Ik hou oprecht van zulke 'leerzame' video's ❤

@jamez7461

Жыл бұрын

Triest

@petergg9096

Жыл бұрын

@@jamez7461 net zoals de vrouw die je gebaard heeft

@Sjorsss076

Жыл бұрын

@@petergg9096 😂😂😂

@baswesselink5567

Жыл бұрын

@@jamez7461 hoezo

@AVerlarde

Жыл бұрын

Wie niet

Ter verduidelijking: - in mijn creatine supplement zit ook eiwit - ik slik hiernaast ook vitamines & mineralen - variëren is goed voor een gezond dieet, met meer/andere vetten dan je in deze video ziet.

@maarten.123

Жыл бұрын

Misschien is het handig als je dit bericht vastzet.

@noa2200

Жыл бұрын

Hoe weet je wat voor vitamines / mineralen je moet slikken? Ik wil ze ook gaan slikken maar wil niet zomaar wat gaan slikken zonder te weten wat ik echt nodig ben😅

@maicklok9964

Жыл бұрын

@@noa2200zoek iemand op die er verstand van heeft! Wellicht iemsnd in je locale gym, ik gebruik zelf creatine, omega 3 en vitamine D (laatste 2 wegens tekort en vaak moe) of google gewoon op dingen waar jij misschien tekort aan hebt of last van hebt, (vermoeidheid, slecht spierherstel, veel honger of noem maar op.) kijk wel bij meerdere sites voor je wat haalt want soms word je misleid! Groetjes

@Chartistical

Жыл бұрын

@@noa2200 met elektrolyten vul je al heel wat aan en is vooral bij het afvallen een belangrijk supplement, is genoeg over te vinden online

@noa2200

Жыл бұрын

@@Chartistical thanks!!

Vooral de boodschap op het einde vind ik erg mooi. De dingen waar je invloed op hebt zoals dieet en sport kunnen zoveel betekenen voor je leven. Ik besef dit zelf vaak niet eens altijd en gek genoeg haal ik uit Raoul z'n videos altijd weer 'energie en hoop' om zelf ook weer mn mentale situatie te verbeteren. Dus dankjewel daarvoor Roelie :).

Even een reminder voor iedereen die moeite heeft met onzekerheden over zijn/haar/hen lichaam en lichaamsgewicht. Dit is geen video om zelf als dieet voor te schrijven. Ieders lichaam is anders. Zelfs als je PRECIES zoals Raoul zo leven zou jouw lichaam er niet zo uit zijn. Ook dan ben je geweldig en echt heel knap! I LOVE YOUU!

@jens1229

Жыл бұрын

Dankjewel, je helpt me hier echt enorm mee🤗🤗

@josefienslife5667

Жыл бұрын

@@jens1229 tuurlijk! Let goed op jezelf

@RobertDoornbosF1

Жыл бұрын

Ok

@Sanne_16000

Жыл бұрын

Bedankt mop er zijn veel mensen die hier mee struggelen zoals me some times en zo'n comment kan mensen goed helpen

@Itza-Me

Жыл бұрын

Niet iedereen die wil afvalln heeft meteen een eetstoornis

Dit zijn altijd dingen waar ik wel eens overnadenk en dan vergeet. Echt mooi dat jij het allemaal Ff uitzoekt!

6:01 “En dan ga ik er nog extra eiwitten aan toevoegen in de vorm van creatine”

@lars7471

Жыл бұрын

Moeten Raoul nog even uitleggen wat creatine precies is denk ik

@thijsvandiest7381

Жыл бұрын

Haha

@rubenlijzenga341

Жыл бұрын

@@lars7471hij heeft een andere comment al geantwoord waar het duidelijk wordt

Creatine zorgt niet voor meer eiwitten Raoul😅6:01

@wolf-co9vl

Жыл бұрын

Creatine is een aminozuur en eiwitten zijn aminozuren dus ergens klopt het

Hey Raoul, Dit is echt in een nutshell een hele goede video om simpel uit te leggen hoe het lichaam reageert op eten, top gedaan! Zo leg ik het mijn klanten ook altijd uit. Het enige wat ik mis en wat echt een key tip is tijdens het afvallen om goed vol te raken is volume eten. Wat ik hiermee bedoel is dat je bijvoorbeeld je eten aantvult met sla,komkommer,paprika etc. dit verzadigd namelijk heel goed en geeft je een vol gevoel terwijl er echt bijna geen calorieën in zitten👌🏼

Lekkere video roelie, erg veel moeite in gestopt om een positief en ander idee te bedenken. Chapeau!

Ik geniet echt van dit soort video's! Heb er weer zin in!!

Lekker bezig man netjes ga zo door 💪🏻

Hey Raoul . Top dat je deze video maakt. Wel een tip , ik zie dat je best laag in vetten zit . Mensen denken vaak dat vetten slecht zijn , echter is dat niet zo. Vetten funderen als energiebron , maar het is ook belangrijk voor je natuurlijke testosteron productie . Oftewel erg belangrijk om ook je vetten te nemen. Een goeie richtlijn is tussen 20-40 % van je energiebehoefte of 1 gram per lichaamsgewicht .

@Damdaaa

Жыл бұрын

vetten zijn inderdaad erg belangrijk en je moet ze zeker niet "skippen", maar ze kunnen wel gevaarlijk zijn, sinds het 9 kcal per g is waar dat bij carbs en protein 4 is. Je hebt dus veel sneller meer calorieën binnen (ook niet per se iets mis mee, maar nogmaals iets om op te letten).

@lilchachabeats9094

Жыл бұрын

Wel leuk dat een Vito dit reageert lol, maar t klopt zeker wel!

@vitobredie89

Жыл бұрын

@@lilchachabeats9094Hahah ja . Er zijn ook genoeg vito’s (hopelijk) die bezig zijn met voeding en fitness Hahah

Weer een fantastische video. Zou je eens een video willen maken van een week bulken want oprecht vindt ik dat jij het 10x beter uitleg geeft dan de meeste . Groeten !!

Raoul heeft hands down de beste content van de bankzitters

@luukwedding7838

Жыл бұрын

Nu weten we het wel

@Fontanelletje

Жыл бұрын

@@luukwedding7838 miemiemiemiemiemie

Raoul is de bankzitters die de meest originele content plaatst❤ echt zo underrated❤️

@luukwedding7838

Жыл бұрын

Nu weten we het wel

Ben ik de enige die Raoul echt motiverend vindt, omdat hij het zo makkelijk en prima laat lijken?

Leuk en simpel gedaan. Bedankt

ik hou echt van je video,s Raoul blijf zo door gaan PAPA ROELIE

Echt een goede video!

Benieuwd hoelang het duurt voordat iemand de: ''Raoul is de bankzitter die de meeste orginele content maakt'' reactie plaatst

@josefienslife5667

Жыл бұрын

Er staat zo'n comment letterlijk boven deze 😂😂😂

Voor de dunne makkers, myself included, werkt dit ook om aan te komen. Natuurlijk is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Maar een gezond ontbijt en middag eten heeft voor mij al zoveel gedaan.

Leuke video raoul

Quality content!

top video kerel

Leuke video weer🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂❤❤

De edits zijn echt heerlijk deze video.

Deze videos>>>

Ik vind dieet maar niks, heb wel enorm genoten van de video! zeer hilarisch!

Goeie video roel

Goede edit matthy

De edits 😂 legendarisch

Top vid

Ik ben eigenlijk wel benieuwd welke creatine je gebruikt waardoor je extra eiwitten binnen krijgt en je skyrr naar bosbessen gaat smaken gebruik zelf creatine monohydraat.

Wat een leuke video ga zo door

@user-vx8pb2rh9c

Жыл бұрын

Ja klopt ik ben trouwens op je geabonneerd je maakt echt leuke video’s GeoGuessr

@user-xd7zd5ib4i

Жыл бұрын

Yea echt leuk

@Aviationspotting747

Жыл бұрын

Thx man

Dankjewel Roel top video weer ben 44 bijna 45 en weeg momenteel 118KG, redelijk veel dus maar door deze video ben ik gemotiveerd om onder de 110 te komen Met ondeugende groetjes Gert Zondag😜😜👍

@jorne9292

Жыл бұрын

Bewegen is heel belangrijk, ga wandelen/stappen of fietsen aan heel lage intensiteit en lang volhouden( minimum een uur), eet voor het sporten enkel wat fruit of yoghurt en probeer zeker in de avond vetten te vermijden. En uiteraard minder calorieën eten dan verbranden…

informatieve video 😊 mijn maintenace calorieën is -/+ 3600

Nog een tip: Ga in plaats van naar de McDonald's een keer naar de lokale snackbar. Lekkerder, goedkoper, en net iets minder verwerkte troep dan bij de Mac. Ook kan je dan je eigen sauzen regelen die een stuk monder slecht voor je zijn dan McDonald's saus.

vettel 🔛🔝

Ik blijf zeggen, dunne roelie underrated

Lekker geëdit hoor

Top g

Eindelijk iets wat me zal stimuleren om weer af te gaan vallen

Raoul meester van: originaliteit❤

gefeliciteerd met matty zijn 28e verjaardag((((:

Skyrr kan je ook wisselen met magere franse kwark! Is goedkoper, minder kcal en volgens mij ook meer eitwitten!

Respect 🫡

Creatine zit geen eiwit in, verder een top video!

Wie heeft raoul wijsgemaakt dat er in creatine eiwitten zitten?

ik vind wel dat je beter moet leten op de calorieen die je eet want je heb er vandaag precies 9 hele calorieen naast gezeten

@roccogeelen608

Жыл бұрын

Drm ouwe echt een driek de biek

6:03 extra eiwitten toevegen dmv creatine, dat moet je me leren!

Goeie vid man!

@Jeroen-Ippel

Жыл бұрын

De video is pas 1 min online

Naast dat de beste content van de bankzitters hebt lijkt het mij wel dat je met 2600 calorieën ook veel beweging moet hebben. Met een kantoorbaan of een hele dag les kom je er bij langer na niet in de buurt.

@joycke122

Жыл бұрын

Hoe meer spieren je hebt opgebouwd, hoe groter je verbranding is in rust. Dus bij meer spieren kan je meer eten om op hetzelfde gewicht te blijven🎉

@Itza-Me

Жыл бұрын

Wel als je lekker naar je werk fietst ipv de auto pakt

@vincent-ol4wd

Жыл бұрын

@@Itza-Me ja zeker. Alleen moet je best wel een aardig stukkie fietsen dan. In principe kom je met alleen fietsen niet aan die 2600 kcal

@vincent-ol4wd

Жыл бұрын

@@joycke122 ja precies. Voor goud 😜🤣

@Itza-Me

Жыл бұрын

@@vincent-ol4wd met een halfuurtje fietsen beide kanten op kom je al een heel eind

6:05 Extra eiwitten door creatine? Zou ff opzoeken wat creatine is Roel

Wat is da naam van die app waar je zo je leeftijd en geslacht en al moet in doen… als k mag vragen?

Raoul, tip idee ik ga er mee beginnen. Een vraagje: mijn mondstuk van de Air Up laat geen "lucht" meer door dus dan heb je de smaak er niet bij. Ik heb Air Up al gemaild maar tot op de heden niets terug gekregen. Heb jij nog een goed idee of een oplossing ervoor?? Alvast bedankt.

@karinisvetcool

10 ай бұрын

Ze berichten onder een bericht/reclame van ze op social media, bedrijven houden niet zo van negatieve aandacht dus vaak helpen ze je dan wel

❤ papa roelie

Die kat😂

iemand goeie tips voor snacks in de avond inplaats van chips heb friet etc al geprobeerd zoek iets met een crunch chips met weinig cal

@Solarcell740

3 ай бұрын

Popcorn

Creatine is niet voor de 6:17 eiwitten. Maar hele interessante video🫡

Raouls si echt underated hij maakt orginelle video’s hij verdien meer abonnees Dan koen

Even extra eiwitten toevoegn in de vorm van creatine wat een gast

Gebruik ‘mijn eetmeter’ om je calorieën te tracker is echt by far de chillste app voor nederlanders

Tipje, als je bijvoorbeeld dan wel eens naar de mac gaat skip dan de saus,. Mayonaise (1 bakje) is gewoon bijna 230 kcals.

@halljeowldnnxn

Жыл бұрын

Patat is echt niet te vreten zonder saus

@naysurrr

Жыл бұрын

@@halljeowldnnxn als ze dr veel zout op doen is t wel lekker

@Itza-Me

Жыл бұрын

​@@naysurrr niet bij mcdonalds

Ik die vanavond pita met frietjes ga eten (is veel calorieën)

6:03 eiwitten in de vorm van creatine? lijkt me niet helemaal kloppend

@RaoulJoshua

Жыл бұрын

Er zitten eiwitten in mijn creatine supplement!

@rubenlijzenga341

Жыл бұрын

@@RaoulJoshua👍🏻, zorg er wel voor dat je dan ook voldoende daadwerkelijke creatine binnen krijgt. Sommige producten zijn schaars in de ratio’s

@marijnhoondert650

Жыл бұрын

@@RaoulJoshua wauw, waar komt die vandaan? Als ik vragen mag

Ik eet 3000 calorieën per dag toch verzwaar ik niet. Als je goeie genen hebt (snel metabolisme) is gezonde voeding in combinatie met veel bewegingen ideaal denk ik

@rubenlijzenga341

Жыл бұрын

Erg hoge maintenance dan ja

Als ik ochtend dienst heb, eet ik vaak niet. Puur omdat ik een half uur heen moet fietsen naar m'n werk. Klopt het dat sporten op een lege maag, je opgeslagen vetten dan sneller verbrand?

@frisse6238

Жыл бұрын

ja omdat je lichaam in de nacht alles heeft verwerkt en heeft opgeslagen etc verbrand je dat eerst daarom is cardio op een lege maag effectiever dan na een ontbijtje ofz

Raoul lekker bezig Ben alleen heel erg benieuwd waar jij je creatine haalt en welke smaak je heb k heb alleen zonder smaak gezien en met sinaasappel naar mijn weten maar jij heb dus kennelijk bosbes

Raoul is Sws de beste bankzitter als je kijkt naar de video’s die hij upload

Welke creatine met bosbes smaak?

Ik doe bij mijn ontbijt eigenlijk altijd gepofte tarwe in plaats van spelt maar weet eigenlijk niet precies wat beter is. Wat zijn de voordelen van gepofte spelt t.o.v. tarwe?

@karinisvetcool

10 ай бұрын

Er is weinig verschil, maar als je een glutenallergie hebt is spelt natuurlijk fantastisch

ik keur obisaties absoluut niet goed. er zijn ook mensen met een maatje meer die wel een gezonde levensstijl hebben. en je hoeft geen sixpack te hebben of vermageren om andere gelukkig te maken.

Raoul welke kruiden gebruik je voor de kip?

Welke app gebruik jij?😊

soja yoghurt.... niet te hakken maar idd magere is een stuk beter

Ik doe al enkele weken kleine 1000 kcal onder behoefte is dit gevaarlijk om veel spieren te verliezen? Ik houd het opzich wel vol dus dat is het probleem niet

@robinferket1059

Жыл бұрын

1000 kcal deficit is echt heel veel, tenzij je behoefte heel hoog is ga je met zo´n deficit niet aan je minimum kcal komen volgens mij. Lijkt me ook sterk dat je met zo´n deficit aan je macro´s geraakt dus dan kan het idd zijn dat je lichaam te weinig energie krijgt en je spieren gaat afbreken om energie te vinden. Adhv apps zoals My Fitness Pal kan je berekenen welk deficit voor jou het best zal uitpakken. Hopelijk ben je hier wat mee!

@samvansteen2321

Жыл бұрын

@@robinferket1059 bedankt voor je reactie. Ik heb via verschillende sites berekend en zou voor cutting rond de 1900 moeten zitten maar doe eigenlijk 1700 ongeveer om dagen waarop het iets meer is in te perken. Ik sport wel nog veel en probeer ook voldoende eiwitten te eten

Je blijft maar benadrukken dat nergens vet in zit maar in dit dieet zitten amper onverzadigde vetten die heel essentieel zijn voor je lichaam?

@robinferket1059

Жыл бұрын

Even opletten, het zijn de onverzadigde vetten die belangrijk zijn, verzadigde vetten moet je juist zoveel mogelijk beperken.

Enkele opmerkingen van een toekomstige diëtist: - Je spreekt heel veel over een “dieet” maar die term gaan diëtisten eigenlijk zoveel mogelijk vermijden, het is vooral belangrijk om gewoon te focussen op gezonde voeding in het algemeen. Bij het woord “dieet” lijkt het alsof je bepaalde voedingsmiddelen gaat verbieden wat dus zeker niet de bedoeling is. - Je focust enorm op het lage vetgehalte van de producten die je gebruikt, maar samen met de koolhydraten vormen vetten de brandstof van ons lichaam. Het zijn de verzadigde vetten die we zoveel mogelijk moeten vermijden. Anderzijds zijn de onverzadigde vetten belangrijk aangezien deze veel positieve effecten hebben en we ze niet zelf in ons lichaam kunnen aanmaken. Bronnen van onverzadigde vetten: noten, pitten, zaden, vette vis, plantaardige oliën, ... - Je zegt dat je door McDonald’s snel weer honger hebt omdat het snel door je lichaam gaat maar het is enorm vetrijk en vet voedsel blijft juist heel lang in je maag. Deze opmerkingen zijn alleen maar goed bedoeld om je kennis omtrent voeding nog meer uit te breiden 🙃

@Alexander-xe6zj

Жыл бұрын

Je moet trouwens ook opletten met het ondoordacht vitamines en mineralen slikken. Bij een gezonde en gevarieerde voeding zijn deze al ruim aanwezig en is het extra slikken ervan helemaal niet nodig en kan het zelf schadelijk zijn bij te grote innames

@Alexander-xe6zj

10 ай бұрын

@@karinisvetcool Helemaal niet, het woord dieet staat voor een voedingspatroon dat voor welke reden dan ook afwijkt van een “normaal” voedingspatroon, meestal bij ziektes en aandoeningen. Raoul heeft gewoon een normaal voedingspatroon van een gezond persoon waarbij hij geen voedingsmiddelen weglaat en er dus niet van een dieet gesproken kan worden. Bij een dieet is altijd sprake van bepaalde regels waar aan men moet voldoen in functie van een medische oorzaak. Dieet is geen synoniem van voedingspatroon of eetpatroon. En dat heeft helemaal niets te maken met “hoe mensen dat interpreteren”, dat is gewoon hoe betekenissen en definities werken...

@karinisvetcool

10 ай бұрын

@@Alexander-xe6zj hm, dat wist ik serieus niet. Ik dacht aan het Engelse 'diet' waar dat woord wel zo wordt gebruikt, weer wat geleerd

nieuw filmpje

Creatine eiwitten??

Niks. Einde video.

Raoul nog een vraagje. Wat zijn de ingrediënten van dat lekkere ontbijtje dat je had?

@rubenlijzenga341

Жыл бұрын

Kijk de video

@gameboys7779

Жыл бұрын

@@rubenlijzenga341 haha ja zag het net ook al

Zijn dat nou grijze haren die te zien zijn aan het einde??

Extra eiwitten door creatine?

Waar is je witte shirt van met boom erop?😮

ik val alleen af als ik amper eet alsik gewoon normale maaltijden aanhoud groente enz gebeurt er precies niks 😂

Ik kijk dit terwijl ik een halve bak hertog ijs aan het eten ben

Superleuke video wel jammer dat ik een vrouw ben en dus ongeveer de helft hiervan maar mag

Ik moet 1166kcl per dag (met mijn lengte en gewicht) eten om af te vallen dat is jou avond eten😂😂

Wat drink je door de dag door dan?

@robinferket1059

Жыл бұрын

Gwn water zeker

Leuke video, maar intermitterent fasting is NIET goed voor je. Het beste is om alle voedingstoffen die je binnenkrijgt te verdelen over de dag, dan heb je niet het ene moment te weinig en het andere moment een overschot.

@martijn_v8208

29 күн бұрын

Lul jij nou weer 😂😂😂 vasten nie goed iedereen doet vasten als je slaapt eet je 8 uur niks. Ik doe vasten voor afvallen helpt goed ochtend scoop Electrolyte rest van de dag water drinken. Avond gwn normaal electrolyte is wat je normaal uit voeding haalt magnesium kalium en zout

maaaaaaagd

Wist niet dat er in creatine proteïne zat hahaha

Is het erg om iedere dag hetzelfde te eten? Dus elke dag zo’n bak yoghurt, rijstwafels en dezelfde tussendoortjes..

@rubenlijzenga341

Жыл бұрын

Als je het mentaal aan kan is dat prima, je lichaam boeit t niet

Hoi raoul Het klopt wat je zegt alleen moet je wel genoeg calorieën hebben op een dag want dat zorgt voor je energie je moet vooral veel eiwitten eten dus niet zo zeer minder calorieën. Tuurlijk moet je verminderen maar niet te veel

@rubenlijzenga341

Жыл бұрын

Om vet te verliezen, moet je minder calorieën eten dan dat je verbrand

Je moet geen toaster eten want je kan geen tosti’s maken van binnen

Goh... weer een gesponsorde video....

@luukpeeters4000

Жыл бұрын

Je zal maar betaald krijgen door je werk... Belachelijke wereld waar we nu in leven

@SteffieStev

Жыл бұрын

@@luukpeeters4000 Alsof hij niks verdient met alleen de reclames. Als hij amper inkomsten heeft zonder sponsor, waarom heeft dan niet iedereen een sponsor? Af en toe vind ik prima maar Raoul heeft in 90% van zijn video's een sponsor.

@luukpeeters4000

Жыл бұрын

@@SteffieStev Er is een reden dat steeds meer KZreadrs sponsoren hebben. KZread heeft steeds meer restricties op video's waardoor geld verdienen met views (of terwijl views naar reclames) steeds lager en lager ligt

Fc roelie met gains

Welk liedje is dat op de achtergrond 0:10?

in creatine zitten geen eiwitten