Warum Hirnnetzwerkstörungen psychisch krank machen und neue Ansätze für Therapie - Prof. Dr. Repple
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Prof. Dr. Jonathan Repple ist Experte der prädiktiven Psychiatrie und Psychotherapie.
Was passiert bei psychischen Erkrankungen wie einer Depression wirklich im Gehirn? Wie hängt Sport mit dem Risiko, an Depression zu erkranken, zusammen? Ist die Cannabislegalisierung deutlich zu früh und mit zu wenig Aufklärung gekommen? Viele spannende Fragen in diesem sehr interessanten Podcast. Viel Spaß, Freunde!
Gastvorschläge für Podcasts gerne in die Kommentare oder an timgabelpodcastgast@gmail.com
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Timestamps:
0:00 Seine Anfänge in der Medizin und Forschung
12:11 Therapien der schweren Depression
17:00 Was ist biologisch gesehen eine psychische Erkrankung?
31:20 Zusammenhang zwischen Fitness und Konzentrationsvermögen
38:16 Was passiert im Gehirn bei Sport?
47:25 Das Netzwerkmodell des menschlichen Gehirns
1:06:10 Sind Jugendliche heute öfter psychisch krank wegen Social Media?
1:15:48 Einfluss sozialer Kontakte auf Depression
1:31:33 Was macht es mit ihm, mit psychisch kranken Menschen zu arbeiten?
1:37:12 Gert Postel
1:40:55 Zusammenhang von IQ und psychischer Gesundheit
1:54:20 Bipolare Störungen und Schizophrenie
2:07:35 Welche Rolle spielt KI in deiner Forschung?
2:16:48 Elektrokonvulsionstherapie
2:29:47 Wird heutzutage zu schnell eine psychische Krankheit diagnostiziert?
2:40:00 Panikattacken
2:42:10 Drogenabhängige am Frankfurter Hauptbahnhof
3:00:00 Spiel- und Pornosucht
3:08:20 Cannabislegalisierung
3:18:50 Was macht man um Depression zu behandeln?
3:23:23 Sein Shitstorm
3:27:47 Community Fragen
Пікірлер: 255
gerne mehr psychologen, psychater und vor allem neurowissenschaftler
Danke, dass es wieder kein „Influenza“ ist. Bist der beste Tim ❤
@elmirprosic1211
2 ай бұрын
Danke, dass wieder ein dummer „Influenza“-Kommentar da ist.
@r9min
2 ай бұрын
@@elmirprosic1211 gerne ☺️
@focusaufdiezeit2751
Ай бұрын
Du schreibst immer den gleichen Kommentar. Wo ist dein Problem damit die videos mit Influencer sind die am meisten geklickten.
@r9min
Ай бұрын
@@focusaufdiezeit2751 die Klickzahl sagt nichts über die Qualität aus. Oder ist der Golf krasser als die S-Klasse, weil er tausendfach mehr gekauft wird?
@elmirprosic1211
Ай бұрын
@@focusaufdiezeit2751 er sucht Aufmerksamkeit.
Ich schreibe sonst nie Kommentare unter Videos, aber bitte viel mehr von solchen Potcasts mit Wissenschaftlern/Fachleuten (insbesondere zu Krankheiten etc.) Da höre ich auch gerne stundenlange Postcasts bis zum Ende 😍 Superspannend.
@jesseaaronofficial3069
16 күн бұрын
Oha Larissa, du hast in 5 Jahren nur 1 Kommentar geschrieben, wie geht das ?
tim ich mach es ganz kurz: dein podcast ist der beste! schönes wochenende bro
@dennis65017
Ай бұрын
Ja meddl loidde
Das Thema "Gehirn-Netzwerk" ist soo spannend und faszinierend. Gerne mehr zu dem Thema!! Bin Krankenpfleger in einer Neurochirurgie :)
sehr sehr nices Thema und toller Gast, den ich bisher nicht kannte!
Dieses Video ist so unfassbar interessant, muss das letzte mal jahre her gewesen sein das ich 1 1/2 stunden am stück fokussiert und aufmerksam einem Dialog folge und den rest nicht weiter laufen lasse weil ich merke der fokus geht verloren und mir jetzt noch den Rest rein zieh. Tausend dank für das Interview an beide!
Ein Pädagoge oder Erziehungswissenschaftler etc. Würde mich mal mega interessieren, da ich selbst erzieher bin! Das ist so ein krasses riesiges thema. Psychologisches, gesellschaftliches, Kulturelles, historisches, Neurologisches, die rolle von Männern in der Erziehung, Bildung, methodik Didaktik etc. im Grunde is für jeden Menschen ein thema dabei in der Pädagogik, auch wenn man selber noch keine kinder hat oder gar keine bekommen will.
@lukeaesth7
2 ай бұрын
ERZIEHER *mit sehr hoher Stimme
@BeatZerol
2 ай бұрын
@@lukeaesth7 ?
@lukeaesth7
2 ай бұрын
@@BeatZerol der Kaltmacher?? Junge, das muss man doch kennen
@4546lg
Ай бұрын
burak von tv strassensound!
@paulschneider7271
Ай бұрын
Schau dir das erste Gespräch zwischen Tilo Jung und Aladin El Mafaalani an.
Bitte noch einmal Florian Homm. Bitte 😅
@gemogemo294
2 ай бұрын
Der ist der größte Lügner. Der war nie auf Harvard, es gibt keine Beweise, dass der je in der Basketball-Nationalmannschaft gespielt hat und ausgezeichnet für seine Leistungen als Fond-Manager wurde der auch nie. Florian Homm ist nur eine wortgewandte Version der Komm-in-die-Gruppe Bauernfänger.
@irgendeinaccount2639
2 ай бұрын
Bitte nochmal Gert Postel 😂
@elrablo3286
Ай бұрын
Gert postel gert postel gert postel gert postel
@Testokonsument
Ай бұрын
Des einfach mein psychater gewesen
@Testokonsument
Ай бұрын
Ujd deren klinik ist korrupt
Super Podcast, ich finde es auch persönlich immer besser, wenn du Podcasts mit Wissenschaftlern machst statt mit Influencern, da man von Wissenschaftlern einfach mehr mitnehmen kann. Mich hätte auch sehr interessiert, warum Menschen mit Ads, Adhs und im Autismus Spektrum ein eher heterogenes Intelligenzprofil haben. Ich selbst bin im As und Adhs Spektrum und während meine Verarbeitungsgeschwindigkeit im hochbegabten Bereich liegt und mein logisches Denken überdurchschnittlich ist, ist mein Arbeitsgedächtnis im Durchschnittsbereich und mein Sprachverständnis im unteren Durchschnitt. Was mich teils schon sehr frustriert, denn diese beiden letzten Indikatoren drücken meinen Gesamtschnitt natürlich runter
@DjTechno59
Ай бұрын
Hdf
@benganzer2432
Ай бұрын
Danke das du dir die Zeit nimmst diese Nachricht zu schreiben. Ich entschuldige mich im nahmen der KZread community für den einen Typen der irgendwie Probleme mit seinem Selbstwertgefühl hat und meint deswegen zu beleidigen. Ich muss dich aber enttäuschen und würde sagen das die Frage durch einen Trugschluss geprägt ist. Die Menschen haben nähmlich keine Inselbegabungen und einseitige Intelligenz weil sie Autistisch sind sondern sie werden von Psychologen durch die Entwicklungsstörungen die dazu geführt haben das sie zb. Besser rechnen können in das Spektrum von Autismus eingeordnet. Das Gehirn hat Letztenendes nicht unendlich viel Speicherplatz und wenn durch Erziehung und Kindheit das Logische Denken speziell hervor gehoben wird, ist einfach weniger Kapazität für andere Kompetenzen vorhanden. Ich bin auch kein Experte, daher alle Angaben ohne Gewähr aber deine Frage lässt sich nicht so beantworten wie du sie gestellt hast. Was du warscheinlich wissen wolltest ist, was dazu führt das Personen Inselbegabungen entwickeln. Meine Antwort darauf ist ganz Klassisch nach Freud und Darwin: Faktoren in der Kindheit (wie und warum haben sich deine Interessen so entwickelt) und Evolutionäre Faktoren.
@MP-xx5jk
Ай бұрын
Ich formuliere d n Kollegen mit hdf mal in nett um 😂 ..heul nicht ..mach dir um solch sinnfreien Sachen kejne Gedanken und nutze deine Stärken. Das Leben ist kurz, Defizite..haben wir/sie alle.
Gerne mehr mit Psychiatern!
Man merkt richtig das je tiefer man in Hirnforschung reingeht, das da noch so viel ist was wir nicht verstehen. Das mit den Netzwerken war mir auch neu, aber übel interessant und so wie herr Repple es erklärt hat echt verständlich. Geiler Podcast, danke dafür.
Mega! Bitte bitte mehr von diesem Content. Hier blüht der Podcast auf. Wenn ich stumpfe Unterhaltung will von belanglosen Gesprächen mit Influencern sprechen mich andere Podcasts/Inhalte mehr an. Weiter so Tim
Ich finde man merkt bei dem Podcast wieder wie geil der Podcast wird wenn Tim sich mit dem Thema und dem Gast auseinandersetzt, weil dadurch ein viel besseres Gespräch zustande kommt.
Podcast mit Slavoj Zizek wäre geisterkrank 😊❤
@dennis65017
Ай бұрын
Oder Rainer Winkler
@jefftimer1752
Ай бұрын
Ja stimmt das wäre schon echt witzig
@idclolhdf
Ай бұрын
Als ob der käme 🤣
@millkyR
9 сағат бұрын
Tim würde ihn nicht verstehen und er hat, zum Glück, wohl zu viel Restwürde
Hab jetzt bestimmt ne woche gebraucht um mir den ganzen Podcast anzuhören aber jedes mal war ich wieder mittendrin, es hat bei jedem ansetzen jedesmal spaß gemacht und ich hätte noch viel länger zuhören können.
Einfach richtig stark, unter all den Podcasts die ich angefangen habe zu hören ist deiner der einzige den ich konsequent immer anschaue/ höre. Weiter so!
Titel sind ein Statussymbol, eigentlich völlig überholt aber ist halt so! Umso sympathischer wie Herr Repple damit umgeht. Alles in allem ein blitzgescheiter Typ, sehr unterhaltsam und extrem smart. Ich habe einiges von ihm lernen können. Danke für das super Gespräch!!! VG
Nice noch ein Arzt😂. Ne aber feier ich wirklich freu mich mega mir den anzuhören.😊👍
Podcast mit Harald Lesch wäre auch mal interessant :p Wie immer sehr cooles und spannendes Video, vielen Dank! :)
Die besten Podcasts kommen aktuell von dir, Tim 👍🏼
Danke für die fast 4 Stunden 🙏🏻
Hochinteressant und innovativ auch für mich als Psychiater, danke 🙏❤.
Bin ebenfalls durch das Psychologische Netz gefallen, Diagnose Binge Eating, hatte aber auch eine soziale Phobie wofür ich eine extra Therapie gebraucht hätte und heute weiss ich das ich ADHS habe was wie eine Matrioschka Puppe das ganze inkludiert.
@climax5218
2 ай бұрын
Läuft doch 🫨
sehr sehr gern noch eine nächste Folge! Wirklich super interessant, danke!
Gerne mehr von diesen Experten!
Lade bitte mal Manfred Spitzer ein!!! Das wird mega werden!!!
@abuqadr629
2 ай бұрын
Ohh ja. Ich habe eben noch einen Kommentar darüber verfasst, dass ich hier gerne mal nein Pädagogen oder was in die Richtung sehen will. Manfred Spitzer hat ja auch ganz viel bezüglich Kindern gemacht. Grad mit Digitalisierung und so. Wobei ich als erzieher ihn da nicht in alllllen Punkten zustimmen kann. Dennoch sehr sehr interessant und aufschlussreich
@codzoay
2 ай бұрын
Nein danke, der Typ wirft nur mit pseudo-faktischen Generalisierungen um sich.
@udontknowme9699
2 ай бұрын
@@codzoay 100%. Bin Student in diesem Bereich und mussten das Buch gemeinsam mit unserem Professor analysieren und eine Hausarbeit drüber verfassen (Digitale Demenz - Manfred Spitzer). Conclusion: Pseudo-Fakten und schneidet sich aus Studien den Teil heraus, der zu seinen Aussagen passt.
Zum Thema Legalisierung sehe ich auf jeden Fall auch dass es psychische Risiken mit sich bringt, aber es ist in gewisser Weise auch ein Dilemma. Vorrangig war ja gerade der Entkriminalsierungsgedanke und der Schutz vor gestreckten Zeug und auch sollte man bedenken, dass die Leute so oder so kiffen … Wichtig ist nur, dass jetzt in Aufklärung investiert wird und man den Leuten die psychische Risiken bewusst macht.
Warum sind die Folgen immer erst deutlich später auf Spotify verfügbar ?
@jangabel4051
2 ай бұрын
Vermutlich wegen der Streaming Vergütung
@ChallengerMT875B
2 ай бұрын
Erst muss das Video Klicks machen und dann kommt sportif
So dann ist der Sonntag bis knapp 9 Uhr auch verplant 😅👌🏽
Interessante Folge. Mich würde dennoch interessieren - wenn Sport Depressionen vorbeugt und Strukturen verändert - warum leiden viele Leistungssportler dennoch unter Depressionen? Gibt es hierfür einen Zusammenhang?
@Ka1a071
2 ай бұрын
Ja, Stichwort: Work-life-Balance
@paulschneider7271
Ай бұрын
Leistungssport ist das andere Extrem zu kein Sport. An beiden Rändern besteht die Gefahr zu ungewünschten Nebenwirkungen.
Mega Video! Sehr viel dazugelernt! ☺️
Revolut beste zum reisen mit der visa karte von denen. Ist bombe
tim ist immer fasziniert egal ob es ein psychiater, versicherungsvertreter oder fibii ist xD
Super Typ dieser Repple
Tolles Thema, bin noch nicht durch aber bisher sehr spannend. Ich würde mich über Timon Krause als Gast sehr freuen
Für mich persönlich bisher einer der Interessantesten Podcasts auf deinem Channel. Auch super Fragen und Zwischenfragen deinerseits Tim. Ps: Rede dir nicht immer selber ein du seist für irgendetwas nicht schlau genug. Dein Pensum und dein Wissen haben auf die breite Bevölkerung gesehen die wenigsten. Kuss
Mega Gespräch, sehr interessant! Gerne nochmal!
Konnte mir die früheren Podcasts von Tim Gabel nicht geben weil er damals oft mit eigenem Wissen flexen wollte um seine Zuschauer und/oder den Interviewpartner zu beeindrucken. Das ging manchmal so weit das er einen 5 Minuten monolog über ein Thema hielt und sein Gegenüber einfach nur da saß und nickte weil Tim eben schon alles dazu gesagt hat. Mittlerweile lässt er sein Gegenüber viel mehr Raum selber zu antworten, ein echter Fortschritt zu früher...
@ryanbrand5323
Ай бұрын
Das stimmt, allerdings hört er sich schon gerne selbst denn.
Alter ich bin dazu eingeschlafen 😂😂😂
Tim Gabel zu jedem Thema IMMER: "Ich hab' da jmd im Umfeld......"
Meine lieblingsfolge bislang!
Lade mal bitte Alexander Gerst ein. Wäre bestimmt ein richtig interessanter Podcast wenn er darüber redet wie es ist Astronaut zu sein und die Erde von oben zu sehen.
Bro Ski ich sag dir ehrlich, ganz krasser Podcast von dir
Huhu Tim, ich würde mir Gäste wie Peter Sloterdijk, Slavoj Žižek oder Byung-Chul Han gerne wünschen :)
@fab_beatz_87
2 ай бұрын
Gaaanz andere Kragenweite.
Hey Tim, Dir könnte doch in erster Linie eine Logorrhö-Behandlung helfen. Spaaaß. Mach weiter so.
Bitte mal ein Podcast mit johanes hartel wäre super 🤩 🙌
Ich glaube, in der 8. Minute verwechselt Tim Manfred Spitzer mit Manfred Lütz. Hier ein paar Gastvorschläge: - Aramis Merlin (s. YT-Kanal) - Bill von "lebenUSA" (YT-Kanal) - Alper von Cinema Strikes Back - Die Chefredaktion von Unbubble
digga 3 stunden 50, geil (ich hab noch keine minute gehört aber ich freu mich)
Dr. Stefan Helka wäre auch ein interessanter Gast (besonders wegen seiner neuen Klinik)
Toller Gast
Er hat so ein cooles lächeln
Es wäre Mega nice wenn du mal Kianush für einen Podcast ranholen würdest❤
Tim hol dir bitte mal den KZreadr Shlomo Finkelstein in den Podcast. Das wäre sehr unterhaltsam und spannend . LG aus der Schweiz
Sehr sehr sehr geile Folge. Bitte öfters.
Tim bitte putz dir die nase vor den interviews das pfeifen ist super nervig.
BITTE GERALD HÜTHER !!!
Zur Frage warum Rückfälle passieren besonders wenn es jemandem gut geht oder der ne High Phase hat: In diesen Momenten überschätzen sich diese Menschen und fühlen sich unrealistisch sicher, dass sie nach dem Konsum wieder aufhören können, das High sorgt quasi für diese Leichtsinnigkeit. Habe das aus einem Interview mit Dr. Anna Lembke, die ist Suchtexpertin. Mega Podcast, tolle Gesprächspartner und sehr spannende und v.A. hilfreiche Themen 😊👍
@monteshortclips
2 ай бұрын
Ist dein Bild Fake?? Wtf
@123isi321
2 ай бұрын
@@monteshortclips ne wieso?
Super spannendes Gespräch, gerne mehr in die Richtung!:)
Was sind jetzt schwere Kindes Misshandlungen? Mein Vergewaltiger hat mich nicht geschlagen oder bedroht, trotzdem 4 Jahre einfach benutzt... Anderer Missbrauch habe ich immer als weniger schlimm eingestuft, also gegenüber mir.
1:08:00 🙋♀️👂🤳💯👀🤽♀️💛🎈💫 durchaus komplexer .......,
Schade das nicht über die Ketamin-Therapie gesprochen wurde, ich finde die frühen Ergebnisse die man aktuell sieht zeigen, dass diese noch effektiver ist als z.B. Therapie mit Psychedelika.
Bei 36:15 wird gesagt, dass das Immunsystem nur bei einem kleinen Teil der psychischen Erkrankungen eine Rolle spielt. Allerdings stimmt das soweit ich weiß nicht ganz, es ist bekannt, dass z.B. bei Autoimmunerkrankungen fast jeder 2. Betroffene irgendwann auch einmal psychotische Symptome bekommt, ausgelöst durch das Immunsystem. Es gibt auch das sogenannte "sickness-behavior", das durch proinflammatorischen Botenstoffe, die Zytokine, ausgelöst wird. Dieses beinhaltet von den Symptomen her auch Antriebslosigkeit und sozialer Rückzug, um einerseits dem Körper Ruhe zu signalisieren, andererseits um die "Herde", also sein Umfeld, nicht zu infizieren. Bei 1:07:27 wird gesagt, dass Suizidraten ansteigen. Welche Quelle wurde dafür herangezogen? Es gibt einige Statistiken, die einen deutlichen Rückgang von Selbstmorden je 100.000 Einwohnern angeben. (Quelle: Statista)
So spannend 💜
1:41:50 Klar kannst du Dinge tun, um deine Intelligenz zu steigern. Es gibt z.B. Substanzen (und ich rede nicht nur von den Psychedelika), die nachweislich deine Neuroplastizität erhöhen, dadurch könnte man viele Dinge neu erlernen. Das hat den Vorteil, dass man es dieses mal "richtig" lernen kann mit dem ganzen Vorwissen das man bereits hat. Wenn man diese Substanzen mit Bedacht einsetzt, und nicht missbraucht, kann man definitiv intelligenter werden. Ist die Frage, ob man das auch wirklich möchte, weil Intelligenz ist jetzt nicht unbedingt etwas, was man anstreben sollte. Ich finde es viel wichtiger glücklich zu sein, und das kann man auch erreichen, ohne das eigene Potential komplett auszuschöpfen. Beispielsweise kann man die Anforderungen an einen selbst etwas runter schrauben, macht glücklich und man muss nicht super intelligent dafür sein.
geiler podcast tim❤ super interessant, geile persönlichkeit
@Tim Gabel Vielen Dank, dass Du die Kleinansicht für mobile Geräte aktiviert hast ! Optimal um nebenbei Notizen zu machen 🚀
War richtig interessant 👍🏻👍🏻
Finde den Herren super ich muss nur eine Sache wirklich stark bemängeln das Thema Medikamente bei psychischen Erkrankungen vor allem Wiederaufnahme Hemmer ist auch durch die aktuelle Studienlage und Forschung klar Wiederaufnahme Hemmer sind kaum effektiv da gibt es weitaus bessere Medikamente das trifft nicht immer zu aber häufig wie im Fall von Depressionen wo man eher ein Serotonin Agonisten als einen SSRI Wiederaufnahme Hemmer geben sollte
Die Taetigkeit von Schamanen, auf der gleichen Ebene liegend, ist jedoch viel spannender und produziert viel weniger heisse Luft.
Mega interessant 👌🏼
der bruder ist mies korrekt, aber seine stimme ist leider die von philipp amthor. ich kanns nicht mehr haha😂
Bitte einen Podcast mit Mark T. Hofmann zum Thema Psychopathi
💣 n Gast Und ich kann nicht anders als in seiner Stimme, ähnlichkeit mit Christoph Maria Herbst zu hören 😂
@paulschneider7271
Ай бұрын
Stimmt. 😅
10/10 podcast
Liebe den Psychtalk podcasts!
Super interessant
Hype auf die Blocktrainer folge wächst! wird so geil
@mqttia-1924
2 ай бұрын
Nein
@aigudewie
2 ай бұрын
Blocktrainer ist wirklich sympatisch, aber hat leider wenig Ahnung von Gesellschaft und den Zusammenhängen. Technisch gesehen und nur auf Bitcoin bezogen, aber sicher eine gut Wissensbasis
@bb8891
2 ай бұрын
@@mqttia-1924 bist nen kind
@1234minecraft5678
2 ай бұрын
Ne eigentlich gar nicht
@bb8891
2 ай бұрын
@@1234minecraft5678 bist nen kind
33:30 Fitness hat es bei mir auch immer besser/erträglicher gemacht, nicht jedoch geheilt. Jetzt wieder Depression + Sportverbot wegen Rücken OP = total Katastrophe gerade
Über den Körper kann man seelisch Gesund werden. bauatbeiter werden seltener depressiv als büromenschen
1:38:53 Herr Postel ist clever ~ Rebble
Sehr spannender Podcast :)
Wolfgang Grupp und du wärst der Goat !!
Ich bewundere den Tim für sein Hustle. Nur Keule dein Hemd ist anders vom Schnitt her. Die Proportionen stimmen nicht, es sei denn du willst dich unattraktiver machen, damit du uns mere mortals näher kommst. Das Hemd oder der Bloussong aus deiner Kollektion verkürzt deine Arme und verschafft dir einen netten Bierbauch. Der Kragen schmälert deine Schultern. Also danke, dass du dich optisch uns näherst 🙏
Wie ärgerlich um meine Zeit: Alles nichts Neues gewesen. Außer Binsenweisheiten kam da nicht viel.
@Krissi246
Ай бұрын
allerdings, was für´n Schaumschläger
@paulschneider7271
Ай бұрын
Ihr seid ja unfreundlich. Ich finde, die Ausführungen sehr interessant und der Prof gibt einen wertvollen Einblick in die aktuelle Forschung.
@Krissi246
Ай бұрын
@@paulschneider7271 Das haben andere vor ihm schön längst getan. Alter Wein in neuen Schläuchen.
Bitte Andrew Huberman
Bitte noch einmal gert postel
Mehr davon!
Bitte Robert Franz!
Tim du siehst aus wie Mr. Burns
Sie lächelde, ich spriedzde😂
@monteshortclips
2 ай бұрын
Ssschadääehh gebrün
Wann wird der Podcast mit Roman Reher (Blocktrainer) hochgeladen?
@1234minecraft5678
2 ай бұрын
Ist doch wurst
Geil, ich bekomme das Thumbnail "Psychiater über Gert Postel", nur um rauszufinden das der Psychiater nix über Gert Postel sagt :)
@Julian_Erpel
2 ай бұрын
1:37:12
Nikibrah wäre sehr interessant und vor allem lehrreich…
Zu Cannabis-Zulassung: Wirtschaft -> Steuern
@1234minecraft5678
2 ай бұрын
Wäre auch Lost es nicht zu legalisieren
2:03:49 🌀🌀🌀
Cooler pocastgast
baut das gesamte Thumb und den Titel auf einen 3min Slot, in dem der Gast fast nichts sagt, das Gäbelchen aber damit flexen kann (lel), das er weiss, was Haloperidol ist.
Tim teilweise echt unangenehm aber der Gast ist top 😃
Gert postel gert postel gert postel gert postel