطباء بإنزال الوزن ببطء ما بين 1 إلى 2 كيلو في الشهر حتى لا تتسبب بالترهلات
٢٢ كيلو في ظرف شهر هذه صعب تنبلع حتى عمليات التكميم ما بيصير كذا وان صار فهذا غير صحي خالص مالص .. انا جربت الصيام المتقطع وفِي اول اسبوع نزلت ثلاثة كيلو بس ثاني اسبوع كان الوزن ثبت بعدين بطلت وان شاء الله برجع له ..
لو منعتي الخمس اشياء دول هتخسي الحلويات المخبوزات المياه الغازيه البطاطس المقليه السناكس صدقوني راح تخسي بسرعه ☺️☺️
@user-mi2pb9mq3u
4 жыл бұрын
فعلا
اني عمري13 وجان وزني 68 وهسه 62 نحفت 6 كيلو بشهر واحد فقط وهسه بشهر رمضانن اريد اضعف خمسه كيلو حتى اطب بل خمسين ادعولي انشالله انحف دعوه الغريب مستجابه بليزززز🌹🌹
@faizachoko283
3 жыл бұрын
عطينا طريقة حبببتي
انا بشرب شاي اسمه اوميجا تحفه والفرق بأن من اول اسبوع ويارب كلكم تخسو و انا معاكم الكل يقول امين
اترك وجبة العشاء مقابل تفاحة والفطور بيضتين سلق وجبة الغداء اكل باليعجبك بس المهم تنضم أوقات الأكل الفطور الساعة السادسة صباحآ الغداء الساعة 11 صباحآ التفاحة الساعة الثامنة مساء أمانة الله نزلت 10 كيلو خلال شهر ونصف
@chocolatevanilla1578
4 жыл бұрын
انا باكل على العشاء علبه زبادي الساعه٩ والصبح اشرب ما مغلي والفطور خبز وفول الساعه٩ والغداء على ١ أي شيء بس ما الاحظ أي فرق اذا فيه شي غلط او أي شي ازيد عليه كلموني تفيدوني انا محتاجه اخسر وزن ضروري
@user-fy1tb7jg9z
4 жыл бұрын
@@chocolatevanilla1578 اتركي الخبز والفول الصبح أكلي بيضتين سلق بس بدون خبز والغداء أي شيء اكلي مو مهم بالعشاء تفاحة فقط أهم شي تنظيم أوقات الاكل
@user-ys5zk5ex1b
4 жыл бұрын
@@user-fy1tb7jg9z اني ماحب وجبت الصباح واني مسوية رجيم اكل بس غدة وجبة قليلة ولعشة لبن وخيار يصير
@user-fy1tb7jg9z
4 жыл бұрын
@@user-ys5zk5ex1bكم وزنك
@user-ys5zk5ex1b
4 жыл бұрын
@@user-fy1tb7jg9z ٩٠ وزني
اني راح ابدي تحدي انقاص ١٠ كيلو في شهر منو يبدي معي راح ارجعلكم ٦ تشرين الثاني شجعوني يا اصدقائي
@user-fj1cv8xh3s
4 жыл бұрын
يلا نعمل تحدي أنا و أنتي، متافقة معيا؟؟؟
@fatirassa5168
4 жыл бұрын
انا
@user-ve4yn1lv7k
4 жыл бұрын
واني
@user-zw7lp4xd6p
4 жыл бұрын
Nourhan Gamall انا رح حاول بس بعرف حالي ما بيقدر بدي تشييبيع
@user-yy8nj4rz1n
4 жыл бұрын
واني هم
الله يوفقكم ادعولي انحف انا وزني تسعه وستين وعمري ١٨ وانا قصيرا💔لا تنسوني من دعائكم جميعا ولكم ب لمثل
@user-bz2eh8ct6e
4 жыл бұрын
يارب تنحفين حبي
@user-vf7op9ut6k
4 жыл бұрын
@@user-bz2eh8ct6e امين امين يارب تسلميلي
@user-bz2eh8ct6e
4 жыл бұрын
@@user-vf7op9ut6k الله يسلمج
انا عمري 17 وزني 69 وحابي انحف ادعولي دعوة 40 غريب مستجاب 💕💕
@islambelbahi4218
4 жыл бұрын
ههههههه مثلي بالضبط
@user-yy3wx3uf7d
4 жыл бұрын
اديه طولك
@user-fy6cy9nt3e
4 жыл бұрын
اني عمري ٢٣ وزني ٦٧ وضايجه منه
@user-yy3wx3uf7d
4 жыл бұрын
همسات أنثى اديه؛طولك
@user-yy3wx3uf7d
4 жыл бұрын
ازا فوق ال ١٦٠ بكون وزنك مناسب
كل دقيقة من عمرنا .. انفاس لا تعود .. فلتكن لانفاسك .. حلاوة الاستغفار 😉😍💕 استغفار الله العظيم واتوب اليه💕🌸 ان استغفرت دع غيرك ايضا ياخد الاجر وحط لايك 😌💙🎶👍
@TheHawzheen
4 жыл бұрын
براءة روح استغفر الله واتوب اليه
دعواتكم لي اتخلص من 20 كيلو من وزني لاني بعد الولاده زاد وززني وصار 70 وحابه اخسر منه 20 كيلو ادعووووولي
دعولي افقد ٢٥ كيلو صار ٦ايام دايت وعندي اراده كلش قووويه وزني ٨٧ 😭 المثالتي ٦٢ ياربي حقق حلمي ☹️💙
@fhhg4722
4 жыл бұрын
بربك هي لريد فوق كلشي
ادعو لي انزل وزني والله تعبت ما عندي اراده وانا و زوجي مشاكل والاكتئاب بخليني افش غلي بالأكل ادعولي ٤٠ دعوه مستجابه انحف اصير ٦٥ ياااارب
آسـتودعگ يآآللهہ وطـني وآهہلهہ آحفظـهہ بعينگ. آلتي لآتنآمـ. فآنتهہ خير آلحآفظـين ❤ بردآ وسـلآمـآ عرآقنآ آلحبيب 🇮🇶🇮🇶#آنقذو_شـعب_آلعرآق😭
@wasankh4231
4 жыл бұрын
الله يحفظكم ويوحد كلمتكم ويحقن دمائكم ...اللهم استودعناك العراق والشعب العراقي
نفسي اخس 30 كيلو حد يدعيلي وانبي نفسي اخس عشان صحتي بجد 🤲
١٤ /١٠ حبدي اترك الحلويات والسكر وأحاول انزل وزني بعد شهر ارجع اذكر كلامي ولو اصفكلي لو ... 🥴😂🇮🇶
@manalose21
4 жыл бұрын
اليوم 14/11
@rozannasser6022
4 жыл бұрын
النهارده 24\11 عملتي ايه
@user-zv2wo6rn4e
4 жыл бұрын
شوصار
@roroqq9030
4 жыл бұрын
ها شنو صار وياج حبيبي
انا بكرا لاح ابدا ان شاء الله شجعوني . وزني ،76 كغ و طولي 167 سم باذن الله استمر و اكون قد التحدي
@meryembouchiba2893
4 жыл бұрын
انشاء الله بس قدها عمرك
راح اسوي دايت من ٢٠٢٠ \٣\٥ وانا وزني٥٥واخر يوم بشهر رمضان اخباركم بس ذكروني واريد تشجيعكم انا لو انزال ٦كيلو انا بخيردعولي انزالهن
@user-hm7ie1ig3o
3 жыл бұрын
اه شو صار
أهلا يا غريب : أنا لا اعرفك حقاً ولكن أود أن اعتذر لك نيابة عن جميع الذين كسروا بداخلك شيئاً جميلاً لا بأس فلا شئ يستحق أن تحزن من أجله؛ابتسم در ابتسامتك جميله 🖤😔، الله يسعدكم💙 Hey, stranger: I don't really know you, but I'd like to apologize to you on behalf of all those who broke in you something beautiful. Smile your beautiful smile🖤🙂
@gege5056
4 жыл бұрын
انتي الاجمل يا من دعمتيني دون أن تعرفيني وانا رغم أنني لا أعرفك ادعوا لكي بكل خير الدنيا وسعاده الحياه تملأ قلبك اللهم تقبل واتمنى السعاده لكل البشر اللذين لا أعرفهم
@user-zw7zz9bh9k
4 жыл бұрын
@@gege5056 جزاكي الله عني كل خير ❤💐
بدكم تنحفو انسو شي اسمه سكر او نشا او كاربوهيدرات كلو فواكه بروتينات خضروات انا ضفت خبز شعير ورز بلا زيت رياضه و شرب ماي بكميات كافيه
اني سارة من بغداد وزني ٩٠ وصار ٣ ايام بلشت رجيم مثل مكلتي ومشي لمدة ساعه ودنتضر نتيجه ادعولي رجاءا انزل ربي يجعله في ميزان حسناتكم يارب
@user-nj6be5jz5s
4 жыл бұрын
سوي كيتو دايت
@n.s.h1531
3 жыл бұрын
ها بشري
االوزن اللي ينزل بسرعة هو سوائل والدهون يصعب حرقها بكل سهولة الا بالرياضة والريجيم الصحي..وافضل وزن ينزل في الشهر هو اقل من 5 كيلو صحيا..
@kimdodojinhit_labels6214
4 жыл бұрын
Salma Sy انا الشهر الماضي نزلت 5 كيلو برجيم ورياضه وكان كتير سهل وانا اعتقد انو الرجيم السريع غير صحي والافضل هو الرجيم البطيء👌💖
@mymyalghrairi6278
4 жыл бұрын
@@kimdodojinhit_labels6214 شنو نوع رجيم إلي تعملي بليز ررردي
انا عمرى ٢٥سنه وزنى ٩٨كيلو عوز اخس عشان الخلفه ومش راضيه اخس وتعبت والله ادعولى اخس من غير مرض وربنا يكرمنى بزريه الصالحه يارب أن شاء الله
@user-ne3yt3bm8w
3 жыл бұрын
اني مثلج لازم انزل وزن علمود يصير عندي حمل وزني 84 بس ماعندي طاقه اسوي دايت ع كد ماسويت وبلا فايده
انا رح ابدا الدايت غدا ان شاء الله ، وزني 84 و حابة نولي 64 يا رب ننجح ادعيولي .
@younessamir4029
4 жыл бұрын
ههههه
@blackmoon6093
4 жыл бұрын
Ibtiheell BN نفس وزني و حابة 60
@ranaaskar6912
4 жыл бұрын
نفس وزني وحابة أوصل ٦٥
@helbinabdulhamid3525
4 жыл бұрын
Ibtiheell BN وانا نفس وزنك
@soumalajoie3757
4 жыл бұрын
وأنا 86 وباغا نولي 60
يا جماعه ادعولي والله انو وزعني 140 والله عظيم ادعولي أضعف بدون مرض
@user-oq3jl2qe5e
4 жыл бұрын
كان وزني نفس وزنك سنه كامله تخفيف خضار فواكه مويه مشي نزلت خمسين كيلو ي الله حبيبتي ابتدي من الحين
@user-bg3rp6ms1j
4 жыл бұрын
@@user-oq3jl2qe5e لك تئبريني ماشي رايحه بلش
@assaihjoer3274
4 жыл бұрын
انشاء الله تخسي انت وانا وكل سمين🤲🤲🤲🤲
سالتكم بلله ادعو لي انحف لاني ارضع ومع الرضاعه زاد كسل الغده وزاد وزني وادعو لي ان الله يشفيني من الغده ولكم الجنه الفردوس ولاحبابكم امين
الي صدق صددق ودها تنحف وبسرعه اول شي الدايت لمدة شهر ((((((بعدي عن الخبز و الرز )))))))) الفطور مويا كثير بس الغداء تاكلين بيضتين مسلوقه مع سلطه العشاء عصير تفاح السناك قهوه تركيه ساده بس بعد شهر شوفي الفرق الفضييييع بجسمك
@simamardini4495
4 жыл бұрын
Manar 10 معك حق الخبز والرز بيسمنو انا صرلي شهرين ما اكلت الخبز ابدا ولا رز وباكل بس بطاطا مسلوقة ولبن او سلطة مع بطاطا انا خسرت ٩كيلو
@saharsaad2914
4 жыл бұрын
بس كده الاكل غير صحي ع الاقل وحبة الفطار تكون متكاملة ممكن تهملي العشاء
@lilinegm7305
4 жыл бұрын
@@saharsaad2914 ايوه طبعا ده غلط جدا جدا
@rehamhanafy6432
4 жыл бұрын
غلط حبيبى هيك ما بتاخدى بروتين او شى تستفادى بيه وغير ان الى هينزل منك مو دهوم صافى وراح تحسى وشك شاحب ومصفر من التعب
@norhanmostafa
4 жыл бұрын
هو فين الاكل اصلا
اسال الله العلي العظيم ان يجبر قلوبكم جبراً يتعجب منه اهل السموات والارض💕.
@gdashhb2420
4 жыл бұрын
و لك بالمثل جزاكي الله خيرا
مرحبا صبايا لازم كلنا نخفف سكر خاصة النساء مشان صحتنا ولنبعد عنا الامراض
من أجل أحلامك الجميلة ، كن مرنًا ، كن بشوشًا ، كن واثقًا أن الله كلفك ما هو في وسعك وقدرتك ، كنُ كفئًا لذلك .. وانطلق في يومك بعد توكلك💕
انا وزني 101 كيلو ادعولي انحف 85 كيلو دعوة الغريب مستجابة
@user-bz2eh8ct6e
4 жыл бұрын
نشالله تنحفين حبي
@AyaAya-yo6lb
4 жыл бұрын
@@user-bz2eh8ct6e ربي يحفضك نشاله
@user-bz2eh8ct6e
4 жыл бұрын
@@AyaAya-yo6lb تسلميلي
@salwatv1479
4 жыл бұрын
ياااااااااارب تنحفي انا معك 🎀🥀🥀🥀🥀🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@user-io1sl6ij2b
4 жыл бұрын
يارب بتصيري باربي
انا برضع وبشهر ونص مع الالتزام نزلت ٨ ك مع الرياضة والتمارين والحركة وتعبت لنزلتون ووقفت السكر الابيض والطحين الابيض ومانزلت اللي نزلتي مستحيل بهالوقت القليل نزلتي كل هالوزن صراحة الرقم اللي حاطتي مشكوك فيي🤔
@user-vg5pe9vl8r
4 жыл бұрын
يمكن جسمها يحرق عالسريع في ناس عالبطيئ تنحف 😊
بلا كذب تكلمو بواقعيه مافي احد ينحف ٢٢ كيلو بشهر حتا لو عامل تكميم
@shuklata2077
4 жыл бұрын
969 عدن اكثر شي يكدرون ينزلون١٠كيلو وهل شي بدايت ورياضه والباقي كذب😁
@user-li3jk5qq9g
4 жыл бұрын
لاء في انا عملت ريجيم قاسي جدا ورياضة مشي بس ونزلت سبعه كيلو في اسبوع
@Uu1l
4 жыл бұрын
نور عصمت وش سويتي
@user-li3jk5qq9g
4 жыл бұрын
@@Uu1l اول شيء رحت لعند دكتورتي النسائية منشان احبل قالتلي لازم تنزلي وزنك وهي كمان عندها اختصاص تغذية فعطتني برنامج الصبح عند الساعة 6الى 7 مشي سريع مع تناول كاسين ماء وتفاحة وباقي النهار اكل خضروات فقط طبعا ممنوع الخبز والرز والمعكرونه والبرغل والبسكوت والحلويات والجبنه والالبان عدا الزبادي والبطاطا ممنوعه يعني ريجيم خضار فقط وسمحتلي اكل عنب منشان اعوض السكر هيك للساعه اربعه العصر ماباكل شي لتاني يوم يعني هاد متل الصيام المتقطع والريجيم القاسي بس بصراحة استفدت جدا واي كمان عند الساعه 6 المسا لل7بمشي ساعه وازا جعت باكل خيارة وحدة او تفاحة وحدة
@Uu1l
4 жыл бұрын
نور عصمت 👍🏻
ببدء الدايت انشاء الله 😊وراح ارجع بعد شهر ونص 😊❤️❤️
انا عملت هاد الدايت عن طريقت دكتوره غذائيه نزلت ٢٦كيلو بشهرين
يا ريت ننتبه هنا النزول السريع اولا بينزل المعادن و الفيتامينات ثانيا احنا عندنا في جسمنا أعضاء متشاله على وسائد دهن زي الكليه النزول السريع طبعا هينزل وسائد الدهن دي بسرعه الكليه ممكن تتحرك و تتأذي ساعتها ندخل في فشل كلوي بعيد الشر انا طبيبه و بقابل الكلام ده كل يوم بلاش تدمير صحه اكتر من كده و في قاعده اللي بينزل سريع بييجي سريع
@bougarasamah3076
4 жыл бұрын
كم كيلو لازم ننزل في الشهر صحيا
@AsmaaMohamed-wy9wg
4 жыл бұрын
@@bougarasamah3076 النسبة الصحيه بتتراوح من ربع لنصف كيلو بالكتير كيلو بالاسبوع يعني ٤ بالشهر بس مسموح لغاية من ٦ ل ٨ كمجمل بالشهر بس في الحالات اللي محتاجه تنزل بشده لسبب مرضي زي خشونة الركبه و يكون معاه متابعه
اني كنت اطبق هالنظام لمده 4 اشهر والله وفوكاها 40 دقيقه كارديو يوميا وبالاخير نزلت 7 كيلوات فقط
@oveleaoo8243
4 жыл бұрын
Maya Sultan اني مثلج والله و ساعه تمرين بالنادي و جنت ٩١ صرت ٨٦
@basmahesham3041
4 жыл бұрын
حلو جدا على فكرة لو نزلتي وزن بسرعة هترجعي تاني بسرعة
@valentinam2228
4 жыл бұрын
@@basmahesham3041 اي صح والله بس اريد انزل وزن اكثر والفتره الطويله تتعب
@valentinam2228
4 жыл бұрын
@@oveleaoo8243 اي والله شنسوي.. موفقه يارب
@shuklata2077
4 жыл бұрын
Maya Sultan سوي تحليل للغده يجوز عندج خمول واكلي سمك كلش يساعد بانقاص الوزن
شكرا لا الك كتير حبيبتي بس بدي اعتني بالبشرتي بمكونات طبيعية للبشرة الدهنية لازالة حب الشباب وبتمنى انك تقري تعليقي ......وشكرا مرة تانيا
مافي شي مستحيل بس الارادة تعمل كلشي تابعي بس في ناس طبيعه جسمهم صعب تنزل الدهون
@hudajassem1251
4 жыл бұрын
اي صح اني من الناس التعاني بأنقاص الوزن كولش صعب اضعف وبسهولة اسمن
@user-xm9cy4ul4w
4 жыл бұрын
بدك رياضه احسن من كل شي ريجيمات واعشاب
والله الحمد لله خسيت ومرجعتش اتخن تاني الموضوع بسيط جدا بس عاوز استمرار
@Abeerlifestyle
5 жыл бұрын
Aya hassan nassif/ ايه حسن نصيف الحمدلله
@Aya_Nassif
5 жыл бұрын
Ahmed & Abeer أحمد وعبير ❤️❤️👍
@user-xr5pd9vv3i
5 жыл бұрын
شون خسيتي
@Aya_Nassif
5 жыл бұрын
اسمعي الفديوهات دي ان شاء الله تفيدك حبيبتي
ادعولي انحف ١٥ كيلو ويصير يلي ببالي وانشالله الله بيعطيكون كلكن يلي بدكن يا
إن شاء الله هبدأ النهاردة 11/9/٢٠١٩دايت عشان اخس ١٥كيلو خلال هذا الشهر ادعولى أن اقدر اخس
@abeerabdulsalam1707
4 жыл бұрын
في غلط بالتاريخ!!
منو مثلي بس تشوف فيديوهات دايت وتنحيف تحفظهة بالمشاهدة لاحقا وعووود اذا ردت اسوي دايت ارجع اشوفهن بعدين ابطل😂😂💔👏✌
@befineokay5774
3 жыл бұрын
ءنـةة مثــلكك،.😂
@user-ete__
3 жыл бұрын
@@befineokay5774 😂👌
@befineokay5774
3 жыл бұрын
@@user-ete__ وش اخخـباركك الححـين قـررتي تـسويي دايت ولابعــد،😂؟!
@user-ete__
3 жыл бұрын
@@befineokay5774 يب سويت قبل شهر بديت وهسة نقصت 7 كيلو واريد انقص بعد 10 كيلو حتى أوصل الوزن المثالي قبل السنة الجديدة🌚🍷
@befineokay5774
3 жыл бұрын
@@user-ete__ كـم وزنكك ؟!
امانه تدعولي انحف والله تعبت تعبت تعبت وزني 70 والوزن المثالي 56
@user-hx2ck3ez3l
5 жыл бұрын
وانا هيك 🙄مشتهي انام افيق القى حالي نحفانه ديت هلكني واذا اكلت ضميري بيهلكني😭
@user-ct6ti4ev8o
5 жыл бұрын
@@user-hx2ck3ez3l اه وانا هم من اكل اضل افكر تعبت
@user-hx2ck3ez3l
5 жыл бұрын
@@user-ct6ti4ev8o نصيحة اذا فيكي تمشي كل نهار صبح ع ريق ساعة لا تقصري انا جوزي ما بخليني اختي كانت صحة صارة تمشي كل نهار ساعة ضعفت
@user-ct6ti4ev8o
5 жыл бұрын
@@user-hx2ck3ez3l والله امشي واشتغل شغل البيت 4ساعات يلا اخلص بس مايفيد
@user-fw1pr5dh9c
5 жыл бұрын
حبيبتي كولي الحمدلله وزنج 70 وتريدين تضعفين لعد اني شكول وزني 95 ومااكدر اضعف 😢😭
أني القهر كفيل انو ينزل وزني وكلشي أكل لكن دائما الظروف والضغوطات والقهر والكتمان المصائب فااشكد مااكل مااسمن فصرت ضعيفة كلش وداحاول ارجع اسمن انشاء الله
@kano3885
4 жыл бұрын
متلك بس عم اسمن
انا راح ابدأ اليوم 23/2/2020 وزني 73 طولي 167 حابة اني انزل 13 كيلو ممكن تدعوا لاختكم دعوة 40 غريب بإذن الله مستجابة وراح ارجع بعد شهر ان شاء الله❤
@mirnaisa3074
4 жыл бұрын
تعي نعملو سوا
@mirnaisa3074
4 жыл бұрын
انا نفس وزنك ونفس طولك
@angirl7129
4 жыл бұрын
انا هلأ صار ٧٠ باقيلي ١٠ كيلو واوصل هدفي
@Room-pv1dh
4 жыл бұрын
لو فيه قروبات
أدعو لي انقص 22 كيلو لان حالتي الصحية بدأت تتدهور و مش قادره امشي او أوقف لفتره طويله 😭😭 بقولو دعوه الغريب مستجابة أدعو لي حتي و لو في سركم ❤️
اناا عمري 22 وزني 59 وطولي 160 وحاب انحف ادعولي اني انحف واوصل الوزن الي بيبالي
😍👏🏻 فعلاً اسلوب حياة صحي جربته وماحسيت انو دايت ومضغوطة ابداً بالعكس صحة مع مشي نص ساعة يومياً سهل كتير للتطبيق 💞🙋🏻♀️
اني من هل لحظه راح ابلش ومتئكده اني اكدر اوصل ل 50كيلو وشكرااا الك لان شجعتيني يا ورده🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋🌹❤️
الاسم 《زهــۘرآء ، ᶻʰᵒ 》 🤦♀️ الطول 150 الوزن 60 الهدف 50 هل من مشجع 😕💜
انا بصراحه عملت حاجات كتير انا من العريش بس مبخسش نفسي حد يشجعني واخس ٣٠كيلو ياريت حضرتك تردي عليا تشجعي
ادعولي انزل 10 كيلو دعوة الغريب مستجاب 😓😓
تبارك الرحمن جمال رباني وانوثه واخلاق جميله الي يعرف ايش جنسيتها انا جديده
@linaahmed6611
4 жыл бұрын
فلسطينية من قطاع غزة وساكنة بره اعتقد في النمسا
بناات تعالو نعمل جروب نشجع بعض فى ونشارك بعض فى الاكل وونتشجع عشان منحسش اننا لو حدنا اللى
@maraifares1940
4 жыл бұрын
ياريت انا بدي اكون بقروب حتى اخس
@simamardini4495
4 жыл бұрын
eman saber نصيحتي الكون لا تاكلو خبز والرز ابدا ولا تشربو كولا انا خسرت وزني بشهرين ٩كيلو اكلت بطاطا مسلوقة مع لبن او سلطة مع بطاطا او بيضين مسلوقين مع لبن بربي خسرت ٩كيلو
@tecnotec4962
4 жыл бұрын
@@simamardini4495 ياريت.آكون.معاكم في.الكروب.حتا.آنا.آريد.آعمل.حمية. ولاكن.كيف.نتواصل.
@user-sn9id9zd6c
4 жыл бұрын
@@tecnotec4962 انا كمان بدي ادخل بالكروب
@benalimaria7354
4 жыл бұрын
انا بدي اكون معاكو في الكروب stp
حبي الفيديو كلش حلو كالعاده 😍 احبج متابعتج من العراق🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
@Abeerlifestyle
5 жыл бұрын
انيقة بشخصيتي عيونكم الحلوه
دعولي نزل 12 كيلو اليدعيلي 🙇🙇 يحط لايك اشوف كم واحد دعوه اغريب مستجابه
هل صليت على حبيبك اليوم
ناكل خبز قمح ع الفطور كم الكميه رغيف او نص رغيف واذا اكلت ع الفطور خبز قمح بصير اكل رز واخر سؤال معلش اكل مجدره برغل وشكرا إلك
السلام عليكم، قلتي في التايتل من غير دايت، لكن كل اللي قولتيه دايت،يعني نفس الصراع اليومي للي يعيشوه معظم البنات والسيدات☹
@user-dp2uh3rl6f
4 жыл бұрын
صح كلامك 👍
ادعولي انحف واوصل للوزن المثالي في شهرين😢❤
يارب يارب كل بنت بدها تنحف تنحفها والي بدها تسمن تسمها بس طجو لايك
تقريبا نفس نظام صفحة لو نفسك تخس بس بالصفحة الخيارات اكتر وهو منوع اكتر بالتوفيق 👍
دعولي نحف وزني هلق 85 وزن مثالي 50 و الله كتير تعبت من رياضة ما عم ستعاد بليز من فضلكم
@lololl1380
4 жыл бұрын
انا مثالك ٨٥ والله تعبت مريضك ضقط وصمام شو اسوي ما اعرف
@asmaasad6753
4 жыл бұрын
تابعيني انا عامله قروب ع الوااااتس
@simamardini4495
4 жыл бұрын
بدك ساعدك ؟؟ والله العظيم انا خسرت تسع كيلو من وزني
@ketfisoumia9693
4 жыл бұрын
@@simamardini4495 شو عملتي لحتى خسرتي 9 كيلو
اني من هاي الحظة راح ابدي وعندي ايمان وامل بداخلي انو اكدر اصير 40 انشالله اني هسة 80 ادعولي دعوة 40 شخص مستجابة والي وياية ينطي لايك
@user-tv8yh9nf2r
4 жыл бұрын
تگدرين ♥️
@user-xx1oy9pw4f
4 жыл бұрын
@@user-tv8yh9nf2r 😍😘
@user-py7uq6om2i
4 жыл бұрын
اتبعي رجيمك صح مع فاتن عالفيس كتير بتستفادي
احذروا من تحريك الوتد ... يقال أن إبليس أراد الرحيل من مكان كان يسكن فيه مع أبنائه فرأى خيمة فقال لا أُغادرن حتى أفعلن بهم الأفاعيل فذهب إلى الخيمة فوجد بقرة مربوطة بوتد و وجد امرأة تحلب هذه البقرة فقام فحرك الوتد فخافت البقرة و هاجت فانقلب الحليب على الأرض و دهست ابن المرأة الذى كان يجلس بجوار أمة و هي تحلبها فقتلته دهسآ فغضبت المرأة فدفعت البقرة و ضربتها بشدة و طعنتها بالسكين طعنا مميتا فسقطت البقرة و ماتت فجاء زوجها فرأى طفله و البقرة فطلق زوجته و ضربها فجاء قومها فضربوه فجاء قومه فاقتتلوا و اشتبكوا تعجب أبناء إبليس فسألو والدهم ويحك ما الذي فعلت ؟؟؟ قال لا شيء فقط ( حركت الوتد ) 👌👌👌 و هكذا يظن الأغلب من الناس أنهم لا يفعلون شيئا و هم لا يعلمون أن بضع كلمات. فقط بالأذن تسمى وشاية ( تقلب الحال رأسا على عقب تسبب الخلاف و تشعل المشاكل و تقطع الأرحام و تشحن الأجواء و تخطف الفرحة و تقضي على البهجة و تكسر القلوب ) ثم يظن الفاعل أنه لم يفعل شيئا !!! 🤚 فقط يحركون الوتد راقب كلماتك قبل أن تتكلم و احذر من تحريك الوتد 👌👌👌
ادعولي انحف بليز دعوة 40 غريب مستجابة انا فتاة صغيرة ومع ذلك وزني90 كيلو وكلما احاول اخس ما انجح فياريت تدعولي
@ESRA_16_
4 жыл бұрын
كم عمرك؟
@ursis4527
4 жыл бұрын
@@ESRA_16_ 15 سنة
@ESRA_16_
4 жыл бұрын
@@ursis4527 اهاا حبيبتي انشالله تنحفين بس لازم دايت ورياضة هالشي ميصير بس بالدعاء 🌸
@user-to6gc7jy6r
4 жыл бұрын
اشتري من الصيدلي تيزانة النحافة احسن طريقة
انا عملت كل هذه الأشياء ومنزلتش غير 4 كيلو فى شهر ونصف
@yousefehab2013
4 жыл бұрын
ممتاز. كملي
@user-rc3fp6kz8u
4 жыл бұрын
استمري
ابتعد عن الخبز والسكريات والنشويات وراح تخسروا الوزن في اسرع وقت
@houdam8665
4 жыл бұрын
ممكن تقولي كيف اختي
@asmaaassangar1045
4 жыл бұрын
Kif
@user-rp3pi4do3n
4 жыл бұрын
م
@user-jf1wu5ip6m
4 жыл бұрын
@@houdam8665 يعني لا تاكل خبز وتمن ودهن جبس وحلويات
@user-qx7dt5tf9w
4 жыл бұрын
@@user-jf1wu5ip6m هنا هذني هم شي اكلهن
اكلو سبع تمرايات قبل الريوك ورح تنحفون
بدي انحففف 😭😭😭😭😭😭 يا جماعة ساعدوني عمري ١٤ ووزني ٩٣ احلول اعمل دايت ابدا وما اكمل شجعوني بلبيييز 😁😆❤️
ادعولي انحف و من 90 الى 55 و حافظ على نباثه و نشاءاللخ يهديني الله وزني صار مرض علي
@simamardini4495
4 жыл бұрын
Roch klowi بدك ساعدك انا خسرت تسع كيلو من وزني بس وقفت الريجيم لاني حبيت جسمي هيك
@fatimalafraiji9526
4 жыл бұрын
@@simamardini4495 ana brut n9s plz
يعطيكي الف عافية انشالله يكون نزول وزني ع ايدك يارب ادعولي حبايب
أدعو لي لحضارة 30 كيلو ، رجالا.
@nadiaidir4330
4 жыл бұрын
أقصد رجاءا
يعني بكل قنوات الي تخص دايت والرياضه واي فديو بخصوص هل موضوع الكه تعليقات ادعولي اضعف دعوت ٤٠مؤمن مستجابه شنو هل تفكير تره ضعف رادله اراده وتحفيز مودعوه اذا انتي ماعدج اراده وتاكلين الاخضر واليابس دعاء بشنو حيفيدج عوفي هل تعليقات وخلي هدف وامشي بنظام راح تنزلين لوكل شي يصير ويانه وندعي هاهيه توكف دنيا بعد منشتغل لاندعي حته رب يدزلنه اكل ومصرف واحنه وناكل ندعي يضعفنه 😂والله يالله
السلام عليكم انا بدأت الرجيم اليوم ادعولي انشاء الله انزل 20كيلو في هادا الشهر هل من داعي 👍
@amranifamily5782
4 жыл бұрын
يارب يقوي عزيييمتك وعزيمتي ياارب 😂😂 انا يلزمني حد يشاااركني ونتحدى مع بعضيتنا
@kraralsebane8040
4 жыл бұрын
اني هماتين بس هسه ميته جووووع😂😂
@ahmedkha429
4 жыл бұрын
أم ريان نتعرف واتسب ونحكو
@khawlaalisa9905
4 жыл бұрын
نصيحتي لاالك كلي كل شي بس لاتكثري ولاتاكلي أبداً كل شي مقالي زيوت سكرحلويات وعصير وكولا وخبز ومعلبات وعملي رياضة يعني بعد ماتاكلي الغدا قومي امشي بالحديقة نص ساعة نص ساعة مشي بتحرقي ٥٠٠سعرة حراري وابتعدي عن الموالح والمخلالات الرياضة الرياضة بتعمل العجايب والمستحيل
@user-rv5qc2hf2o
4 жыл бұрын
@@amranifamily5782 السلام عليكم اختي امين ياربي واش نتي مغربيه لاحقاش كاين مجموعه في الوتساب من الاخوات مغربيات دايرين تحدي مسابقات كل يوم نظام تبعيه اكينقصي وانا يل دخلت معاهم هاد الاسبوع في التحدي ونتمنا حتا نتي دخلي معانا في هاد المسابقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيج العافيه اختي فضلا وليس أمرا ممكن تسوين اعلان لي حق سنابي محتاجه الدعم لو موافقه ادزلج اعلاني💞
أنا كنت ضعيفة كلش يعني وية الحمل كان وزني من ٥٥ الى ٦٠ بعد اطفالي ٣ زاد وزني وضايجة كلش من وزني احاول اعمل رجيم بس مااكدر هواي اتعب بالبيت ومااكض نفسي على الاكل بس انشا الله ألتزم والوقاية خير من العلاج مثل مايكولون
انا نضامی الی صارلی شهر اتبعه هوه شرب الماء بکمیات کبیره. والاستغناء عن وجبة العشاء الدسمة ..أو يكون العشاء الساعة الخامسة مسائا ..والاستغناء عن السكر والدقيق الابيض نهائياااااا.وبالنسبة للرياضة كل يوم الصبح العب معدة👉وياهة عضلة ثانية وهاكذا كل يوم عضلة ..مثلا معدة وساق ثاني يوم اسفل البطن مع خلف الساق٢ واليوم الثالث صدر وذراع ونرتاح يومين ونكمل وراهم..وهاكذا اعتذر علة الإطالة🙋♀️نزلت خمسة كيلو دهون صافي ..
بس ليش انا على الرضاعة وزني بزيد يلي معي لايك😥
@user-jn2ic1rr8b
4 жыл бұрын
اي صح أنا هيك
@user-iq3or8yz6o
4 жыл бұрын
صح
@hichembel2133
4 жыл бұрын
انا مثلك
@user-gp8wi8gu7x
4 жыл бұрын
واني مثلجن
@user-ib8mo1tp5w
4 жыл бұрын
هرمون البرولاكتين بيكون مرتفع لانه يخليكي تنامي وتاكلي اكتر ولو مااكلتي ونمتي اكتر رح يفرز بجسمك طبعا مو كل الاجسام هيك انا بدون رضاعه صار معي هاد الهرمون وكتير بيعذب بسته اشهر سمنت 30 كيلو بسرعه مع العلم اكلي طبيعي
ادعولي انزل ٢٠ كيلو ب ٣ شهور تكفون.
في الصباح اكل بيض مسلوق بدون خبز او اي شي خفيف بدون خبز واشرب قهوة ..والغدا شلت الرز والخبز المخمر ...ااكل واحد اوتنين خبز محمص مع أي شي وسلطة وفواكه المتواجد بالمنزل .وبعد ساعه ٦ ماباكل اشي باخد لبن مع كمون وعصرة ليمون ..او بيض مسلوق او سلطة في حاله اذا شعرت بالجوع ..واشرب شاي مع زنجبيل مع ليمون مجفف وقرفه ...ونحفت بشكل ملحوظ خلال فترة قصيره ومازلت مستمرة ..دون الميزان لاحظت بالملابس ..جربووو هالطريقه..الله ينحف كل حدا محتاج ينحف
ادعولى اخس انا كرهت حياتى بسسب وزنى أربعين دعوه 40 مستجابه