وداعا لطرق القديمة بريوات كاوكاو خفاف مقرمشين ومعلكيييين غير في الفرن بمكونات اقتصادية
بريوات بالكاوكاو
كاوكاو = فول سوداني
قرفة
مسكة حرة او مستكه
ماء زهر
زبدة
عسل
ورقة البسطيلة او الديول او الفيلو
فيديو ورقة الفيلو بالحليب
• أحسن حلوة عراقية ذقتها...
يحتوي الفول السوداني وزيته على العديد من المزايا التي تجعل منه في مقدمة المكسرات والبقوليات المفيدة للجسم، إليكم أشهر فوائده
فوائد الفول السوداني
يعد الفول السوداني أحد أنواع المكسرات الشهيرة بقيمتها الغذائية ودورها الكبير في تعزيز صحة القلب والشرايين، وبفضل محتواه العالي من البروتين فإنه يحسب كذلك من ضمن مجموعة البقوليات.
كما يحتوي الفول السوداني وزيته على العديد من المزايا التي تجعله في مقدمة المكسرات، والبقوليات المفيدة للجسم.
إليك أهم فوائد الفول السوداني في ما يأتي:
تعزيز صحة القلب والشرايين
يعد الفول السوداني خاليًا من الكولسترول، ما يجعله أحد الزيوت الصحية لمرضى القلب والشرايين، بالإضافة إلى أن محتواه من الزيوت عير المشبعة والستيرول النباتي (Cterol) يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
تقوم مادة الستيرول بالارتباط بالكولسترول المتناول من الطعام مما يمنع امتصاصه في المعدة والأمعاء، ويساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الجسم بما يقارب 10 إلى 15%، وبالتالي التقليل من فرص الجلطات وتصلب الشرايين.
وقاية الجسم من السرطان
يحتوي الفول السوداني على مستوى عالي من البوليفينول وهي مواد مضادة للأكسدة وأشهرها مادة تعرف باسم الرزفيراترول (Resveratrol)، التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة وتحمي من العديد من الأمراض وبشكل خاص السرطانات.
حماية الجلد وتعزيز صحته
تعد فائدة حماية الجلد وتعزيز البشرة من فوائد الفول السوداني التي تُعزز جمال البشرة، وذلك بفضل محتوى الفول السوداني العالي من فيتامين الجمال ومكافحة التجاعيد فيتامين ي (Vitamin E)، بالاضافة الى مجموعة من الزيوت المفيدة في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على رطوبتها.
كما ان مضادات الاكسدة التي يحويها الفول السوداني، تساعد على حماية البشرة ضد أضرار أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
خفض ضغط الدم
قد يؤثر معدل بعض الهرمونات في الجسم مثل هرمون الانجيوتنسين (Angiotensin) على جدران الأوردة والشرايين مما يؤثر على ضغط الدم فيها.
تعمل مادة الرزفيراترول (Resveratrol) الموجودة في الفول السوداني على معادلة مستويات الهرمونات في الجسم مما يساعد على خفض ضغط الدم.
تعزيز عمل الدماغ والقدرات العقلية
يساعد تناول الفول السوداني بما يحتويه من مضادات للأكسدة ودهون مفيدة على حماية الأعصاب وتلفها مع التقدم في السن.
كما قد وُجد أن للفول السوداني دورًا في الوقاية من خطر الاصابة بالزهايمر، والخرف، وغيرها من الاضطرابات.
القيمة الغذائية للفول السوداني
معظم فوائد الفول السوداني قادمة من محتواه الغني بالدهون والأحماض الدهنية المفيدة، ومنها الآتي:
حمض الأولييك (Oleic acid).
حمض الستريك (Stearic acid).
حمض اللينوليك (linoleic acid).
حمض البالمتيك (Palmitic acid).
كما يعد الفول السوداني مصدر غني للبروتينات النباتية بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، ومنها الآتي:
مجموعة فيتامينات ب، مثل: الريبوفلافين، والفوليت.
فيتامين ي.
مجموعة من المواد المضادة للاكسدة
Пікірлер: 375
انت عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبر جميلا يتعجب له اهل السموات والارض حتي تفيض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شئ تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم الذي لايغفل ولا ينام🙏🤲🤲🤲
الناس لي كيسولو الشاف الشاف مسكين غبر معرفناش مالو 😢 بقا فيا مفهمتش شنو لي خلاه يغبر هكا
لو سمحت دبر لينا طريقه كعب غزال لايك لي بغا الوصفه من شيف
احسن شيء انهم طايبين في الفران . شكرا لك
تبارك لله عليك هادشي زييين عااافك حط لينا وصفات لاصحاب الأمراض المزمنة لي ناقصين زيوت و سكريات خصوصا اننا ممنوعيين من صيام و ماعرفينش اش ناكلوا🙏🖤
@jamilabendaha3449
2 жыл бұрын
واااا عباد الله. انتم عندكم امراض مزمنة، اتصلوا بأخصائيي تغذية. هما لي عارفين المكونات ديال جميع المأكولات. و عارفين خصائص الامراض. واش صحتكم رجعتو كداويوها من اليوتوب!!!!!! لا حول و لا قوة الا بالله
@youssefoumhand1742
2 жыл бұрын
Iah 3tik sahq
@HASNAE982
2 жыл бұрын
@@jamilabendaha3449 اختي ريلاكس نتي عارفاني باش مريضة انا دايرة ريجيم لراسي أما طبيب اصلا كايقوليك حقا مرضك ماعندوش علاقة لا بتغذية و ماعندوش علاش فين عمر شى طبيب أو حتى سبيطار عندنا داها فهذا أمور
@Reposte24tiktok
2 жыл бұрын
@@HASNAE982 تبعي أختي دكاترة التغدية في اليوتوب كاينين و قنوات كاينين بزاف كايديرو الأكل الصحي
@HASNAE982
2 жыл бұрын
@@Reposte24tiktok اختي ها خليها ع لله رآه ثلاثة سنين و انا ريجيم و كل شى مي عندي حالة صعيبة بزاف و ثلاثة عمليات مي ماباوش يدخلوا ليا حيث داكشي صعيب عيث نفس حاجة كاناكلها ليوم و غذا وختك فيها ها 20Kg والله ماكانتحرك حاليا دايرة حاشاك ليكوش
شكرا شيف كيحمقوني البريوات بالكاوكاو لداد و صحيين هدو لي غندير لرمضان
وصفاتك اجربها وانا متأكدة بنحاحها تبارك الله ما شاء الله الله يجعله في ميزان حسناتك
الله يعطك الصحة هاد البريوات صحين غنديرهم في رمضان انشاء الله
ما شاء الله عليك يا شيف وصفاتك ولا أروع عواشرك مبروكة بالصحة والعافية وطول العمر
سلام شيف شكر الله عواشر مبروكة وصفاتك كلها مبهرة دمت متألقا شيف وجزاك الله كل خير متتبعتك الوفية اللهم بلغنا رمضان بالخير و الأمن لكل المسلمين
شكرا بزاف على هاذ نصائح زدناهم فرسنا الله يحفظك عوشرك مبروكة
تبارك الله عليك عرفتي شحال ديال لمعلومات ستافدت من الفيديوهات ديالك واسرار ديال طبخ وحلويات شكرا شكرا جزيلا شاف
عواشرك مبروكة وكل عام وانت بالف خير يعطيك الصحة وتمتعنا دائما بوصفاتك الرائعة
تبارك الله عليك شيف البريوات كيشهيو الله اعطيك الصحة شكرا بزاف ديما كتعطينا الجديد ليهلاي خطيك علينا الله إعطيك صحيحتك 🙏🙏👍👍👍👍👍❤️
الله يعطيكم الصحة خويا وصفاتك كلها زوينة ماشاء الله 👍🏻
الله يعطيك الصحة عجباتني 😍👍
تبارك الله عليك شاف . وشكرا بديتي كدير وصفات في المتناول للمساكين والطبقة المتوسطة شكرا كتير شاف
تبارك الله عليك شاف انا كصوبتهم بنفس الطريقة باللوز كيجيو ياسلام
تبارك الله عليك ياشاف وصفات جميلة واقتصادية شكرا اخي العزيز استمر بالتوفيق
تبارك الله عليك الله يحفظك شكرا بزاف على الشرح المبسط تبارك الله برافو
شكرا شاف جربت وصفة العصير جا غزال الله يعطيك الصحة جميع وصفاتك ناجحين اتمنی لك المزيد من النجاح
دائما مبدع ماشاءالله عليك تسلم يدك يا افضل واحلى شيف بالعالم الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمة لنا بالتوفيق لك ماشاءالله عليك رووعه ❤️❤️😘👍❤️
كل وصفاتك روعة الله يعطيك الصحة ❤❤❤
ماشاءالله عليك مبروك العواشر الله يدخل عليك رمضان المبارك بالصحة والعافية والرزق الواسع
تبارك الله عليك شاف الله يعطيك الصحة 👍 عواشركم مبروكة جميعا ياناس الخير 🥰
صراحة لله إعطيك صحة دائما كتبهرني بلوصفات ديالك المذهلة 😋
الله يعطيك الصحة ربي احفظك
الله يعطيك الصحة والعافية وصفاتك كلها ناجحة
وصفاتك كلها راءعة ماشاءالله
الله،،الله عليك شاف،،،،،دايما رائع في وصفاتك،،تسلم
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآل محمد فيديو رائع تسلم ايدك على النشر أحلى لايك وجارى المشاهدة بالكامل
تبارك الله عليك.دائما مبدع ومتألق اخي الشيف شكر الله ،🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بريوات المغربية لا مثيل لها. المغرب الأصل و الباقي تقليد (كلام موجه لكل من يقلد ما هو مغربي و ينسبه إلى بلده😏)
تسلم ايدك ياشيف شكر الله
الله يعطك الصحة، احسن حاجة عجبتني عندك هو طريقتك مختصرة و مفيدة نتمني لك المزيد من النجاح والتالق👍👍👍👍
@user-ei7ro3zw9z
2 жыл бұрын
ماشي بحال هدوك لكيعصبوا بقوة الهضرة والتكرار
الله يعطيك الصحة شهيتني تبارك الله عليك الله يحفظك
وصفة روعة روعة راح نديرها انشاء الله لسهرات رمضان عواشرك مبروكة شاف والف شكر على الوصفة
@namitanger797
2 жыл бұрын
اختي بالنسبة للكوكاو واش مكدرلوش السكر كيجي مزيان بالا سكر
اول مرة كنتلاقا مع هاد القناة الصراحة وصفة رائعة كتجمع بين المذاق و الصحة والشكل ثانيا ما كاينش مبالغة ف المكونات عكس بعض الطهاة فشي قنوات كيبقاو يكترو المكونات ثالث شي والاهم الشرح جد واضح وداكشي ضريف خفيف ما كتقويش الهدرة فلخوا الخاوي
@Ess.Siham2011
2 жыл бұрын
هنيئا لك لقيتيها . قناة طوووب ووصفات ناجحة مليون ٪
تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة
ماشاءالله عليك الله يعطيك الصحة أخي الطيب بريوات كوكاو روووووعة وبيشهيو ربنا يكرمك ويسعد قلبك مسيرة موفقة بإدن الرحمن الرحيم 🌹🌹🌹
الله يعطيك صحة الله يبارك فيك شكرا
تبارك الله عليك، الله يعطيك الصحة والعافية
الله يعطيك الصحة ويفرحك،👍👍👍👍👍👍
تبارك الله عليك شاف ديالنا دائما متألق الله يسهل عليك ويسر كل امورك
عواشر مبروكة الشاف. الله يرحم الوالدين
الابداع شخصيا!!عطاك الله الصحه
الله يعطيك الصحة. مزيدا من الإبداع 👍👍
أحسن فيديو شفت تباركلاه عليك الله يعطيك الصحة😊
وصفات رائعة كالعادة مزيد من التألق
😍 😍 الله يعطيك الصحة "شيف"
تبارك الله عليك شاف ما شاء الله الله يعطيك الصحة
شكرًا يا شيف.
Ahla layk l ahla chef tbarkallah 3lik
يلاه دخلت نقلب على الوصفة ديال البريوات ديال المالح لقيتك حطيت الحلو عواشر مبروكة
ماشاءالله عليك الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين
تبارك الله عليك الشاف هادشي لي كونت نتسنا شكرا
تبارك الله عليك شاف والله يعطيك الصحة ♥ ♥ ♥
رائع الله يعطيك الصحة 👏👏
شيف مبدع وراقي
مشاء الله عليك وصفات ديالك كيعجبوني
الله يعطيك الصحة
فكرة رائعة في تذويب الزبدة عليك نور
الله يعطيك الصحة شيف
هادشي كيشهي تبارك الله عليك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شاف أحسنت..بريوات..سهلة..سريعة..لذيذة..شكرا لكم👍🌷
Merci bien ..ahsan ma chaft flbriwat...tbarkllah machaellah
ماشاء الله تبارك الرحمن تسلم ايدك
بريوات بلاقلي صحيين.شكرا على الشرح
تبارك الله عليك شاف الله اعطيك صحة 🌷💐🌹
شكرا على الوصفات الصحيه الله يجزيك الخير
@ChefChokrallah
2 жыл бұрын
شكرا بزاف بارك الله فيك
جزاكم الله كل خير وتقدير تحياتى
عليكم السلام ورحمه الله تعالى وبركاته ديما متالق اخي شكر الله وصفاتك دائما طوب عواشركم مبروكة أنشأ الله لك ولي عائلتك الكريمة
الله يعطيك الصحة وشكرااااااااااااا
الله يعطيك الصحة شاف
صباح الخير عليك شكلها كمان تنفع حلوى لرمضان كل عام وانت والأسرة الكريمة بخير وصحة وسلامة أن شاء الله
@ranyaabdlah8937
2 жыл бұрын
فالمغرب ضروري تكون في طاولة رمضان الاصلية تتكون باللوز
الله يعطيك الصحه
تبارك الله عليك شيف 👍
الله يعطيك الصحة الشاف
Merci beaucoup pour ces magnifiques explications
Maxa alah 3lik wasafat wa3riin
Tbarkallah 3lik a waldi betawfe9 inchaallah 👏👏😘😘
تبارك الله عليك 👍
Tbarak llah 3lik okchoya weld bladi hafidaka arrahman
أول ليك مشاهده شكرا لك على مجهودك الرائع اخي العزيز تبتلي تعليق اخي العزيز آلله يرحم الوالدين ❤️❤️❤️❤️
وصفاتك روعة شاف بالتوفيق وشكرا
تبارك الله عليك ابريوات تيحمقوا
أحسنت وبارك الله فيك.
ماشاء الله عليك... الله اعطيك الصحة.. دائما مميز.. لايكاااااااات بزاف
معرفتش لاش مكيوصلنيش منين كتحط الجديد راه مكينش لي غادي يعتقني من غيرك فرمضان هههههه كون ما انت دابا نكون مطلقة الله يعطيك الصحة
@ChefChokrallah
2 жыл бұрын
ههه غير اليوتيوب مكيوصلش لكلشي تبارك الله عليك ربي يسعدكم انت والاسرة الكريمة
سلام شاف تبارك الله عليك روعة في الشوفة واكيد المذاق اروع الورقة ديال الفيلو واش نقدرو نجمدوها وشكرا
تبارك الله عليك
شكرا جزيلا
تبارك الله عليك اولدي واعواشرك مبروكة
ماشاء الله عليك أخي...
تبارك الله عليك قناة مفيدة جداً تستحق دعم وفقك الله
tbarkalah 3lik chokran bazaf kanstafad m3ak ila jat 3la khatrak sayab lina knafa fardya tkon sahla mandar zwin
تبارك الله عليك فكرة زوينة تطيب في الفرن حيت الزيت ولا نادر عدنا😁
سلام شكرا على الوصفة متمنياتي لك بالمزيد والعطاء
الله أسهل امورك شاف طوب
ماشاء الله عليك تستاهل كل الخير اخي واش ممكن الشباكيه تتهى في الفرن